- 20 Eylül 2012
- 22.034
- 88.772
- 798
Bence cok degil,55kilonun fiziginde nasil dagilim gosterdigide muhim.
Fakat 52yi ust limit Al bence canim.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Fakat 52yi ust limit Al bence canim.
- 20 Eylül 2012
- 22.034
- 88.772
- 798
Deryacim ay yuruyusu makinasi ust katta bu tukenmislikle oraya ulasamadan bayilirimRica etsem benim yerime ay yürüyüşü yapsan ya canım kaptanim
- 4 Şubat 2014
- 4.992
- 18.023
- 408
Eltinin ellerine sağlıktelafi etmiştim ki eltim elleri ile bana krokan yaptı.
49dum. Ama 47 de kulağa hoş geliyor
ikiyi geçme olur mu :)Ayrıca bence 55ten ziyade 57 harika bir kilo, tabi sağlıklı şeyler yiyerek iyi beslenerek al canım, eğer aklında birazcık daha kilo alsam mı diye bir fikir varsa. Hem en ideal kilo insanın en harika hissettiği kilo,o da değişiyor işte
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
ilk baslarda zor geliyor canim ama insan zamanla oyle alisiyor ki bazen aklima bile gelmiyor. Tatile gidip gorunce insanin aklina geliyor ancakGeçenlerde bamya muhabbeti yapmıştık, denk gelmiş takımda çok var bamya seven ☺☺
Kızartma ya gelince aslında biber ve kabak kızartması ise masum sayılır, ama patates ve patlıcansa çok kalorili.
Bugün telafi etmişsindir bence de canım
Ne zor aslında gurbette olmak. Üzüldüm bazı şeyleri bulamamaniza gerçekten. Belki zamanla daha gelişir internetten meyve sebze işleri
Dikkat aramızda zayıflar da var
Kelebekcim sen ramazan sonu 47 değil mıydın? (40li rakam olunca dikkatimi çekmişti, öyle kalmış aklımda) yani 50yi geçmemişsindir hemen. Eve ne zaman dönüyorsun peki? Tartilinca yazarsin bize de
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
en guzeli canim, bizim de aklimizda bisikletle haftasonu turlarina cikmak bakalim kizima uygun sandalye bakiyoruz biraz buyudu artik
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Kaptanim esler her hafta degismicek dimi@Konus dinliyorum canim seninle esiz bu hafta,ne var ne yok,sohbetede gel,diger kizlar esli,Ben essiz boynum bukuk kaliyor
Kaptan sen yapma bariiiiiuPiskilettten kalktim ,bugun tukenmislik sendromundayim
- 20 Eylül 2012
- 22.034
- 88.772
- 798
Canim ben spor salonunda bisiklet suruyordum.
Benim 2 numaram biraz azman sandalyede durur mu emin degiliz ama ailecek bisiklet turu bizimde aklimizda insallah , treeking , bisiklet, daga tirmanma vs cocuklar buyurde ailecek yapariz :)
Sen nerelerdeydin canim:)
Yok ben burdayim, tukkanin basindayim, salmak yok:))Bugun pazar diye sanirim herkeste bi salmislik var benimde menulerde oyle bugun pazar cumaya cok var moduna girdim bence buranin cok sessiz kalmasindan kaynaklaniyor hep sizin yuzunuzden boyleeee
Her hafta degiscek kuzum, degistirelim ki yeni heyecan, yeni hevesler olsun :))
ahahahhh kaptanin dedigini yap , yaptigini yapma oldu tam
Bu hafta cok agir antreman yaptim , dunde oyle, oyuzden bugun hic spor yapasim gelmedi.
Bisiklet cevirdim geldim eve.
Surantrenman olmak istemedim cok yuklenip canim..
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
Güne rağmen menün harika.
Benim menüm berbat.
13temmuz
Sabah: domates salatalık 1haşlanmış yumurta 1kk b peynir
Öğle 2 köfte, 3.d.beyaz ekmek, salata, biraz dondurma
Ara biraz kızarma, 1tabak karpuz, 3sarma
Ara ağacından 5 kayısı(ağaçtan pek tatlıydı)
Akşam 1tabak kızartma, 4sarma, yoğurt
Ara çekirdek 3 avuç
Su 3lt
Spor yürüyüş 2000 adım
Çok mu kötü geçmiş normalde bu kadar yemem
Elmasyuzuk
stitch
Yawrukush
fayfeyfiy
FitFiliz
Cumartesi gun ki menun ödül olsun.. masallah canim kilon cok güzel. Kuzenimin boyu senden kisa 154 155 ve 48 kilo, cok cok zayif duruyo. muhtemelen sen de oyle inceciksin..
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Göbeğim şişiyor. O yüzden 50nin üstüne çıkmak istemiyorum.
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
Iyi geceler kizlar.
14 temmuz
Sabah 10.30
5 zeytin
Cokelekli yumurta
1 dilim ekmek az tahin ve azcik reçel
Ara 1 dilim karpuz
Oglen 15.30
Yarim tabak baklali dolma
Salatalik
Aksam 19.00
3 kasik nohut yemegi
3 kasik et sote (azcik yufka ekmege sardim)
2 catal karpuz
Su 2.5 litre
Sabah 50 squat 50 jj
60 saniye plank (3 set toplam 60 sn)
Cocuklarla sentetik saha da yarim saat top oynama
Ayrica birazdan yine 50squat plank ve jj yapcam ins.
stitch
sen nasilsin canim??
14 temmuz
Sabah 10.30
5 zeytin
Cokelekli yumurta
1 dilim ekmek az tahin ve azcik reçel
Ara 1 dilim karpuz
Oglen 15.30
Yarim tabak baklali dolma
Salatalik
Aksam 19.00
3 kasik nohut yemegi
3 kasik et sote (azcik yufka ekmege sardim)
2 catal karpuz
Su 2.5 litre
Sabah 50 squat 50 jj
60 saniye plank (3 set toplam 60 sn)
Cocuklarla sentetik saha da yarim saat top oynama
Ayrica birazdan yine 50squat plank ve jj yapcam ins.
stitch
sen nasilsin canim??- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
En iyisi ben kendimi 50de sabitleyeyim.Eltinin ellerine sağlık
Ayrıca bence 55ten ziyade 57 harika bir kilo, tabi sağlıklı şeyler yiyerek iyi beslenerek al canım, eğer aklında birazcık daha kilo alsam mı diye bir fikir varsa. Hem en ideal kilo insanın en harika hissettiği kilo,o da değişiyor işte
Yarım kavanoz yerdim
Şimdi metabolizmamız zayıflasın diye kahve içelim dedik.yanına krokan çıkarınca işler bozuldu
14temmuz menüm
Sabah yağda yumurta, bol domates' 2 d ekmek
Ara 4avuç çekirdek
Ara 2 salatalık
Ara 1 közde kuru soğan
Akşam közde patlıcan salatası, mangal(et tavuk),
Ara yarım kavanoz krokan
Su 1.5lt
Spor 4000 adım
Yawrukush
Elmasyuzuk
stitch
fayfeyfiy
FitFiliz
Artık normal hayatıma dönmek istiyorum
Yedikçe yiyoruz burada. Hareket yok.
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
- 20 Eylül 2012
- 22.034
- 88.772
- 798
Hosgeldin canim, menun guzel, suyun guzel, sporun guzelIyi geceler kizlar.
14 temmuz
Sabah 10.30
5 zeytin
Cokelekli yumurta
1 dilim ekmek az tahin ve azcik reçel
Ara 1 dilim karpuz
Oglen 15.30
Yarim tabak baklali dolma
Salatalik
Aksam 19.00
3 kasik nohut yemegi
3 kasik et sote (azcik yufka ekmege sardim)
2 catal karpuz
Su 2.5 litre
Sabah 50 squat 50 jj
60 saniye plank (3 set toplam 60 sn)
Cocuklarla sentetik saha da yarim saat top oynama
Ayrica birazdan yine 50squat plank ve jj yapcam ins.
Canim cekirdek ve krokan haric menun guzel.En iyisi ben kendimi 50de sabitleyeyim.
Yarım kavanoz yerdim
Şimdi metabolizmamız zayıflasın diye kahve içelim dedik.yanına krokan çıkarınca işler bozuldu
14temmuz menüm
Sabah yağda yumurta, bol domates' 2 d ekmek
Ara 4avuç çekirdek
Ara 2 salatalık
Ara 1 közde kuru soğan
Akşam közde patlıcan salatası, mangal(et tavuk),
Ara yarım kavanoz krokan
Su 1.5lt
Spor 4000 adım
Artık normal hayatıma dönmek istiyorum
Yedikçe yiyoruz burada. Hareket yok.
Su miktarini benim gibi sende zor arttiriyorsun.
4000adim dune gore guzel :)
- 7 Haziran 2009
- 1.441
- 4.014
- 658
- 7 Haziran 2009
- 1.441
- 4.014
- 658
Naber kızlar?
Mavi boncukkk
eşim nasıldı günün? 
Ben haftanın yorgunluğunu tüm gün yatıp Netflix izleyerek attım
Mavi boncukkk
eşim nasıldı günün? Ben haftanın yorgunluğunu tüm gün yatıp Netflix izleyerek attım
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
haikasın kuzum inşallah cumaya da harika eksi gelirGünaydın güzeller, nasıl geçiyor sabahiniz?gidemedim planladigim halde, denizime nazar değdi, bu gün hava tüm gün yağmurluymuş, aglayasim var
çok şartlanmıştim sormayın
Ama dünkü bile yetmiş bugün süper eksideydim. Bu sabahın tesellisi
iyi akşamlar kuzum dolu doluydu menü kötüydü
