Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

kuzeyada · 3 Eylül 2015

Sabah 9:00 ARMUT
10:00 bir bardak mısır püsküllü çay
Sabah 11:30 Orta şekerli türk kahvesi
ÖĞLE 13:00 1 çukur kara lahana (pancar)çorbası
1 kaşık az yağlı tuzlu kısır
1 dilim ekmek
1 çukur tabakta fasulye turşu kavurması(soğan-fasulye turşusu-bir çorba kaşığından az sıvıyağ)
15:00 bir bardak dokuz otlu çay
AKŞAM 19:00
1 çukur tabak kara lahana (pancar) çorbası
şu şişe takılıpta dönerek kızaran tavukların içini göğüs kısmını bir tatlı tabağı kadar var yok
1 kase yoğurt
bir armudun dörtte biri
1 dilim ekmeğin dörtte biri
6 7 bardak su ama içmeye devam

kuzeyada · 3 Eylül 2015

Simlal .!.:
geçmiş olsun canım. allah sağlıkla tekrarını nasip etsin inşallah. sana da tüm isteyenlere de.

amin inaşallah hayırlısı ise nasip olur

Simlal · 3 Eylül 2015

bugünkü menüm
10.00: yarım dilim peynir, bir kase yoğurt
14.00: bir küçük çerez kasesi kadar karışık çiğ kuruyemiş( badem, taze fındık, kabak çekirdeği)
17.45: 2 kaşık yoğurt
19.30: bir büyük kase kabak salatası( çiğ kabak, salatalık, yoğurt)
su: 2,5 lt
Spor: 1 saat yürüyüş yapacağım inş, yapınca tekrar yazarım.

melanyfonik · 3 Eylül 2015

Simlal .!.:
bugünkü menüm
10.00: yarım dilim peynir, bir kase yoğurt
14.00: bir küçük çerez kasesi kadar karışık çiğ kuruyemiş( badem, taze fındık, kabak çekirdeği)
17.45: 2 kaşık yoğurt
19.30: bir büyük kase kabak salatası( çiğ kabak, salatalık, yoğurt)
su: 2,5 lt
Spor: 1 saat yürüyüş yapacağım inş, yapınca tekrar yazarım.

Klasik simlal menusuu süper saglikli super azz :-)

melanyfonik · 3 Eylül 2015

Iyi aksamlar kizlarrr bugun ancak gelebildim burayaa nasilsiniz gorusmeyelii diyetler nasil gidiyoo ? Ben cok yorgunum valla hem az yemege calisiyorm hem is cok yorucu bunyem kaldirmiyo bi takviye bisey kullanmam lazim galiba yoksa fenaa acikiyorm ve basim donmeye basliyoo :confused:

Simlal · 3 Eylül 2015

melanyfonik .!.:
Iyi aksamlar kizlarrr bugun ancak gelebildim burayaa nasilsiniz gorusmeyelii diyetler nasil gidiyoo ? Ben cok yorgunum valla hem az yemege calisiyorm hem is cok yorucu bunyem kaldirmiyo bi takviye bisey kullanmam lazim galiba yoksa fenaa acikiyorm ve basim donmeye basliyoo

canım o kadar acıkıyorsan belki yemen gerekenden az yiyorsundur. biraz proteini mi arttırsan acaba. baya tok tutuyor.

melanyfonik · 3 Eylül 2015

Simlal .!.:
canım o kadar acıkıyorsan belki yemen gerekenden az yiyorsundur. biraz proteini mi arttırsan acaba. baya tok tutuyor.

Haklisin canim hep bu staja baslayinca oldu ne dogru duzgun kahvalti ne bisey oglen full yagli yemek zaten yiyemiyorm ama dedigin gibi canim protekne dikkat etmem lazim

melanyfonik · 3 Eylül 2015

Bugunku menum
Sabah 8 00
1 dilim kizarmis ekmek
Az peynir
1 bardak cay

Oglen 12 30
1 kase salata
2 catal makarna
2 kofte
1 kepce yayla corbasi
15 30 1 fincan kahve

Aksam 18 00
1 kase salata
2 parca izgara tavuk
1 kase yogurt

1 saat yuruyuss
Spor yok bugunnn
3 litre suuu

haldenlos · 3 Eylül 2015

E-brulim .!.:
1 günde 2 kilo olabilir mi böyle bir şey?

http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/1-gunde-2-kilo-verdiren-diyet-74488.html

imkansız yaa dikkat çekmek için yazılan yazılar bunlar

haldenlos · 3 Eylül 2015

iyi akşamlar kızlar
bugünkü menüm
sabah
2yumurta karabiberli tavada yağsız tuzsuz( 1yumurta akı+1yumurtadan)

ara
1bardak ayran

öğle
tavuk ızgara (150gr)
2mürdüm eriği

ara
mate çayı

akşam
tavuk ızgara100gr

bitki çayı

su 3.5lt

spor
mekik

Dahlia_ · 3 Eylül 2015

İyi akşamlarr

Menüm

Öğlen
1 küçük parça tavuk
2 küp patates
1 dilim ekmek

Ara
1 fincan çay
1 kurabiye

Ara
5 tane incir
5-6 tane üzüm

Akşam
1 kase çorba
1 dilim ekmek

Suyu hatırlamıyorum, sayamadım

Dahlia_ · 3 Eylül 2015

Simlal .!.:
bugünkü menüm
10.00: yarım dilim peynir, bir kase yoğurt
14.00: bir küçük çerez kasesi kadar karışık çiğ kuruyemiş( badem, taze fındık, kabak çekirdeği)
17.45: 2 kaşık yoğurt
19.30: bir büyük kase kabak salatası( çiğ kabak, salatalık, yoğurt)
su: 2,5 lt
Spor: 1 saat yürüyüş yapacağım inş, yapınca tekrar yazarım.

Canım doydun mu ? Hiç yemek yememişsin o yüzden :KK48:

Doyduysan süper bence, ben seviyorum böyle yemeği, her ne kadar yapmasam da :KK48:

Dahlia_ · 3 Eylül 2015

haldenlos .!.:
iyi akşamlar kızlar
bugünkü menüm
sabah
2yumurta karabiberli tavada yağsız tuzsuz( 1yumurta akı+1yumurtadan)

ara
1bardak ayran

öğle
tavuk ızgara (150gr)
2mürdüm eriği

ara
mate çayı

akşam
tavuk ızgara100gr

bitki çayı

su 3.5lt

spor
mekik

Güzel hafif olmuş :)

Dahlia_ · 3 Eylül 2015

melanyfonik .!.:
Bugunku menum
Sabah 8 00
1 dilim kizarmis ekmek
Az peynir
1 bardak cay

Oglen 12 30
1 kase salata
2 catal makarna
2 kofte
1 kepce yayla corbasi
15 30 1 fincan kahve

Aksam 18 00
1 kase salata
2 parca izgara tavuk
1 kase yogurt

1 saat yuruyuss
Spor yok bugunnn
3 litre suuu

Gayet iyi :)
Bir de şu akşam erken saatte yemenize hastayımm :KK48:

ben o saatte yersem 22-23 gibi tansiyon yerlerde olur :KK48:

Dahlia_ · 3 Eylül 2015

Ben bildirim de yapayım, yarın geç kalırım falann..

Kilo sabit maalesefff

Mesaj sayısı - 35

zey zey · 3 Eylül 2015

E-brulim .!.:

Hayırlısı olsun canım... Inşallah istediğin işe başlarsın. Koşuşturmacan da en kısa zamanda hafifler :)

Genişletmek için tıkla...

isallah ebrum hakkımda hayırlısı bakalım

Simlal · 3 Eylül 2015

melanyfonik .!.:
Bugunku menum
Sabah 8 00
1 dilim kizarmis ekmek
Az peynir
1 bardak cay

Oglen 12 30
1 kase salata
2 catal makarna
2 kofte
1 kepce yayla corbasi
15 30 1 fincan kahve

Aksam 18 00
1 kase salata
2 parca izgara tavuk
1 kase yogurt

1 saat yuruyuss
Spor yok bugunnn
3 litre suuu

evet canım gerçekten de zengin gözükse de miktarlar oldukça azmış. bu arada yürüyüşü de spordan saymadığını görüyorum yani. :confused:

Simlal · 3 Eylül 2015

haldenlos .!.:
iyi akşamlar kızlar
bugünkü menüm
sabah
2yumurta karabiberli tavada yağsız tuzsuz( 1yumurta akı+1yumurtadan)

ara
1bardak ayran

öğle
tavuk ızgara (150gr)
2mürdüm eriği

ara
mate çayı

akşam
tavuk ızgara100gr

bitki çayı

su 3.5lt

spor
mekik

güzel görünüyor canım. nasıl gidiyor. rahat mısın?

Simlal · 3 Eylül 2015

AKovser .!.:
Canım doydun mu ? Hiç yemek yememişsin o yüzden
Doyduysan süper bence, ben seviyorum böyle yemeği, her ne kadar yapmasam da

doydum canım ya. arkadaş geldi çaya. onunla kuru yemiş yiyince akşam hafif yiyim dedim. ben bu kabak salatasını çok seviyorum. oldukça doyurucu oluyor ve uzun süre de acıkmıyorum Hoppa

Simlal · 3 Eylül 2015

sporumu da yaptım geldim :KK71:

yahu nerde bu millet nerde bu devlet.

btlbetul menün nerde bakıyımmm.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Baslngc:81.4 Guncel:77.3 Hedef:65

Baslngc:81.4 Guncel:77.3 Hedef:65

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular