14 temmuz menüm
Öğlen
1 tabak tam buğday spagetti + tavuk
Ara
2 avuç soslu fıstık + sütlü kahve + 8-10 kiraz
Magnum
Akşam
Pek bir şey yemedim gündüz yediklerimden 2-3 ısırık adana dürüm + 2 çiğ köfte
Sütlü kahve
1.5 lt su
Spor
Yarım sa yürüyüş
Canim Gizemcim biraz kalorisi yuksek bir diyet olmus, odule sayayim ama pazar gunleri odul yasak sadece bu haftalik kuzum :)
Naber kızlar?
Mavi boncukkk
eşim nasıldı günün?
Ben haftanın yorgunluğunu tüm gün yatıp Netflix izleyerek attım
Ohh ne guzel sevindim senin adina canim, neler izledin:)
canım bu hafta gün haftası... ayy öldüm çok yoruldum yarın da bize gelecekler :) ben de sizi özledim
bugün eski arkadaşlarımla toplaştık
14 Temmuz
11.40
yarım haşlanmış yumurta
yarım dilim ekmek
1 dilimcik salatalık
15.00-17.00
2 yk kısır
7-8 sarma
2 dilim tiramisu
yarım zeytinli poğaça
1 dilim kıymalı börek
1 çörekotlu kurabiye
6-7 tane belki daha bile fazla yumurtadan yapılan kurabiye (gittim geldim yedim..)
1 çiğköfte
2yk semizotu yoğurtlu
su 2L yakın ama 1.5 falan galiba evet az oldu
spor
giderken gelirken falan yürüdük 30 dk diyim
1 saati geçkin ev temizliği akşam eve gelince
kötü bir gündü ve wc de çıkamadım
yarın da bizde misafir var ama tutacağım kendimi inşallah
Yawrukush
@stitch
Elmasyuzuk
K
klbk33
FitFiliz
kankilerim yarından itibaren kemerleri sıkıyoruz
uffff yarın sabah benim buluşmam da vae onu unuttum haber beklemedeyim
korktuğum kadar oldu bu hafta gerçekten
Feyzacim onceden konustugumuz icin yediklerini odule sayacagim kuzum ama odul ogunlerini normalde en gec cumartesi yapmamiz gerekiyor oyuzden sadece bu seferlik:)
Valla butun gun buralardaydım kimsecikler yoktu sonra sıkıldım bıraktım teli herkes gelmiş evdeydim bugun ve fena bozdum diyeti bugun beni gormemezlikten gelseniz olurmu kıtlıktan cikmis gibi hissediyorum kendimi ben menumu yazmiyim siz bana cezamı kesin
ama telafi ederim biliyosun kaptanım
Aaa ben sevmistim valla esimi uzuldum şimdi.
Iyi yapmissin canim arada vucudu sasirtmak gerekiyor
Neyse ben yinede bugunku menumu yazim siz benim cezami kesin
Sabah 06.00
Kucuk bir kıyi ekmek peynirli
Sabah 09.00
1.5 dilim ekmek
Peynir
Oysaki gunum cok guzel baslamistı
Ara
1 sekersiz turk kahvesi
Oglen 14.00
1 tabak makarna
2 3 kasık tavuk sote
Ara 1 kucuk kase cips oglumla kirtladik
1 kagit helvayı ikiye bolup arasina dondurma annem sagolsun hazirlayip getirmis
Aksam 17.00
Oglumun tabagı 2 kasık makarna ve tavuk sote bugun yemek yapmadim dunku yemegi tukettik
Taslanmaya hazirim
Diyete Basladigimdan beri bu kadar suursuz yemek yememistim noldum bende anlamadım sanirim psikolojim bozuluyor kendimi yemege verdim bugun
Su 1.5 litre
Spor
50 mekik
200 ip atlama
50 squat
Yarim saat ay yuruyusu
Tabi bunlarin hepsi bosa gitti
DeryaOnDiet
Canim yarin diyetine yeniden, 4 elle sarilacagina inaniyorum, bu hafta listeye gireceksin, takimimizin ihtiyaci var verdigimiz her grama..
Ah özür dilerim.
Hiç haberim yoktu böyle bişeyden.
Tam olarak görevimiz nedir?
Bu arada nasıl gidiyor?
Verebileceğin tavsiyen varsa sevinirim.
Canim gorev degil, sadece esler birbirinin hal hatrini soracak, destek olacak, kacamak yapmasina, diyetini bozmasina izin vermeyecek, egzersiz yapmaya tesvik edecek.
Yani birbirimizi kollayacagiz:)
Ben iyiyim canim, sen nasilsin, kuzularin nasil?
Bu gunku menunu cok begendim, egzersizde yapmissin , verebilecegim en iyi tavsiye boyle devam etmen canim :)
Ayrıca gün içinde sık sık uğramaya çalışacağım.
Genelde gece çocuklar uyuduktan sonra kk geziyordum ama geleceğim artık sık sık :)
Gel canim sIk sIk gel, sohbete gel, caya , kahveye gel :))
Menümü yazayım.
Sabah 2 haşlanmış yumurta 2 minik domates 3-4 dilim salatalık.
Öğlen, şimdi yazayım ama Türkçe karşılığı olarak tam beceremeyeceğim. İtalyan yemeği yedim et,yeşillik.
Akşam, 1 elma, 1 muz. 3 kiraz.
1 litre su. 20 dakika egzersiz.
Cok guzel :))
Neymiş bu?
Ben Fransız kaldım galiba.
Kazen neyi belirlememiş
Canim sitenin yoneticilerinden birisi , bizim bu kilo verme yarismamizdan mezun olan uyelere, belirli kriterlere uyuyorsa eger pro uyelik hediye ediyor.Onunla ilgili konusmustuk.
Biraz fazla olmuş.
Hatta baya fazla cıs yemişsin
İşte yemek yemeyince ne varsa onu yiyoruz
Sanırım bu hafta artı geleceksin
Ben artık gün kültürünü değiştirmek istiyorum.
Hani kemal sunal filminde vardı ya toplanıp aerobik yapıyorlardı
Birde kahve
Yanınada bi kare bitter
Aperatif şeyler de lazım, soğuk mezelerden
Yeter aslında
Ne alemi var toplanıp dünyaları yemenin
Hatta misafirlik kültürünü de değiştirmek istiyorum. Toplandık mı evde ne var sil süpür yiyoruz
Birde yemeyince küsüyorlar ya
Pes
O kadar katiliyorum ki yazdiklarina, bu sebeple biz gecen sene arkadaslarimla soyle bir kural koymustuk , sadece kahvaltilarda bulusuyorduk ve 1 tane hafif tatli haricinde hicbir diyet bozan gida asla yapmiyorduk.
Kahvalti ustune kahveyle 1 cesit tatli.
Bence herkes yakin cevresiyle boyle kurallar koymali.
Keşke bana yedirenler de toplu diyete girseler benimle.
Bende 2 gündür çıkamıyorum
İnşallah eksi gelirsin
İnşallah bende çok kilo almamışımdır
Salı wc den sonra ilk işim tartıya çıkmak olacak.
Sonra da gelsin tarçınlı sular, yürüyüşler.
47 kilo olurum belki
Ben bir 50 olayımda 47 şurada dursun
Kıymetlim 47
Yarın yolculukta olacağım
Yazamayabilirim
Iyi yolculuklar canim, sag salim donun evinize insallah:)
PAZAR GUNU
daha kesinleştirmedik ama inşallah gerçekten vardır
