- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
Gecmis olsun canim. Nesi var pasamizin?
Sabah prasalı ymrta kaşarlı . domates ayran
Ara elma
Öğlen arpa şehriye çorba
Ara cevzi
Akşam kızarmş tavuk aci biber azcuk lavaş
Ara lahana yoğurtlu
Su 1.5 litre spor yok oğlum hasta
Ben de mesajini 3 kere okumustumRevize et hemen vakit varken:)
Kızımı soranlar olmuş malesef çok iyi değil bugün toplamda 5 ölçü mama içti öylece yattı şimdi. yatağına da yatırmadık koltuğuna yatırdık.. Kusarsa en azından Boğaz'ına kaçmasınöğlen uyurken öksürüğüne koştum bi baktım sırt üstü yatıyor ağzı kusmuk dolu öksürmeye çalışıyor uykusunun içinde biraz daha geç kalsam düşünmek bileistemiyorum...
Gule mın nasılsın bebeğin nasıl? Cinsiyeti öğrendin mi? Bizim Almanya turumuz güzeldi yani son ana kadar. Genel olarak beğendim Stutgart Frankfurt falan ... bir de buraya göre çok ucuz geldi Almanya. DM den bol bol alışveriş yaptim:)Sağolasın gülüm. İyiyim çok şükür, sabahtan mide biraz inatlaştı benimle ama aldırış etmedim :) demek ki kaale almayınca oluyormus :))) sen nasılsın gülüm?
Temizliğin kendi kendine olduğu bir çağda yaşamayı çok isterdim :)))
@hawar ablacım mezuniyetin hayırlı olsun :*
B belindamm güle nasılsın? Nasıl geçti almanya turu?
Haklısın özgem ah bu hiperaktif bicirlar. Senin halini düşünemiyorum valla.Canim gunde yarim saat spor yapsan yeter guzelim.
Hic stres yapmana luzum yok:)
ohhh super olmus canim:)
hayirli olsun leslieee :)
sanada guzel haftasonlari Ebrusum, cok yorma kendini..
Tebrikler @hawar ablacim, bir daha hic gelmesin o kilolar:)
Amin kuzum hepimize insallah:)
Akin bos koliylede durmuyor ki guzelim, ne yapacagimizi sasirdik..
Allaaah beeeee :))
karbonhidrat senligi :)
ooo supersin Busem:)
erisin kekler corekler:)
yok mu arttiran:)
canim insallah hep boyle guzel vakit gecirirsiniz esinin ailesiyle..
agziniz tatli olsun asyam:)
Ne sevindim ne sevindim, yememissin ya gulum pastalari, borekleri gobek atacagim:))
Buse ya sen ne tatli bir hatunsunnn:)
Ben evde oldugum icin temizlige sardiriyorum..
Heleki bugun ustumden kamyon gecmis haldeyim temizlik yapmaktan:))
Tilkikuyruk kavurmasi nasil bir sey canim??
cok yorulmussun bugun guzelim:)
yarin kacamak yap, odulun olsun, cumaya guzel bir eksi gelsin yine:)
iyi eglenceler canim:)
elmayi yedin mi canim:))
canim ya ben bu kadar yesem acliktan olurum:)
ahh temizlik mi bugun temizlik lafi duyunca tuylerim diken diken oluyor:)
Minigimizin dogum gunu kutlu olsun, nice guzel yaslari olsun kuzunuzun canim:)
miden mi bulandi canim, adet mi oldun?
sanki adet donemleri bulaniyordu diye hatirliyorum, gecmis olsun guzelim...
sen nasil istersen canim:))
nasilsin guzelim??
gorusemiyoruz hic..
bu kadarida bunyeye zarar be guzelim...
ooo jilyanin hayirli olsun Derya kuzusu:)
doydun mu canim sen bugun??
ac kalma bak....
Geçmiş olsun canım.Kızlar menümü yazayım
Kahvaltı tulum peyniri çok az bir dilim ekmek. Çay
Ara bir elma
Öğlen bir bardak sütlü kahve
Bir elma
Akşam bir dilim kömbe 8 tane ceviz domates salatalık bir bardak ayran
Egzersiz Leslie bir mil
10 dakika zumba
30 dakika fitness
8 dakika karın egzersizi
3 litre su
Kızım ateşlendi 39 a yaklaşmış ateşi bize hastane yolu göründü sonra tekrar girmeye çalışırım
Eksik bişey yazmadım umarım
Ha birde Türk kahvesi orta şekerli
Geçmiş olsun canım enfeksiyon var demekki o kadar antibiyotik verdiğine göre.Kizlar iyi aksamlar rahatsizdim dun aksam asiri karin agrisi ates vs oldu sabah sa pek iyi degildim ogle gittim okula simdi hala agrim var dr bi suru ilac verdi amoklovin 1000 vermis yaicmedim henuz ama agrim var bilmiyorum napcam.
Dunku menum
Sabah
2 yumurta sucuklu
Bol peynir
Bol cokelek
Bol zeytin
Tere ve roka
Iki portakal
Aksam
Etli nohut
Salata
Çiğ fıstık
Spor yok koydeydim su 3 lt bulmustur anca koyde icemiyorum pek.
Bugunku menum
Sabah
1.5 haslanmis yumurta
Cokelek
Tere
7 zeytin ve zeytinyagi
Ogle
Sade kahve
Ara
Yesil cay
Aksam
Salata
2 haslanmis yumurta
Zeytinyagi
Spor yapamayacagim agrim var sagdan sola zor donuyorum
Su 2.5 lt gecti simdilik
Çok dikkatli olmak lazım yan yatırmaya çalış sürekli arkasına yastık falan koysan dönemez belki.Kızımı soranlar olmuş malesef çok iyi değil bugün toplamda 5 ölçü mama içti öylece yattı şimdi. yatağına da yatırmadık koltuğuna yatırdık.. Kusarsa en azından Boğaz'ına kaçmasınöğlen uyurken öksürüğüne koştum bi baktım sırt üstü yatıyor ağzı kusmuk dolu öksürmeye çalışıyor uykusunun içinde biraz daha geç kalsam düşünmek bileistemiyorum...
cok guzel temizlikle sporu bile yapmissin:)Gecmise sonra donucem
Bebisimiz gwlicek sanrm
Hadi hayirlisi tatlim
Bnm iki kizimda silikti
Hatta 2. Belli olmadi teste 1 saat sonra baktim anca silikti
Sabah
Yumurta 1 haslanmis
Peynir
3zeytin
Bir dilim kizarmis az tereyagli balli ekmek
Gunler sonra ilk ekmegim
Ara
1yesil elma
Ogle
Yarim kase corba
1 tabak kiymali ispanak yogurt
Ara
1dilim elma
1dilim armut
Aksam
Tonbalikli az salata
Su 3 lt
Spor leslie1 60 mekik 50 twist
Butun camlari sildim temizlik yaptim
Mola verdigimde sporumu yaptim
sporun goz kamastiriyor canim, dunku kacamaklari yakiyorsun:)Bugünün menüsü
Sabah: 1 küçük muz, 1 bardak süt
Öğlen: 4-5 çilek ve sütden milkshake çok tatsızıdı 1 çay kaşığı şeker
Akşam: peynirli sucuklu omlet + 6-7 adet kuruyemiş
Spor: 1.5 saat yürüyüş
5 squat+ 50 şınav+50 mekik+100 bel hareketi
cumartesi gunu dogru durust bisey yememissin canim..Kizlarr kbakmayin haftasonu bugun dahil yoktum selimpasaya gectik ve bulundugumuz yerde tel belli bölgelerde cekiyordu daha oncede soylemistim bugun disaridaydik ama telimin sarzi yoktu ucu ucuna yettirdimm.
Hemmen 3 haftasonu menümü paylaşıyorum
Ctesi
Sabah
Tek sekerden az sekerli kahve (deryacimm duyrulurrr )
Öglen
Penne arabiatta
Aksam
Yok
Su :2lt
Spor: 1 saat yürüyüş
Pazar
Sabah
1 haslanmis yumurta peynir zeytin 2 yk patates 1 milföy sekersiz cay
Ara
Orta Türk kahvesi
Aksam
Taze fasulye yogurt
mercimek çorbası
Su :1 lt
Spor:5900 adim
:) sen cok yasa...Yani gidiyorum derken öbür odaya gidiyorum salon değil yani
Çok artistik olmuş egzersize gidiyorum
Gideyimde iki jillianın belini kırayım Leslie ile yürüyerek gideceğiz tabi ki
temizlik bitti canim ama kolileme bitmedi, bitmeyecek bu gidisle..İyiyim kuzum sen nasılsın bitti mi temizlik
bitmis canim cumadan bu yana..Selam menüm
Sabah
2 dlm ekmek
1 kk peynir
Ceviz suyu
Tereyağı
Ara neskafe 3-1 ekstra kahve ekstra süt anca uyandım..
Ara
Yumurta
Çerez
Öğlen
Hindi ızgara
Avokado salatası
Yoğurt
(En sevdiğim kombinasyon bu yağ yakıcı x yağyakıcı)
Ara yoğurt yulaf tarçın
Akşam
1 çorba
Lahana yemeği
2 yk makarna
Spor body project starter
100 jj ( eksik kaldı mı?Yawrukush )
Su çay vs..
estagfirullah hic sismedi kafam canim:)Yawrukush kafanı şişirdim ama abesle iştigale ceza geldi pastası yüzünden hem izin de almıştı. ayrıca bazı arkadaşlar 1-2 haftadır sabit olduklarından yakınıyorlar onlara böyle bir uygulama yapılabilir demek istemiştim aslında..
Tabi eklemek istediğim şey bu uygulamada izin günü dışında kesinlikle kaçamak olmamalı..
ohh gozunaydin canim:)Allah kolaylik versin canim:) Bizim ev de yari toplu sayilir. Lazim olanlar/kullandiklarimiz disarida, gerisi kolilendi. Birkac aday ev var, karar veremedik henuz:)
2 bardak meyve suyu olmamis guzelim:)Bugünkü menüm
Sabah
domates
biber
salatalık
1 kk peynir
şekersiz çay
2 dilim ekmek
3 adet ceviz
Ara
5 adet badem
1 adet elma
Öğlen yok
Ara
yeşil çay
Akşam
bulgur pilavı
ekmek yok
kabak yemeği
2 bardak meyve suyu
Su 3 litre
pilates
10252 adım
cok gecmis olsun canim nesi var??Sabah prasalı ymrta kaşarlı . domates ayran
Ara elma
Öğlen arpa şehriye çorba
Ara cevzi
Akşam kızarmş tavuk aci biber azcuk lavaş
Ara lahana yoğurtlu
Su 1.5 litre spor yok oğlum hasta
Hay Allah nedir canim rahatsizligi kizizin?Kızımı soranlar olmuş malesef çok iyi değil bugün toplamda 5 ölçü mama içti öylece yattı şimdi. yatağına da yatırmadık koltuğuna yatırdık.. Kusarsa en azından Boğaz'ına kaçmasınöğlen uyurken öksürüğüne koştum bi baktım sırt üstü yatıyor ağzı kusmuk dolu öksürmeye çalışıyor uykusunun içinde biraz daha geç kalsam düşünmek bileistemiyorum...
Bugun ne var bu kuzucuklarda yahu??Kızlar menümü yazayım
Kahvaltı tulum peyniri çok az bir dilim ekmek. Çay
Ara bir elma
Öğlen bir bardak sütlü kahve
Bir elma
Akşam bir dilim kömbe 8 tane ceviz domates salatalık bir bardak ayran
Egzersiz Leslie bir mil
10 dakika zumba
30 dakika fitness
8 dakika karın egzersizi
3 litre su
Kızım ateşlendi 39 a yaklaşmış ateşi bize hastane yolu göründü sonra tekrar girmeye çalışırım
Eksik bişey yazmadım umarım
Ha birde Türk kahvesi orta şekerli
karatay diyetin cok guzel gidiyor ablacim:)Menümü yazayım
Sabah 11 de peynir zeytin yeşillik çerez baharat çayı
Ara 4 buçuk gibi bi avuç çerez 3 hurma
Akşam 1 kepçe çorba 2 köfte 5-6 kaşık bol yeşillikli kısır az kapuska
Su 2.5 lt
Spor sabah esneme ve 50 jj şimdi 500 zıplama jj karışık yapıcam gidiyorum.
Yalnız 2 milde bırakılacaksa sondaki soğuma ve esneme hareketleri yapılmalı sporu öyle pat diye bırakmak kalp için tehlikeli.. @edsofi
Eğer yıllarca hergün 100lerce yaparsan kötü bir görüntü olabilir dikkat etmek lazım
Ayy canım dualarımız duyuldu mu acaba hayırlı haber bekliyoruz senden
Ay evet yaaa işte siz de benim gibi 3 gün göbeksiz ya da pipisiz kalmayın diye uğraşıyorum :)
Olmadı lazım aplikasyonlarda ben görmüştüm..
Sabah prasalı ymrta kaşarlı . domates ayran
Ara elma
Öğlen arpa şehriye çorba
Ara cevzi
Akşam kızarmş tavuk aci biber azcuk lavaş
Ara lahana yoğurtlu
Su 1.5 litre spor yok oğlum hasta
Kızımı soranlar olmuş malesef çok iyi değil bugün toplamda 5 ölçü mama içti öylece yattı şimdi. yatağına da yatırmadık koltuğuna yatırdık.. Kusarsa en azından Boğaz'ına kaçmasınöğlen uyurken öksürüğüne koştum bi baktım sırt üstü yatıyor ağzı kusmuk dolu öksürmeye çalışıyor uykusunun içinde biraz daha geç kalsam düşünmek bileistemiyorum...
Kızlar menümü yazayım
Kahvaltı tulum peyniri çok az bir dilim ekmek. Çay
Ara bir elma
Öğlen bir bardak sütlü kahve
Bir elma
Akşam bir dilim kömbe 8 tane ceviz domates salatalık bir bardak ayran
Egzersiz Leslie bir mil
10 dakika zumba
30 dakika fitness
8 dakika karın egzersizi
3 litre su
Kızım ateşlendi 39 a yaklaşmış ateşi bize hastane yolu göründü sonra tekrar girmeye çalışırım
Eksik bişey yazmadım umarım
Ha birde Türk kahvesi orta şekerli
Teşekkür ederim canım:) 2 bardak meyve suyu kaçamak oluverdi2 bardak meyve suyu olmamis guzelim:)
fakat adimlar goz kamastiriyor:)
Kızlar menümü yazayım
Kahvaltı tulum peyniri çok az bir dilim ekmek. Çay
Ara bir elma
Öğlen bir bardak sütlü kahve
Bir elma
Akşam bir dilim kömbe 8 tane ceviz domates salatalık bir bardak ayran
Egzersiz Leslie bir mil
10 dakika zumba
30 dakika fitness
8 dakika karın egzersizi
3 litre su
Kızım ateşlendi 39 a yaklaşmış ateşi bize hastane yolu göründü sonra tekrar girmeye çalışırım
Eksik bişey yazmadım umarım
Ha birde Türk kahvesi orta şekerli
Geçmiş olsun canım enfeksiyon var demekki o kadar antibiyotik verdiğine göre.
Çok dikkatli olmak lazım yan yatırmaya çalış sürekli arkasına yastık falan koysan dönemez belki.
Gecmis olsun canim. Nesi var kuzunun?
cok guzel temizlikle sporu bile yapmissin:)
sporun goz kamastiriyor canim, dunku kacamaklari yakiyorsun:)
cumartesi gunu dogru durust bisey yememissin canim..
:) sen cok yasa...
temizlik bitti canim ama kolileme bitmedi, bitmeyecek bu gidisle..
yegenimiz nasil Saadetim:)
bitmis canim cumadan bu yana..
estagfirullah hic sismedi kafam canim:)
abesle_istigal istigal onceden haber vermisti dogru ama haber verilsede, cuma tartidan sonra kacamak yapilsa da menu tablosuna isliyorum.
Menu tablomuzu ilk yapmaya basladigimiz gunden beri kuralimiz bu sekilde.
Kacamaklarin hepsini tabloya isliyoruz.
Kilosu sabit olan arkadaslara da boyle bir uygulama yapabiliriz, ya da imkanlari varsa egzersizi arttirmalarini da onerebiliriz elbette:)
ohh gozunaydin canim:)
pasamin dogum gunu kutlu olsun, sizlerle hayirli, guzel omru olsun insallah Demetim.
Evinizide Allah icinize sindirsin:)
2 bardak meyve suyu olmamis guzelim:)
fakat adimlar goz kamastiriyor:)
cok gecmis olsun canim nesi var??
Hay Allah nedir canim rahatsizligi kizizin?
Biran evvel iyilesir insallah..
Bugun ne var bu kuzucuklarda yahu??
sizede gecmis olsun canim benim
karatay diyetin cok guzel gidiyor ablacim:)
B belindamm Sibelim nasil gidiyor kilo koruma:)
her kacamagin bir bedeli var bir tanem:))Teşekkür ederim canım:) 2 bardak meyve suyu kaçamak oluverdi
Yarın sabah götüreceğim Can'ım çok sağol..Haklısın tabi soğuma şartt..
Yok canım yaa ben bana kadar yaparım, fazlasını istemem çirkin görünüyor bence sevmiyorummm :))
Nesi var oğlunun ? ciddi birşey değildir inşaAllah.. Allah acil şifa versin canım..
Canım yaa kıyamam, doktora götürdünüz mü ?
Çabucak iyileşir inşaAllah..
Allah yardımcısı olsun, bizi de haberdar et sonra..
Alerji de hem kucukleri hem anne- babayi cok zorlayan bir hastalikÇok geçmiş olsun Can'ım bütün kuzucuklar hasta galiba..
Can'ım 10 aylık oldu yaptığın üstünden yuvarlanıyor artık..anakıcağında uyuttum işallah bu akşamı rahat geçiririz..
Alerji maalesefdoğduğu günden beri perişan olduk. 3 gündür yumurta deniyordum gece öksürükleri başladı bu noktaya geleceğini tahmin etmemiştim. Şimdi öksürüp kusuyor yattığı yerde yarın doktora götüreceğim umarım çabuk toparlanır..
Yarın sabah götüreceğim Can'ım çok sağol..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?