Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

kanadali35 .!.:

sen merak etme gercekten kilo vermek istiyosan , bugunden itibaren sifirdan basliyosun ,pazartesiye kadar -100 bekliyorum senden ,menunu yaz ,hergun menunu gormek istiyorum ona gore

Genişletmek için tıkla...

Tamam ağzıma attığım her lokmayı yazıcam inşallah

kanadali35 .!.:

Gonulmeyvesi , nerdesin kac kilosun hedef neydi senin canisi

Genişletmek için tıkla...

Burdayımm :) 69 dum en son ama biraz artılandım üstüne birkaç yüz gram hedefim 57 olmak hatta 55 ama önce bi 65'e insem o da çok güzel

Gonulmeyvesi .!.:

Burdayımm :) 69 dum en son ama biraz artılandım üstüne birkaç yüz gram hedefim 57 olmak hatta 55 ama önce bi 65'e insem o da çok güzel

Genişletmek için tıkla...

bende oyle basladim canim bak buranin sayasesinde 60 oldum suan , gercekten zayiflamak istiyosan hergun katilim sagla , menunu yaz ,senden ricam hergun 15 dk leslie yapabiliyorsan 30 dk super olur .

madamesnow .!.:

KIzlar herkesten özür dileyerek başlıyorum.. iki gündür hiç giremedim çünkü dünkü depremde asansörde tek başıma kaldım... kalp rahatsızlığım var biliyorsunuz kalbim sıkıştı.. saatlerce telefonlar çekmedi kimse bana ulaşamadı ben kimseye ulaşamadım... iki arkadaş gördü sonda saatlerce yanımda kaldılar ALLAH razı olsun. Bugün de doktora gittim hemen eşim izin filan aldı. Gözüm doğru düzgün bir şeyi görmedi kusura bakmayın lütfen RABB im korusun beterinden çok kötü anlardı

Yawrukush Kozmogirl17 @Akrrep

Genişletmek için tıkla...

Çok çok geçmiş olsun daha ciddi bir durum bile olabilirdi umarım bir daha yaşamazsınız

Kızlar ben yarın güne gidiyorum. Ve evine gittiğim arkadaş el açması otlu böreğiyle ödül aldı yani o kadar üstat gün ikramları konusunda. Daha önce de yaşadım hiç kazasız atlattım. Bana destek olun. Gazam mübarek olsun. Ben başarırım.

haeshin .!.:

Kızlar ben yarın güne gidiyorum. Ve evine gittiğim arkadaş el açması otlu böreğiyle ödül aldı yani o kadar üstat gün ikramları konusunda. Daha önce de yaşadım hiç kazasız atlattım. Bana destek olun. Gazam mübarek olsun. Ben başarırım.

Genişletmek için tıkla...

bol sanslar sana

eylul 27 menum
sabah 8
2 yumurta tavada ,1 dilim kasar

ara sutlu kahve


oglen yok ( zaman olmadi

aksam5
4 yk pilav,5 yk et sotesalcali,3 yk yogurt

su2 lt

spor 1.5 saat yuruyus

Gonulmeyvesi
Yawrukush

Yawrukush nasil oldu aras insallah iyidir

madamesnow .!.:

KIzlar herkesten özür dileyerek başlıyorum.. iki gündür hiç giremedim çünkü dünkü depremde asansörde tek başıma kaldım... kalp rahatsızlığım var biliyorsunuz kalbim sıkıştı.. saatlerce telefonlar çekmedi kimse bana ulaşamadı ben kimseye ulaşamadım... iki arkadaş gördü sonda saatlerce yanımda kaldılar ALLAH razı olsun. Bugün de doktora gittim hemen eşim izin filan aldı. Gözüm doğru düzgün bir şeyi görmedi kusura bakmayın lütfen RABB im korusun beterinden çok kötü anlardı

Yawrukush Kozmogirl17 @Akrrep

Genişletmek için tıkla...

Hadi ya tuhhh allah beterinden korusun canim cok daha cidfi bisey olabilirdi .allah bi daha yasatmasin canim.cok cok gecmis olsun.

kanadali35 .!.:

eylul 27 menum
sabah 8
2 yumurta tavada ,1 dilim kasar

ara sutlu kahve


oglen yok ( zaman olmadi

aksam5
4 yk pilav,5 yk et sotesalcali,3 yk yogurt

su2 lt

spor 1.5 saat yuruyus

Gonulmeyvesi
Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

Yine acccc

Kizlar selam takima gelemedim yine basa sardik, sabahtan beri Aras atesli, 2 saat once cok ciddi anlamda yukseldi, tam Akini okuldan alacagim saatti, alamadim Akini okuldan esimi aradim gelmem en erken 2 saati bulur dedi toplantisi vardi.Resmen kimsesiz gibiyiz burada..Vanessayi aradim Akini aldi sagolsun, parka goturdu, orada ilgilendi ,Arasin atesi yarim saat once yola cikacak kadar dustu, cirilciplak arabaya attim , 10 dakikada parktan Akin'i alip eve donduk..
Bakalim gece ve haftasonu bizi neler bekliyor...Hepiniz misil misil uyuyorsunuzdur insallah...

haeshin .!.:

Gh 75,8
Bh 73,7
Fark 2,1
Yüzde 2,77
Haftaya hedef 71
Aja aja fighting

Genişletmek için tıkla...

Harika canim

Kozmogirl17 .!.:

ellerine saglik kuzum sarmayida vok severim ne ara vakit buldunda sardin yahu

Genişletmek için tıkla...

Canim sarmayi carsamba gunu yaptim, persembe Vanessayla bulusacagiz diye bir gun oncesinden hazirladim ki dun yemek derdim olmasin.Bende aylardir ilkkez yaptim.Aras okuldayken oda, yoksa ne mumkun :)

Ucyuzbesyuz .!.:

Gunaydin kizlar
Bnm tarti durumumun bu hafta gecerli degil zaten ama yinede paylasayim
Baslangic :76.3
Bugun :74.8
Fark : 1.5 kilo
Yuzde nasil hesaplaniyor bilemedim. Bnm icin guzel bir baslangic oldu. Darisi 60 li kilolara inmeme :))

Genişletmek için tıkla...

Harika

selsalan .!.:

Gunaydın kızlar
64
62. 8
1.2
%1.88
Tartı fotosunu yükleyemedim nasıl yapcagım bılemedım dosya ekle dedım ama olmadı

Genişletmek için tıkla...

Cok guzel bir eksi canim

Huzurvermeyolunda .!.:

Gecen cuma 79.5
Bugub 77.2
Fark - 2,300

Suan assiri mutluyuuum

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler Huzurcum, listeye girisnde hayirli olsun..

haeshin .!.:

Güldürdü güldürdü hatta kahkahalar attım
Şimdilik çok hızlı gidiyor çok şükür mutlaka durakladığı bir an olacak bakalım haç hafta sonra ama. Yalnız şunu söyleyim gören 10 kg dan fazla vermiş gibi duruyorsun diyor. Çok moral oldu bugün bana. WC sorununu da çözdüm iki gündür sebze yi arttırdım iyi oldu. Bundan sonra Çarşamba perşembe karb arıtımını önemsemeden sebzeyi çok yiyeceğim ki Cuma’ya içimde bişey birikmesin sonuçta basit karbonhidrat değil de mi canım

Genişletmek için tıkla...

Valla daim olsun bu azmin Busem , cok iyi gidiiyorsun..

AKovser .!.:

Aleylum selam..
Evet canım :)
Çok şükür iyiyiz, herşey yolunda..
Sen nasılsın?



Sabahları pek iştahım olmuyor..
Dün sadece çay içtim, bugün de daha birşey yiyemedim..



Çok geçmiş olsun canım..
Dikkat et kendine..



Tamam canım, bugün söz 2 litre olucak :)



Hoşgeldiniz :)



Çok şükür Aras iyileşti, herşey yoluna giriyor spora da gidersin artık..
Ben de çabalıyorum birşeyler yapmak için ama beceremiyorum sanırım :)



Aynen öyle canım..
Belki de daha erken kilo vermek için bilemiyorum..
Kendimi de aşırı yorgun hissediyorum.. Aylardır zaten kilomdan dolayı rahatsızdım, ufacık boyuma çok fazla kilo aldım, sadece karnım olsa iyi, her tarafım şişmişti, şimdi karnım yok ama yine de ağırlaşmış hissediyorum. Biraz kilo verirsem daha iyi olurum, hafiflerim enerjim geri gelir dedim ama beceremeyeceğim sanırım..

Genişletmek için tıkla...

Yorgun olman cok normal Fatimem, daha yeni dogum yaptin, bebegin cok kucuk, surekli ilgilenmek zorundasin, geceleri uyanir uykunu alamazsin...
Sen kilo vermek icin kendini ne zaman uygun hissedersen biz hep buradayiz, kendini uzme olur mu..
Her zaman yaz canim..

Melegimkorusun .!.:

Günaydın herkese
Başlangıç: 67,2

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler canim

LaMademoiselle .!.:

kızlar günaydın
sanırım pek diyet yapamama rağmen hastalık yüzünden 49.40 a düşmüşüm
fotoyu paylaşıcam işteyim bilgisayardan yazayım şunu dedim hemen
49.60 önceki hafta
49.40 mevcut durumum
fark 0.20
%0.40
vaay yüzdem de fena değilmiş

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler Gamzecim, nasil oldun canim?

Harpy .!.:

Günaydın kızlar
Bildirim
Geçen hafta: 69
Bu hafta: 68.5
Fark 0.5
Oran:0.72
Haftaya hedef: 67.9

Eki Görüntüle 2539959

Genişletmek için tıkla...

Supersin Goknurcum

Kozmogirl17 .!.:

GHK : 68.8 kg
BHK : 67.4 kg
FARK : 1.4 gr
YÜZDE : 2.03 %

Eki Görüntüle 2539966

Genişletmek için tıkla...

Bu ne guzel eksiydi yaaaa
Citir mezunum tebrikler

MigiMadid .!.:

Kilo 87.1☹

Genişletmek için tıkla...

Nerelerdesin aslicim?
Diyetin nasil gidiyor?

AKovser .!.:

Kilo bildirimim

Geçen hafta - 72.4
Bugün - 71.6
Fark - 0.8
Yüzde - %1.10
Eki Görüntüle 2539974

Genişletmek için tıkla...

Cok guzel bir eksi kuzum

DeryaOnDiet .!.:

Gunaydin kizlar
Bugunku kilom: 70.6 yani gecen haftaya gore eksi 900 gram. Yawrukush Kozmogirl17 @Harpy
Sabah tartildigimda kizim ve esim uyuyordu fotograf cekemedim. Sonra da su filan ictim onlar uyaninca bir daha tartildim ama bu sefer daha yuksek gosterdi o yuzden cekmedim sonra fotografini,

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler Deryacim

Falanfilannnn .!.:

Eki Görüntüle 2539991
Gecen hafta 56.2
Sadece 0.2 vermisim
Yuzde 0.35

Umarim adetten boyle cikmisimdir

Genişletmek için tıkla...

Adet yakinsa ekside olman bile guzel canim, ne var ne yok?

kanadali35 .!.:

gecenhafta cuma:61
bu hafta cuma 60
fark :1
yuzde:1.64
Eki Görüntüle 2540037

Genişletmek için tıkla...

Harikasin neredeyse mezun olacaksin

AKovser .!.:

Yawrukush
Özgem, beni de listeye alır mısın?
Benim kasıma kadar zayıflamam lazım, listede olursam sorumluluk alırım, ancak düzen oturturum.. Yoksa böyle yerimde sayacak gibiyim..

Genişletmek için tıkla...

Canim kesin kararliyim diyorsan onumuzdeki hafta aktif bir katilim sagla, listeye alalim Fatimem..

besive .!.:

Önceki kilo:80.0
Bu hafta: 79.4
Fark: 0.6
Yuzde: 0.75
Yawrukush
Kozmogirl17
kanadali35

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler canisi, nasil gecti gunun?

Akrrep .!.:

Kızlar ben sabitim bu hafta. Sabah acele ile tartıldım foto çekemedim..
Dünden bu yana kalp krizi geçiren yoğun bakımda yatan hastamız var onla uğraşıyoruz. Buraya bile bakamadım..

Yawrukush
Kozmogirl17

Genişletmek için tıkla...

Cok gecmis olsun canim, nasil durumu hastanizin, daha iyi mi?
Guzel haberlerinizi bekliyoruz..

haeshin .!.:

Menümü veriyorum kızlar
600 gr hindi-tavuk göğüs karışık mantarlı kremalı sote ( 3 yemek kaşığı zeytinyağı)
4 ceviz
Az turşu
50 gr kapuska

Spor 1 saat tempolu yürüyüş. Toplamda 10000 adımı geçti.

Genişletmek için tıkla...

Fevkaladenin fevkinde

DeryaOnDiet .!.:

Harikasin kaptanim 60in bile altina dustun masallah

Genişletmek için tıkla...

Mezun oldum olacagim canim :)

Kozmogirl17 .!.:

ES YARISMAMIZIN SONUCLARI

1- @besive & kanadali35 (1,19)
2- haeshin & @Crnemxeren & @Falanfilannnn (1,04)
3- Kozmogirl17 & Gonulmeyvesi (1,01)
4- @Harpy & @DeryaOnDiet (0,96)
5- Dahlia_ & @MigiMadid (0,60)
6- Yawrukush & @pomegranate_ (0,33)
7- @LaMademoiselle & @Huzurvermeyolunda (0,28)
8- @fmad & @tomrs (0,16)

@Akrrep & @madamesnow (0)
@Only_Eylul & @Metem (0)
@Vexena & @gogo2405 (0)


Kızlar afiyet bal seker olsun bol bol et olmasın kutluyorum sizi hakettiniz.
@besive & kanadali35

Gonulmeyvesi esim benim bildirim yapsaydın belki birinci olurduk neyseeeeee
​

Genişletmek için tıkla...

Ellerine saglik Ozlemim

Kozmogirl17 .!.:

YENİ EŞ LİSTESİ

Kozmogirl17 & @Akrrep
Yawrukush & @haeshin
@Falanfilannnn & @fmad
@LaMademoiselle & @besive
@Huzurvermeyolunda & Dahlia_
@tomrs & @DeryaOnDiet
@Harpy & @MigiMadid
@kanadalı35 & @gönülmeyvesi
@Vexena & @pomegranate_
@gogo2405 & @Crnemxeren

kızlar cuma günü bildirim yapılmadıgında eslerınız yanlız kalıyor bunu tekrardan hatırlatmak isterim katılmak istemiyorsanız söylemeniz yeterli

Herkese basarılar .​

Genişletmek için tıkla...

haeshin oooo busem kizlara eski amazonlari gosterelim bu hafta

Ucyuzbesyuz .!.:

Bugunku menum
Sabah
1 kase sutlu misir gevragi
1 tane peynirli sigara boregi

Ara
1 mandalina

Oglen
Ceyrek doner
2 bardak ayran

Ara
10 kadar taze antep fistigi

Aksam
1 kase mercimek corbasi
1 bardak ayran

Ara
1 fincan osmanli kahvesi
Su:2.5 litreye yakin
Spor:30 dk leslie

Genişletmek için tıkla...

Guzel menu canim, su miktarinda gayet iyi, egzersizinde artmis :)

Melegimkorusun .!.:

27eylül Cuma menü
7:30 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağlı filtre kahve + 2 ceviz

11:00 kaşarlı omlet + yarım avakado + 3 inçe dilim kaşar peyniri+ domates+salatalık
15:30 10 tane kadar çiğ fındık
18:00 sebzeli tavuk sote+ salata

Spor: 7000adım attım ve su 1,5 litrede kaldı maalesef

Genişletmek için tıkla...

Harika bir menu su biraz az arttirirsan super olur :)

besive .!.:

Menüm kızlar
Kahvalti:11.00
peynirli sebzeli omlet 2 yumurtalı
Salatalık domates 1 dilim ekmek 1 bardak çay
Oglen: 19.00
1 kase acılı ekşili çorba
Aksam yok
Bugün çok az beslendim çok yorucu bir gündü
Pankek yaptık çin lavasi yani
Yaklaşık 4 saatimi aldı fena kalori yaktım yani o hamuru yoğur yoğur
Şip şip terler suzuldü alnimdan
8000 adim ekstra olaraktan
Su maalesef çok çok az 1 litre anca vardır
Yawrukush
Kozmogirl17

Genişletmek için tıkla...

Hic bisey yememissin kuzum, su da icmemissin , bugun dunun acisini cikart, guzelce beslen...

madamesnow .!.:

KIzlar herkesten özür dileyerek başlıyorum.. iki gündür hiç giremedim çünkü dünkü depremde asansörde tek başıma kaldım... kalp rahatsızlığım var biliyorsunuz kalbim sıkıştı.. saatlerce telefonlar çekmedi kimse bana ulaşamadı ben kimseye ulaşamadım... iki arkadaş gördü sonda saatlerce yanımda kaldılar ALLAH razı olsun. Bugün de doktora gittim hemen eşim izin filan aldı. Gözüm doğru düzgün bir şeyi görmedi kusura bakmayın lütfen RABB im korusun beterinden çok kötü anlardı

Yawrukush Kozmogirl17 @Akrrep

Genişletmek için tıkla...

Canim cok uzuldum , Allah korusun, esirgesin hepinizi bir daha yasatmasin..
Cok gecmis olsun, daha iyi misin bugun?

Huzurvermeyolunda .!.:

canım nasıl oldunuz iyi mi aras cokmaz inş bir daha ah canım yasadıklarını öyle iyi anlıyorumki kalbim pır pır olurdu benim de hep

ayıpsın ortak biz avantjlıyız emziriyoruz sıp sıp gidecek o kilolar ben bugun kendime ödül verdim ama öyle agır geldiki bşrazdan yazarım menümü daha böyle ödül mödül vermicem midem cok kötü oldu haftaya 75 i ucundan görmek hedefim

Genişletmek için tıkla...

Ah yine atesliyiz Huzurcum...

haeshin .!.:

Kızlar ben yarın güne gidiyorum. Ve evine gittiğim arkadaş el açması otlu böreğiyle ödül aldı yani o kadar üstat gün ikramları konusunda. Daha önce de yaşadım hiç kazasız atlattım. Bana destek olun. Gazam mübarek olsun. Ben başarırım.

Genişletmek için tıkla...

Yarin odul ogunu yapabilirsin benden izin var
Borek odulluyse ye kesin
Bu ne bicim takim kaptani

kanadali35 .!.:

eylul 27 menum
sabah 8
2 yumurta tavada ,1 dilim kasar

ara sutlu kahve


oglen yok ( zaman olmadi

aksam5
4 yk pilav,5 yk et sotesalcali,3 yk yogurt

su2 lt

spor 1.5 saat yuruyus

Gonulmeyvesi
Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

Ozlemcim masallahin var odul dahi yapmiyorsun, beslenme duzenin cok saglikli, sapka cikariyorum sana

kanadali35 .!.:

Yawrukush nasil oldu aras insallah iyidir

Genişletmek için tıkla...

Suan ilaclarin etkisiyle atesi yok ama ilaclarin etkisi gecince ne olacak Allah bilir canim...

CUMA MENUM
SABAH 10DA
2 yumurtadan menemen (bir miktar kasarda ekledim 2 dilim kadar)
100 kalorilik pita ekmegi
1 kk tulum peyniri
Yarim salatalik, yarim avokado


IKINDI 16.30DA Firsat bulup yiyemedim bir sey Aras atesli diye
Tavuklu , marullu, pesto soslu sandvic

ARA 17DE (simdi yapcam)
Filtre kahve
1 hurma

ACIKIRSAM GECE (19.00 civari esim isten gelince)
7-8 adet kiymali sarma ile 2 kasik yogurt yemeyi planliyorum.
Yersem yazarim yine mesaj olarak buraya.

SU:1.5- 2 lt ancak olur, icemedim, aklima gelmedi, simdi yatana kadar iceyim..
SPOR: Sabah evi makinaya cektim, banyolari temizledim baska da bir sey yapamadim bugun, simdi 300 zip zip yapayim.

• Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
• Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
• Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
• Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

CUMA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

300 ip atlama yaptim..

Gunaydin kizlar, cok mutlu, saglikli bir hafta sonu gecirirsiniz insallah..
Odul ogunu yapacak olan arkadaslarim bugun son gununuz, yarin yenilen yasakli gidalara ceza gelecek
Hepinizi opuyorum..

Uykusuz ama bir o kadar da enerjili bir sabahtan hepinize günaydınnnn
Haftasonunuz güzel, kaçamaksız geçsin inşaAllah..

Yawrukush .!.:

Kizlar selam takima gelemedim yine basa sardik, sabahtan beri Aras atesli, 2 saat once cok ciddi anlamda yukseldi, tam Akini okuldan alacagim saatti, alamadim Akini okuldan esimi aradim gelmem en erken 2 saati bulur dedi toplantisi vardi.Resmen kimsesiz gibiyiz burada..Vanessayi aradim Akini aldi sagolsun, parka goturdu, orada ilgilendi ,Arasin atesi yarim saat once yola cikacak kadar dustu, cirilciplak arabaya attim , 10 dakikada parktan Akin'i alip eve donduk..
Bakalim gece ve haftasonu bizi neler bekliyor...Hepiniz misil misil uyuyorsunuzdur insallah...

Genişletmek için tıkla...

Kuzum gunaydin ya acaba kreste cok terliyorda bakmiyorlarmi ustunu falan degistirmiyorlar cunku direk atesleniyor cocuk hemde ciddi anlamda evde biz terlediklerinde hemen ustbas degisiyoz yerine gore donuna kadar terliyor oynicam diye aklima o geliyor kuzum neden bukadar cok atesleniyor

AKovser .!.:

Uykusuz ama bir o kadar da enerjili bir sabahtan hepinize günaydınnnn
Haftasonunuz güzel, kaçamaksız geçsin inşaAllah..

Genişletmek için tıkla...

Evet herkes yataktan dinlenmis kalkar kucuk bebeleri olanlar uykusuz yorgun kalkiyor sole di lenmis kalkmak istiyorum bu gece ole bi uyku cokmuski bana sormayin gitsin.cocuklarin aglamasini bile duymamisim her seferinde esim kaldirdi beni o derece yorgunmusum yani

Gunaydin millet