- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
bugun gayet guzel gecti hem menu acisindan hem de isten sonra spora gidecegim umarim tum hfatam boyle olursa cumaya eksiyle gelirim gibi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
ayy ne guzel olur. Gel tabi canim beraber gidelim. Biraz gunes gorelimcanim kizimin dogum gunu kosusturmasi var simdi bende, son dakika bu ctesi yapmaya karar verdik o yuzden diyet pek baslayamadi, bir de sirayla hastalandik. ama is yerinde daha kolay dikkat edebiliyorum
son odevim bitmek uzere, bir dahaki ay tezime basliyorum
haftaya da spora baslayacagim umarim
Sen nasilsin? Ben de gelsem ya senle TR'ye, ozendim
oyy kuzum benim dogum gunu mu olacak fistigin. Daha nice guzel saglikli yaslari olsun.
Erteleme canim tezini erteledikce insanin gozunde buyuyor gecen sene bu zam,anlar ben de yaziyordum hatirliyorsan ayy nasil yazacagim bitirmek zor fialn diye baslamak onemliymis
Hadi canim sen de basla ve bitsin.
Iyi aksamlar Bugun temizliğe giriştim hava da güzel olunca cam siliyim dedim balkon temizleme kapı derken akşamı ettim
Üstüne yorgunluktanmidir yoksa hava mi çarptı bilmem başım ağrıyor
Kilomuza yazamadım 100 grm fazla.ciktim
Cuma 72.30
Pazartesi 72.40
Menüm
Sabah
Pırasalı yumurta2 dilim tb ekmeği
Öğle
1 pkt kinoali busk 1 portakal karnibahar
Akşam
Kurufasulye yanina salata
Şu 2 litre
Spor
Saat 1300 1830 a kadar temizlik
Kaptanim affet beni ben saguat yapamam dizlerim ağrır
Üstüne yorgunluktanmidir yoksa hava mi çarptı bilmem başım ağrıyor
Kilomuza yazamadım 100 grm fazla.ciktim
Cuma 72.30
Pazartesi 72.40
Menüm
Sabah
Pırasalı yumurta2 dilim tb ekmeği
Öğle
1 pkt kinoali busk 1 portakal karnibahar
Akşam
Kurufasulye yanina salata
Şu 2 litre
Spor
Saat 1300 1830 a kadar temizlik
Kaptanim affet beni ben saguat yapamam dizlerim ağrır
- 8 Temmuz 2012
- 1.434
- 966
- 323
Merhaba arkadaşlar bende takımınıza katılıp kilo vermek istiyorum
Öncelikle
25 yaşımdayım
Evliyim
Bir kızım var 2.5 yaşında
İstanbul’da yaşıyorum
Boyum 158
Kilo 78.4
Hedef kilom 24 mayısa kadar 65 olmak
Kilo alma hikayem
Evlilikte Doğum kaynaklı aldım kiloları vermek için sizin güzel takımıznı seçtim benide kabul eder misiniz
Öncelikle
25 yaşımdayım
Evliyim
Bir kızım var 2.5 yaşında
İstanbul’da yaşıyorum
Boyum 158
Kilo 78.4
Hedef kilom 24 mayısa kadar 65 olmak
Kilo alma hikayem
Evlilikte Doğum kaynaklı aldım kiloları vermek için sizin güzel takımıznı seçtim benide kabul eder misiniz
- 8 Temmuz 2012
- 1.434
- 966
- 323
haftalardır yaşadığın durgunluğun bir patlaması olacak bende eksi geleceğine inanıyorum.
çamaşır suyu çok kullanmış olabilir misin evi parlatmak için.
menünü beğendim dengeli olmuş.
Merhaba hanımlar
Yawrukush
nasıl gidiyor diyetin?
kahvaltı 1haşlanmış yumurta peynir 3zeytin 2ceviz
Komuşuma gittim 40 uçurmaya bir sürü hamurişi yapmış
Zor tutdum kendimi ya tatlıyı ağzıma bile sürmedim
ama bilirsiniz bizim insanımız yeme konusunda çok ısrarcı büyük oğlumu aldım yanıma ona yedirdim poğçaları
kendim salata ve çok minnak parça iki lokma tereyağlı poğça içinde 1ceviz vardı onu yedim bol bol şekersiz çay içtim
ara öğün yazıyorum komşuda yediklerime
Ara iki lokma tereyağlı cevizli poğça 1kase salata ve şekersiz çay
akşam yoğurtla kapatıcam şimdi
2lt su
Bugün spor yok ama gece yaparım vakit bulursam yarın misafirim gelcek hazırlık yapmam lazım
Yawrukush
nasıl gidiyor diyetin?kahvaltı 1haşlanmış yumurta peynir 3zeytin 2ceviz
Komuşuma gittim 40 uçurmaya bir sürü hamurişi yapmış
Zor tutdum kendimi ya tatlıyı ağzıma bile sürmedim ama bilirsiniz bizim insanımız yeme konusunda çok ısrarcı büyük oğlumu aldım yanıma ona yedirdim poğçaları kendim salata ve çok minnak parça iki lokma tereyağlı poğça içinde 1ceviz vardı onu yedim bol bol şekersiz çay içtimara öğün yazıyorum komşuda yediklerime
Ara iki lokma tereyağlı cevizli poğça 1kase salata ve şekersiz çay
akşam yoğurtla kapatıcam şimdi
2lt su
Bugün spor yok ama gece yaparım vakit bulursam yarın misafirim gelcek hazırlık yapmam lazım
Mısırı çok severim misafirlikte yiyorum tatlı yerine 2oldu bu kilo aldırır mı bna pek bir masum geldiAfiyet olsun canim.sen emziriyordun yanlis hatirlamiyorsam degil mi?
O yuzden boyle besleniyordun sanki.
Yine de aksam makarna yerine baska sey yesen harika olurmus.dans ve suyun harika.
Afiyet olsun pirasa ve lorla denememistim hic omlet nasil oldu.ev ekmegi ne kadar bu arada
150 mekik iyiymis ya ben kolumu kaldiramadim bugun
Bunu bize nasil yaparsin
Acayip canim cekti.
Yedin mi baskalarina mi yaptin?
Misir haric iyiymis afiyetler olsun.
Misiri genel olarak yiyor musun sanki 1,2 oldu goruyorum,karistirmiyorsam.
Afiyet olsun senin bu keto menulerini,yatakli yemeklerini anlamadigim icin yorum yapamiyorum
Ama ozeniyorum da oyle yazinca sen
Hoşgeldin canim canim ben 3 ayda 13 kilo versin azim ve motivasyonla sen de verebilirsin yaşında genç beni bile geçersin ☺
Hayatım çocuklar olunca çamaşır suyu pek kullanmam sadece vc banyoya dökerim daha çok arap sabunu kullanırım bide sirke
Benim bildiğim mısır nişasta ve diyette pek önerilmez patates gibi yaniMısırı çok severim misafirlikte yiyorum tatlı yerine 2oldu bu kilo aldırır mı bna pek bir masum geldi
gece yoğurt ile beslenerek en doğrusunu yapıyorsun.ara öğününde yediklerin fazla değil affedilebilir ama kendini daha iyi hissedersin.Merhaba hanımlar
kahvaltı 1haşlanmış yumurta peynir 3zeytin 2ceviz
Komuşuma gittim 40 uçurmaya bir sürü hamurişi yapmış
ara öğün yazıyorum komşuda yediklerime
Ara iki lokma tereyağlı cevizli poğça 1kase salata ve şekersiz çay
akşam yoğurtla kapatıcam şimdi
2lt su
Bugün spor yok ama gece yaparım vakit bulursam yarın misafirim gelcek hazırlık yapmam lazım
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Merhaba, hosgeldin. Tabiki kabul ederiz. Ben kaptan yardimciniz stitch
Benim de kizim 2 oluyor bu hafta
Insallah beraber guzelce veririz kilolarimizi bir daha geri almamak uzere.
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Ne guzel olurdu gercektenayy ne guzel olur. Gel tabi canim beraber gidelim. Biraz gunes gorelim
oyy kuzum benim dogum gunu mu olacak fistigin. Daha nice guzel saglikli yaslari olsun.
Erteleme canim tezini erteledikce insanin gozunde buyuyor gecen sene bu zam,anlar ben de yaziyordum hatirliyorsan ayy nasil yazacagim bitirmek zor fialn diye baslamak onemliymis
Ben de paskalyada bir gidip gelmek istiyorum ama olmayacak sanirim, kismet bakalim.
Evet cok erteledim tezi, odevleri ama artik ertelemeye pek vaktim kalmadi. Umarim ben de mezun olurum biran once problemsizce, hem okuldan hem buradan
buradan mezun olunca bulusup parti yapacagiz daha seninle, sarap-peynir (hala yemeyi dusunuyordu
) 
bizi seçmiş olman onore etti canım. hoşgeldin aramıza.
(onure etmek yazacakken ki söylenirken öyle söylüyoruz.dur bir bakayım nasıl yazılıyor dedim. onoreymiş.fransızcadan dilimize geçtiği için böyle.pek beğenmedim bundan sonra kullanmayacağım)
çok yordun o zaman kendini.az beslenince enerji eksikliğinden olmuştur.ayran iç istersen iyi gelir.
Saol cnm şimdi dinleniyorum ama mutfak toplamam lazım oğlanda uyumuyor bi lesie yapsam
leslie yerine duvardaki squatı denesen .popiş harika oluyor squatla
2 mart pazartesi bugün ne yedim?
sabah : 2 haşlanmış yumurta +50 gr peynir yarısı kaldı
öğle : 140 gr mix yoğurt
akşam : 140 gr mix yoğurt + 3 kaşık tavuk suyu çorba
su : 1100 ml devam ediyorum.
spor : 115 dk pilates
150 squat (bunu bile her seferinde mızıklanarak yapıyorum üstüne çıkamam)
menüm bugün çok kötü biliyorum. iki gündür uykulu geziyorum neden bilmem. kendime bişey pişiresim gelmedi. ahaliye de çorba vardı bugün menüde. beğenmeyen dolaptan bişeyler bulsun dedim.
sabah : 2 haşlanmış yumurta +50 gr peynir yarısı kaldı
öğle : 140 gr mix yoğurt
akşam : 140 gr mix yoğurt + 3 kaşık tavuk suyu çorba
su : 1100 ml devam ediyorum.
spor : 115 dk pilates
150 squat (bunu bile her seferinde mızıklanarak yapıyorum üstüne çıkamam)
menüm bugün çok kötü biliyorum. iki gündür uykulu geziyorum neden bilmem. kendime bişey pişiresim gelmedi. ahaliye de çorba vardı bugün menüde. beğenmeyen dolaptan bişeyler bulsun dedim.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Hosgeldiniz aramiza, ben Ozge, 32 yasindayim, takim kaptaniyim, evliyim, 2 oglum var.
Senin kuzunuda Allah bagislasin canim:)
Takimimizda hergun menu-su-egzersizlerimizi yaziyoruz, pazartesi gunleri tartilip kilomuzu yaziyoruz.
Cuma gunleri ise tartilip, tarti fotomuzla kilomuzu paylasiyoruz.
Beraber tum kilolari veririz umarim:)
