Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

happy_moon · 15 Nisan 2016

Yawrukush .!.:
Canlarim benim icin uyku vakti, aklim sizlerde...
@gogo2405 edsofi ve @haeshin canlarim haftaya bol bol verirsiniz sIkmayin caninizi..
@sevimlicadi0 ve happy_moon tebrikler guzeller:)

Çok teşekkür ediyorum haftaya daha güzeli olacak inşAllah

abesle_istigal · 15 Nisan 2016

Gecen hafta 96.6
Bu hafta 95.5
Fark -1.100
%1.138

Ollalla · 15 Nisan 2016

Bu hafta - 54.5
Gecen hafta - 55.4
Fark - 0.900
Gelecek haftadaki hedefim - 53.8

tiffany20 · 15 Nisan 2016

Günaydın :)

happy_moon · 15 Nisan 2016

abesle_istigal .!.:
Gecen hafta 96.6
Bu hafta 95.5
Fark -1.100
%1.138

Olleeyyy yihuuuu maşallah canım bir haftada 1100

HariKaa o zaman bu hafta da aynı inatla devammmm

Ollalla · 15 Nisan 2016

Herkesi tebrik ediyorum :)

happy_moon · 15 Nisan 2016

tiffany20 .!.:
Günaydın :)

Günaydınnn

Ollalla · 15 Nisan 2016

abesle_istigal .!.:
Gecen hafta 96.6
Bu hafta 95.5
Fark -1.100
%1.138

Harikasiniz

abesle_istigal · 15 Nisan 2016

Ollalla .!.:
Bu hafta - 54.5
Gecen hafta - 55.4
Fark - 0.900
Gelecek haftadaki hedefim - 53.8

Tebrikler canimmm cok guzel

tiffany20 .!.:
Günaydın :)

gunaydinnn

happy_moon · 15 Nisan 2016

Ollalla .!.:
Bu hafta - 54.5
Gecen hafta - 55.4
Fark - 0.900
Gelecek haftadaki hedefim - 53.8

Tebrikler harikaa

Ollalla · 15 Nisan 2016

tesek

abesle_istigal .!.:
Tebrikler canimmm cok guzel

gunaydinnn

tesekkurler sende

abesle_istigal · 15 Nisan 2016

happy_moon .!.:
Olleeyyy yihuuuu maşallah canım bir haftada 1100

HariKaa o zaman bu hafta da aynı inatla devammmm

Benim yolum uzun kuzucummmm
Inadim inattt:)

Ollalla .!.:
Harikasiniz

Sagoll canim

Ollalla · 15 Nisan 2016

happy_moon .!.:
Tebrikler harikaa

sag olun

happy_moon · 15 Nisan 2016

abesle_istigal .!.:
Benim yolum uzun kuzucummmm
Inadim inattt:)

Sagoll canim

O uzun yolda yanındayım canım hep destek tam destek. Sen hayatta ne istediysen hep aldın Allah sendeki hırsa bakıp verdi hep çok şükür :))

tiffany20 · 15 Nisan 2016

Geçen hafta:56.4
Bu hafta:56.2
Fark:0.2

bnnu · 15 Nisan 2016

LunaDaisies .!.:
sabah peynir zeytin domates arada leblebiyle kahveyi
öğlen patatesle köfteyi yedim
akşamda yoğurtla grisiniyi

Canım başladın yine az az yemeye

Yawrukush .!.:
yani 3-4 kasigi gecmez mi kuzum,ceza icin soruyorum:))

edsofi
yok 3 kaşığı geçmez makarnayı hatta 2 kaşık ancak eder kaptanım

bnnu · 15 Nisan 2016

Kızlar günaydın kilo bildirimlerini zevkle okudum herkes kilo vermiş tebrikler
Ben de bildirimimi yapayım
Geçen hafta : 61
Bu hafta : 59,7
fark : 1,3
%2,13

frambuazliipasta · 15 Nisan 2016

Yawrukush .!.:
asciyi gorursen sor kuzum:))

canim benim hepiniz cok zorlanmissiniz.
insallah pazartesi sonuclari iyi cikar kuzularin.
sende bak perisan oldun dikkat et biraz kendine.
bu yogunlukta misafirle ugrasma mesela..
insallah feraha cikarsiniz kuzum..

afiyet olsun canim:)

insallah insallahhh:)

ihmal etme ilaclarini, gunde kac kez aliyorsan soyle bize hatirlatalim...

sen gel mastira 63u bekleme:)
misafir ol gel bana, brokoliler yapayim sana:))

oda guzel olmus:)

yarin basgul yuzumuzu guldursun canim:)

canim benim biz kocaman bir aileyiz.
ne sIkIntin olursa yazacaksin elbet.
sen yasitlarina gore hem olgun, hem sorumluluk sahibi birisin..
sinavinda insallah guzel gececek canim..
sen mezun ol ver kilolari yine gitmezsin bir yere:))

iyi geceler kuzum:)

gule gule kullan canim, bende telden kullaniyorum:)

canim takimdaki 2 hafta deneme suren bugun doldu.
yarin guzel bir eksiyle gelirsen, seni listemize dahil etmek istiyoruz.
sonuna kadar birakmayacagim, azimle kilolarimi verecegim diyor musun guzelim? :)

sagol gulum 2 jj cok mutlu etti beni:)

iyi istirahatler canim, insallah yarin iyi hissedersin..

soylemeyeydin ablacim, yarina gider o eksiler gider..
ictin mi yesil cayini, maydanoz suyunu?

Çok teşekkür ederim kaptanım

bnnu · 15 Nisan 2016

CheGuevera .!.:
Kahveyi çok severim her türlüsünü Türk kahvesi nescafe kervansaray kahve sütlü kahve

Ben de kahvenin her türlüsüne bayılırım yeri gelir sert yeri gelir nispeten daha hafif kahveler , bağımlılık oldu bende en serti bile şekersiz canım çekiyor

Yawrukush .!.:
]TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar- oduller, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami ise, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi.
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma

DIPNOT: Haftalik egzersizlerimiz 19160. sayfadadir.

PERSEMBE GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler.
bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.

İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
Harpy ODUL -
CheGuevera ODUL 50JJ
melinda23 ODUL 100JJ 50M 100IA 10DK Y 50JJ MUAF MUAF -
abesle_istigal ODUL DINLENME
sevimlicadi0 100IA 50IA 50JJ
LunaDaisies - - - - 100IA 50JJ
mart09 - - - - - 50M
keping - - - - - -
edsofi ODUL 100JJ
ddanes 50M 100JJ 5DK Y 50IA 50M 50JJ 100IA 50JJ -
AKovser 100IA MUAF 50JJ
zey zey 50JJ 50JJ -
mugehatun 75JJ 100IA 50M 100JJ 50DK 50IA 50M 100JJ DINLENME
kitabi 50M 50IA - - -
Asyaca ODUL -
tiffany20 ODUL
Ollalla ODUL 100IA
gogo2405 50M 75IA 150 DK 50M
bnnu DINLENME 100IA 50M
Mavibocuk
haeshin ODUL 10DK Y 150DK

TR][/TR]
[/td][/td][/td][/td]

kaptanım 50 mekik nedenn makarnadan dolayı mı gece yazamadım uyumuşum ama sen dediysem başım üstüne kaderimse çekerim
dondurmaya da ip atlama varmış bu akşam hallederim hepiciğini :) ama ip almam lazım ipi yok

edsofi .!.:
Ven yasayamam tavuksuz yumurtasiz

sanırım ben de yapamam her sabah muhakkak yumurta :)) protein bol bol hem kilo vermeye yardımcı hem tok tutuyor Allah derim :)

edsofi .!.:
Kaptanim bu hafta reglim ve hala nedense reglim. Bu hafta sabitim @Yawrukush

reglden dolayı ben 500 gr alıyorum hatta şişkinlik vs fena

frambuazliipasta · 15 Nisan 2016

Yawrukush .!.:
]TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar- oduller, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami ise, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi.
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma

DIPNOT: Haftalik egzersizlerimiz 19160. sayfadadir.

PERSEMBE GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler.
bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.

İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
Harpy ODUL -
CheGuevera ODUL 50JJ
melinda23 ODUL 100JJ 50M 100IA 10DK Y 50JJ MUAF MUAF -
abesle_istigal ODUL DINLENME
sevimlicadi0 100IA 50IA 50JJ
LunaDaisies - - - - 100IA 50JJ
mart09 - - - - - 50M
keping - - - - - -
edsofi ODUL 100JJ
ddanes 50M 100JJ 5DK Y 50IA 50M 50JJ 100IA 50JJ -
AKovser 100IA MUAF 50JJ
zey zey 50JJ 50JJ -
mugehatun 75JJ 100IA 50M 100JJ 50DK 50IA 50M 100JJ DINLENME
kitabi 50M 50IA - - -
Asyaca ODUL -
tiffany20 ODUL
Ollalla ODUL 100IA
gogo2405 50M 75IA 150 DK 50M
bnnu DINLENME 100IA 50M
Mavibocuk
haeshin ODUL 10DK Y 150DK

TR][/TR]
[/td][/td][/td][/td]

Kaptanım amacın sorgulamak degıl sadece sormak istiyorum hatamı bilmek için çarşamba günü için ceza almış ama neden bilemedim az yediğim için mi?

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


Harpy	ODUL	-

CheGuevera	ODUL					50JJ


melinda23	ODUL 100JJ	50M	100IA 10DK Y	50JJ	MUAF	MUAF	-


abesle_istigal	ODUL				DINLENME


sevimlicadi0			100IA			50IA	50JJ


LunaDaisies	-	-	-	-	100IA	50JJ


mart09	-	-	-	-	-		50M


keping	-	-	-	-	-		-


edsofi	ODUL		100JJ


ddanes	50M	100JJ 5DK Y	50IA	50M 50JJ	100IA	50JJ	-


AKovser	100IA		MUAF			50JJ


zey zey				50JJ		50JJ	-
mugehatun	75JJ		100IA 50M	100JJ 50DK	50IA 50M		100JJ DINLENME
kitabi	50M			50IA	-	-	-


Asyaca	ODUL						-


tiffany20	ODUL





Ollalla	ODUL 100IA





gogo2405	50M	75IA	150 DK			50M
bnnu				DINLENME		100IA	50M
Mavibocuk
haeshin	ODUL 10DK Y		150DK

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

loading...

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

Popüler Üye

Aktif Üye

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

Aktif Üye

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

loading...

Aktif Üye

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

loading...

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

Aktif Üye

Popüler Üye

Mammamiaaa

Mammamiaaa

Aktif Üye

Mammamiaaa

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency