Suyu çok tüketmek iyi bence.Ha suyu yazmayı unutuyorum 3 lt ye kadar sayıyorum sonra saymıyorum çok su tüketiyorum ama benim normalim bu diyet kaynaklı değil
en az 1.5 buluyor yinede 4 lt olması lazım
Canim olmamis hic bu menu, sen yapmazdin boyle. misafir kurbani mi oldun...
Cok gecmis olsun iyi misin simdi Aslicim, menulerini de yaz lutfen..Ben etli yapmadim dün bı tane küçük dolmalardan seçtim ekmek yok yogurt salata yedim biraz çorba yapmışım yapmasaydim olcakti yetiyor sadece dolma ile. Sofrada helva üzüm vardı yemedim eşim yiyor onlarıdün akşam ben zehirlendim WC temizlemisim içine kireç çözücü çamaşır suyu birbirine karışmış çok kötü oldum şimdi iyiyim bugun de sabah erken kalktım kahvaltımı yaptım bulaşık makinemi bosattim tarçınlı kahve içiyorum kahve bittikten sonra eşime kahvaltı hazırlayacağım biraz spor yapayım :)
Planli olmak cok guzel, pudinge insallah karsi koyabilirsin, sekersiz diyetede devam ediyorsun umarim bozulmaz..Bu öğlen yemeğinde puding var en sevdiğim tatlı ... Ama yiyemiycem
Bu akşam nohut yemeği yapacağım şimdiden ıslattım.
Yarın da annemlere gideceğiz. Bu akşam yıkama günü kızı yikiycamben hergun bu şekilde plan yapıyorum iyi oluyor :)
pomegranate_
esim sen nasilsin?
Yawrukush
Dahlia_Ewet aksamları gercekten zor oluyor bende cok acıkıyorum bazen salatalık yesılcay su gıbı hafıf seylerle atlatmaya calısıyorum bazen dayanamayıp yedıgım oluyor yedıgım zaman sporumun suresını arttırmaya calısıyorum kendımce dengeledıgımı dusunuyorum bakalm sonuclarda bellı olur işe yarayıp yaramadığı
Puding iptal oldu çünkü öğlen yiyeceğim yemeği akrrepin menüyü takipteyim
Icerıklerı cok masum seker ılavesız olanları genelde tercıh edıyorum. Wasa da tam bugdaylı ekmek yemek ıstemedıgımde kurtarıcım oluyor herzaman yememeye calısıcagım bundan sonra canım sagolya okudum bunu ve çok kötü oldum özge abla gerçekten çok üzgünüm... ALLAH yardımcınız olsun, inşallah her şey yoluna girer ve hiç görmemişe dönersiniz... yapabileceğimiz bir şey olursa lütfen söyleyin
canım menün kötü değil o kadar ama karbh ağırlıklı kısımları değiştrmen lazım
canım geldi mi beklenen ? şişin filan da iner rahatlardın
canım iyi bence
bence güzel menüü
fanta hariç harika
canım hareketini arttır biraz en azından
kızzz düşer bayılırsın az yemek yeyip kahve içince dikkat etttt
çok üzüldüm ya
canım ben çok daha fazla paylaşım yapıp etiketledim aslında bir cuma yok salıyı da etiketlemeyi unutum onu bulcam inşallah
spor çok iyi
oo çok da hafifmiş mutalaka eşime yapcamm inşallah
eşimmm bence bir tık senin menülerine göre fazla
ben de şu ara kitabını okuyorum
tam toparlanmaya başladın diyecektim akşamı gördüm
canım menü iyi ama sanki paketli gıda içeriği birazcık fazla
ben menülerini beğendim canım
kaptanım nasılsınız ?
Ya bir de buluşma kına vs derken.. inşallah iyi düşünmüşsün canımEwet aksamları gercekten zor oluyor bende cok acıkıyorum bazen salatalık yesılcay su gıbı hafıf seylerle atlatmaya calısıyorum bazen dayanamayıp yedıgım oluyor yedıgım zaman sporumun suresını arttırmaya calısıyorum kendımce dengeledıgımı dusunuyorum bakalm sonuclarda bellı olur işe yarayıp yaramadığı
Aaa gecmis olsun kuzum evet biraz tehlikeli olabiliyor bu temizlik malzemeleri biraz daha dikkatli olmamiz gerekiyor canim. neyse ki ucuz atlatmissin tatlim.bu arada masallah sekeri biraktin baya bayaBen etli yapmadim dün bı tane küçük dolmalardan seçtim ekmek yok yogurt salata yedim biraz çorba yapmışım yapmasaydim olcakti yetiyor sadece dolma ile. Sofrada helva üzüm vardı yemedim eşim yiyor onları
Kek mantı makarna kekKozmogirl17 canım benim bugünkü menü pek olmadı
Sabah 1 yumurta
Domates
Salatalık
Peynr
Biraz reçel
2 dilime yakın ekmek
Öğle yok
İkindi 2 dilim kek
Akşam
Bir tabak Yoğutlu çorba
2 y.k türlü
2 kaşık mantı
4 5 çatal zeytinyağlı patlıcan
3 çatal çybuk makarna
Akşamçayı
2 avuç çekirdek
4 fındık
2 bardak çay
Ve kek
Annemlerdeydim kontrolüm kayboldu
Düzene girmek zorundayım yarın dengelicem inşallah
Geçmiş olsun canım
güzell
GüzelPAZARTESI MENUM
SABAH 9DA
Yarim haslanmis yumurta (canim istemedi daha fazla)
3 yesil zeytin
1 kk tulum peyniri
1 dilim hellim peyniri
Koz yesil biber (5-6 adet sivri biber)
Domates, salatalik, ceyrek avokado
50 kalorilik pita ekmegi
ARA
Filtre kahve
OGLEN 14TE
2 kepce tarhana corbasi
Domates,salatalik, ceyrek avokado, havuc
AKSAM 17.30DA
1 kucuk yemek tabagi kemikli et yahni
ARA
1 tane meyve yiyecegim. (mandalina ya da elma)
Yatana kadar da ya limonlu cay ya bitki cayi demleyip iceriz.
SU:2 lt olmak uzere, gececek yatana kadar muhtemelen
SPOR: 1 saatten fazla ev isi, 1 saat Akini birakip alirken yuruyus, 2 saatte okuldan sonra parkta hic oturmadan cocuklarin pesinde adimlama, suan ayaklarim agriyor... (Hayat normale donuyor cok sukur..)
Kuzum azıcık dayan bak harika gidiyorsun
SüperDünkü menü
Lor prynirli yumurta
Siyah zeytin
Domates
Badem 5 tane
Ara tarçınlı türk kahvesi
Elma
Öğle
Mantar çorbası
Pulbiberli yoğurt
Közde biber
Ara şekersiz türk kahvesi
Mandalin
Akşam
Şehriyeli çorbası
Bı tane biber dolması
Salata
Yoğurt
Şu: 2 lt
Spor
50 JJ
50 zip
100 Leslie adım
40 mekik
Hosgeldin canim 1.sayfada katilim formumuz var onu doldurabilirmisin rica etsem.Selam günaydın herkese bu takima çağırılmışım geldim ifendim
Hoşgeldin canımSelam günaydın herkese bu takima çağırılmışım geldim ifendim
Yok be canim misafire suc atamam bu menu tamamen benim eserim dayanamiyorum reglim 10 gune yakin gecikti fena yeme krizlerim oluyor spor yapamiyorum zorlaniyorum cocuklari bahane etmiycem yine canim istemiyor havalardan heralde onu bahane edim
Ohhh masallah ee bime yeni mallar cumalari gelmiyormuydu.Kzlar günaydın kalktım kahvaltımı yaptım BİM’den 125 tl ilk fit alışveriş yaptım 4 ay yeterşimdi de kursa geldim güzel bi gün olur inşallah
