Hic sorma canm butun gun sifir oturuyorm nerdeyse sadece yemek yemek ve emzrmek icn o ksar aksm artk bacaklarm kasiliyor azcik otursam zaten o yuzden spor yapamyorm bu sira bide ev isi eklenyor ustne selin aksam pert
Bende sasrdm diyorm hic boyle birni gormedm konsmadm nasl geldide birnci oldu
olsn canm bu hafta daha yukarida olurz insallh :)
Olsn canm arada olur oyle karisikliklar ama haftauya ins icimizden birne gercekten tebrik alirz canmnboyle olnca insan daaha bir hevesleniyor :)Tatlım teşekkürler uyarı için..
Cuma sonuçlarında yer alan bilgiye dayanarak yayımlamıştım bu mesajı..
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/cuma-zayıflama-yarışması-sonuç-listeleri.153328/page-95#post-36687725
Hemen uyarayım arkadaş da düzeltsin mesajı.. kutahya arkadaşımız 7. takımdaymış..
Bizimde seni goncacm ozledik inanki :)
Spor dikkat edilmezse kilo da yapıyormuş. Ama benim bıkkınlık oldu dikkat etmeye karşı sanırım. İzin mi alsam acaba. Bir de vücutta sarkmalar olup ta istediğin görüntüye kavuşamayınca da yavaşlatmak istiyor insan. Şu 64'e kilitlendim. Vazgeçmiyorum. Hadi gayret. Haftaya çocuklar yanımda olmayacak. 4 gün spor salonunda iyi ter atacağım. Akşam yemeğini yemesem 4 günde 400 gr gider.
İyi tatiller. Kuşadası’nın dalgası da ne güzel olur. Biz dalgayla yukarı zıplardık. Ama denizde zor yüzülüyor. İyi eğlenceler. Havuz başı muhabbetiniz bol olsun.
İyi motive olursan fazlasni bile verirsn tatlm kendne gore yemek yaparsn bol spor kacamakta az olursa tadindan yenmezSpor dikkat edilmezse kilo da yapıyormuş. Ama benim bıkkınlık oldu dikkat etmeye karşı sanırım. İzin mi alsam acaba. Bir de vücutta sarkmalar olup ta istediğin görüntüye kavuşamayınca da yavaşlatmak istiyor insan. Şu 64'e kilitlendim. Vazgeçmiyorum. Hadi gayret. Haftaya çocuklar yanımda olmayacak. 4 gün spor salonunda iyi ter atacağım. Akşam yemeğini yemesem 4 günde 400 gr gider.
İyi tatiller. Kuşadası’nın dalgası da ne güzel olur. Biz dalgayla yukarı zıplardık. Ama denizde zor yüzülüyor. İyi eğlenceler. Havuz başı muhabbetiniz bol olsun.
tamm canm bravo sana yarn gorusurz kendine iyi bak cok :)
Saol canım. Henüz denize inmedik sanırım havuzda daha çok zaman gecircez ben kendime guvenemiyorum yüzme konusunda ama dinlenmek iyi gelicek.Spor dikkat edilmezse kilo da yapıyormuş. Ama benim bıkkınlık oldu dikkat etmeye karşı sanırım. İzin mi alsam acaba. Bir de vücutta sarkmalar olup ta istediğin görüntüye kavuşamayınca da yavaşlatmak istiyor insan. Şu 64'e kilitlendim. Vazgeçmiyorum. Hadi gayret. Haftaya çocuklar yanımda olmayacak. 4 gün spor salonunda iyi ter atacağım. Akşam yemeğini yemesem 4 günde 400 gr gider.
İyi tatiller. Kuşadası’nın dalgası da ne güzel olur. Biz dalgayla yukarı zıplardık. Ama denizde zor yüzülüyor. İyi eğlenceler. Havuz başı muhabbetiniz bol olsun.
Canm nolursa olsun menulerimizi paylasalmki bidaha aklmza gelsn dha cok dikkaat edelm dmi bende diger arkdaslarda abartsak bile utanarakta olsa paylasyorz menuyu sen yaz tamam biz gormcez bakmicaz soz
: D
Tabi canm gelmezmi biz bu sene gidemedk esimin islernden dolayi ama seneye yazlk almayi dusnuyoruz 2 cocukla en iyisi bu olur sanrm :) o zamana kadar ins istedgm kiloya inerm de utanmadn denze gireblirm :)
Ohhhohhhhohh vucudunun direncini yendigine cok sevindim canim:)Canlar canlar bugn vucudn direnisini yendim sanrim yasasn sonnda asgya inmeye basladm evn icnde seke seke geziyorm sevncten
Hemen bildirimimi yaapym :)
Sabah :2 mnik dilm.kepek ekmegi,peynr cesitleri ,1 haslanms yumrta,sogus,1 catal bal
Ara : ceviz 2 tane
Oglen : etli nohut yemegi 1 porsyon, 5 tane kiraz domates 1 kase yogurt
Ara : yesilcay kuru uzm vr cevz karsik bir avuc kadar
Yarm seftali yarim muz
Aksam : 5 kasik taze fasulye, kucuk kase yagsizmakarna, 1 kase yogurt , sogus
Ck az kek
30 dk hizli tempoda yuryus 3 lt su :)
Saygilar :))
Bozma bozma tatlm bugun nolduysa oldu ama yarn hic bisy olmams gbi devam yoksa diyetmiz ise yaramaz :) gormcen ve bebegi iyiler ins canm Allah saglikli huzrlu omurler versin insallah :)Gunaydin kizlar dun giremedim siteye gorumcem dogum yapti ....bide karsida cok trafik vardi cocuklarla arabada epey bi zorlamdim...aksam 10 da evdeydik bi kosusturmaca gecti...
Menum
Sabah 10 siyah zeytin 3 dilim ekmek 1 haslanmis yumurta 1 kasik krem peynir az visne receli 2 ceri domates yarim salatalik ve cay
Arada 2 adet incir turk kahvesi kicuk bitter cikolata
Oglen
Fasulye yemegi 8 yk 3 adet tavuk kanadi 1 cavdar ekmegi 125 gr yogurt
Arada bi cikolata(bebek ziyaretinde yedim)
Aksam ton baligi salatasi ve dondurma..dun ekmege dayanamadim canim cok istedi fazla kacti aksam yemegini 10 da yedim o da kotu oldu bide bebek ziyaretinde cikolata
Yediklerim 2000 kalori biraz fazlaydi ama tam net hatirlamiyorum simdi
Bugun daha dikkatli olmaya calisicam
Diyete devam motivasyonumu bozmamaya calisiyorum:)
