- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
1.800 gram yagdan gitmiş ve 1.5 kilo vermişim :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Guzel menu ve guzel spoooorr :):)
Uuufff o kadar kalorilimi onlar yaaa
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
çok iyi Zeynep abla..
ben max severim hemde çikolatalı
dondurmamı okuyorum kızlar ne ????
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Aayyyy super zeynep abla
dondurmamı okuyorum kızlar ne ????
Eveett :) herkez neyi sevdigini soyluyo
1 kase puding 250 kaloriymiş, 1 Adet Algida Max Vanilyalı Dondurma 150kaloriymiş ,puding yerine max'ı tercih ederim
Kilo aldırmayan tatlı tarifi - netd buna ne dersin..
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
SÜPERSİN CANISI YAAA:)) MAŞALLAH
GÖZÜM KALACAK VALLA:) SANA ÖDÜL BU HAFAT SANA ALTA ÇİZELGE YAPICAM
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
bende hazırlanıp çıkayım bir aksilik çıkmazsa 1 saat yürüyerek kayınvalideme gideceğim..öpüyorum kepiciğinizi.
.
iyi akşamlaaaarrrrr
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
aferin bahar
Günaydın.
Offf işkence gibi geceydi , sabaha karşı şişmiş bir midenin gazabıyla uyandım ve ancak tüm yediklerimi çıkıranca rahatladım:26:
Dün sabah ;
2 bardak çay
2 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
Domates / Salatalık
Mor lahana / maydanoz / dereotu salatası
3 çatal menemen
Öğle :
1,5 koca tabak yoğurtlu mantı(Günün skandalı
)
Ara:
3 ceviz / 3 kuru incir
Akşam:
1 kase çorba
1 dilim kepek ekmek
1 dilim karpuz
1 dilim peynir
Spor yemek yerken sarfettiğim performans
mantı afiyet olsun canım sporda harika :) bence cok güzel menün kuzum
olmuş goncam :) sporda iyidünkü menüm:
sabah 1 bardak su
1 küçük otlu çörek kırmızı közlenmiş biber salatası 1 kaşık
1 dilim b.peynir yoğurtlu patlıcan 1 kaşık kadar(sabah kahvaltıyı kankamla dışarda yaptık)
ara 1 avuç kadar leblebi
öğlen:2 kaşık makarna yoğurt
ara 5-6 erik 2 yeni dünya
akşam:yoğurtlu buğday çorbası 2 kepçe
ızgara tavuk
bol acılı yeşil salata
su 2 lt.
spor sabah normal yürüyüş 45 dk.kadar
akşam 30 dk yürüyüş 30 dk.spor aletlerinde çalışma
dün kendimi spora yeni başlamış gibi hissettim bu kadar aradan sonra.
bahar bugun bimde gördüm benim kız vardı yanımda aldırmadı ama yarın alıcam mutlaka :)
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
evet canım diyetisyene başlayalı bugün tam 45 gün oldu ve ben 10 kilodan fazla verdim :) diyetisyenlevaaaavvvvvvvvvvv
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
ben çıkıyorum kızlar yemeklerimi hallediyim sonrada eşim gelene kadar mekik çekiyim biraz :)
öptüm hepinizi görüşürüz
kolay gelsin, akşama kaçmaya çalış ben de gelmeye çalışıcam
Günaydın.
Offf işkence gibi geceydi , sabaha karşı şişmiş bir midenin gazabıyla uyandım ve ancak tüm yediklerimi çıkıranca rahatladım:26:
Dün sabah ;
2 bardak çay
2 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
Domates / Salatalık
Mor lahana / maydanoz / dereotu salatası
3 çatal menemen
Öğle :
1,5 koca tabak yoğurtlu mantı
Ara:
3 ceviz / 3 kuru incir
Akşam:
1 kase çorba
1 dilim kepek ekmek
1 dilim karpuz
1 dilim peynir
Spor yemek yerken sarfettiğim performans
Çook beğendim menünü de sporunu da iki gün daha böyle devam et...
Geçmişe yorum yazdığıma göre dünki menüme geçebilirim
Kalkar kalkmaz 1 bardak su
Sabah; 1 dilimhellim, bol yeşillik, bitki çayı, 1 dilim ekmek
Ara; 3 kuru kayısı
Öğlen, 5 yk kuru fasulye+ 1 dilim ekmek+ 5 yk yoğurt
Ara; yine 3 kuru kayısı
Akşam; Bol yeşillikli kısır, 5 yk yoğurt
Ara; bitki çayı
Su; kesin 4 lt yi buldu,
Spor :18:
Kızlar Cumartesiden itibaren finaller için yeniden kampa giriyorum, sabah olunca menümü ve yorumlarımı yapıp çıkacağım, sonra eşimbilgisayarı saklayacak ki bir şeye bakıp 40 saat oyalanamayayım ,haberiniz olsun
Alemsiniz yaaaa...
biri bana garberayı bulabilir miiii?
en son hangi sayfada yazmış acaba:44:
listesine ve mesajlarına bakmam gerek
Olmamış hiç ama hiç olmamışşşş , hiç beğenmedimmm
Evet aynen canım, zaten bende max sevmem onun yerine 1 kase sütlaç olablir
Zeynep ablaa harikasın ne desem bilemiyorum
Kilo aldırmayan tatlı tarifi - netd buna ne dersin..
Canım buda kalorisiz değil ki elmanın kalorisi 60, cevizin kalorisi hiç yoktan 30, Diyet büsküvinin kalorisi tüm paket 160 olduğuna göre 3 tanesi 80 kalori diğerlerini hesaplamıyorum, 170 kalorilik bir tatlı olmuş oluyor hemen hemen
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
aferin bahar
bence cok güzel menün kuzum
olmuş goncam :) sporda iyi
bahar bugun bimde gördüm benim kız vardı yanımda aldırmadı ama yarın alıcam mutlaka :)
bende baktım burda bulamadım zeynep abla ya bende twist aletinden aldım
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
