Teşekkürler inşallah canım
Kızartma ve fast food yemişsin ama az yemişsin bişey olmaz
İnşallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
İnşallah
Valla bende sarısına bayılırım ve beyazını hiç sevmem ama çokta kötü olmuyo bi lokmacık bişey zaten sarısı yağmış beyazı hem tok tutuyormuş hemde protein beyazındaymış tavsiye ederim :)
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Peynirle falan gider belkii
canım çok karışık günler geçirdim adanaya gittim döndüğümde izinliydim kızım hastaydı falan filan neticede benim karışıklığım hiç bitmeyecek. burayı aksatıyorum geömişi okumadan girip bişeyler yazmakta içime sinmiyor. en iyisi ayrımam olacak. ama bunu yaparkende size zarar vermek istemedim diyetisyenden çıktım zayıflamıştım tam zayıflamışken kızlara belki bir faydam olur diye son dakika böyle bir yazışma trafiğine girdim.
hepinizesağlıklı güzel mutlu zayıflamalar diliyorum. burada tanıdığım hekes kıymetli benim için. yolum düşerse uğrarım. görüşmek üzere. eğer zayıflarsam ki o zaman sizde çktan zayıflamış mezun olursunuz. buraya muhakkak yazarım en azından kalanlara umut olsun.
görürsün merak etme bazen dibe vursakta sabırlı olup baştan başlarsan gidiyor kilolar bende bayağı verdim sayılır..verdikçe moralin düzeliyor ..bende hedefime ulaşırsam eğer 3 ayda sabit kiloda kalmaya çalışcam hep al ver oldu bu sefer az ama yavaş vermek istiyorum...
Kızlar diyetisyenim her iki haftada bir yeni diyet veriyor bende bu diyetleri excel de kaydediyorum. Ben şuan diyetin üçüncü haftasın dayım ve ikinci listeye geçtim. 20 Aralıkta 3. listeyi vericek dokturum. Ben liste aldıkça sizinle paylaşıcam eğer yapmak isteyeniniz olursa bi faydam dokunmuş olur :) Ben 22. Kasımda 87.1 ile başladığım diyetimde bugün itibari ile (8 Aralık) 82.5 kiloyum :))
Diyet listem aşağıdaki gibi not düşmem gerekirse daha önce dediğim gibi ekmek kesinlikle denge ligth olmalı uno ve doygun markalarında varmış ben uno kullanıyorum daha rahat bulunuyor. Beyaz çay doğadan da var. Peynir yoğurt süt ayran ligth olmak zorunda... Ve çorbalarınız da patates pirinç olmaması gerekiyor varsa ekmeği yemiyoruz. Ayrıca çorba hazır çorba olmamalı çünkü içindeki katkı malzemeleri falan filan yağ çart çurt siz anladınız bi tencere çorba yapsanız zaten 2 3 gün yetiyor :)
Ayrıca saatler benim kalkma saatlerime göre yazıldı kendiniz için 1 2 saat geri alabilirsiniz her öğünü :)
Diyet listem aşağıdaki gibi not düşmem gerekirse daha önce dediğim gibi ekmek kesinlikle denge ligth olmalı uno ve doygun markalarında varmış ben uno kullanıyorum daha rahat bulunuyor. Beyaz çay doğadan da var. Peynir yoğurt süt ayran ligth olmak zorunda... Ve çorbalarınız da patates pirinç olmaması gerekiyor varsa ekmeği yemiyoruz. Ayrıca çorba hazır çorba olmamalı çünkü içindeki katkı malzemeleri falan filan yağ çart çurt siz anladınız bi tencere çorba yapsanız zaten 2 3 gün yetiyor :)
Ayrıca saatler benim kalkma saatlerime göre yazıldı kendiniz için 1 2 saat geri alabilirsiniz her öğünü :)
Son düzenleme:
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Dünkü menümü yazayım unutmadan :) kahvaltı mantarlı omlet bir yumurta ile bir dilim peynir 3 tane zeytin 2 dilim ekmek şekersiz çay. Akşam bir tavuk but fırında 5 kaşık iç pilav ayran. Geç kalktigimiz için öğle yemeği kaynadi.arada bir tane kurabiye yedim kaçamak olarak :) spor olarakta 50 dakika yürüyüş.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Sende bizi terkediyosun demek.eger bi sure sonra durum duzelir dersen izinli yazayıım 6 aya kadar izinli olabiliyosun.
Haftasonu menüsü olmuş. Canim bizimkiler gibi alt alta yazarsan daha iyi olur sanki.
yaaaa gitmeeee..
izinli olsan olmaz mı
harikasın tebrik ederim ben dayanamazdimkızlar dün kızımın kreşten arkadaşının doğumgününe gittik akşam..masanın üzerinde tatlılar,börek çörekler vardı ..ilginç ama ben aklımı kullandımbirtek mercimekli köfte yedim ..kendimi tutabildim önceden olsa oooo hepsini yemiştim
Teşekkürler canım paylaşım için
herhalde kilo verdikçe diyette kalori azaltıliyor
haftasonu için harika bir menü olmuş
