- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
kolay gelsin canım, nöbete gitmeden uyuyormusun biraz?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
kolay gelsin canım, nöbete gitmeden uyuyormusun biraz?
kalk totissssss kaaaaaaaaallllllllkkkkkkkkkk :)))
he sen daha çok beklersinbizde seni seviyoruz canısı
evet ama ben zaten düğünlerde pek pistten inmediğim için çok yemek yiyemem içkiyi de sevmiyorum öyle eşlik etmek için bir kaç yudum alıyorum ama bu sefer yemekler cidden çok kötüydü, hatta şakalaştık aramızda çıkışta dürümcüye gidelim diye:)))
arkadaş çok kilo verdi şimdi kaç kilo oldu bilmiyorum ama o da çok zayıfladı kuru kaldı halen de zayıflıycam diyo, fakat sanırım o diyet haricinde de bişeyler yptı söylemiyo bize kısa zamanda zayıfladı çünkü...
teşekkürler tatlım yok ya 65 olsam bile bakıcam halen kıvamda olmayablirim.
kurtul aşkım artık piskopattan, bırak herşey olcağına varırı. kızın için de hayırlısı olsun aslında benim çocuklar için de söylüyorlar ama ben nazar olr diye korkuyorum benim kızı ben de mi versem acaba:44:
ben geldim...yemekhanede yemeğimi yedim 1 saatlikte yürüyüşümü yaptım şimdi daireye geldim başkan inşllah beni sormamıştır, geldim hiç bozuntuya vermedim geç kaldığımı 
canım benim ben kızıma 1 bölümlük dahi olsa hatıra kalsın istedim bakalım hayırlısı..anısı olur gelecekte kendi yeteğini keşfetmesi daha kolay olur.biz sadece yeteğinin üzerinde duralım bakalım kendisini kanıtlasın biraz değilmi...dün katalog çekimleri yapıldı kırk yıllık artislere taş çıkarırdı nasıl pozlardı görseydiniz...
3 günlük menümü yazayım şimdi:28.06.2013 cuma
sabah:
1 salatalık,
1 domates,
1 dilim ekmek,
ara:3 k.kaysı,
öğle:
1 dürüm tavuk döner (ekmeği az döneri çoktu)
1 bardak ayran,
ara:yok,
akşam:
3 kaşık yulaf ezmesi,
2 kaşık yoğurt,
spor:30 dak yürüyüş,200 twist,
su:3 ltre,
29.06.2013 c.tesi,
sabah:
2 adet köz.biber,
2,5 dilim ekmek,
az peynir,
3 zeytin,
1 domates,
1 salatalık,
ara yok
öğle:
eltim diş hediği yapacaktı onlara geldik,
çiğ köfte salata ve sonrasında hedik vardı ama ben bunları yemedim,
sadece 2 dilim ekmekle az peynir vede domates yedim..
akşam:
1 dilim karpuz sadece miğdem çok ağrıyordu yiyemedim..
spor:30 dak.eliptik bisiklet,200 twist,
+ 90 dak eliptik bisikletle 400 cal.cezamı yerine getirmiş oldum
su:3,5 lt,
30.06.2013 pazar:
sabah:
1 salatalık,1 domates,
1,5 k.k.kadar peynir,
ara:1 top külahta dondurma,
öğle:
yarım sandiviç ekmeğinde et döner,
1 bardak ayran,
akşam:2 kaşık makarna 1 dilim karpuz,
spor:ev yıkamak sayılmadığı için malesefki yok.
su:4 ltre,
sabah:
1 salatalık,
1 domates,
1 dilim ekmek,
ara:3 k.kaysı,
öğle:
1 dürüm tavuk döner (ekmeği az döneri çoktu)
1 bardak ayran,
ara:yok,
akşam:
3 kaşık yulaf ezmesi,
2 kaşık yoğurt,
spor:30 dak yürüyüş,200 twist,
su:3 ltre,
29.06.2013 c.tesi,
sabah:
2 adet köz.biber,
2,5 dilim ekmek,
az peynir,
3 zeytin,
1 domates,
1 salatalık,
ara yok
öğle:
eltim diş hediği yapacaktı onlara geldik,
çiğ köfte salata ve sonrasında hedik vardı ama ben bunları yemedim,
sadece 2 dilim ekmekle az peynir vede domates yedim..akşam:
1 dilim karpuz sadece miğdem çok ağrıyordu yiyemedim..
spor:30 dak.eliptik bisiklet,200 twist,
+ 90 dak eliptik bisikletle 400 cal.cezamı yerine getirmiş oldum
su:3,5 lt,
30.06.2013 pazar:
sabah:
1 salatalık,1 domates,
1,5 k.k.kadar peynir,
ara:1 top külahta dondurma,
öğle:
yarım sandiviç ekmeğinde et döner,
1 bardak ayran,
akşam:2 kaşık makarna 1 dilim karpuz,
spor:ev yıkamak sayılmadığı için malesefki yok.
su:4 ltre,
canım gerçekten misafirlikte çok zor oluyor birşeyleri seçmek ama sen gayet bgüzel yapmışsın..akşam yemeğin zaten az olmuş o yüzden çokta kaçamal olmamış yani.günayydınnn kızlarr
eşim evdeydi anca oğlumu uyutup girebildim nete
dünkü menümü yazayım geçmişi okuyayım hemen
sabah
2 kepek ekmeği arasına 2 köfte tost gibi yaptım
ara
ince bir diilim karpuz
öğlen
közlenmiş patlıcan 2 tane
3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
ara
1 paket special krakeer
1 tatlı kaşığı dondurma
akşam
3 kaşık semizotu
3 kaşık yoğurt
akşam misafirliğe gittik. o nedenle akşam az yedim.orada salata tarzı bir şey bulurum diye. ama maalesef yoktu. tabaktaki bir seyi yemezsem ayıp olacaktı.pogaca, çikolatalı kek, elmalı kurabiye ve küçük zarf gibi hazır yufkadan yapılan kıymalı şey. tercihimi küçük zarf gibi olan şeyden kullandım.az yağla yaptım deyince sadece onu yedim
spor 4 lt
30 dk yürüyüş
canım benim menünü okurken akşamı bitiremedim az az yemişsin ama genede çok yemişsin.sporun iyi tepinmelerin de güzel..günaydın güzel hatunlaaaaaarrrrr
mutlu bir hafta diliyorum hepimize
dünkü menüm
sabah
1 dilim tam buğday
1 parça beyaz peynir
3 yeşil zeytin
çay
ara
yarım bardak sütlü neskafe
3 diyet bisküvi
öğlen
2 biber dolma ( birazdan resmini koyucam çok küçük)
1 dilim tam buğday
1 küçük kase yoğurt
ara
1,5 mavi yeşilin mısır patlaklarından
akşam
düğünde
nikahtan önce kokteylde
havuç+salatalık+top karpuzlardan birkaç kuruyemişve yaım bardak vişne suyu
yemek çok kötüydü bu arada eğlence süperdi ama mamalar Allahtan fenaydı:)))
önden gelen tabaktan 1 z.yağlısarma
biraz patlıcan salatası
domates
salatalık
ara sıcak çok beterdi hiç yemedim
menüde de tavuk vardı birkaç parça tavuk ve az pilav yedim
çeyrek bardak şarap, çeyrek bardak votka vişne sağolsun ben pistten inmediğim için eşim benimkileri de götürmüş içki de içemedim:))
pastadan da iki çatal
su 2,5 lt
spor sabah yarım saat( 200 mekik+ bel+ kalça bacak hareketleri+ 20 dk trambolin)
akşam 3-4 saat full tepinme duş almış kadar ter akıttım elbisemin bilimum yerlerinden damlıyodu o kadar yani
annem eftelya ile bei oynarken doğurmuş galiba
veeeeeee berilcim evet 4 gün kaldı seni geçebilirmiyim bilmem ama bu sabah tartıldığımda kendimi geçtiğim kesin :))
menün iyi canım
Dunku menum (ceza istiyrum bana ders.olsun)
Sabah 1 salayalik 1 domates 1 dilim.peynir
Ara 1 nektari 1 kase yogurt
Oglen.k flakes 1 bardak.sut.
Ara misafr vardi 2 kasik makarna (yagsiz saat 4.gbi).
Aksam
Su 2 ltre
Spor 1 saat yuruyus 300.kalori 270cezamdan.dusulecek
Yarm saat yruys 157 kalori
benimde bu aralar kanat çekiyordu canım ama cezası kötüymiş ya..o yüzden vazgeçtim..
kabak çok az kalorili sebzelerden biri.eğer salatada çok yağ yoksa istediğin kadar yiyebilirsin bence.menünde güzelll
tamam toprakcım. yapıcam sporumu.canım menü güzel ama akşam arkadaş kurbanı olmuşsun bunun için 150 kalorilik ek bir spor bekliyorum senden
teşekkür ederim canım, cidden tek tek yazınca bişey gibi görünüyor ama aç kaldım resmen ama çooookkkkk oynadım zıpladım, bugün bir akşam etsem çok yorgunum
canım tebrikler, aburcubur bulamamak güzel oluyor böyle zamanlarda, çok iyi olmuş
bu kadar küçük dolmaları nerden buluyorsunuz ya. bizim burdakiler kocaman.
3 günlük menümü yazayım şimdi:28.06.2013 cuma
sabah:
1 salatalık,
1 domates,
1 dilim ekmek,
ara:3 k.kaysı,
öğle:
1 dürüm tavuk döner (ekmeği az döneri çoktu)
1 bardak ayran,
ara:yok,
akşam:
3 kaşık yulaf ezmesi,
2 kaşık yoğurt,
spor:30 dak yürüyüş,200 twist,
su:3 ltre,
29.06.2013 c.tesi,
sabah:
2 adet köz.biber,
2,5 dilim ekmek,
az peynir,
3 zeytin,
1 domates,
1 salatalık,
ara yok
öğle:
eltim diş hediği yapacaktı onlara geldik,
çiğ köfte salata ve sonrasında hedik vardı ama ben bunları yemedim,
akşam:
1 dilim karpuz sadece miğdem çok ağrıyordu yiyemedim..
spor:30 dak.eliptik bisiklet,200 twist,
+ 90 dak eliptik bisikletle 400 cal.cezamı yerine getirmiş oldum
su:3,5 lt,
30.06.2013 pazar:
sabah:
1 salatalık,1 domates,
1,5 k.k.kadar peynir,
ara:1 top külahta dondurma,
öğle:
yarım sandiviç ekmeğinde et döner,
1 bardak ayran,
akşam:2 kaşık makarna 1 dilim karpuz,
spor:ev yıkamak sayılmadığı için malesefki yok.
su:4 ltre,
cnm akşamları çok az yiyosun bence.ilk 2 gün akşam nerdeyse bi şey yememişsin.ama öğlen yemeklerinse tercihin dönerden yana olmuş.belki dışarıda yemek zorunda olduğundan yedin bilemiyorum. bildiğim kadarıyla dönerde çok masum yiyeceklerden biri değil. kalorili diye biliyorum.bunun için akşamları az yiyosun tahminimce.dengelemek için.gerçi her ne kadarda döner yesen kontrollü yemişsin.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
sabah geç kalkıyorum bi işim yoksa.ayrıca uyumuyorum.
3 günlük menümü yazayım şimdi:28.06.2013 cuma
sabah:
1 salatalık,
1 domates,
1 dilim ekmek,
ara:3 k.kaysı,
öğle:
1 dürüm tavuk döner (ekmeği az döneri çoktu)
1 bardak ayran,
ara:yok,
akşam:
3 kaşık yulaf ezmesi,
2 kaşık yoğurt,
spor:30 dak yürüyüş,200 twist,
su:3 ltre,
29.06.2013 c.tesi,
sabah:
2 adet köz.biber,
2,5 dilim ekmek,
az peynir,
3 zeytin,
1 domates,
1 salatalık,
ara yok
öğle:
eltim diş hediği yapacaktı onlara geldik,
çiğ köfte salata ve sonrasında hedik vardı ama ben bunları yemedim,
akşam:
1 dilim karpuz sadece miğdem çok ağrıyordu yiyemedim..
spor:30 dak.eliptik bisiklet,200 twist,
+ 90 dak eliptik bisikletle 400 cal.cezamı yerine getirmiş oldum
su:3,5 lt,
30.06.2013 pazar:
sabah:
1 salatalık,1 domates,
1,5 k.k.kadar peynir,
ara:1 top külahta dondurma,
öğle:
yarım sandiviç ekmeğinde et döner,
1 bardak ayran,
akşam:2 kaşık makarna 1 dilim karpuz,
spor:ev yıkamak sayılmadığı için malesefki yok.
su:4 ltre,
3 günde güzel olmuş beğendim.
canım cuma günki döner tavuk dönerdi yarım lavaşa 150 gr tavukltu,
pazar günküde zaten yarım sandiviçti küçüktü yani,
akşamları miğdemin ağrısı artıyordu o yüzden az yiyiyordum ama dengelemeyede çalıştım tabi..
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
evet cnm,benziyormus.tr ye geldigimde almistim bende
canım cuma günki döner tavuk dönerdi yarım lavaşa 150 gr tavukltu,
pazar günküde zaten yarım sandiviçti küçüktü yani,
akşamları miğdemin ağrısı artıyordu o yüzden az yiyiyordum ama dengelemeyede çalıştım tabi..
anladım cnm.döner deyince aklıma kocaman ekmek içinde gelioda:)sen yerken dikkat etmişsin
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Hiiiii ikisi bir dolma Eder oda torpille 1,5 dilim ekmek
Ama sana bak baskasina 2
Topisim dünkü menunu begenmedim ama tartida gordune bayildim.klavyenin tosenden bir faydam olduysa ne mutlu.sabah kulagimi cinlatan senmissin
Diyetteyken o sepetleri seviyorum. Bir dolma diye kendimi kandiriyom.
Ben kizim sindi yaw3 günlük menümü yazayım şimdi:28.06.2013 cuma
sabah:
1 salatalık,
1 domates,
1 dilim ekmek,
ara:3 k.kaysı,
öğle:
1 dürüm tavuk döner (ekmeği az döneri çoktu)
1 bardak ayran,
ara:yok,
akşam:
3 kaşık yulaf ezmesi,
2 kaşık yoğurt,
spor:30 dak yürüyüş,200 twist,
su:3 ltre,
29.06.2013 c.tesi,
sabah:
2 adet köz.biber,
2,5 dilim ekmek,
az peynir,
3 zeytin,
1 domates,
1 salatalık,
ara yok
öğle:
eltim diş hediği yapacaktı onlara geldik,
çiğ köfte salata ve sonrasında hedik vardı ama ben bunları yemedim,
akşam:
1 dilim karpuz sadece miğdem çok ağrıyordu yiyemedim..
spor:30 dak.eliptik bisiklet,200 twist,
+ 90 dak eliptik bisikletle 400 cal.cezamı yerine getirmiş oldum
su:3,5 lt,
30.06.2013 pazar:
sabah:
1 salatalık,1 domates,
1,5 k.k.kadar peynir,
ara:1 top külahta dondurma,
öğle:
yarım sandiviç ekmeğinde et döner,
1 bardak ayran,
akşam:2 kaşık makarna 1 dilim karpuz,
spor:ev yıkamak sayılmadığı için malesefki yok.
su:4 ltre,
Cuma 2,5 dilim ekmek. Dondurma.uuuuuu karpuzzzzzz.bu son olsun cimcime.bundan boyle daha bir siki Kontrolle aldim seni bilesinnnnn
Bir kanadin eksik ti caniskom yawwww.topraktan Sonra seni dilime Solarium bakcanım gerçekten misafirlikte çok zor oluyor birşeyleri seçmek ama sen gayet bgüzel yapmışsın..akşam yemeğin zaten az olmuş o yüzden çokta kaçamal olmamış yani.
canım benim menünü okurken akşamı bitiremedim az az yemişsin ama genede çok yemişsin.sporun iyi tepinmelerin de güzel..
menün iyi canım
benimde bu aralar kanat çekiyordu canım ama cezası kötüymiş ya..o yüzden vazgeçtim..
Kuzum nerdesin sen.sanirim antalyalisindaevet cnm,benziyormus.tr ye geldigimde almistim bende
Kizlar kizim arkadasinin annesiyle tanistik.ben pek keyf almadim.hhiiiiii Kari ammada kasinti. Hic sesimi cikarmadim bir Gun Eve cagiracam bende aynini yapacam.
Yarim Saat Sonra kavikasyonmudur nedir o basliyor bakalim bir neymis.
Opüldunuz tombis bogazini tutamayan kelebekler..yazan bogazini tutan tombis kelebek
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
canlar ben çıkıyorum, akşama söz vermiyim çok yorgunum uyuyabilirim. Uyumazsam gelirim.
tabi ki faydan oldu, akşamki menüyü beğenmedin di mi:)) kavitasyonun sonucunu bekliyorum merakla
iyi demişsin ohhh, adam şaşırmıştırtam 1 saatir şube müdürümle ayniyat yapıyorum adam bana başka işlerde çıkardı allahım kafam davul gibi oldu onada açıkça dedim bir ordan bir burdan anlattınız sadece siz yoruldunuz çünkü ben hiçbirşey anlamadım..
cnm mesleğin nedir? merak ettimde sezeryan deyince...
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Hemşireyim canım ameliyathanede çalışıyom :)
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Selam kizlar bi suru alinti yaptim cevapla dedim site yon. Mesaj var dedi olmadi aklmda kalanlari yazim
- beril canim menun cok az geldi bana yaris var diemi ole
- cimcime seninde oglenleri fazla aksamlari az ama genel olarak az geldi menuler
- gonca abla menun guzeldii
- nur canim aabah kofteyi canin nasil istedi
- topraks aksam baya karisik olmus
Cimcimee kizin icin dusunduklerin super fikir kaynanan ne dedi bu ise
Topraks canim supersin mukkemmellik yolunda ilerliyosunnnnmmmm:):):)
- beril canim menun cok az geldi bana yaris var diemi ole
- cimcime seninde oglenleri fazla aksamlari az ama genel olarak az geldi menuler
- gonca abla menun guzeldii
- nur canim aabah kofteyi canin nasil istedi
- topraks aksam baya karisik olmus
Cimcimee kizin icin dusunduklerin super fikir kaynanan ne dedi bu ise
Topraks canim supersin mukkemmellik yolunda ilerliyosunnnnmmmm:):):)
Son düzenleme:
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
GunaydinnnnnnnnSelam kizlar bi suru alinti yaptim cevapla dedim site yon. Mesaj var dedi olmadi aklmda kalanlari yazim
- beril canim menun cok az geldi bana yaris var diemi ole
- cimcime seninde oglenleri fazla aksamlari az ama genel olarak az geldi menuler
- gonca abla menun guzeldii
- nur canim aabah kofteyi canin nasil istedi
- topraks aksam baya karisik olmus
Cimcimee kizin icin dusunduklerin super fikir kaynanan ne dedi bu ise
Topraks canim supersin mukkemmellik yolunda ilerliyosunnnnmmmm:):):)
Tatlim Az. Gorunsede kal. Olarak yeterli. Sporda Yok ya.....ö
