-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
E-brulim
limonlar tamamdir benim
gogo2405
yagsiz yogurt da aldim sek light yogurt bu bitince yagsiz sutten kendim yaparim yogurdu daha iyi olur sanirim baharatlar evde vardi ama zerdecal yok markette de yoktu. Bu aksam yapmicam yarin ogle yemeginden once yapicam. Cunku aksamlari artik cacik yemeye karar verdim 
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
Günaydın kızlar
Rica ederim canım, umarım bir faydası dokunur
Leylam geçmiş olsun, kıyamam ben sanaen kısa zamanda iyileş ve aramıza dön kuzum
Menün güzel olmuş, herşey ölçülü.
Canım bencede aylık iddia aylık sanki daha iyiydi, haftalık olunca zaman çok çabuk geçiyor, şahsen ben hiç birşey anlamıyorum. Ödülü sütlü tatlı diye belirledik ve bana pek haz vermiyor (kilomda hiç bir değişiklik yok), nedeni herzaman az da olsa yiyebileceğim birşey olması. Bireysel ödüller daha çok gaza getirebilir, bu noktada herkesin kendini ölçüp tartması lazım. Demem o ki bana uyar ama tabi kızların düşünceleri de önemli, oy birliğiyle karar veririz.
Kızlar ne diyorsun iddia sürecine?
Geçmiş olsun cnm, umarım çabuk atlatırsın..
menüm iyi her zamanki gibi :)
Bence 1 hafta kısa 1 ay uzunorta yol bulalım :)
Çok sağol canım benimm
çok sağolun kızlar sesim biraz yerine geldi çok şükür
mesela günde 400 kcal harcıyorsak günlük aldığımız kcal en fazla 1100 olmalıki kilo verelim yani
çok sağol gogom ben çok sık farenjit oluyorumda bu sene ilk sanırım dvit yüklemesi yaptığımdan.. bir de bahar alerjimde var o da tetikliyor galiba
canım bi ara Ebru demişti bu kürü ben de 3 gün uyluladım yarım kaldı.. tekrar başlıcam o zaman siz de yapıyorsanız
hoşgeldin hırslı bayan
tuzu sade mi alıcam Zeynebim anlamadım
öksürüğüm devam ediyor denicem canım çok sağolbundan sonra düzenli bi şekilde devam etmeni umarım
başınız sağolsun canım Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun
canım geçmiş olsun şimdi nasıl bebeğin ?
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
çok sağolun kızlar sesim biraz yerine geldi çok şükür
mesela günde 400 kcal harcıyorsak günlük aldığımız kcal en fazla 1100 olmalıki kilo verelim yani
çok sağol gogom ben çok sık farenjit oluyorumda bu sene ilk sanırım dvit yüklemesi yaptığımdan.. bir de bahar alerjimde var o da tetikliyor galiba
canım bi ara Ebru demişti bu kürü ben de 3 gün uyluladım yarım kaldı.. tekrar başlıcam o zaman siz de yapıyorsanız
hoşgeldin hırslı bayan
tuzu sade mi alıcam Zeynebim anlamadım
bundan sonra düzenli bi şekilde devam etmeni umarım
başınız sağolsun canım Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun
canım geçmiş olsun şimdi nasıl bebeğin ?
1 cay kasigi balin ustune bir cimdik atiyorsun canim
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
Evvett Kizlarr
Eslestirmeler hazirr
Eslestirmeye dahil etmedigim bir kac kisi var nedenleri izinde olmalari paylasim yetersizligi kilp bildiriminde bulunmayan kisiler artik listede ismi olmayan kendisinin neden listede olmadığını anlayacaktir.
Kanki ve rakip eslestirmeleriyle ilgili detayli yazi bir asagida ki yazida paylasicam (gecmiste paylasmistim alintilicam)
Herkes sıkıca kankisine sarilsin
rakibine gardini alsinn
Eklentiler
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
sağol canım akşama denicem
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
Evvett Kizlarr
Eslestirmeler hazirr
Eslestirmeye dahil etmedigim bir kac kisi var nedenleri izinde olmalari paylasim yetersizligi kilp bildiriminde bulunmayan kisiler artik listede ismi olmayan kendisinin neden listede olmadığını anlayacaktir.
Kanki ve rakip eslestirmeleriyle ilgili detayli yazi bir asagida ki yazida paylasicam (gecmiste paylasmistim alintilicam)
Herkes sıkıca kankisine sarilsin
rakibine gardini alsinn
eline sağlık rakibem
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
1. Kanki eslesmesi
Kanki eslesmesinde esler birbirinden sorumlu olucaklar. Takimdaki herkesin menulerine yorum yapilacak onerilerde bulunulacak ancak esine karsi daha fazla sorumlu olacak hatalarini düzeltecek varsa kacamak ertesi gun icin oncelikle esi ona oneride bulunacak herekirse takim olarak el atacagiz.
Kisacasi takim olarak takim arkadaslariyla ilgilenilecek ancak kankisine karsi daha yakindan ilgi gosterilecek.
2. Rakip Eslesmesi
Rakip eslesmesini yaparken kilolarin birbirine yakin olmasi göz onunda bulunduruldu. Cunku 50li kilolardaki biri ile 70 li kilolardaki kisi ayni oranda kilo veremeyebiliyor.
bu nedenle yakin kilolular eslesme yapildi.
Her cuma kilo bildiriminde rakiplerin kilolarina bakilacak ve 1. Secilecek. Ancak takiminda kurali oldugu gibi saglikliksiz diyetler önermiyoruz.
ayrica rakip oldugunuz esinize karsi kankinizden destek alabilirsiniz
Eslesmeleri öyle yaptimki sizin rakibinizin kankisleride birbirlerine rakip dolayisiyla birbirlerine bu sekilde destek vermeleri daha güzel bir hal oluyor
.Örnek vererek aciklamak istiyorum
Goonca ile pembe rakip
wemba ile de elif
Goncanin kankisi wemba
pembenin ise elif
Dolayisiyla goncanin kankisi rakibinin kankisi ile rakip olacak
Anlasilmayan bir durum varsa lutfen sorunuzzz yada eklemek istediginiz birseyy
Kanki eslesmesinde esler birbirinden sorumlu olucaklar. Takimdaki herkesin menulerine yorum yapilacak onerilerde bulunulacak ancak esine karsi daha fazla sorumlu olacak hatalarini düzeltecek varsa kacamak ertesi gun icin oncelikle esi ona oneride bulunacak herekirse takim olarak el atacagiz.
Kisacasi takim olarak takim arkadaslariyla ilgilenilecek ancak kankisine karsi daha yakindan ilgi gosterilecek.
2. Rakip Eslesmesi
Rakip eslesmesini yaparken kilolarin birbirine yakin olmasi göz onunda bulunduruldu. Cunku 50li kilolardaki biri ile 70 li kilolardaki kisi ayni oranda kilo veremeyebiliyor.
bu nedenle yakin kilolular eslesme yapildi.
Her cuma kilo bildiriminde rakiplerin kilolarina bakilacak ve 1. Secilecek. Ancak takiminda kurali oldugu gibi saglikliksiz diyetler önermiyoruz.
ayrica rakip oldugunuz esinize karsi kankinizden destek alabilirsiniz
Eslesmeleri öyle yaptimki sizin rakibinizin kankisleride birbirlerine rakip dolayisiyla birbirlerine bu sekilde destek vermeleri daha güzel bir hal oluyor
.Örnek vererek aciklamak istiyorum
Goonca ile pembe rakip
wemba ile de elif
Goncanin kankisi wemba
pembenin ise elif
Dolayisiyla goncanin kankisi rakibinin kankisi ile rakip olacak
Anlasilmayan bir durum varsa lutfen sorunuzzz yada eklemek istediginiz birseyy
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
eline sağlık rakibem
Baktim sen ortada kaldin e benimde bugun ki kilom ayni dedim kendimi yazimm :))
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
çok iyi düşünmüşsün :))
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
20 squat + 20 mekik + 20 jumping jackslm kızlar ben geldim
biliyorum geç oldu ama dün kü menüm
sabah 10:30
3 yumurtanın 1 tanesinin sarısını kullanarak lorlu omlet yaptım
yarım greyfurt
5 zeytin
roka
öğlen 15:00
semizotlu ve haşlanmış tavuklu yoğurt ( 1 çorba kasesi)
akşam 20:30
3 parça tavuk ızgara
közlenmiş patlıcan,kırmızı biber,domates ve salata
3 yk pilav
1 kepçe çorba
saat 22:00
1 dilim vişne soslu tart kek
spor yok..
2,5 lt su içtim
evet cezamı bekliyorum
Unuttum limonu
sonra çıkıp alırım Akşamları sadece cacık mı? Çok kilo verirsin eminim, yapanları biliyorum ama bence tek yönlü sağlıksız olabilir. En azından cacık için yoğurdu yağlı kullansan?
Canım şuan aklıma geldi, hani vicks vaporup'un merhemi varya mentollü onu gece ayağının altına sür o çukur yerine hafif masaj yap. Yarın sabah öksürüğün hafiflemiş uyanacaksın, 1-2 gün tekrarlarsan atlatırsın.çok sağolun kızlar sesim biraz yerine geldi çok şükür
Ellerin sağlık canımEvvett Kizlarr
Eslestirmeler hazirr
Eslestirmeye dahil etmedigim bir kac kisi var nedenleri izinde olmalari paylasim yetersizligi kilp bildiriminde bulunmayan kisiler artik listede ismi olmayan kendisinin neden listede olmadığını anlayacaktir.
Kanki ve rakip eslestirmeleriyle ilgili detayli yazi bir asagida ki yazida paylasicam (gecmiste paylasmistim alintilicam)
Herkes sıkıca kankisine sarilsin
rakibine gardini alsinn
W wemba
eliflider
savunun kızlar, bakalım el mi yaman bey mi 
ftmklc
kankilerin bitanesi, seninle iyi bir ikili olacağımızı düşünüyorum
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
Saol canim simdi daha iyi sukurler olsun
çok sağolun kızlar sesim biraz yerine geldi çok şükür
mesela günde 400 kcal harcıyorsak günlük aldığımız kcal en fazla 1100 olmalıki kilo verelim yani
çok sağol gogom ben çok sık farenjit oluyorumda bu sene ilk sanırım dvit yüklemesi yaptığımdan.. bir de bahar alerjimde var o da tetikliyor galiba
canım bi ara Ebru demişti bu kürü ben de 3 gün uyluladım yarım kaldı.. tekrar başlıcam o zaman siz de yapıyorsanız
hoşgeldin hırslı bayan
tuzu sade mi alıcam Zeynebim anlamadım
bundan sonra düzenli bi şekilde devam etmeni umarım
başınız sağolsun canım Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun
canım geçmiş olsun şimdi nasıl bebeğin ?
Bakiyim deneyecegim canim. Gelismeleri aktaririm20 squat + 20 mekik + 20 jumping jack
Unuttum limonu
Akşamları sadece cacık mı? Çok kilo verirsin eminim, yapanları biliyorum ama bence tek yönlü sağlıksız olabilir. En azından cacık için yoğurdu yağlı kullansan?
Canım şuan aklıma geldi, hani vicks vaporup'un merhemi varya mentollü onu gece ayağının altına sür o çukur yerine hafif masaj yap. Yarın sabah öksürüğün hafiflemiş uyanacaksın, 1-2 gün tekrarlarsan atlatırsın.
Ellerin sağlık canım
W wemba
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Ise yararmi acaba hurma çok şekerli ama bakalım sonucu yazarsın. Kaç gün surecek uzun değildir sanırım.Yok yok inşallah gitmem bu sefer.
Belimle ilgili problemim var kitlenip kalıyorum. O yüzden ayrılmak zorunda kalmıştm
Hurma diyeti yada hurma detoksu diye geçiyormuş bugün bunu yapıyorum
Toplamda 21 hurma
Sabah 7 hurma 1 kase yoğurt
Aralarda elmalı tarçınlı yeşilçaylı detoks çayı
Öğle 7 Hurma bir kase yoğurt
Akşamda aynısı
2- 2,5 lt su
Spor ev temizliği
O kadar düzenli menüler cikartiyosunki cez veresim gelmedi benim.slm kızlar ben geldim
biliyorum geç oldu ama dün kü menüm
sabah 10:30
3 yumurtanın 1 tanesinin sarısını kullanarak lorlu omlet yaptım
yarım greyfurt
5 zeytin
roka
öğlen 15:00
semizotlu ve haşlanmış tavuklu yoğurt ( 1 çorba kasesi)
akşam 20:30
3 parça tavuk ızgara
közlenmiş patlıcan,kırmızı biber,domates ve salata
3 yk pilav
1 kepçe çorba
saat 22:00
1 dilim vişne soslu tart kek
spor yok..
2,5 lt su içtim
evet cezamı bekliyorum
Akşam cacık mı iyi süper olur. Zerdecal da var bende yemeklere atarım biraz.
- 7 Ocak 2014
- 1.252
- 1.189
- 408
Aman beline dikkat canim... Haber verdikten sonra ayrilman sorun olmaz, yeter ki bilelim
Hurma tatli acaba nasil etki eder? Hic yaptin mi bunu daha önceden?
Ya birde birsey rica edecegim, ilk sayfada katilim formu var, seni tanimamiz icin onu doldursan :)
Hurma Her açıdan zenginmiş yoğurtla birbirlerini tamamlıyorlarmış. İlk defa bugün yaptım, aslında öyle diyetler yapamam ama bağırsak yumuşatıyormuş aynı zamanda bende biraz midem ve bağırsaklarım dinlensin istedim. Niyetim 1 yada 3 gün yapmak ama 3 gün yapabileceğimi hiç sanmıyorum .
Formu gördüm ama ben telefondan giriyorum ilk fırsatta doldurup göndereceğim
- 7 Ocak 2014
- 1.252
- 1.189
- 408
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/hurma-diyeti-nasil-yapilir.739493/
Normalde bir hafta yapılıyormuş genellikle hafta içi bunu yap hafta sonu normal besleniyorlar mış ama ben o kadar uzun yapamam.
Daha şimdiden dört fındık iki kaju iki badem yedim. Ara öğün yaptım
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
20 squat + 20 mekik + 20 jumping jack
Unuttum limonu
Akşamları sadece cacık mı? Çok kilo verirsin eminim, yapanları biliyorum ama bence tek yönlü sağlıksız olabilir. En azından cacık için yoğurdu yağlı kullansan?
Canım şuan aklıma geldi, hani vicks vaporup'un merhemi varya mentollü onu gece ayağının altına sür o çukur yerine hafif masaj yap. Yarın sabah öksürüğün hafiflemiş uyanacaksın, 1-2 gün tekrarlarsan atlatırsın.
Ellerin sağlık canım
W wemba
tamam kankim akşama yapıcam ekstradan bunları
vicksi göğsüme sırtıma sürdüm sesime iyi geldi tamam ayağımın altınada sürücem 
bencede süper bi ikili olucaz 
sağol Gogom ucuz yırttım
- 7 Ocak 2014
- 1.252
- 1.189
- 408
4.TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : pembepuantiyeli eski nepnep6
İsim (İsteğe Bağlı ): zeynep
Yaşınız : 29
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 tane 22 aylık
Yaşadığınız şehir: konya
Boyunuz : 169
Kilonuz: 78
Hedef kilonuz : ilk etapta 70 sonra 68-66
Kilo alma hikayeniz : endometriozis çikolata kistlerim vardı bebek için hormon ilaçları kullandım. 68 kilodan 87ye çıktım. 87 ile hamile kaldım 96 ile doğuma girdim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?
Sağlık için öncelikle sonra tabiki rahat alışveriş. Acaba bana olur mu diyerek değil bana olur diyerek almak
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Merakla bekliyorum canım :)Bakiyim deneyecegim canim. Gelismeleri aktaririm
İnşallah güzel bir sonuç alırsın hurma diyetinden. 1-3 gün ideal bencede canım :)
Kolay gelsin kankim :) istirahat et, hemen iyileş yine eskisi gibi aramıza katıl :-*tamam kankim akşama yapıcam ekstradan bunları
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Memnun oldum 2. Zeynep :) inşallah birlikte hedeflerimize ulaşacağız canım.4.TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : pembepuantiyeli eski nepnep6
İsim (İsteğe Bağlı ): zeynep
Yaşınız : 29
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 tane 22 aylık
Yaşadığınız şehir: konya
Boyunuz : 169
Kilonuz: 78
Hedef kilonuz : ilk etapta 70 sonra 68-66
Kilo alma hikayeniz : endometriozis çikolata kistlerim vardı bebek için hormon ilaçları kullandım. 68 kilodan 87ye çıktım. 87 ile hamile kaldım 96 ile doğuma girdim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?
Sağlık için öncelikle sonra tabiki rahat alışveriş. Acaba bana olur mu diyerek değil bana olur diyerek almak
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
Evet nane falan da aldim icine kirmizi biber le zengin bi cacik yapicam ama hala acikmadim sanirim bugun gerek kalmayacak bile
