Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zeynepsudee .!.:

Gunaydinn mutlu pazarlar kizlarrrr
Dunku menum
Kahvalti 2 yumurtadan menemen yaptim
1 bardak cay 2 dilim ekmek
Saat 11 de bi turk kahvesi kucuk bitter cikolata
Oglen 1 tabak etli turlu 125 gr yogurt
Ikindi 1 kase sutlac
Aksam tavuk sis .az bulgur pilavi.1 bardak limonata
Dunku menum digerlerine gore daha saglikli oldu
Bugun annemdeyim misafir var borek kek felan yapildi ama ben yemeyi dusunmuyorumins basarabilirim

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Çok saol canım söylemen yeter. Temizliği yapalım gerisi önemli değil onada kadın bulamadım o yüzden kankitom ablamla yapıcaz. Saolsun koşar herseyime benim.

Genişletmek için tıkla...

zeynepsudee .!.:

Yakalandimyine ve selinmehmethamza ikinizin de menusuni begendim....selin diyimmi kisaca belli bi kilo vermeden sonra vucut direnc gosteriyo bu cok normal bi surec biraz daha sabirla kilo vermeye devam ediceksin uzulme lutfen... sabirli bi sekilde hepimiz bu kilolardan kurtulacagiz ins.

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

twist bel yan karin bolgesi calistiriyo...

duz yivarlak usyinde donuyorsun...

50 dk kemer taktim sabah

Genişletmek için tıkla...

selinmehmethamza .!.:

Kizlar gunun sorusu olsun kendinizi en mutlu hissettiginiz an nedir ?( tabi ozel degilse ) :)

Genişletmek için tıkla...

selinmehmethamza .!.:

Ya kizlar gecen hafta ayni sekldeki menulerle ne guzel kilo verdim bu hafta kilo durdi her gun ayni ne yapmaliyim niiye inmyor asagya sporumu arttirmaliym nye boyle oldu

Genişletmek için tıkla...

yakalandimyine .!.:

Bende de bu hafta bi anormallik var, resmen oynamıyor kilom

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Bugün boya isi bitti kankamla evi temizliycez birazdan çıkıcam. Yarında taşınır esyalar inşallah yada en gec salı. Neyseki ben iste olcam esim yapacak o işleri.

Genişletmek için tıkla...

zeynepsudee .!.:

Gunaydinn mutlu pazarlar kizlarrrr
Dunku menum
Kahvalti 2 yumurtadan menemen yaptim
1 bardak cay 2 dilim ekmek
Saat 11 de bi turk kahvesi kucuk bitter cikolata
Oglen 1 tabak etli turlu 125 gr yogurt
Ikindi 1 kase sutlac
Aksam tavuk sis .az bulgur pilavi.1 bardak limonata
Dunku menum digerlerine gore daha saglikli oldu
Bugun annemdeyim misafir var borek kek felan yapildi ama ben yemeyi dusunmuyorumins basarabilirim

Genişletmek için tıkla...

selinmehmethamza .!.:

Kizlar gunun sorusu olsun kendinizi en mutlu hissettiginiz an nedir ?( tabi ozel degilse ) :)

Genişletmek için tıkla...

uzmanvet .!.:

Kilo vermeye başlayınca vücudun tepkisi böyle oluyor maalesef. Emzirmeseydin metabolizmanı hızlandırmak için yeşil çay, mate çayı içebilirdin. Başka yöntemler de olabilir.


Vücudun yağlara sarılma modu sanırım. Belli bir sürede kırılacaktır. Metabolizmayı hızlandırmak lazım.


Taşınma işi zor. Ancak yenilik güzeldir. Kolay gelsin gogo.


Menün güzel canım. Börek, kek yiyince artık çook pişmanlık duyuyoruz.
Yoldan gelince çocuklar istedi diye pastaneye girdik. Aç olunca su böreğini yedim. 20 gün kadar önce tatilde yediğim börekten beri 2. kaçamak. Pişmanım. Yerken lezzeti için değil karnımı doyurmak için yedim. Keşke yanıma yolluk alsaydım.


Şu an için soruyorsan kulaklıkla yüksek sesle müzik dinlediğim zaman ancak kulaklarıma acayip zarar verdiğini biliyorum.
Genelde soruyorsan tabi ki ilk tekmeler.

Genişletmek için tıkla...

selinmehmethamza .!.:

Yesil cay iciyorm ama baska ne yapmaliym bilmiyorm bugn hic oturmadm bide aksm kosu mekik ekledm yemektede 0 kacamak ins sonucunu alirm :/

Genişletmek için tıkla...

zeynepsudee .!.:

Ilk bebegimin usg de ayaklarini gprmustum hayatim bpyunca o an hissetigim seyi unutamam tum vucudum titremisti icimde bi insan buyudugunu iliklerime kadar hissetmistim ...ikinci bebegim dogduktan sonra odaya geldiginde Allahim bu benim mi diye icime sigamadim onun o kokusu inanilmazdi ikisi arasinda ayrim yapamiyorum hayatimdaki en mutlu anlarimRabbime binlerce sukur iyiki varlar Allahim herkesin yavrusunu annesine .annesini de yavrusuna bagislasin ins.Amin

Genişletmek için tıkla...

uzmanvet .!.:

Bugün havuzda olduğum için nete giremedim. Biraz gecikti ama dünkü menümü yazayım.

Kahvalti: 1 dilim tulum peyniri, salatalık, domates, yeşillik, 5 zeytin, yarım patates kızartmasına 1 yumurta, 1 dilim beyaz ekmek, 1 tatlı kaşığı çilek reçeli
Ara: 1 dilim karpuz
Öğlen: 1 tabak etli patlıcan yemeği, yarım kase çoban salata, avuç içi kadar pide ekmeği, yarım kase yoğurt
Ara: 1 soda, çay
Akşam: 1 tabak etli patlıcan yemeği, yarım kase bulgur pilavı, 3 kaşık yoğurt, yarım kase çoban salata, avuç içi kadar pide ekmeği, 2 çay
Ara:1 elma
2,5 litre su
2 saat ev işi, yarım saat orta seviye pilates, 1 saatte 4 km yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

zeynepsudee .!.:

Ko

Kolay gelsin hepsi bi cirpida bitsin ins.

Genişletmek için tıkla...

selinmehmethamza .!.:

Kolay gelsin canm beraber sohbet muhabbet anlmadan biter eminim:))

Genişletmek için tıkla...

selinmehmethamza .!.:

Bende kucuk halilarimi yikiyorm esim yikamaya verelim dedi dikislerm acir belki diye ama ben spor olmasi acisindan hemde serinliym diye kendim yikiyorm kollarmda calisiyor hem

Genişletmek için tıkla...

uzmanvet .!.:

Kilo vermeye başlayınca vücudun tepkisi böyle oluyor maalesef. Emzirmeseydin metabolizmanı hızlandırmak için yeşil çay, mate çayı içebilirdin. Başka yöntemler de olabilir.


Vücudun yağlara sarılma modu sanırım. Belli bir sürede kırılacaktır. Metabolizmayı hızlandırmak lazım.


Taşınma işi zor. Ancak yenilik güzeldir. Kolay gelsin gogo.


Menün güzel canım. Börek, kek yiyince artık çook pişmanlık duyuyoruz.
Yoldan gelince çocuklar istedi diye pastaneye girdik. Aç olunca su böreğini yedim. 20 gün kadar önce tatilde yediğim börekten beri 2. kaçamak. Pişmanım. Yerken lezzeti için değil karnımı doyurmak için yedim. Keşke yanıma yolluk alsaydım.


Şu an için soruyorsan kulaklıkla yüksek sesle müzik dinlediğim zaman ancak kulaklarıma acayip zarar verdiğini biliyorum.
Genelde soruyorsan tabi ki ilk tekmeler.

Genişletmek için tıkla...

uzmanvet .!.:

Bugün havuzda olduğum için nete giremedim. Biraz gecikti ama dünkü menümü yazayım.

Kahvalti: 1 dilim tulum peyniri, salatalık, domates, yeşillik, 5 zeytin, yarım patates kızartmasına 1 yumurta, 1 dilim beyaz ekmek, 1 tatlı kaşığı çilek reçeli
Ara: 1 dilim karpuz
Öğlen: 1 tabak etli patlıcan yemeği, yarım kase çoban salata, avuç içi kadar pide ekmeği, yarım kase yoğurt
Ara: 1 soda, çay
Akşam: 1 tabak etli patlıcan yemeği, yarım kase bulgur pilavı, 3 kaşık yoğurt, yarım kase çoban salata, avuç içi kadar pide ekmeği, 2 çay
Ara:1 elma
2,5 litre su
2 saat ev işi, yarım saat orta seviye pilates, 1 saatte 4 km yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Saolun kızlar bitti çok şükür çok yorulduk ama değdi.

Sanada kolay gelsin selincim ben yaz başı yıkatmıştım hepsini yerlesirken silerim sanırım. .

Saolasın uzmancim.

Güzel olmuş canım dolu dolu bi menü ama kaçamaksız.

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Ben yatağa attım kendimi sonunda iyi geceler kızlar yarın görüşürüz inşallah.
Bu arada benim ismimde gonca.

Genişletmek için tıkla...