• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

dünki menümü yazayım :18:

sahurda
yarım dilim ekmek
biraz peynir,
çay

iftarda
küçük bi kase yogurtlu çorba
4 kaşık barbunya
4 kaşık pilav
3 tane fırında köfte
salata
yarım bardak gazoz :18:

ara
yarım dilim kek
çay

su
3 litre
spor akşama kadar dayımın ogluyla kudurma :1::1:
spor yapmayı canım hiç istemiyo bu aralar yaa:14::14:
 
Naber kızlar aus hoşgeldin canım.arada geldikçe menünü paylaş biraz faydası olur kız.
 
:38::38::38:

Fıstığım iyiyim ya , öyle tüm gün bir miskinlik oluyor üzerimde .Gece nöbetteyim :82:

Sürekli bu moddayım zaten :125::125::125:

Selam ahali bu arada :3:
sana da selam ahalinin ferdi:52:

Yer aus teyzeleri o ikisinide :38::38::38:

Ay pardon yaaa klavyem sürçtü ne teyzesi , aus ablaları
:12::12::12:
abla ablaaaaa, biz bu seneden sonra aşağıya iniyoruz di mi aussssss

kendine engel olmanın tek yolu evde öyle seyler bulundurmamak derim ben bebegim alma eşinde yemesin onunda rjime ihtiyacı var onun yerine baska saglıklı şeyler yemeye calısın o tatlıyı bünyen istemiyor sen istiyorsun artık alışkanlık haline getirmişsin ama fark edemiyorsun :20:
canım bide senin yazdıklarını ben cok okuyorum yaa telefondan yazdıgın içinmi öle oluyo cografya için dediklerini hiç anlamadım bide oruc olunca ferşm dönmüş böle hiç anlamıyorum :1: cok sagol bebegim herzaman yardımlarını isterim :16::16:

menü idare eder san fıstıgı yok bugün :1: sporunda cok güzel

merhaba canım menün bana biraz az geldi ekmek hiç yemiyormuydun :30:

tatlııııııımmm seni görmek ne güzel :16::16: güzel canım menün sporun az sadece :9:

su geldimi :44:ben gelmediler sanıyodumm

hımm menü az ama agır gibi gonca abla :19:

zeynep ablada kendine engel olamaz oldu :1::1:

ya amsallah kızın prenses gibi oglunda cok yakısıklı :54::54::54:

ya bende bende gonca abla yaaa öküz gibi yiyorum :14::14:

aayy canım yaaa inşallah bütün kiloların verip kurtulursun tanıltıgıma memnun oldum cok güzel kılolar veriyorsun halen devam ediyormusun diyetisyene

afiyet olsun sekerim :9::9:
gizemliyi ben de çok zor okuyorum bazen :))) çocuklar için teşekkür ederim analarına çekmişler:52::21:
 
sana da selam ahalinin ferdi:52:


abla ablaaaaa, biz bu seneden sonra aşağıya iniyoruz di mi aussssss


gizemliyi ben de çok zor okuyorum bazen :))) çocuklar için teşekkür ederim analarına çekmişler:52::21:

Yok ben sürekli çıkıyorum , şimdiden 35 demeye başladım , 37 kulağıma çok hoş geliyor mesela :52:
 
hık demiş burnundan düşmüşler canım :1::1:

di mi :))) Ayvalıkta geziyoruz diğer çocuklu hanımlarla parkta muhabbet yaşlar falan soruluyo tabi benim iki çocuk da minyon yaşlarına göre küçükler, aaaa siz de pek minyon değilsiniz iri yarısınız ama bu çocuklar kime çekti deyince babalarına diyorum:37:
 
di mi :))) Ayvalıkta geziyoruz diğer çocuklu hanımlarla parkta muhabbet yaşlar falan soruluyo tabi benim iki çocuk da minyon yaşlarına göre küçükler, aaaa siz de pek minyon değilsiniz iri yarısınız ama bu çocuklar kime çekti deyince babalarına diyorum:37:

ha ha ha kurban olsun o kadın sana hıh :63::63::63:
 
serap canım topiğe geliyosun ama alıntılama yapmayı biliyomusun yazılanlara cevap verebilirsin, ayrıca önceki menülere yorum yapman gerek, sormak istediğin olursa yardımcı oluruz, burayı nasıl kullanacağın konusunda herkesin katkısı olacaktır, sen aklına gelenleri sor biz tarif ederiz canım
 
merhaba ben geldim :)
oruçluyken bir daha hiç bir güç beni bu sıcakta dışarı çıkartamaz dilim boğazım kurudu ama memnun geldim diyetisyenden :)
kilo vermişim ama kasdanda kayp etmişim diyetisyenime arada kaçamaklar oldu dedim :) kadın güldü o kadarcıklar sorun olmaz dedi :) bu akşam tatlı yiyeceğim :)))))
 
merhaba ben geldim :)
oruçluyken bir daha hiç bir güç beni bu sıcakta dışarı çıkartamaz dilim boğazım kurudu ama memnun geldim diyetisyenden :)
kilo vermişim ama kasdanda kayp etmişim diyetisyenime arada kaçamaklar oldu dedim :) kadın güldü o kadarcıklar sorun olmaz dedi :) bu akşam tatlı yiyeceğim :)))))

ne kadar verdin süpriz mi? Cuma günü mü görücez yani:))))
 
ben İstanbul da yaşıyorum. 33 yaşındayım. Evliyim ve 7 yaşında dünya tatlısı bir kızım var. Allianz Sigorta acentesinde çalışıyorum. 9 senedir bu işi yapıyorum. İşim oldukça yoğun ve stresli. İş dışında kalan zamanlarımda kızımla ve eşimle zaman geçirmeye çalışıyorum. onunla kitap okuyoruz, parka gidiyoruz, resim yapıyoruz, etkinliklere katılıyoruz.

Ama yine de bu yoğun tempoda Hipotiroidi, KOAH, hipertansiyon ve hipoglisemi rahatsızlığımdan dolayı son 5 yılda 75 kilodan 149 kiloya ulaştım.

Daha önce de defalarca zayıflama çalışmalarım oldu ama en fazla 9 kilo verdim.

Ve sonunda 10 Nisan 2013 de bir diyetisyenle tanıştım. Onun yardımıyla ve benim kararlılığımla 94 günde tam 29 kilo verdim. Çünkü artık bu kilolardan kurtulmanın vakti gelmişti. Öncelikle sağlığım için bu gerekliydi. Yaşam kalitemi yükseltmem gerekiyordu. Doktorlar en fazla 5 sene içinde kalp krizi geçirebileceğimi veya felç olabileceğimi söylediler. Kızımı bu küçük yaşta annesiz bırakmak istemiyordum.

Önce sigarayı bıraktım sonra da fazla yemek yemeyi.

Artık daha sağlıklı besleniyorum.

Artık tansiyon ve şeker ilacımı içmiyorum. Çünkü gerek duymuyorum. Tansiyonum çıkmıyor, şekerim düşmüyor.

Artık merdivenleri rahat çıkıp, yolda rahat yürüyebiliyorum.

Artık şekerim düşmediği için gece baş ağrısı ile uyanmıyorum.

Artık kızıma daha rahat sarılıp uyuyabiliyorum.

Artık DAHA MUTLUYUM...

canım benim okuyunca kendimi gördüm bir anda sende :) başarını azmını kutlarım burda sana desdegiz fıstığım :) sigarıyı bırakmakta en doğru kararı vermişin :) bende 2 sene önce bıraktım ve kendime şimd, cok kızıyırum boşu boşuna zehirlemişim kendimi :)

Ayyy kske Bende boyle yiyebilsemde 2 tane preftrol sorun.olsa :) menn guzel abla preftrlde nazar.bncugu
cok sagol ablam :) kendimi frenledim yoksa koca tabak gidicekti :)
 
Back
X