Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush · 18 Nisan 2016

gogo2405 .!.:
Günaydınlar trâmwayı kaçırdım işe geç kalcam 10 dak.

Allahtan daha fazla gec kalmamissin ablacim..

sevimlicadi0 .!.:
Nasıl geçti canım? Bol bol gönek attın mı? Kurtlarını iyice dökseydin :)

Mekanı cennet olsun canım. Allah sana ve bütün annesiz veya babasız kardeşlerimize sabır versin.

Geçmiş olsun canım. Önemli birşeyin yoktur İnşallah

Tebrik ederim hepinizi :)

Kaptanım şu pazarları bütün gün evde olunca bende illaki pazar kaçamağı oluyor çünkü işim gücüm yemek yemek oluyor agzım duröuyor hiç. Kilo konusunda İnşaallah gecen hafta ki gibi olmazsa şimdiden - 800 deyim
normalde kesin 1. Bendim burdada vaktim yok bugün ama elimden geleni yapcam

ohh ohhh yandan -800 mu??
severim seni guzelim:))

abesle_istigal .!.:
Bu nedir yaaaa
Muhtesemsiniz

Canim yaaaa bu da ilgilenmemekseeeee yaniii
Gayet yolunda herseyyy tesekkur ederim kendi adima

Cocuklar uyuyunca spor yapicaktim uyumusum kaptanim
50 DK yapiyorum hergun
Ceza icin 50 daha yada 100 dahami yapiyim
Sen uyurken yapmis olacagim
Ben yazarim sen uygun bulmazsan kalani yarin telafi ederimmmmm

tamam canim 100DK yapabilirsin :)

haeshin .!.:
Kizlar gunaydin yuvama dondum. Iki gunluk menu verecegim hemen Bugun sabah defneyi kbb götüreceğim nefes alirken hirliyor. Hepiniz iyisinizdir umarim gecmis baya birikmis ama okuyacagim insallah.
Cumartesi
Sabah
Anne kahvaltisi
Bir yumurta
5 çeşit peynir :)))
Bol zeytin
Az kizartma
Bir dilim ekmek (

Aksam
Tavuk
Kabak dolmasi
Taze fasulye
Mucver
Salata

Pazar
Iki yumurta
Ayni sayida çeşit peynir
Bol zeytin
Iki minik pancake
Azzicik recel

Aksam
Kofte
Tavuk corbasi
Salata

Spor hic yok.
Su hep cok ictim izmirde alerjilerim aziyo bogazim kuruyo cok ictim o yuzden.
Gecmise kayiyorum imdaaaaatt:)

Hosgeldin Busem..
Nasil gecti hasta ziyaretiniz canim?
ameliyat hangi gun olacak?
Her sey yolunda mi Busem?

abesle_istigal .!.:
Gunaydinnnn
Cocuklari yika giydir sac kurut derken ben sizmisimmm guzellerr
Haftasonu cok yogun geciyormus cocuk olunca
Onceden ne cok dinleniyormusuzzz
Saglikli olsunlardaaaa gerisi hallolurrr
Super bir hafta diliyorummmmmm
Bolca eksi aliriz insaallahhhh

bu gece bende isyan ettim kuzum
sabah kalktik kahvalti, bulasik, ev temizleme, misafirler geldi yemek hazirligi..
onlar gitti esim 6da ise gidip, 11.30da geldi aksam, onca saat oglanla ilgilenmece..
artik kasiklarimda oyle bir agri basladi ki, yorgunluktan sinirlerim harap oldu..
oglanin tuvalet egitimide cok kotu zamanda oldu, birde o,, kendimi atasim var,seni cok iyi anliyorum...

haeshin · 18 Nisan 2016

Asyaca .!.:
Canim saolasin atesim dusunce gozum acildi biraz, cocuklarda acikmisti yapip yedik bisiler. Esim anca geldi, burda kasirga ve hortum cikti dukkandan cikamadi. Heryer ucmus vaziyette alt katimin brandasi ucmus catimizdan şingillar firladi. Balkonum gomme olmasina ragmen koca koca dolular duvar diplerinde resmen yiginti yapmis. Tupler hortumun icine karismis havalarda geziyo. Acayip bir felaket gecirdi tokat

Aaaa derya iki turlu de cok gecmis olsun hem hastaligin icin hem gecirdiginiz dogal afetten dolayi. Canim doga cok guclu bir anda yok edebiliyor herseyi. Gelmis gecmis olsun en azindan evlerinizin guv3nindeyken patlamis firtina

haeshin · 18 Nisan 2016

Yawrukush .!.:
Allahtan daha fazla gec kalmamissin ablacim..

ohh ohhh yandan -800 mu??
severim seni guzelim:))

tamam canim 100DK yapabilirsin :)

Hosgeldin Busem..
Nasil gecti hasta ziyaretiniz canim?
ameliyat hangi gun olacak?
Her sey yolunda mi Busem?

bu gece bende isyan ettim kuzum
sabah kalktik kahvalti, bulasik, ev temizleme, misafirler geldi yemek hazirligi..
onlar gitti esim 6da ise gidip, 11.30da geldi aksam, onca saat oglanla ilgilenmece..
artik kasiklarimda oyle bir agri basladi ki, yorgunluktan sinirlerim harap oldu..
oglanin tuvalet egitimide cok kotu zamanda oldu, birde o,, kendimi atasim var,seni cok iyi anliyorum...

Ozgem moraller iyi unutlu herkes sadece merakla bekliyoruz. Sali yatis carsamba veya persembe ameliyat haberdar edecegim sizi de. Deniz ve defne moral oldu osge ablalarina :))

haeshin · 18 Nisan 2016

Yawrukush .!.:
Allahtan daha fazla gec kalmamissin ablacim..

ohh ohhh yandan -800 mu??
severim seni guzelim:))

tamam canim 100DK yapabilirsin :)

Hosgeldin Busem..
Nasil gecti hasta ziyaretiniz canim?
ameliyat hangi gun olacak?
Her sey yolunda mi Busem?

bu gece bende isyan ettim kuzum
sabah kalktik kahvalti, bulasik, ev temizleme, misafirler geldi yemek hazirligi..
onlar gitti esim 6da ise gidip, 11.30da geldi aksam, onca saat oglanla ilgilenmece..
artik kasiklarimda oyle bir agri basladi ki, yorgunluktan sinirlerim harap oldu..
oglanin tuvalet egitimide cok kotu zamanda oldu, birde o,, kendimi atasim var,seni cok iyi anliyorum...

Akinda wc anlaminda bir ilerleme olmadi mi ozge cok yorgun gordum seni. Tatlim senin kendini yormaman lazim ama olmuyirsa zorlama bari ya kendini de dusunmelisin

haeshin · 18 Nisan 2016

mart09 .!.:
35 dakika yurudum. Fiks bizim sitede 5 tur atiyorum oda 35 dakika suruyor.
Suyumda 2 litre

Merhaba hosgeldin:) ben buse benim kizlarimin dogum tarihi 9 mart hemen dikkatimi cekti rumuzun :)

haeshin · 18 Nisan 2016

Yawrukush .!.:
@E-brulim kaptanimiz hazirlamis ilk 3 listemizi sagolsun,ellerine saglik canim, tebrikler hepinize guzeller.

...Takim ici ilk 3...

1. sira 2.3 kilo hafifleyen @betusi ye ait

2. sirada 1.3 kiloyla onu takip eden @mugehatun ve @bnnu yer aliyor

3.'lük 1.1 kilo kaybeden abesle_istigal e gidiyor

Listeye girme hakkini kil payi kaybeden @sevimlicadi0'i da
tebrik ediyoruz - 1.0 kilo

Basarilarinizin devamini dileriz

Kizlar tebrikler :)

edsofi · 18 Nisan 2016

AKovser .!.:
Günaydınnn
Sanırım ilk banımı aldım daha öncesini hatırlamıyorum çünkü
Bütün gün takip edip de yazamamak çok kötüymüşş

Nie ole oldu tatlim banimi ne demek bantlandinmi

haeshin · 18 Nisan 2016

edsofi .!.:
Ewet canim :) gel bi gun kahve icek

Aslinda kardesim Bornova'da bi fun gittik ama tabi evden cikmak ne mumkun:) denk gelse isterdim ozkalnlarda milli egitimin yaninda wvleri siz ne taraftasiniz

edsofi · 18 Nisan 2016

Yawrukush .!.:
PAZARTESI GUNU YARISMA EGZERSIZLERIMIZ

Canlarim bugunki egzersizimiz karin kaslarimiz icin mekik egzersizi, sabah uyandiginiz andan gece 23e kadar kac adet MEKIK VE ADIM yaptiginizi, @Asyaca kaptanimizi etiketleyerek saat 23te paylasiyoruz.
Kolay gelsin, bol ter atmalar guzeller.

edsofi canim yeni egzersizimiz...

Ooo super :)

edsofi · 18 Nisan 2016

haeshin .!.:
Aslinda kardesim Bornova'da bi fun gittik ama tabi evden cikmak ne mumkun:) denk gelse isterdim ozkalnlarda milli egitimin yaninda wvleri siz ne taraftasiniz

Ozkanlara yakinim canm ozkannlata yuruyerek gidiorum 15 20 dk yuruyerek arabayla 10 dk yakin yani tabi bornova diye bitmiyor semtler cok :)

haeshin · 18 Nisan 2016

Yawrukush .!.:
ne guzel iste 1 evde 2 diyet yapan insan destek olursunuz birbirinize:)

biliyorum kuzum ama hep edsofiyi kullana kullana Edaya alisamadim bir tanem:)

odule bak odule:))
haeshin Busem gormesin:)

evet canim ister 23te, istersen bitirdigin anda etiketleyebilirsin.
Bu egzersiz hem kalori yaktirir hem kas kitleni arttirir.
kas miktarin arttikca da daha kolay kilo verirsin canim:)

hayirli olsun Allah mesut etsin canim, iyi eglenceler:)

Gormez olaydiiim

Ollalla · 18 Nisan 2016

edsofi .!.:
Nisanliligi uzatma canm insan daha cok yoruluyor :) ewlen ya guzel yanlarida var tabi ama beden yorgunlugu kafa yorgunlugu cok oluyor . sapasaglam ayakta duran bi kadin olmak gerekiyor düsmeye hakkin yok hep dimdik durmak zorundasin ewin diregi kadindir cnku . bu yuzden sorumluluklar fazla ve yoruluyor insan . ama cok sukur herseye.. adam kotu cikabilirdi dayak yiyebilirdim calsmak zotunda kalabilirdim evde adam otururken allahim neler var o yuzden bardagi dolu tarafindan bakmak gerekiyor cogu zamn ..aile olmak cok guzel hele anne olmak bambaska birsey onun tadi baska hicbirseyde yok :) anne olmak icinde ewlenmek gerekiyor tabi

dugune zaten az kaldi :)

edsofi · 18 Nisan 2016

Ollalla .!.:
dugune zaten az kaldi :)

Hadi hayrlisi tatlim insallah senin icinde onun icinde hayrlisidir :) dugun ivit zivir hersey geciyor onemli olan o kapi kapandiginda icerde kaldiginizda sevginin sayginin daim kalmasi :)

abesle_istigal · 18 Nisan 2016

Yawrukush .!.:
Allahtan daha fazla gec kalmamissin ablacim..

ohh ohhh yandan -800 mu??
severim seni guzelim:))

tamam canim 100DK yapabilirsin :)

Hosgeldin Busem..
Nasil gecti hasta ziyaretiniz canim?
ameliyat hangi gun olacak?
Her sey yolunda mi Busem?

bu gece bende isyan ettim kuzum
sabah kalktik kahvalti, bulasik, ev temizleme, misafirler geldi yemek hazirligi..
onlar gitti esim 6da ise gidip, 11.30da geldi aksam, onca saat oglanla ilgilenmece..
artik kasiklarimda oyle bir agri basladi ki, yorgunluktan sinirlerim harap oldu..
oglanin tuvalet egitimide cok kotu zamanda oldu, birde o,, kendimi atasim var,seni cok iyi anliyorum...

Kendimi atasim var dedin de aklima geldi
Buyuk yeni eve tadininca krese gitmiyor
Kucugu kiskaniyooo
Esim hep yogun
Ya yurt disi ya sehir disi
Yada sabah cikiyo gece geliyo ama 2ay surdu
Ben 10.kattayim
Birgun dusundum surdan atlasam ne olurki
Ama ciddi ciddi
Adam haftasonu bile yok is yetistiriyoo
Dusunsene
Komsu yok yeni geldim
Sut bitiyi 2 cocukla markete gidiyorum fln
Ben boyle dusunuyorumm
Kocami aradimmm
Dedim ki"askim ben atlamayi dusunuyorum sacmalama diyoo
Yok dedim ya beynim emrediyor resmennn"""
Saka degil amaaaa ciddiyimmmm
Neyseeee bu annesini yolladi
2gun kaldi kacti benim annem yok yurtdisindaaa falannnn
Derken beni dogru psikuyatraaaa
Patronada demis ben artik bu sekilde calisamammmm
Buyugude apar topar krese yazdirdiiiii
Bakti ben elden gidiyorummmm
Aklima geldide
Cok degil 4ay onceki mevzuuuu

Demem oku kaptanim
Bana kendimi atmak demeeee
Ben korkarimmmmm

Ollalla · 18 Nisan 2016

Mavibocuk .!.:
Canım adım sayına fazla mı sıfır attın :)

evet oyle oldu herkesde gormus masaAllash ne goz var sizde

Ollalla · 18 Nisan 2016

happy_moon .!.:
Canım bu adım sayıların sadece spor olarak yaptığın mı yoksa günlük hareketlerinde de dahil mi?????

canim yalnis yazmisim oraya 15110 adim

Ollalla · 18 Nisan 2016

edsofi .!.:
Canim adimda dunya rekoru kirdi sanirim.

oyle oldu galiba :)

Harpy · 18 Nisan 2016

Günaydın güzeller ne güzel azcık yazmışsınız ben yokken hep böyle olun he mi?

AKovser .!.:
Günaydınnn
Sanırım ilk banımı aldım daha öncesini hatırlamıyorum çünkü
Bütün gün takip edip de yazamamak çok kötüymüşş

Beden ban vermişler ki kuzum sana?

Yawrukush .!.:
MINIK BIR GONUL ALMACA

Canlarim cumartesi gunu ikeaya gittik, evin eksikleri vardi.
Epey vaktimizi aldi, oglen gidip, aksama ancak donduk evimize, saat farkindan hepiniz uyumustunuz, sizlerle yeterince ilgilenemedim...
Pazar gunu de kahvaltidan sonra arkadaslarimiz aradi ziyarete gelmek istediler, misafir hazirligi, yemek vs ile ugrastim.
Misafirler gitti, esim ise gitti, cok yogun su aralar, oglanla ilgilenmekten, saat farkindan yine gec kaldim takima ugramak icin..
Kusuruma bakmayin, haftaici bol bol basinizi sisirerek telafi edecegim insallah
Her birinize deyimi yerindeyse yarim elma yolluyorum, gonul almak icin, kabul ediniz efenim

Öncelikle elma için teşekkürler gerçi gelene kadar kararmış ama

Canım bu kadar işin arasında bizimle uğraştığın için sana ne kadar teşekkür etsek azken neden böyle şeyler yazıyorsun acaba :) sen iyi ol bizim için yeterli..

Yawrukush .!.:
]TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar- oduller, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami ise, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi.
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma

DIPNOT: Haftalik egzersizlerimiz 19160. sayfadadir.

PAZAR GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler.
bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.

İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
Harpy - ?? - - - -
CheGuevera - - - -
melinda23 - - - - - - -
abesle_istigal ODUL ?? - - - -
sevimlicadi0 50JJ - - - -
LunaDaisies 50M ?? - - - - -
mart09 - - - - - -
keping - - - - - -
edsofi ODUL ?? - - - -
ddanes - - - - - - -
AKovser MUAF ODUL 100IA - - - -
zey zey - - - - - - -
mugehatun - 100DK - - - -
kitabi - - - - - - -
Asyaca ODUL MUAF - - - -
tiffany20 - - - -
Ollalla ODUL - - - -
gogo2405 - 200JJ - - - -
bnnu MUAF - - - -
Mavibocuk ODUL - - - -
haeshin - - - - - -

TR][/TR]
[/td][/td][/td][/td]

Kaptanım ?? Ne oluyor ben spor yapmamıştım

Yawrukush .!.:
Allahtan daha fazla gec kalmamissin ablacim..

ohh ohhh yandan -800 mu??
severim seni guzelim:))

tamam canim 100DK yapabilirsin :)

Hosgeldin Busem..
Nasil gecti hasta ziyaretiniz canim?
ameliyat hangi gun olacak?
Her sey yolunda mi Busem?

bu gece bende isyan ettim kuzum
sabah kalktik kahvalti, bulasik, ev temizleme, misafirler geldi yemek hazirligi..
onlar gitti esim 6da ise gidip, 11.30da geldi aksam, onca saat oglanla ilgilenmece..
artik kasiklarimda oyle bir agri basladi ki, yorgunluktan sinirlerim harap oldu..
oglanin tuvalet egitimide cok kotu zamanda oldu, birde o,, kendimi atasim var,seni cok iyi anliyorum...

Allah kolaylık versin kaptanım. İnşallah geçecek bu sıkıntılı dönem. Arkadaşların dediği gibi oğlun bez konusunda hiç bir ilerleme göstermiyorsa bence ya profesyonel yardım al ya da ertele.

abesle_istigal .!.:
Kendimi atasim var dedin de aklima geldi
Buyuk yeni eve tadininca krese gitmiyor
Kucugu kiskaniyooo
Esim hep yogun
Ya yurt disi ya sehir disi
Yada sabah cikiyo gece geliyo ama 2ay surdu
Ben 10.kattayim
Birgun dusundum surdan atlasam ne olurki
Ama ciddi ciddi
Adam haftasonu bile yok is yetistiriyoo
Dusunsene
Komsu yok yeni geldim
Sut bitiyi 2 cocukla markete gidiyorum fln
Ben boyle dusunuyorumm
Kocami aradimmm
Dedim ki"askim ben atlamayi dusunuyorum sacmalama diyoo
Yok dedim ya beynim emrediyor resmennn"""
Saka degil amaaaa ciddiyimmmm
Neyseeee bu annesini yolladi
2gun kaldi kacti benim annem yok yurtdisindaaa falannnn
Derken beni dogru psikuyatraaaa
Patronada demis ben artik bu sekilde calisamammmm
Buyugude apar topar krese yazdirdiiiii
Bakti ben elden gidiyorummmm
Aklima geldide
Cok degil 4ay onceki mevzuuuu

Demem oku kaptanim
Bana kendimi atmak demeeee
Ben korkarimmmmm

Can'ım iyiki kendini atmadan eşini aramışsın Allah korumuş canım. Malesef çok yoğun baskı insanlara bunu yaptırabiliyor. Psikoloji elvermiyor Zaman Zaman.. Ben de bir dönem antidepresan kullandım.. Şuanda da kafam arada karışsa da kendimi toparlamaya çalışıyorum. Spor ve bitki çayları bana iyi geliyor. Bir de kendimi çok boş bırakmıyorum çünkü bırakırsam beyin direk en olmadık şeyleri düşünmeye başlıyor. İş yaparken müzik dinliyorum mesela ya da boş kaldığım her an buradayım.. Sen de kendini bırakma.. Sana destek olmak için biz her zaman buradayız..

Ollalla · 18 Nisan 2016

Yawrukush .!.:
MINIK BIR GONUL ALMACA

Canlarim cumartesi gunu ikeaya gittik, evin eksikleri vardi.
Epey vaktimizi aldi, oglen gidip, aksama ancak donduk evimize, saat farkindan hepiniz uyumustunuz, sizlerle yeterince ilgilenemedim...
Pazar gunu de kahvaltidan sonra arkadaslarimiz aradi ziyarete gelmek istediler, misafir hazirligi, yemek vs ile ugrastim.
Misafirler gitti, esim ise gitti, cok yogun su aralar, oglanla ilgilenmekten, saat farkindan yine gec kaldim takima ugramak icin..
Kusuruma bakmayin, haftaici bol bol basinizi sisirerek telafi edecegim insallah
Her birinize deyimi yerindeyse yarim elma yolluyorum, gonul almak icin, kabul ediniz efenim

tamam aff etdim bir daha olmasin bozusuruzaaaa

Ollalla · 18 Nisan 2016

AKovser .!.:
Günaydınnn
Sanırım ilk banımı aldım daha öncesini hatırlamıyorum çünkü
Bütün gün takip edip de yazamamak çok kötüymüşş

bam neya ???

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


Harpy		-	??	-	-	-	-

CheGuevera				-	-	-	-


melinda23	-	-	-	-	-	-	-


abesle_istigal	ODUL		??	-	-	-	-


sevimlicadi0			50JJ	-	-	-	-


LunaDaisies	50M	??	-	-	-	-	-


mart09		-	-	-	-	-	-


keping	-		-	-	-	-	-


edsofi	ODUL	??		-	-	-	-


ddanes	-	-	-	-	-	-	-


AKovser	MUAF	ODUL	100IA	-	-	-	-


zey zey	-	-	-	-	-	-	-
mugehatun	-		100DK	-	-	-	-
kitabi	-	-	-	-	-	-	-


Asyaca	ODUL MUAF			-	-	-	-


tiffany20				-	-	-	-





Ollalla	ODUL			-	-	-	-





gogo2405	-		200JJ	-	-	-	-
bnnu			MUAF	-	-	-	-
Mavibocuk	ODUL			-	-	-	-
haeshin		-	-	-	-	-	-

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

....*4. TAKIM*....

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Aja aja fighting :)

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Aja aja fighting :)

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

loading...

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....