Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zey zey · 17 Nisan 2015

PembePuantiyeli .!.:

Eki Görüntüle 1497498

78
76.2
Fark 1.8
Yüzde 2.3
Msj 35
Aslında dün sabah 75.9 gösteriyordu ama dünden beri kütük gibi şiştim

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canim ayrica saglik olsun gayet ii kilo vermissin

pembe_dizi .!.:

Günaydın kizlar hayirli cumalar :)

Genişletmek için tıkla...

Hayirli cumalar

E-brulim .!.:

Ay cok tatli birseymis bu
Cezami memnuniyetle kabul ediyorum kaptancigim tesekkür ederim
_choco_ 'e sasirmistim sana cok afedersin yuh desem fazla mi ayip etmis olurum ki
Mükemmel bir sonuc almissin canim öncelikle tebrik ederim
Bunu nasil basardigini anlatmani merakla bekliyorum
Evet canim light yogurt al. Pul biberi ilk gün biraz az mi koysan denemek adina?

Genişletmek için tıkla...

Aynen cnm cok Güzell

pembe_dizi .!.:

Kilo bildirimi
Gecen hafta: 70,0
Guncel:69,2
Fark:800gr
Yuzde:1,14
Mesaj sayim:31

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Günaydınnnnn

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:
Acelem var hemen yazıp kaçıyorum :)

Bildirim

İzinden önce - 55.9

Bu hafta - 55.4

Fark - 0.500

Ortalama - 0.89%

Mesaj sayısı - 49

Tebrikler sekerler

dilviin .!.:

komşular bana göre degil merak etme ebrum
hoşbuldum kuzucummm
hoşbuldum pembemmmmm
oyyyyyy harikaaaa
maşallah kuzum zevklerimizde aynı dün sana bi türlü yazamadım telefonuma bakıcak zamanım olmuyo inan
anacım öyle cıvıl cıvılda değilimki yorgun halimle bile artık misafir karşısına çıkıyorum
geldim sonunda ama bi kaç gün daha sohbete katılamıycam eve baya misafir geliyo komşular hep tanıdık olunca
kızlar kilom 54.0 artış yok azalışta yok şükrettim valla komşular beni elleriyle besliyolar artık
hemen cıkmak zorundayım evde misafirler var kahvem taşmasın

Genişletmek için tıkla...

Yinede hergun gelmeye calis sekerim

_choco_ .!.:

Eki Görüntüle 1497833

Genişletmek için tıkla...

Ben 6 sonra durumun farkina varanlardanim hemen onlemimi aldim

E-brulim .!.:

Kizlar 9. takimdan biri tam 3,8 kilo vermis
yogurt kürü yapmis diye okudum (kahvalti haric tüm gün uygulaniyor)

Genişletmek için tıkla...

Waowww kac kiloymuskii

gogo2405 .!.:

***4 . TAKIM 409. ETAP***
LeyL35 (/58.8/ 58.0/0.8 /%1.36 )
E-brulim(/ 67.5/66.9 / 0.6/ %0.89 )
dilviin (/54.6/ 54.0/0.6 /%0.55 )1 kez bildirimde bulunmadı kilosu 2'ye bölündü
Pembe_dizi (/69.8/ 69.2/ 0.6/ %0.86 )
wemba (/67.0/66.7 /0.3 /% 0.45)
gogo2405 (67.9 / 67.9/ 0/ % 0)kilosu sabit
BiricikS (/74.9/74.8 / 0.1/%0.13 )
Perim (/73.0/ / /% )3.kez bildirimde bulunmadı diskalifiye oldu
Parfym (/77.0/ 76.7/ 0.3/ %0.39 )
Efsun64 (/77.2/77.5 /+0.3 /% -0.39)
AKovser ( / 55.9 /55.4 / 0.5/ %0.18 )405.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 5'e bölündü
Eliflider ( / 67.0 / 66.7/0.3 / %0.11 )406 . etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 4'e bölündü

4.takım ortalaması % 0.38

Genişletmek için tıkla...

Aslinda herkes cok.guzel kilolar vermia ama yuzde az cikiyor püff

gogo2405 · 17 Nisan 2015

zey zey .!.:
Kizlar

Telefonuma yüklediğim bi adimsayar programi n3deniyle sarzim sifira indi.
Yuzde 80 le ciktim 1 saat icinde tel cebimdeyken bitti tekrar sarza taktim bi yere oturdum yuzde 15 doldu 10 dk sonra yine dokunmadim bi baktim yuzde 1 olmus. Hemen sildim ama gec kalmistim iste.
Birqz dinlenim gexmise bakicam kbakmayin

Ben walk logger kullanıyorum internet istemiyo adımları doğru sayiyo baslatmaya falan gerek olmuyo yuruyunce başlıyor saymayakm ve kalori gösteriyor.

E-brulim · 17 Nisan 2015

zey zey .!.:
Waowww kac kiloymuskii

Aslinda herkes cok.guzel kilolar vermia ama yuzde az cikiyor püff

68 den 64 küsüre düşmüş ve mezun oluyor şimdi, darısı bizlere :)

Parfym · 17 Nisan 2015

zey zey .!.:
Kizlar

Telefonuma yüklediğim bi adimsayar programi n3deniyle sarzim sifira indi.
Yuzde 80 le ciktim 1 saat icinde tel cebimdeyken bitti tekrar sarza taktim bi yere oturdum yuzde 15 doldu 10 dk sonra yine dokunmadim bi baktim yuzde 1 olmus. Hemen sildim ama gec kalmistim iste.
Birqz dinlenim gexmise bakicam kbakmayin

Benimde şarjım yetmiyor ondan demekki :KK64:

wemba · 17 Nisan 2015

E-brulim .!.:
68 den 64 küsüre düşmüş ve mezun oluyor şimdi, darısı bizlere :)

Anaam tam bizim kilolarda..ya ama saglikli diil bence hic..buarada bugun başlıyor uz hii bakalim biz ne kadar vericez

Parfym · 17 Nisan 2015

Kızlar çok hızlı giden kilolar yine hızlı bir şekilde iki katı geri gelir. O yüzden detox olaylarını pek sevmem ben. Dr 'lar akşama kadar söylüyor ayda 1-2 kilo verilmesi en sağlıklısı. Bir haftada yağdan gitmesii imkansz su gider ödem iner kas gider. Halsizlik ve vitaminszlikten kaynaklanan bağışıklık sistemi çökmesi sık sık ağır gribal enfeksiyon oluşmasına sebep olur. O yüzden ne tek yönlü beslenme nede detox olayı pek ilgimi çekmez . Gidince tam gtsin yağdan gitsn istiyorsak önce sabırlı ve pozitif düşünceli olmalıyız, özgüven tam olmalı. Sık sık ve az yemek, bol su ve spor ile imkansz değil.

pembe_dizi · 17 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Insallah haftaya yogurt kürü ve dolunayin etkisiyle harikalar yaratalim tatlim
3-4 yk yagsiz yogurdun icine yarim limon ve 1 ck pul biber ekleyip yatmadan yarim saat önce yiyoruz gülüm

Tamam tatlim o zaman haftaya bugun cok daha guzel sonuc aliyoruz insallah :)

dilviin .!.:
oyyyyyy harikaaaa
maşallah kuzum zevklerimizde aynı dün sana bi türlü yazamadım telefonuma bakıcak zamanım olmuyo inan

Olsun kuzucum telaseniz var sonucta. Normal tempoya donunce konusuruz

BiricikS .!.:
O degilde ben saka makaa iyi kilo vermissim

Ay evet canim Maşallah iyi vermişsin. Ben diyete 78kiloyken basladim ve 9kg vermisim toplamda. Burasi benim icin de cok iyi oldu.75ten sonrakileri burda verdim cunku.

eliflider .!.:
o ne kız=)

Kuzum yukarda ebru aciklamis bak. Yatmadan yarim saat omce yiyosun. Kizlarda baya etkisi oldu bizde yapalim mi

BiricikS · 17 Nisan 2015

pembe_dizi .!.:
Tamam tatlim o zaman haftaya bugun cok daha guzel sonuc aliyoruz insallah :)

Olsun kuzucum telaseniz var sonucta. Normal tempoya donunce konusuruz

Ay evet canim Maşallah iyi vermişsin. Ben diyete 78kiloyken basladim ve 9kg vermisim toplamda. Burasi benim icin de cok iyi oldu.75ten sonrakileri burda verdim cunku.

Kuzum yukarda ebru aciklamis bak. Yatmadan yarim saat omce yiyosun. Kizlarda baya etkisi oldu bizde yapalim mi

Aynen süper biyer burası .. insallah devami gelir hedef kilomuza ulasiriz :))

BiricikS · 17 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Öyle deyipte moralini bozma, her hafta olmuyor iste verilmiyor. Hatirlatirim gecen hafta sen vermistin cogu kisi almisti

Aynen

Oda dogru:) ama 1 kilo veren cok kisi var .. yeni baslayanlar özellikle:)) ama gerci bizde yeni baslarken hemen gitmisdi .. 5 Kilodan sonra kilo vermek zor ..

E-brulim · 17 Nisan 2015

wemba .!.:
Anaam tam bizim kilolarda..ya ama saglikli diil bence hic..buarada bugun başlıyor uz hii bakalim biz ne kadar vericez

Sağlık açısından bende biraz şüpheliyim, gerçi sabah 1 dilim ekmek ve peynir falan yemiş sadece yoğurtla beslenmemiş ama yinede. Biz akşam yatmadan yoğurdumuzu yiyelim bize yeter :)

Parfym .!.:
Kızlar çok hızlı giden kilolar yine hızlı bir şekilde iki katı geri gelir. O yüzden detox olaylarını pek sevmem ben. Dr 'lar akşama kadar söylüyor ayda 1-2 kilo verilmesi en sağlıklısı. Bir haftada yağdan gitmesii imkansz su gider ödem iner kas gider. Halsizlik ve vitaminszlikten kaynaklanan bağışıklık sistemi çökmesi sık sık ağır gribal enfeksiyon oluşmasına sebep olur. O yüzden ne tek yönlü beslenme nede detox olayı pek ilgimi çekmez . Gidince tam gtsin yağdan gitsn istiyorsak önce sabırlı ve pozitif düşünceli olmalıyız, özgüven tam olmalı. Sık sık ve az yemek, bol su ve spor ile imkansz değil.

Çok güzel bir paylaşım olmuş gülüm, çok da doğru sözler.

pembe_dizi .!.:
Tamam tatlim o zaman haftaya bugun cok daha guzel sonuc aliyoruz insallah :)

Hıhım inşallah tatlım :)

BiricikS .!.:
Oda dogru:) ama 1 kilo veren cok kisi var .. yeni baslayanlar özellikle:)) ama gerci bizde yeni baslarken hemen gitmisdi .. 5 Kilodan sonra kilo vermek zor ..

Duraklama olabilir önemli olan pes etmemek

E-brulim · 17 Nisan 2015

Bugünkü menüm

Saat 06:00
1 bardak ılık su

Sabah 08:30
4 yk yoğurt
2 tk müsli

Öğle 11:30
2 dilim ekmek (siyah ve değişik çekirdekli - belli bir ismi var mı bunun kızlar o_O

)
Labne

Ara 14:00
1 elma

Ara 16:15
1 tane kinder süt dilimi

Akşam 18:00
2 poğaça
2 yk yeşil mercimek salatası
4 yk cacık (ırı salatalıklı, koyu kıvamlı)

Yatmadan yarım saat önce:
Yoğurt + limon + pul biber
(Bunu acaba daha erken yesek birşey olur mu?)

1,5 lt su, 1 fincan detoks çayı
Spor: şimdilik 3 km yürüyüş

30 jumping jack, 30 mekik (zeynebim dizim ağırıyor squat yerine mekik çekeceğım ceza olarak) ve yarım saat eliptik yapılacak.

_choco_ · 17 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Bugünkü menüm

Saat 06:00
1 bardak ılık su

Sabah 08:30
4 yk yoğurt
2 tk müsli

Öğle 11:30
2 dilim ekmek (siyah ve değişik çekirdekli - belli bir ismi var mı bunun kızlar )
Labne

Ara 14:00
1 elma

Ara 16:15
1 tane kinder süt dilimi

Akşam 18:00
2 poğaça
2 yk yeşil mercimek salatası
4 yk cacık (ırı salatalıklı, koyu kıvamlı)

Yatmadan yarım saat önce:
Yoğurt + limon + pul biber
(Bunu acaba daha erken yesek birşey olur mu?)

1,5 lt su, 1 fincan detoks çayı
Spor: şimdilik 3 km yürüyüş

30 jumping jack, 30 mekik (zeynebim dizim ağırıyor squat yerine mekik çekeceğım ceza olarak) ve yarım saat eliptik yapılacak.

Pogaca olmamis sekerim. Su da az olmus ;-)

E-brulim · 17 Nisan 2015

_choco_ .!.:
Pogaca olmamis sekerim. Su da az olmus ;-)

1,5 lt den fazlası olmuyor canım ya, 1 bardak su bende eşittir 3 kere wc :)))
Poğaça olmadı çok haklısın, davetliydim :/

_choco_ · 17 Nisan 2015

BiricikS .!.:
Oda dogru:) ama 1 kilo veren cok kisi var .. yeni baslayanlar özellikle:)) ama gerci bizde yeni baslarken hemen gitmisdi .. 5 Kilodan sonra kilo vermek zor ..

Canim ben burada yeniyim ama 6 aydir dikkat ediyorum toplam 8 kilo verdim bugune gore ama gercekten 5 den sonrasi zor oluyor

_choco_ · 17 Nisan 2015

E-brulim .!.:
1,5 lt den fazlası olmuyor canım ya, 1 bardak su bende eşittir 3 kere wc :)))
Poğaça olmadı çok haklısın, davetliydim :/

Ben de surekli wc ye gidiyorum. Ama her gittiginde sevinmelisin cunku suyla birlikte eriyen yaglar da atiliyor vucuttan

BiricikS · 17 Nisan 2015

_choco_ .!.:
Canim ben burada yeniyim ama 6 aydir dikkat ediyorum toplam 8 kilo verdim bugune gore ama gercekten 5 den sonrasi zor oluyor

Aynen 5 kilo birden gidiyor gerisi gram gramm gidiyor :) yanii bende öyle

_choco_ · 17 Nisan 2015

10.00- 1 haslama yumurta- 3 zeytin - yarim kk peynir- 2 minik lokma balli bugday ekmegi
Ara- maydonoz ve nane- 1 kucuk elma
15.00- 2 yarim kabak dolmasi ve yogurt-1 dilim bugday ekmegi
19.00- yarim kabak dolmasi ve bol yogurt
Az once cayla beraber 2 tane kepekli tam bugday biskuvi
2.5 lt su+ 80 yarim mekik farkli versiyonlarda(kopru yaparak yanlara dogru vs.)+ yarim saat jogging- birazdan bel eritme hareketleri yapixam

_choco_ · 17 Nisan 2015

BiricikS .!.:
Aynen 5 kilo birden gidiyor gerisi gram gramm gidiyor :) yanii bende öyle

Evet ya gram gram gidio :KK14:

Parfym · 17 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Bugünkü menüm

Saat 06:00
1 bardak ılık su

Sabah 08:30
4 yk yoğurt
2 tk müsli

Öğle 11:30
2 dilim ekmek (siyah ve değişik çekirdekli - belli bir ismi var mı bunun kızlar )
Labne

Ara 14:00
1 elma

Ara 16:15
1 tane kinder süt dilimi

Akşam 18:00
2 poğaça
2 yk yeşil mercimek salatası
4 yk cacık (ırı salatalıklı, koyu kıvamlı)

Yatmadan yarım saat önce:
Yoğurt + limon + pul biber
(Bunu acaba daha erken yesek birşey olur mu?)

1,5 lt su, 1 fincan detoks çayı
Spor: şimdilik 3 km yürüyüş

30 jumping jack, 30 mekik (zeynebim dizim ağırıyor squat yerine mekik çekeceğım ceza olarak) ve yarım saat eliptik yapılacak.

Poğaça nın dışında güzell, zaten sporun yeterli bugün için planladıgın, yarın daha dikkatli beslenirsen kapatırsın arayı

Yoğurda gelince heryerde gece yatmadan yazıyo özellikle, uyuyan metobolizma uyanıyo uyku arasında yoğurtla diye düşünüyorum. Uykuya geçmeden ye.
Siyah ekmek diyoruz bizde. %60 kepek gerisi çekirdek tohum karışımı, azda buğday unu var. Tam tahıllı ekmek olamaz değilmi Türkçesi :KK64:

Ben 2 gündür siyah ekmek tüketiyorum, wc sorunlarım başladıı.. Ne mutluydum be Wasa larımla :KK70:

gogo2405 · 17 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Bugünkü menüm

Saat 06:00
1 bardak ılık su

Sabah 08:30
4 yk yoğurt
2 tk müsli

Öğle 11:30
2 dilim ekmek (siyah ve değişik çekirdekli - belli bir ismi var mı bunun kızlar )
Labne

Ara 14:00
1 elma

Ara 16:15
1 tane kinder süt dilimi

Akşam 18:00
2 poğaça
2 yk yeşil mercimek salatası
4 yk cacık (ırı salatalıklı, koyu kıvamlı)

Yatmadan yarım saat önce:
Yoğurt + limon + pul biber
(Bunu acaba daha erken yesek birşey olur mu?)

1,5 lt su, 1 fincan detoks çayı
Spor: şimdilik 3 km yürüyüş

30 jumping jack, 30 mekik (zeynebim dizim ağırıyor squat yerine mekik çekeceğım ceza olarak) ve yarım saat eliptik yapılacak.

Poğaça harici güzel olmuş canım.

_choco_ .!.:
10.00- 1 haslama yumurta- 3 zeytin - yarim kk peynir- 2 minik lokma balli bugday ekmegi
Ara- maydonoz ve nane- 1 kucuk elma
15.00- 2 yarim kabak dolmasi ve yogurt-1 dilim bugday ekmegi
19.00- yarim kabak dolmasi ve bol yogurt
Az once cayla beraber 2 tane kepekli tam bugday biskuvi
2.5 lt su+ 80 yarim mekik farkli versiyonlarda(kopru yaparak yanlara dogru vs.)+ yarim saat jogging- birazdan bel eritme hareketleri yapixam

Beğendim menünü sporunu suda iyi.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

4.takım~güncel 73.2 kg

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Lokum tadında bir hayat ❤️

Aktif Üye

Lokum tadında bir hayat ❤️

pembeye boyadım ruhumu :)

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

hedef 65 !!!

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

hedef 65 !!!

hedef 65 !!!

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

hedef 65 !!!

hedef 65 !!!

Lokum tadında bir hayat ❤️

4.takım~güncel 73.2 kg

Benzer Konular