Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Derya_idil · 15 Nisan 2016

Odaya Kocaman bir sinek girmiş
Tüm sinir katsayılarımı tavana çıkardı
Bir yerde durmuyor kı çarpayım ağzının üzerine ya

Yawrukush · 15 Nisan 2016

Guzeller hepinize gunaydin, bol eksili bir cuma diliyorum hepinize
Bildirimlerinizi heyecanla bekliyorum

Yawrukush · 15 Nisan 2016

CheGuevera .!.:
Odaya Kocaman bir sinek girmiş
Tüm sinir katsayılarımı tavana çıkardı
Bir yerde durmuyor kı çarpayım ağzının üzerine ya

ne sinegi Deryam, sen buradaki bocekleri gorsen aklin sasar:))

Derya_idil · 15 Nisan 2016

happy_moon .!.:
İyi yapmışsın hiç değilse türk kahvesi bir tane çok faydalı nescafe ise çok zararlı diyor diyetisyenler

Kahveyi çok severim her türlüsünü Türk kahvesi nescafe kervansaray kahve sütlü kahve

Derya_idil · 15 Nisan 2016

LunaDaisies .!.:
benim eşim her sabah içer nescafe ona yasaklamak lazım demekki Allah korusun mazallah :/

Bende içerim her sabah hala ölmedim ayaktayım fazlası zararlı günde iki kupadan bişey olmaz ayrıca kahve enerji verir

mart09 · 15 Nisan 2016

Gunaydin ben tartildim : 75.6

D3S1R3 · 15 Nisan 2016

Gunaydin hayirli cumalar:) "Basgul" yuzunuzu guldursun

Mavibocuk · 15 Nisan 2016

Günaydın kızlar:))
Geçen hafta:64.9
Bu hafta:64.5
Fark:0.4
Yüzde:0.62

Yawrukush · 15 Nisan 2016

]TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar- oduller, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami ise, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi.
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma

DIPNOT: Haftalik egzersizlerimiz 19160. sayfadadir.

PERSEMBE GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler.
bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


Harpy	ODUL	-

CheGuevera	ODUL					50JJ


melinda23	ODUL 100JJ	50M	100IA 10DK Y	50JJ	MUAF	MUAF	-


abesle_istigal	ODUL				DINLENME


sevimlicadi0			100IA			50IA	50JJ


LunaDaisies	-	-	-	-	100IA	50JJ


mart09	-	-	-	-	-		50M


keping	-	-	-	-	-		-


edsofi	ODUL		100JJ


ddanes	50M	100JJ 5DK Y	50IA	50M 50JJ	100IA	50JJ	-


AKovser	100IA		MUAF			50JJ


zey zey				50JJ		50JJ	-
mugehatun	75JJ		100IA 50M	100JJ 50DK	50IA 50M		100JJ DINLENME
kitabi	50M			50IA	-	-	-


Asyaca	ODUL						-


tiffany20	ODUL





Ollalla	ODUL 100IA





gogo2405	50M	75IA	150 DK			50M
bnnu				DINLENME		100IA	50M
Mavibocuk
haeshin	ODUL 10DK Y		150DK

TR][/TR]
[/td][/td][/td][/td]

Derya_idil · 15 Nisan 2016

Geçen hafta 66.7
Bu hafta 66.2
Fark 500 gr

Hedef 65.0

Yawrukush · 15 Nisan 2016

mart09 .!.:
Gunaydin ben tartildim : 75.6

400 gr gitmis tebrikler ablacim:)

D3S1R3 .!.:
Gunaydin hayirli cumalar:) "Basgul" yuzunuzu guldursun

insllah Demetim:)

Mavibocuk .!.:
Günaydın kızlar:))
Geçen hafta:64.9
Bu hafta:64.5
Fark:0.4
Yüzde:0.62

mavisim acildin yine eskiye donuyorsun kuzum, tebrikler:)

CheGuevera .!.:
Geçen hafta 66.7
Bu hafta 66.2
Fark 500 gr

Hedef 65.0

gayet guzel, asma suratini kuzum, tebrikler:)

Yawrukush · 15 Nisan 2016

Masallah canlarim, simdiye kadarki bildirimlerimiz eksiyle gidiyor

Darisi diger bildirimlerimize

Mavibocuk · 15 Nisan 2016

Yawrukush .!.:
400 gr gitmis tebrikler ablacim:)

insllah Demetim:)

mavisim acildin yine eskiye donuyorsun kuzum, tebrikler:)

gayet guzel, asma suratini kuzum, tebrikler:)

Ayy sağol özgemmm inşallah; )

Ollalla · 15 Nisan 2016

Yawrukush .!.:
asciyi gorursen sor kuzum:))

canim benim hepiniz cok zorlanmissiniz.
insallah pazartesi sonuclari iyi cikar kuzularin.
sende bak perisan oldun dikkat et biraz kendine.
bu yogunlukta misafirle ugrasma mesela..
insallah feraha cikarsiniz kuzum..

afiyet olsun canim:)

insallah insallahhh:)

ihmal etme ilaclarini, gunde kac kez aliyorsan soyle bize hatirlatalim...

sen gel mastira 63u bekleme:)
misafir ol gel bana, brokoliler yapayim sana:))

oda guzel olmus:)

yarin basgul yuzumuzu guldursun canim:)

canim benim biz kocaman bir aileyiz.
ne sIkIntin olursa yazacaksin elbet.
sen yasitlarina gore hem olgun, hem sorumluluk sahibi birisin..
sinavinda insallah guzel gececek canim..
sen mezun ol ver kilolari yine gitmezsin bir yere:))

iyi geceler kuzum:)

gule gule kullan canim, bende telden kullaniyorum:)

canim takimdaki 2 hafta deneme suren bugun doldu.
yarin guzel bir eksiyle gelirsen, seni listemize dahil etmek istiyoruz.
sonuna kadar birakmayacagim, azimle kilolarimi verecegim diyor musun guzelim? :)

sagol gulum 2 jj cok mutlu etti beni:)

iyi istirahatler canim, insallah yarin iyi hissedersin..

soylemeyeydin ablacim, yarina gider o eksiler gider..
ictin mi yesil cayini, maydanoz suyunu?

tabiki canim insaAllah butun kilolar gidecek :)
kilomu birazdan olcup buraya yazicam meraktangeldim buraya im ne kadar zayiflamis diye :)

Yawrukush · 15 Nisan 2016

Ollalla .!.:
tabiki canim insaAllah butun kilolar gidecek :)
kilomu birazdan olcup buraya yazicam meraktangeldim buraya im ne kadar zayiflamis diye :)

tamam canim haydi guzel bir bildirimle yuzumuzu guldur:)

Ollalla · 15 Nisan 2016

Yawrukush .!.:
tamam canim haydi guzel bir bildirimle yuzumuzu guldur:)

Simdi isim var onu halledip taartiliyim gelip yazcam gorusmek uzere :) bana bol eksiler :)

saricicek123 · 15 Nisan 2016

Günaydınlar, hayırlı cumalar kızlar.Dereceli bir gün olur inşallah :)

E-brulim · 15 Nisan 2016

Günaydin canlarim, hayirli cumalar ♥
Bugün isler biraz yogun o nedenle simdiden kilo veren herkesi tebrik ediyorum.

Yawrukush .!.:
masallah masallah kuzum
yok hala gitmedim ,haftaya gidecegim insallah:)

Hayirli haberler alirsin insallah özgem

tiffany20 .!.:
Teşekkür ederiz canım:)

mugehatun .!.:
Haklısın bebegım ya oyle yapmam lazım..Bu arkadasın bana mantı sozu vardı, gune yapmıs, sana sozum vardı noooglur ye dıye dırettı baska seylerden yemedım ama onu resmen agzıma tıktılar
Bir dahakine direneceğim

Olan olmus bundan sonra ne yapman gerektigini biliyorsun
Kuzum yalniz fazla abartma bu seferde müge acaba hamile mi diye laf cikartirlar
Cünkü bizim türklerde mide demek hamile demek

Asyaca .!.:
eline emeğine sağlık hayat..

Yawrukush · 15 Nisan 2016

saricicek123 .!.:
Günaydınlar, hayırlı cumalar kızlar.Dereceli bir gün olur inşallah :)

hayirli cumalar canim:)

E-brulim .!.:
Günaydin canlarim, hayirli cumalar ♥
Bugün isler biraz yogun o nedenle simdiden kilo veren herkesi tebrik ediyorum.

Hayirli haberler alirsin insallah özgem

Olan olmus bundan sonra ne yapman gerektigini biliyorsun
Kuzum yalniz fazla abartma bu seferde müge acaba hamile mi diye laf cikartirlar
Cünkü bizim türklerde mide demek hamile demek

insallah Ebrum:)

edsofi · 15 Nisan 2016

mugehatun .!.:
İyigeceler kuzular yarın sabah eksilerle görüşmek üzre inşallahh
dimi yavruşş edsofi

İNSALLLAAAHHHH

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

illaki zayıflamam şart!!!

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

illaki zayıflamam şart!!!

illaki zayıflamam şart!!!

Popüler Üye

Everyday is a new challenge♠️

28.07.2015

....*4. TAKIM*....

illaki zayıflamam şart!!!

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

28.07.2015

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

....*4. TAKIM*....

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

Yeni hedefler, yeni umutlar...

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

....*4. TAKIM*....

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....