• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

@LaMademoiselle gamzecim nerlerdesin neden gelmiyorsun umarim iyisindir
@fmad nasil oldun kuzum.En son rahatsizdin.
@DeryaOnDiet bu haftada menuler devam dimi 1000 kalorilikgecen hafta regl haftanmiydi kki sabitt geldin yoksaz kacamaginmi coktuu☺
@Derya_the_queen canim evine indin mi kavustun mu yavrularina allah bidaha ayirmasin.
@Hulyaa23 @selsalan @Melegimkorusun @Ucyuzbesyuz sizler nasilsiniz kuzular
@MigiMadid canim seytanin bacagini kirdin bole devam ,yavrun nasil oldu atesi iyi mi simdi.
@AKovser canim gunaydin nasilsin rahat uyanabildin mi
@gogo2405 ablacim neden bole oldu iyi gidiyordun ,ozletme kendini.
@madamesnow canim sen nasilsin yogunluklarin nasil ,Diyetle aran nasil.
@stitch ozlendin kuzum.Ugramadin bu ara duramazdun sen bizsiz.
haeshin haeshin bu hafta cok iddali goremedim kuzum seni sporla aran nasıl.
Yawrukush Yawrukush kaptanim sen nasilsin aras ve akın pasa nasıllar.
@Akrrep canim sende cok girmiyosun su sira nasilsin.
Kozmik kaptanım spor anca yarın akşam başlayabileceğim evde misafir var ama bugün aralıksız 9 saat ders anlattım ve teneffüsler hariç hiç oturmadım buna da bir puanlama isterim valla
 
Bikere hastalik geliyor gitmek bilmiyor kuzum bizde kullandik kortizonlu krem gecer gibi oldu sonra yine kizardi pisik gibiydi bizimki nisasta surmeye basladim gecti demekki terliyomustu kuzum islak kaldikca aziyormustu kuruttu resmen nisasta yoksa biz bugun dr a gidicektik tekrardan boynu kipkirmiziydi resmen yavrumun simdi kurudu baya baya
Terden oluyor evet ben de de oluyor çok sık hemen kortizon basılıyor dr lar
 
Kizlar selamlar ,siz beni taslayin en iyisi, dun san franciscoya gezmeye gittik, gelemedim hic takima, tam elime alir gibi oldum teli, sonra kosturmaca ordan oraya, nasil gecti haftasonunuz , pazartesiniz?
Hemen gecmisi okuyup, tablolara girismeliyim...
 
Slm kız la r 7 Ekim
Sabah 8 civarı

Çiğ fıstık bir avuç ve Biraz tarhana
10 civarı

Tavada yumurta. 6yeşil zeytin kibrit kutusundan fazla peynir. 3 yeşil biber
Öğle disardaydim 12

Bir simit yedim of çok seviyorum
2 civarı

3 ceviz 2tane cennet hurması
Akşam kahvaltı hazırladım
Sucuklu yumurta birkaç kizartma peynir ciğer kavurma aşırı yemedim. 2 dilim ekmek
2litre şu
 
tomrs tomrs hosgeldin canim, nasilsin?
Teşekkür ederim kaptan inş burdan uzaklaşmak. Bugünlerde hep yeme isteği var nefsime hakim olmakta zorlanıyorum. Kendimi veremiyorum. Bugün akşam geç vakitlere kadar hiç birşey yememeye kendime söz verdim
 
Valla ben çok tembel bir haftasonu geçirdim iki gündür yürüyüş yok kitap kahve keyfi yaptım çocuk olanak verdikçe 🤩🥳
Yarın spor olarak toparlanmayı temenni ediyorum bakalım baya ütü var aslında onları yaparsam o kar olur 2 sepet ağzına kadar dolu çamaşır ve çamaşırlıkta asılı olanlar da var bari onları yapayımda spor olsun🥴🥴 birde Leslie yapsam süper olur kaptanım senin hafta sonu nasıl geçiyor arasın ateşi nasıl oldu
Kitap ve kahve keyfi yapabildigim gunler kendimi sansli hissediyorum ben ne guzel:)
Ev islerin bitmistir insallah canim,Aras iyi cok sukur , iyilesti, sordugun icin tesekkur ederim:KK36:

Kızlar benm net bitmiş diye giremiyom haberiniz olsun
Tamam canim haber verdigin icin sagol, netin gelince bekliyoruz. :KK200:

Iyi aksamlar kizlar
Menum
09.00 1.5 haslanmis yumurta,yesillik,
3-4 kasik yumurtasiz menemen
Biraz parmesan
12.00 7 badem ,sutlu kahve
16.00 turlu (patatesde vardi),cacik

2.5 litre su

Bayanlar yarin sporada baslicam yapamadim aklim yemekte biraz halsizim
Menun , suyun guzel canim.
Nasil alisabildin mi diyet duzenine?

Cqnım diyeti bozunca daha iyi hissediyorum ne yalan söyliyim. Aklıma o yüzden tuz geldi. Çünkü diyetisyen bana tuzu azalt demişti tabi ben mükemmel olcam ya diyete konsantre olduğum zamanlarda tuzsuz yiyordum. Karb da az olunca vücut su tutmuyor demekki. Zaten son zamanlarda suyu da çok çok zor içiyordum.

Ders denemez de işte arkadaşların çocuklarına yardımcı olacağım.. ama çok heyecanlıyım 😊
Canim tamamen tuzu cikartma hayatindan.
Iyisin simdi umuyorum.
Ne guzel harika bir sey yapiyorsun.
Hergun hellim yerken kulaklarini cinlatiyorum :)

Canim cok guzelmis,Karadag'dayiz biz
Ne guzel, ne kadar kalacaksiniz, is icin mi gittiniz?

Canim hakkinizda hayirlisi olsun, en hayirli zamanda olsun insallah :)
Ara verince cok zor oluyor canim benim icin hele ki burda cok soguk havalar. Spora hala baslayamadim. Olmadi once evde hafiften deneyecegim amahiic canim istemiyor :KK43:
[/QUOTE]
Evde leslie yapabilirsin Deryacim.
Nasil gecti hafta sonunuz, kuzun nasil?

Canim hakkinizda hayirlisi olsun, en hayirli zamanda olsun insallah :)
Ablacım yeniden çocuk mu istiyorsun :KK37:
[/QUOTE]
Yok canimin ici ben degil, karistirdin sen :)))

Sorduğunda verdigi cevaplar beni tatmin etmiyor galiba canim. Gruba da pek giremiyorum herkes iyidir insallah
Biraz zamana ve akisina birak tugbacim.
Kotu dusunme...
Iyiyiz bizler, ozledik seni :)

Kizlar dondumm istanbulda aktarma bekliyoruz En Büyük TÜRKİYE
Canimmm sag salim dondun mu evine, gozunuzaydin, ozledik artik, sohbete bekliyoruz Filizcanim..:KK200:

Günaydın
Gecen cuma 86.6
Bugün 86.1:halay:
Üstüne +regl
Harikasin Aslicim, bu hafta bomba gibi geliyorsun.:KK36:

Günaydın 💕
Güzel bir hafta olsun hepimiz için 💕

Dün de pek gelemedim, bugün de dökülüyorum resmen, hastalık bana da uğradı sonunda 😔
Cok gecmis olsun Fatimem nasilsin bugun?
 
Slm kız la r 7 Ekim
Sabah 8 civarı

Çiğ fıstık bir avuç ve Biraz tarhana
10 civarı

Tavada yumurta. 6yeşil zeytin kibrit kutusundan fazla peynir. 3 yeşil biber
Öğle disardaydim 12

Bir simit yedim of çok seviyorum
2 civarı

3 ceviz 2tane cennet hurması
Akşam kahvaltı hazırladım
Sucuklu yumurta birkaç kizartma peynir ciğer kavurma aşırı yemedim. 2 dilim ekmek
2litre şu
Simit olmasa cok guzel menuymus canim, 10 dk yuruyus ceasi geliyor simite:)
Egzersiz var mi hic, ev isi, yuruyus vs?
 
Teşekkür ederim kaptan inş burdan uzaklaşmak. Bugünlerde hep yeme isteği var nefsime hakim olmakta zorlanıyorum. Kendimi veremiyorum. Bugün akşam geç vakitlere kadar hiç birşey yememeye kendime söz verdim
Canim takima sIk ugradiginda cok guzel gidiyor kilolarin, takimdan uzaklasma :))
 
@LaMademoiselle gamzecim nerlerdesin neden gelmiyorsun umarim iyisindir
@fmad nasil oldun kuzum.En son rahatsizdin.
@DeryaOnDiet bu haftada menuler devam dimi 1000 kalorilikgecen hafta regl haftanmiydi kki sabitt geldin yoksaz kacamaginmi coktuu☺
@Derya_the_queen canim evine indin mi kavustun mu yavrularina allah bidaha ayirmasin.
@Hulyaa23 @selsalan @Melegimkorusun @Ucyuzbesyuz sizler nasilsiniz kuzular
@MigiMadid canim seytanin bacagini kirdin bole devam ,yavrun nasil oldu atesi iyi mi simdi.
@AKovser canim gunaydin nasilsin rahat uyanabildin mi
@gogo2405 ablacim neden bole oldu iyi gidiyordun ,ozletme kendini.
@madamesnow canim sen nasilsin yogunluklarin nasil ,Diyetle aran nasil.
@stitch ozlendin kuzum.Ugramadin bu ara duramazdun sen bizsiz.
haeshin haeshin bu hafta cok iddali goremedim kuzum seni sporla aran nasıl.
Yawrukush Yawrukush kaptanim sen nasilsin aras ve akın pasa nasıllar.
@Akrrep canim sende cok girmiyosun su sira nasilsin.
Canimin ici hepimiz iyiyiz cok sagol, Akin ,Aras okulda.
Sizde ne var ne yok, nasil oldu kuzular?

Gunaydin hanimlar,guzel bir hafta olur umarim. Sabah tartildim ilk fotom insallah gunler gectikce saglikla düser kilolar
Eki Görüntüle 2542983
Cok guzel canim, duzenli bir sekilde gidecek kilolar, goreceksin :)

Günaydın kızlar hepinizden özür diliyorum uzun bir aradan sonra burdayım. hafta sonu gez me ler kayınvalide yemegi düğün yemeği derken kilo 60 foto unutmuşum :eek::eek::eek::eek:
60i gorduysen buna dur deme zamani gelmis demektir kuzum :)

Gunaydin kizlar
Yogun bir haftaya basladik yine.
Gecen haftayi 73.6 kilo ile bitirmistik. Bakalim bu hafta neler olacak. Bende 60 lara bir dussem nasil sevinirim 😊😊
insallah 6lar ucundan gorunur canim :)
Nasilsin?

İnşallah kaptanım ♥♥
Cuma sınav var ona çalışıyoruz bir yandan
Dualarınızı beklerim 🌺🌺
Canim dualarim seninle, cok guzel gecsin tum sinavlarin insallah.
Allah zihin acikligi versin, emeklerini zayi etmesin..:KK200:

Bikere hastalik geliyor gitmek bilmiyor kuzum bizde kullandik kortizonlu krem gecer gibi oldu sonra yine kizardi pisik gibiydi bizimki nisasta surmeye basladim gecti demekki terliyomustu kuzum islak kaldikca aziyormustu kuruttu resmen nisasta yoksa biz bugun dr a gidicektik tekrardan boynu kipkirmiziydi resmen yavrumun simdi kurudu baya baya
Ahh ahh cocuklar hasta olmasin yaa, hemen gecsin tum kizarikliklar, rahatsizliklar canim..

Kızlar günaydın hayırlı haftalar sabah biraz ders çalışıp kursa geldim oradan da okula gideceğim hayat devam ediyorrr artık tüm yediklerimin fotisini çekiyorum ve atıştırmaya son veriyorum en çok onlar etkiliyor farketmeden kalori alıyorum 😡
Nasilsin canim, kosturuyorsun, her sey yolunda mi?

Güügügügügünaydınnnnnnnnnnn ben geldim sevgili kaptanım Yawrukush Yawrukush kabul edersen tabi 🙈🙈🙈🙈
Kabul etmek ne demek, hosgeldin aramiza canim..:KK200:
 
bu hafta ben yoğunum..
geçen haftan bu yana işlerim çoğaldi
ben uyumak istiyorum.
neredeyse 5:30 ta zar zor kalktım.
haftasonu verimli hayatı bozuyorum erken uyanmiyorum.
neredeyse pazartesi sendromu bana agir basar.
bide anlamadim.hiç..
eşimle pazar ve markete gittik sonra köye gittik;
eşim pazardayken ben kızımın kıyafetlerini ayıkladim.
kızım mayo bulmuş giymiş ben denize gitçem diyo :KK70:
kızım deniz yok havalar soğudu diyorum yok ağlamaya başladi.
suya aşık. banyodan zor çikartiyorum.
Haftasonu kosturmussun canim.
DIyetin guzel gidiyor bu hafta masallah.
Kuzun da suyu cok seviyormus ne guzel, yaz gelsin yine giyer mayosunu :)

çok şükür ikimizde iyiyiz kaptişimmm ...Veeeee bir PRENSESİM oluyor kızlar :anneadayı::KK73:
Ayyy ne guzel haber, canim benim Allah saglikla kucaginiza almayi nasip etsin.
Hayirli, guzel bir evlat olsun insallah.
Cok coook sevindim... :KK200: :KK36: :emir_bebek:

Bugünkü kilom 67.1 +300 ama sıkıntı yok gider inş yavaş yavaş
Bu ara çok giremiyorum yaa oğlanı okuldan aldım keyifsiz hiçbiryer yemek İstemiyo dün öğlenden beri sadece 1 bardak süt ile duruyor 😩 iştahı hiç yok ne yapsam yemiyo sizler nasılsınız
Neden keyifsiz acaba canim oglun?
Hasta mi oluyor kuzucuk, belki de bir surectir bazen benimkilerde istahsiz,keyifsiz oluyor..
Umarim toparlanir hemencecik.
Ben iyiyim canim, gunluk rutin kosturmalar, sen nasilsin?

Kozmik kaptanım spor anca yarın akşam başlayabileceğim evde misafir var ama bugün aralıksız 9 saat ders anlattım ve teneffüsler hariç hiç oturmadım buna da bir puanlama isterim valla
Canim ders saatlerini yuruyus ya da ev isi puaniyla hesapla.

slm kizlar nasilsiniz ? kilom sabit , bu hafta regl olcam insallah cumadan once olur .
iyiyiz Ozlemcim sen nasilsin canim, cocuklar nasillar?
 
CUMARTESI MENUM
SABAH

Bol kacamakli bir kahvalti oldu resmini paylasmistim.
Ustune de 2 adet fistik sarma yedim odul olarak:KK23:

OGLEN
1 porsiyon adana kebap
Domatesli- soganli salata

ARA
2 kupa filtre kahve

AKSAM

1 kucuk yemek tabagi kabak yemegi
3 kasik yogurt

SU: 2 lt
SPOR: 1 bucuk saat spor salonunda fitness (270 puan), 1 saat ogleden sonra bahcede cocuklar scooter surerken yuruyus (180 puan) , 1 saat ev isi (120 puan) , 200 adet ipsiz ip atlama (400 puan)
TOPLAM PUAN: 970 PUAN
 
Back
X