Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zey zey .!.:

Zeynebin Menüsü

Sabah
Kepekli ekmege peynirli tost
sekersiz cay
Oglen
Ezogelin çorbası
1 dilim ekmek
Ara
Tek sekerli kahve
2 form biskuvi
Aksam
Cornflakes

Su :1lt +devam (zorluyorum)

Genişletmek için tıkla...

shrrr .!.:

bende icicem süt tarcinli hemde acayip tatlı isteğim var

menüm
sabah
1 tbe 1 haşlanmış yumurta 10 zeytin peynir 1 tk tahin şekersiz çay
Ara
Orta türk kahvesi
Öğle
Pırasa yoğurt
Aksam
az Bulgurlu ispanak yemegi yoğurt salata
su 3 lt
Egzersiz yok

bu hafta iyi otladim:) Kacamak yapmadığım nadir haftalardan biri gel gor ki tartida yüzüm gülmedi bugün. Vücut kıtlık psikolojosine girdi galiba:))

Genişletmek için tıkla...

seyhan77 .!.:

Bende öyle sürekli ot balik filan yedim ama az gitmis nedense

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

kıtlığa girebiliyor tetiklemeye çalışın abla vucudu sporu artırın biraz ben öyle yaptım az da olsa gitmeye başlamıştı

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

Günaydin kizlar
Dun kizim hastaydi o yuzden nete giremedim dunku menüm
Sabah bir yumurta
5 zeytin 1 dilim cavdar
Yogurt kaymagi

Oglen
1 tabak kurufasulye yogurtlu kereviz
1 kara bitter

Ara 1 elma yarım ayva

Akşam tarhana 2dilim patates 2 kanat

Ara 1 avuç soslu fıstık

2 lt su spor yok

Genişletmek için tıkla...

pakizee .!.:

selam kızlar ilk defa diyet grubuna katılıyorum hadi hayırlısı :))
18 ocakta başladım diyete başlangıç kilom 63,90 dü
kendime göre beslenme düzenimi değiştirdim
ben aşırı abur cubur çikolata kek vs seven biri olarak uzunca süre hayatımdan çıkardım
onların yerine karışık kuru meyve yiyerek tatlı ihtiyacımı gideriyorum ve porsiyonlarımı küçülttüm
beyaz çay 5,1 yerde çay içiyorum günde 1 er fincan içiyorum
akşam yatmadan sabah da kahvaltı etmeden 1 er bardak ılık su içerisine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi koyup içiyorum
hedef kilom ilk olarak 58 hadi bakalım inşallah çabucak veririz kilolarımızı

Genişletmek için tıkla...

seyhan77 .!.:

Kizlar nerdesiniz

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Ne fırsatçıymışsın sennnn

Genişletmek için tıkla...

seyhan77 .!.:

Kilo bildirimi
Gecen hafta:67,1
Bu hafta :66,9
Yüzde :0,29
Haftaya hedef :66,5
Az gitmis ama 66 gördügüme cok sevindim kizlar ben

Genişletmek için tıkla...

Yseeminn .!.:

Ben adacayi ictim hap ictim ama benimde hala gelmedi 8 gun oldu :'(

Genişletmek için tıkla...

haeshin .!.:

Ben simdi actim abla bugun gun boyu cok az girebildim gecmisi okuyacagim ama bi sey sorcam elif geldi mi bugun daha mesajina rastlamadim

Genişletmek için tıkla...

haeshin .!.:

Mevsimseldir belki canim ya grupta cok kiside oldu gecikme bu ay

Genişletmek için tıkla...

seyhan77 .!.:

Elif yok bende merak ettim

Genişletmek için tıkla...

seyhan77 .!.:

Evet bende bile olduki 38 yasindayim 39 da diyebilirim pazartesi dogumgünüm

Genişletmek için tıkla...

D3S1R3 .!.:

Elif iyi, yarin gelecek canlar.

Genişletmek için tıkla...

D3S1R3 .!.:

Elif iyi, yarin gelecek canlar.

Genişletmek için tıkla...

haeshin .!.:

Ya 38 miii abla demeyim sana ben o zaman ya cok yok aramizda abla diyince daha yasi buyuk birine sesleniyor gibi gissediyorum kendimi. Bi de abla kelimesini nedense telafuz etmeyi hic sevmiyorum yanlis anlamayin bana soylenmesi rahatsiz etmiyor da karsimdakine soylemeyi sevmiyorum. Seyhan desem olur mu

Genişletmek için tıkla...

haeshin .!.:

Ok tamam kaptanim iyi oldu haber verdiğin :) hemserim @Hayaller35 ozledik

Genişletmek için tıkla...