Oo tam yol ileri ozaman hadi bkalim hayirlisi evet mlesef bende cok geliyorum gazlara
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Çok güzel menü <326 ocak 2020 bugün ne yedim?
Sabah = 2 adet haşlanmış+
+1 minik çikolatalı
(kızım ben uyurken yapmış kıramadım)
Öğlen = chialı puding 4 tatlı kaşığı
Akşam = 4 adet 4 cm çapında köfte + 2 adet kepekli galeta
Gece = yoğurt kürü yenilecek
Su = 2 lt zencefilli su
Menülerime yazmıyorum ama buraya ekleyeyim bilginiz olsun ben gün boyu sade nescafe içiyorum.
Spor =
Eki Görüntüle 2581416
Ne yazık ki Canım bıkmadan anlayıp kendimiz hazırlamamız lazım ben olmadı yanımda ton balığı ve kavrulmamış kuruyemişle gezeceğim. Ben bir de çay sevmem onu bile anlatamıyorum :) sevmiyorum diyorum 1 bardak iç diyorlar :)))
AA aslında güzel taktik sevmiyorum diyelim diyet demeyelim diyete yakın olanlardan yiyelim :)
Kesinlikle Canım sonunda uğraşan, psikolojik olarak etkilenen biz oluyoruz. Kendimizi düşünmemiz lazım sağlık gidiyor elden en önemlisi.
Geçmiş olsun ne zorlu süreçler olmuş, bir şey olunca hep arka arkaya gelir zor günlerde de birBabam rahatsızlandı demas teşhsii kondu hastalık sırasında yanlışlıklar yapmış bi sürü işeri battı falan problem içinden problem çıkmaya başladı bianda. Herşey üst üste gelir ya bazen.. sen nasılsın mezun oldun dimi
Çok şeyin farkına varıyor insan sanırım zor günlerle gelişiyoruz.
Çok güzel Canım arada ataklar olabilir yine de, kuzum benim çok tatlılar :) benim oğlum da bu aralar kara deliğe takmış durumda :) bizim de bu ara sorunumuz çizgi filme dalıyor WC gitmiyor ve altına kaçırıyor, dün konuştum bakalım tamam dedi
Malesef canim sektor cok kotu malesef bayram olsun ozel gun olsun hep yemek hep alisveris ustune ramazanda bile o tv de donen reklamlar yok mu hep mu yemek uzerine olur
Neyse en guzeli evde kendin hazirla ne yiceksen onlari yap sonrasinda istersen disari bi yuruyus icin yada bir cay kahve icmek icin cik biz de melesef cocuklar var evde guzel bi yemek le kutlariz oda kutlayabilirsek birde bizim 7 mart evlilik yildonumu 20 mart esimin dogum gunu 10 nisan benim 17 nisan buyuk oglumun dogum gunu bu aralar biz sık sık kutlama yapicaz
Ne yazık ki Canım öyle hayatımız yemek, ben anneme göndericem çocuğu :) ormana gidip yürüyüş yapalım sonra da kahvaltımızı yapalım dedim ormanda soğuk olur ama kalın giyiniriz sonra bi cafeye geçip kahve falan içeriz sonra eve battaniye altında flm :) şu kadar basit aslında yapacaklarımız ama çocuklu aileler için resmen hayal :) bu kadar normal bir plana bu kadar heyecanlanacağımı hayatta düşünmezdim :)))
Kesinlikle bende ama kulaklarımı kapatacağım ya da bir kraliçe Eda’sıyla çok kg vermişsin diyenlere teşekkürler diyerek aldırmadan devam edeceğim :)))
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
20 si ve 10 u arası çok aralık kalmış.1 nisana benim doğum günümü vekaleten kutlarsanız tam kutlama ayı olacak.Malesef canim sektor cok kotu malesef bayram olsun ozel gun olsun hep yemek hep alisveris ustune ramazanda bile o tv de donen reklamlar yok mu hep mu yemek uzerine olur
Neyse en guzeli evde kendin hazirla ne yiceksen onlari yap sonrasinda istersen disari bi yuruyus icin yada bir cay kahve icmek icin cik biz de melesef cocuklar var evde guzel bi yemek le kutlariz oda kutlayabilirsek birde bizim 7 mart evlilik yildonumu 20 mart esimin dogum gunu 10 nisan benim 17 nisan buyuk oglumun dogum gunu bu aralar biz sık sık kutlama yapicaz
menülerinin altına ilave et.yöneticilerimizden birini etiketle bu yeterli olur.
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Malesef canim sektor cok kotu malesef bayram olsun ozel gun olsun hep yemek hep alisveris ustune ramazanda bile o tv de donen reklamlar yok mu hep mu yemek uzerine olur
Neyse en guzeli evde kendin hazirla ne yiceksen onlari yap sonrasinda istersen disari bi yuruyus icin yada bir cay kahve icmek icin cik biz de melesef cocuklar var evde guzel bi yemek le kutlariz oda kutlayabilirsek birde bizim 7 mart evlilik yildonumu 20 mart esimin dogum gunu 10 nisan benim 17 nisan buyuk oglumun dogum gunu bu aralar biz sık sık kutlama yapicaz
Bol kutlamalı olacak ve kaçamak yapmaya uygun günler :) bol partili bahara giriş seni bekliyor ne güzel :)
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Spor puanlarına baktım adımlarımı vs toparladım yazayım:
Cuma: 90 dk ev işi, yemek= 180 puan
Adım: 1226 = 61 puan
Cumartesi: Adım: 1614 = 80 puan
Pazar: 1 saat hiit cardio= 180 puan
Adım: 880 = 44 puan
Toplam: 545 puan
Kozmogirl17
Cuma: 90 dk ev işi, yemek= 180 puan
Adım: 1226 = 61 puan
Cumartesi: Adım: 1614 = 80 puan
Pazar: 1 saat hiit cardio= 180 puan
Adım: 880 = 44 puan
Toplam: 545 puan
Kozmogirl17
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Super dusunmussun bu fikribu hafta 1,7 kg kaybederek grubumuz birincisi takımlar arası yarışmada bireyselde 3. olan arkadaşımızAppLesma yı tebrik ediyorum
kendisi bu hafta neler yapmış hem kendime hem sizlere örnek menüler olması açısından derleme yaptım.
cumartesi menüsü
pazar
pazartesi ve salı
çarşamba
perşembe
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
canim ilk hedefini basvuru formunda 89 demissin, burada 92. hangisini alalim?
yakın ilde olmamıza rağmen bizi sadece salladı canım ama elazığda kaybedilen canları düşündükçe yüreğim sızlıyor. Allah böyle felaketler vermesin güzel ülkeme.Kizlar deprem haberini simdi duydum, hepimize gecmis olsun. Umarim sizler ve yakinlariniz iyidir
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Evet insallah
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Merhaba canim, hosgeldim.Selam kızlar. Bir ara bu takımda motivasyonum yüksek şekilde bayağa kilo veriyodum fakat ailevi problemlerden dolayı bakamaz oldum buraya biraz zor zamanlar geçirdim... İnşaAllah herkes hedefine ulaşmıştır
Umarim bundan sonrasi daha guzel olur, geride kalmis zor gunleriniz
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Tabi kilo alınca hedef değişmiş :) ilk hedef 88,5 oldu artık :) çünkü izne ayrıldığım kilo, kaç kilo olunca takıma girebileceğim hedefim o şu an
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Canim 88e dusmeden de girebiliyorsun takima. izne ayrildigin kilodan %5'ten fazla aldiysan, eski kilona donmeyi beklemeden girebiliyorsun
Sen hedefini ona gore belirle :)
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Canim 88e dusmeden de girebiliyorsun takima. izne ayrildigin kilodan %5'ten fazla aldiysan, eski kilona donmeyi beklemeden girebiliyorsun
Sen hedefini ona gore belirle :)
Asıl hedefim 60 olmak Canım o zaman direkt son hedefi koyayım da 60 olana kadar burada kalayım :)
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Canim 88e dusmeden de girebiliyorsun takima. izne ayrildigin kilodan %5'ten fazla aldiysan, eski kilona donmeyi beklemeden girebiliyorsun
Sen hedefini ona gore belirle :)
Canım 122 kilo oldum :) şu an 115 kiloyum sanırım 92 kilolara gelmem lazım yarışmaya girmek için.
