Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

fyzanur · 9 Eylül 2016

Yawrukush .!.:
evet canim bugun nasilsiniz?

ooo hosgeldin Senayim:)
Oglan nasil oldu?
Tatilinizin guzel gecmesine cok sevindim, kilo almadan donmene ise cok cok daha fazla sevindim canim:)
gel tabi takima, ama bu hafta giremiyorsun takima, artik mezun ederiz seni guzelim :)

nabersin canim, nasil oldun??

iyiyim canım sağ ol ,sende iyisin okuduklarıma göre :)

fyzanur · 9 Eylül 2016

AKovser .!.:
Hoşgeldin kaçakkk :)
İyi misinn ??

iyiyim canım :)sen nasılsın

fyzanur · 9 Eylül 2016

bu hafta kilom : 79.8

Yawrukush @AKovser

bnnu · 9 Eylül 2016

Yawrukush .!.:
TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

PERSEMBE GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
Harpy IZINLI IZINLI IZINLI IZINLI IZINLI IZINLI IZINLI
Mavibocuk IZINLI IZINLI IZINLI IZINLI IZINLI IZINLI IZINLI
kakaovanilya - - - - - - 100IA 50M
abesle_istigal IZINLI IZINLI IZINLI IZINLI IZINLI IZINLI IZINLI
haeshin 15 DK Y - - - -
gogo2405 IZINLI IZINLI IZINLI 100JJ -
tiffany20 ODUL -
happy_moon IZINLI IZINLI IZINLI IZINLI IZINLI IZINLI IZINLI
AKovser ODUL 15 DK Y ODUL 15 DK Y 15 DK Y 10DK Y 10DK Y 10 DK Y 10 DK Y
KarKralicesi 10DK Y 15DK Y -
belindamm - - - MUAF
Ey0609 15DK Y
Alya008 15DK Y 10DK Y 250DK
azimli anne ODUL 10DK Y 15DK Y
marlin18 ODUL 15DK Y 10DK Y 10 DK Y 10DK Y MUAF
saricicek - - - - - - -
fyzanur 250IA ??? 250JJ ??? - - - -
oluroylebazen 10DK Y 5 DK Y ODUL ??? - - - -
Saadetim33 ODUL 10 DK Y DINLENME
bnnu 15DK Y - -
gulpinargul DINLENME - - 15DK Y DINLENME -

[/td][/td][/td][/td]

A a ben çarsamba menümü yazmmis mıyım, yazmıştım sanki Gönderilmemiş mi o_O

5211 de adım vardi

Alya008 .!.:
Geçen hafta:72
Pazartesi:71.2
Bugün:70.7
Fark:_500

Tebrikler canım 60 li rakamlara az kaldı

belindamm .!.:
Günaydın canlar.

Gecen hafta: 72
Bu hafta 70.1
Fark 1.9
Yüzde 2.63

1.9 kilo süper :KK73:

Yawrukush · 9 Eylül 2016

Alya008 canim tebrikler :)
B belindamm Sibelim ne guzel gitmis kilolar :)

fyzanur iyi olmana cok sevindim kuzum..

bnnu canim Allah kavustursun nisanlinla, carsamba menunu yazdiysan ve gozumden kactiysa kusuruma balma canim.
Kizlar benim icin uyku vakti saat 1 olmus, gununuz guzel ve mutluluk dolu gecsin :)

Alya008 · 9 Eylül 2016

belindamm .!.:
Allah razı olsun bacim. Bisiklete kavuştum yavaştan başlıyorum :)

Kesinlikle katılıyorum ablam. Pasta ve tatlılar daha tehlikeli.

Sanada ii dinlenmeler özgem.

Tebrikler canım. Eminim dunku pizza kaçamağı olmasaydı daha güzel giderdi kilolar.

Evet canım ben de öyle diyorum pizza yemeseydim daha ćok gitmişti belki:))

Alya008 · 9 Eylül 2016

belindamm .!.:
Kızlar Özür dilerim defalarca aynı şeyi kopyalama telefon.

Ben de diyorum sayfada sorunmu var hep aynı yeri okuyorum :KK70:

Alya008 · 9 Eylül 2016

Yawrukush .!.:
Alya008 canim tebrikler :)
B belindamm Sibelim ne guzel gitmis kilolar :)
fyzanur iyi olmana cok sevindim kuzum..
bnnu canim Allah kavustursun nisanlinla, carsamba menunu yazdiysan ve gozumden kactiysa kusuruma balma canim.
Kizlar benim icin uyku vakti saat 1 olmus, gununuz guzel ve mutluluk dolu gecsin :)

Canım Teşekkürler umarım bundan sonra daha iyi gider kilolar:))

Alya008 · 9 Eylül 2016

fyzanur .!.:
bu hafta kilom : 79.8

Yawrukush @AKovser

Geçen hafta kaçtınki :KK48:

Alya008 · 9 Eylül 2016

fyzanur .!.:
iyiyim canım sağ ol ,sende iyisin okuduklarıma göre :)

Kız kaçak iyileştinmi :KK48:

Alya008 · 9 Eylül 2016

Kızlar hani nerdesiniz huhu :)))

Alya008 · 9 Eylül 2016

Yawrukush Özgecim görüyomusun kimse yok şimdi ben kendi kendimemi kinuşayım bide bana kızıyosun takıma az uğruyon diye :))))

Alya008 · 9 Eylül 2016

Ben hep burdayım ama onlar yok :KK70:

Alya008 · 9 Eylül 2016

Fırça yi yiyen ben girmeyen onlar :KK70:

M_atruska · 9 Eylül 2016

Alya008 .!.:
Geçen hafta:72
Pazartesi:71.2
Bugün:70.7
Fark:_500

Tebrikler kuzum

M_atruska · 9 Eylül 2016

belindamm .!.:
Günaydın canlar.

Gecen hafta: 72
Bu hafta 70.1
Fark 1.9
Yüzde 2.63

Masallah Sibelim tebrikler

Alya008 · 9 Eylül 2016

Saadetim33 .!.:
Tebrikler kuzum

Teşekkürler tatlım:))

Alya008 · 9 Eylül 2016

Saadetim33 .!.:
Masallah Sibelim tebrikler

Ya nasıl vermiş 2kilo nerdeyse bravo vallahi Darısı da bana inşallah:))

happy_moon · 9 Eylül 2016

gogo2405 .!.:
Bende alkol tuketmiyorum ama pasta falan yedim su ve maden suyu içtim bol bol işte pasta ve tatlı alkolden daha tehlikeli maalesef

Doğrudur canım olsun senin kızın kilo verme olayları nasıl gidiyor? Giydi mi o göbeğini açıkta bırakan üstlüğü.

gogo2405 .!.:
Bugün telefonu pek elime alamadım temizlik kızın diş randevusu derken akşam oldu kvalideme gittik o da gorumcemdeymis Hadi oraya geçtik yemek çay derken ancak geldik eve. Yarın kıza Okul kıyafeti almak için çarşıya çıkıcaz başkada işim yok inşallah.

Ben varya bittipimin resmidir camlarım silincek iyi kötü kapılar silinmeli bir sürü ütüm var. Kocam baktı ben gerginim iki banyo duvarlarını ben silerim dedi. Bari o işi o yapsın ben in merdivene çık yapmim ama en ağır işler bende tüllerimi de ona astırırsam süper olur çok işim vaar temizlikçiler çook önceden dolmuş çok geç kalmışım ayarlamak için napim düğündü tatildi hep kaldı ayarlayamadım da eşim de diyo bize kimse gelmez boşver yapmayalım :))

Yawrukush .!.:
Canlarim hepinize gunaydin ,yine bir cuma geldi catti, bol bol eksiler goruruz insallah.
Bol enerjili, bol eksili, hayirli cumalar.

Eki Görüntüle 1883378

Hayırlı cumalar canım

Alya008 .!.:
Geçen hafta:72
Pazartesi:71.2
Bugün:70.7
Fark:_500

Süperrrrr

belindamm .!.:
Günaydın canlar.

Gecen hafta: 72
Bu hafta 70.1
Fark 1.9
Yüzde 2.63

Günaydın harika bi eksi tebriklerrr

M_atruska · 9 Eylül 2016

Alya008 .!.:
Ya nasıl vermiş 2kilo nerdeyse bravo vallahi Darısı da bana inşallah:))

İlk başta çok hızlı gider kilolar canım :) tabi bide onu koşturan bir paşası var maşallah

bunun da etkisi büyük dimi kuzum B belindamm

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


Harpy	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI


Mavibocuk	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI


kakaovanilya	-	-	-	-	-	-	100IA 50M


abesle_istigal	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI


haeshin	15 DK Y			-	-	-	-


gogo2405	IZINLI	IZINLI	IZINLI		100JJ		-


tiffany20		ODUL		-


happy_moon	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI


AKovser	ODUL 15 DK Y	ODUL 15 DK Y	15 DK Y	10DK Y	10DK Y	10 DK Y	10 DK Y


KarKralicesi		10DK Y	15DK Y				-


belindamm	-	-	-			MUAF
Ey0609							15DK Y
Alya008				15DK Y	10DK Y		250DK
azimli anne	ODUL		10DK Y	15DK Y


marlin18	ODUL 15DK Y	10DK Y	10 DK Y				10DK Y MUAF


saricicek	-	-	-	-	-	-	-





fyzanur		250IA ???	250JJ ???	-	-	-	-





oluroylebazen	10DK Y 5 DK Y	ODUL	???	-	-	-	-
Saadetim33	ODUL		10 DK Y				DINLENME
bnnu			15DK Y			-	-
gulpinargul	DINLENME	-	-	15DK Y		DINLENME	-

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Mammamiaaa

....*4. TAKIM*....

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

....4. TAKIM....