- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Hadi inşaAllah :)
1. lik 2000 adimla gitti ama olsun yarin yapmaya caliscam artik
Çabuk ol daha halkı selamlayıp uyuyacağım
HahahahahaSüpersin ya gece gece iyi güldürdün Allahta seni güldürsün :)
15 adet cipsi yemisdimMenuyu yaz da gorelim guzelim, cok kacamak yapmamissindir :)
Kizlar esim oglen yemegine geldi.
Birde ailelerle kamera actik derken ancak gelebildim.
Nasilsinizzz bakalim:)
Hoşgeldin canım bende 39 yaş 66 kilo 11 yaşında kız annesiyim.
Bugün daha iyi kuzum sağol canım.
canim misafir guzelde insanin kendi evindeki konforu olmuyor misafirle..
bizde ozledik be Busem..
nasil bu hafta tarti, yuzumuzu guldurecek mi:)
canim pilates kalp atisini cok hizlandiran kardiyo egzersizlerinin yerini pek tutmuyor.
oyuzden benimseyememen cok normal amazonum:)
seni kesmez:))
tam 1 nisan sakasi oldu :)
kavgada soylenmez Deryam aboovvv :)
gecmedi mi hala gulum??
az kalmis kuzum, hadi hayirli haberler:)
kalkmaz mi yuk canim, hemde nasil kalkar:)
bunun serefine bugun ki yarismadan bir derece bekliyorum senden:))
harikasin canimin ici:)
paca corbasi mi annemde nefis yapar afiyet olsun canim:)
canimmm 74 gormussun suan 300 gram eksideyiz.
ohh yandan, cumaya daha da artar guzelim:)
oyy Deryacim okurken yoruldum, bugun guzelce dinlenirsin insallah canim:)
canim dualarimiz sizinle, sende bol bol dua et, Allaha emanet canim..
ne guzel adimlamissin:)
cekirgem benim, iyi demisler:)
az yemissin yine gulum, doyasiya ye canim..
ben daha randevu almadim canim alirim ilerleyen gunlerde..
Cok sevindim canim, keseyi gormene, darisi kalp atisina ve bebisin kendisine insallah :))
aci yoooook cekirgem:)
cok cok cok cok guzel mavisim Mervem:)
uyku hapi, kantaron cayi ve bilimum yatistiricilar :)
yeni egzersizin hayirli olsun canim guzel bir program :)
nasil gecti gunun??
Sağol canım, iyi değilim olamıyorum da elimde değil, duadan başka birşey gelmiyor zaten elimizden, Allah yardımcımız olsun..
Canım gayet doymuştum o yüzden fazla yemedim.
terlemeyi kim sever kuzum:)
ama ustune soyle ilik bir dus ve o sporu yapmis olmanin verdigi mutluluk yok mu :))
Tıkandı işte veremiyorum
Kizlar bana tadi guzel musli soylermisiniz ?
Ay Can'ım geçHerkese iyi aksamlar yorgun oldugum icin yazip cikicam.
Kahvalti - 2 adet sahanda yumurta + 1 dilim kepekli ekmek.
Öğle - 1 tabak sebze çorbası
Ara - 1 kase yogurt
Aksam - 2 adet haslanmis tavuk gögsü
İlaveten
2 litre su
3 bardak yesil cay (1 tane azaltdim dahada azaltamam)
Jillian Michaels 30 day shred level 2 10 gun bitirdim
Aksam ustuye kadar 15000 adim ve 600 ipsiz atlama yapmisdim.
Birden aklima oglen yaptigim kacamak geldi ve kendimi cezalandirayim dedim.
15000 adimi 20100 ye ulastirdim
600 atlamayida 2100 atlama yaptim
bu gunluk bu kadar
Asyaca
Herkese iyi aksamlar yorgun oldugum icin yazip cikicam.
Kahvalti - 2 adet sahanda yumurta + 1 dilim kepekli ekmek.
Öğle - 1 tabak sebze çorbası
Ara - 1 kase yogurt
Aksam - 2 adet haslanmis tavuk gögsü
İlaveten
2 litre su
3 bardak yesil cay (1 tane azaltdim dahada azaltamam)
Jillian Michaels 30 day shred level 2 10 gun bitirdim
Aksam ustuye kadar 15000 adim ve 600 ipsiz atlama yapmisdim.
Birden aklima oglen yaptigim kacamak geldi ve kendimi cezalandirayim dedim.
15000 adimi 20100 ye ulastirdim
600 atlamayida 2100 atlama yaptim
bu gunluk bu kadar
Asyaca
Ayy Canlarım yaa ne güzel debelendiniz öyle Can'ım çok çekti akşam bi yüriyim mi dedim ama korktum saatin 10unda yeminlenhepinizi tek tek tebrik ediyorum asyaca ' nın dediği kadar varsınız. Ben de sabırla squat gününü bekliyorum.. :)
Can'ım kaç kere sormuşsun nasılsın diye alıntıların sonuna gelene kadar unutuyorum alıntı yapmayı bunadım galibaben iyiyim annem de toparladı oğlumda iyi çok şükür ama kızımın midesi hala hassas biraz bazen kaşığı uzatıyorum daha ağzına değmeden kokusuna kusuveriyor ne biçim hastalıksa 1 haftadır hala kendine gelemedi..
Can'ım geçmiş olsun sevindim daha iyi olduğuna..
Günüm her zamanki gibi koşturmakta geçti rutinin dışına bir adım çıksam bütün program tepetaklak oluyor kızım da huysuz biraz uğraşıp duruyorum.. Senin işler ne durumda? İnşallah kendini Çok yormuyorsundur..
Can'ım Allah sağlıklı sihatli kavuşmayı nasip etsin.
Ben çok severim spor yaparken ter atmayı kalori yaktığımı hissediyorum..
Canım çok fazla spor yapıp çok çok az besleniyorsun vücut Kaş'ları çalıştırırken yakacak enerji bulamazsa kastan yakıp enerji yapar. Sen sobaya kömür atmadan ısınmayı bekliyorsun ama malesef böyle bir dünya yok.. Beslenmene dikkat etmen lazım sen artık sporcu sayılırsın.
Besinde şeker var canımmalesef.. Sen kendine yulaf ezmesi al kendi Müslini kendin yap bence..
gecmi yazdim? olsunAy Can'ım geç
Kaldın tüh tüh tüh Nasıl üzüldüm Nasıl
Ayy bana yulaf deme xanm dukan zamaninda tiskindim malesefAyy Canlarım yaa ne güzel debelendiniz öyle Can'ım çok çekti akşam bi yüriyim mi dedim ama korktum saatin 10unda yeminlenhepinizi tek tek tebrik ediyorum asyaca ' nın dediği kadar varsınız. Ben de sabırla squat gününü bekliyorum.. :)
Can'ım kaç kere sormuşsun nasılsın diye alıntıların sonuna gelene kadar unutuyorum alıntı yapmayı bunadım galibaben iyiyim annem de toparladı oğlumda iyi çok şükür ama kızımın midesi hala hassas biraz bazen kaşığı uzatıyorum daha ağzına değmeden kokusuna kusuveriyor ne biçim hastalıksa 1 haftadır hala kendine gelemedi..
Can'ım geçmiş olsun sevindim daha iyi olduğuna..
Günüm her zamanki gibi koşturmakta geçti rutinin dışına bir adım çıksam bütün program tepetaklak oluyor kızım da huysuz biraz uğraşıp duruyorum.. Senin işler ne durumda? İnşallah kendini Çok yormuyorsundur..
Can'ım Allah sağlıklı sihatli kavuşmayı nasip etsin.
Ben çok severim spor yaparken ter atmayı kalori yaktığımı hissediyorum..
Canım çok fazla spor yapıp çok çok az besleniyorsun vücut Kaş'ları çalıştırırken yakacak enerji bulamazsa kastan yakıp enerji yapar. Sen sobaya kömür atmadan ısınmayı bekliyorsun ama malesef böyle bir dünya yok.. Beslenmene dikkat etmen lazım sen artık sporcu sayılırsın.
Besinde şeker var canımmalesef.. Sen kendine yulaf ezmesi al kendi Müslini kendin yap bence..
Fırça mı yedim gaza mı geldim anlamadım :)Ayy Canlarım yaa ne güzel debelendiniz öyle Can'ım çok çekti akşam bi yüriyim mi dedim ama korktum saatin 10unda yeminlenhepinizi tek tek tebrik ediyorum asyaca ' nın dediği kadar varsınız. Ben de sabırla squat gününü bekliyorum.. :)
Can'ım kaç kere sormuşsun nasılsın diye alıntıların sonuna gelene kadar unutuyorum alıntı yapmayı bunadım galibaben iyiyim annem de toparladı oğlumda iyi çok şükür ama kızımın midesi hala hassas biraz bazen kaşığı uzatıyorum daha ağzına değmeden kokusuna kusuveriyor ne biçim hastalıksa 1 haftadır hala kendine gelemedi..
Can'ım geçmiş olsun sevindim daha iyi olduğuna..
Günüm her zamanki gibi koşturmakta geçti rutinin dışına bir adım çıksam bütün program tepetaklak oluyor kızım da huysuz biraz uğraşıp duruyorum.. Senin işler ne durumda? İnşallah kendini Çok yormuyorsundur..
Can'ım Allah sağlıklı sihatli kavuşmayı nasip etsin.
Ben çok severim spor yaparken ter atmayı kalori yaktığımı hissediyorum..
Canım çok fazla spor yapıp çok çok az besleniyorsun vücut Kaş'ları çalıştırırken yakacak enerji bulamazsa kastan yakıp enerji yapar. Sen sobaya kömür atmadan ısınmayı bekliyorsun ama malesef böyle bir dünya yok.. Beslenmene dikkat etmen lazım sen artık sporcu sayılırsın.
Besinde şeker var canımmalesef.. Sen kendine yulaf ezmesi al kendi Müslini kendin yap bence..
Saat 11 di en son canım hıh
Kaptanım sen bi O Ollalla arkadaşımızın liatesinede bak bütün sonuçlar değişti yinePazartesi Günü İp Atlama Yarışması Sonuçları
Birincimiz çekirgemizDerya_idil tebrikler tatlım
İkinciAsyaca tebrikler kendisine =)
Üçüncümüzhawar tebriklerrrr canımm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?