- 19 Temmuz 2012
- 11.307
- 22.352
- 398
insallah canim öyle olacagini umuyorum spor hocamizda baya ilgili sagolsun sen nasilsin
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Yine az yemişsin sabah ekmek yok bari ceviz fındık falan ye canım.
Güzel menü ve spor.
Mor lahana yoğurtlaması neki sabah nasıl yedin güzel olmuş menün.
Daha düzenli olmaya başlamış menüler.
Allah kabul etsin canım güzel olmuş menün.
Menülerin hiç bozulmuyo maşallah nazar değecek.
Menün sporun güzel canım.
Oldu tatlım. Yumurtayı seviyosun galiba ben iki taneyi zor yiyorum.
Bayaa patlamış tebrikler
Niyeki çokmu yiyoruz bizCanlar menulerinize bakiorum ben kendi bunyeme gore konusuorum ben onlari yesem hayatta kilo falan veremem vallahi
Mate çayı zencefil limon çayı tarçın karanfil çayı
Dosya yükle tıklayıp dosya seç belgelerden resimi seç yükle oluyo.
Düzenli güzel olmuş.
Meyve suyu ve meyveli yoğurdu kendin yaptınsa sorun yok birde su en az 2 lt içsen daha iyi olur.
Güzel olmuş sibelim iyi geceler.
Börek var ama 2000 zıplama neyy arkadaş vee 30 şınav tebrikler süper.
- 20 Eylül 2012
- 21.896
- 88.266
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINECanlarim takim kaptanimiz ve yardimcilarimizin ortak karari ile;
Bu haftadan itibaren mazeretsiz bir sekilde menu ve sporlarimizi 3 gun ustuste yazmazsak 1 sari kart, 3 kez sari kart alirsak da 1 kirmizi kart alacagiz.Kirmizi kart aldigimizda eger yeni uyeysek listeye alinmama, listede bulunan uyeysek de listeden cikartilma durumlari uygulanacaktir.
Sari kart alan uyelerimiz tum hafta boyunca duzenli olarak menu ve sporlarini yazarlarsa sari kartlari silinecektir.Lutfen menu ve egzersizlerimizi yazmayi unutmayalim
Haftalik egzersizlerimiz 17655. sayfadadir.
PERSEMBE GUNKU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler.
bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| belindamm | |  |  |  |  |  |  |
| hawar | | | | | | | |
| Yseeminn | - | | - | ?? | ?? | | |
| edsofi | - | - | ?? | - | | | - |
| zoombiiee | - | - | - | | | - | - |
| Slm09 | | | | | | - | |
| AKovser | | | | | | | |
| zey zey | - | - | | | | | |
| Zeynepela07 | | | ?? | | | - | |
| Hayaller35 | | | | | | - | |
| Asyaca | - | - | - | - | - | | |
| tiffany20 | - | - | - | - | - | | |
| saricicek123 | | | | | | - | |
| gogo2405 | | | | | - | - | - |
| Mavibocuk | | | | | | | |
| D3S1R3 | | | | | | | |
| seyhan77 | | | | | | | |
| haeshin | MUAF | | | | | | |
| yawrukush | | | | | | | |
| Saadetim33 | | | | | | | |
| shrr | | | | | | | |
| asya_01 | | | | | | | |
[/td][/td][/td][/td]
- 20 Eylül 2012
- 21.896
- 88.266
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINECanlarim takim kaptanimiz ve yardimcilarimizin ortak karari ile;
Bu haftadan itibaren mazeretsiz bir sekilde menu ve sporlarimizi 3 gun ustuste yazmazsak 1 sari kart, 3 kez sari kart alirsak da 1 kirmizi kart alacagiz.Kirmizi kart aldigimizda eger yeni uyeysek listeye alinmama, listede bulunan uyeysek de listeden cikartilma durumlari uygulanacaktir.
Sari kart alan uyelerimiz tum hafta boyunca duzenli olarak menu ve sporlarini yazarlarsa sari kartlari silinecektir.Lutfen menu ve egzersizlerimizi yazmayi unutmayalim
Haftalik egzersizlerimiz 17655. sayfadadir.CUMA GUNKU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler. bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| belindamm | | - | - | - | - | - | - |
| hawar | - | - | - | - | - | - | - |
| Yseeminn | | - | - | - | - | - | - |
| edsofi | | - | - | - | - | - | - |
| zoombiiee | - | - | - | - | - | - | - |
| Slm09 | - | - | - | - | - | - | - |
| AKovser | | - | - | - | - | - | - |
| zey zey | - | - | - | - | - | - | - |
| Zeynepela07 | | - | - | - | - | - | - |
| Hayaller35 | - | - | - | - | - | - | - |
| Asyaca | | - | - | - | - | - | - |
| tiffany20 | | - | - | - | - | - | - |
| saricicek123 | | - | - | - | - | - | - |
| gogo2405 | | - | - | - | - | - | - |
| Mavibocuk | | - | - | - | - | - | - |
| D3S1R3 | | - | - | - | - | - | - |
| seyhan77 | | - | - | - | - | - | - |
| haeshin | - | - | - | - | - | - | - |
| yawrukush | | - | - | - | - | - | - |
| shrr | | - | - | - | - | - | - |
| asya_01 | | - | - | - | - | - | - |
[/td][/td][/td][/td]
- 20 Eylül 2012
- 21.896
- 88.266
- 798
Kaptanim sende Seyhan Ablada ogunde tek 1 tane yemissiniz.Gunaydin keyifli haftasonlari:)Yawrukush iyi uykular kuzum, Allah rahatlik versin. Lahmacuna ceza gelmemis?
Normal yemek de yeseniz ayni kalori:)
Cig koftelerede telafi yok artik, azicik yumusadi cezalar:)
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
Ben ceza yemisim ama
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
- 30 Ocak 2013
- 183
- 720
- 53
Heyecanla bekliyorum :)
- 11 Şubat 2011
- 4.781
- 10.539
- 498
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Günaydın tatlışşlar:))
Morlahanayı salata yapar gibi doğruyorum biraz tuzla elimle yoğuruyorum sonra yoğurtlayıp yiyorum :)
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Geçmiş olsun ablacım
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Kizlar gunaydin menu veremeden sızmışım ben ya dun cocuklat ekstra bi ilgi istedi gecmisi bile bitiemedim
Dunku menumu hemen yaziyorum
Sabah
1 yumurta
10 dan fazla zeytin
Peynir
Tereyagi
Veeee bir parca kiymali borek
Kahvaltiyi okulda hazirladi arkadaslar donem sonu diye borek de artik odul ogunum oldu.
Aksam
Ispanak
Yogurt
Salata
Cig fistik
Su 3 lt gecti
Spor ypamadim kizi uyuturken yaninda sizmisim
Cezalarimi aksam yapacagim
Bugun gunum var
Allahim yardim et
Slm09
hocam da var gunde bakalim kim bozacak:)
Herseyden minik.minik alirim heralde:)
Dunku menumu hemen yaziyorum
Sabah
1 yumurta
10 dan fazla zeytin
Peynir
Tereyagi
Veeee bir parca kiymali borek
Kahvaltiyi okulda hazirladi arkadaslar donem sonu diye borek de artik odul ogunum oldu.
Aksam
Ispanak
Yogurt
Salata
Cig fistik
Su 3 lt gecti
Spor ypamadim kizi uyuturken yaninda sizmisim
Cezalarimi aksam yapacagim
Bugun gunum var
Allahim yardim et
Slm09
hocam da var gunde bakalim kim bozacak:)Herseyden minik.minik alirim heralde:)
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Canim benim eline saglik cizelgeye yetisemedim uykuculugumdan
Canlarim takim kaptanimiz ve yardimcilarimizin ortak karari ile;
Bu haftadan itibaren mazeretsiz bir sekilde menu ve sporlarimizi 3 gun ustuste yazmazsak 1 sari kart, 3 kez sari kart alirsak da 1 kirmizi kart alacagiz.Kirmizi kart aldigimizda eger yeni uyeysek listeye alinmama, listede bulunan uyeysek de listeden cikartilma durumlari uygulanacaktir.
Sari kart alan uyelerimiz tum hafta boyunca duzenli olarak menu ve sporlarini yazarlarsa sari kartlari silinecektir.Lutfen menu ve egzersizlerimizi yazmayi unutmayalim
İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe belindamm - - - - - - hawar - - - - - - - Yseeminn - - - - - - edsofi - - - - - - zoombiiee - - - - - - - Slm09 - - - - - - - AKovser - - - - - - zey zey - - - - - - - Zeynepela07 - - - - - - Hayaller35 - - - - - - - Asyaca - - - - - - tiffany20 - - - - - - saricicek123 - - - - - - gogo2405 - - - - - - Mavibocuk - - - - - - D3S1R3 - - - - - - seyhan77 - - - - - - haeshin - - - - - - - yawrukush - - - - - - shrr - - - - - - asya_01 - - - - - -
[/td][/td][/td][/td]
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Mantikli ben cok bozmak istemiyorum düzenimi ama diyetteki kadar sıkı olmayabilir.
Bir onceki gece cocuklar sık uyandi buraz nazlikar bu hafta babalari eve yeni geldi ondan sanirim.
edsofi
canim tebrik ederim haftanin birincisi olmussun sen gorursun haftaya seni gececegim 
Bugun kacamagim olabilir ama
gunune gidecegimiz arkadas ayintapli ve annecigi de burda teyzeyi kiramam heralde :))))
