Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

asena87 .!.:

Simdi herkesin bilgisini ilk sayfadan alip galeriye kaydettim ona gore yorum yapacagim
Valla diyete uymayan bir sey varsa soyleyecegim bastan soyleyeyim

Senin bilgilerin yazmiyor ozgecigim.
Ama 15 zeytine şok oldum.nasil guzel bir zeytin o yediriyor kendini
Bir zeytine bir de 3 dolmaya takildim


Gecmisler olsun.ben de dua ettim.aciklandi mi?

Senin de bilgilerin ilk sayfada yazmiyor kilknu bilemiyorum ama ekmek,spagetti,gece 2. Spagetti anaaaam..
Bilemedim ne diyeyim ama afiyetler olsun.evde birileri olunca diyet cok zor bunu biliyorum.


Afiyet olsun canim.
Gorundugu kadar guzel.
Aksam tam yediklerini yazsan daha mi saglikli olur?

Kilon boyun kac canim?

Afiyet olsun canim.sen de galiba gordukce yiyenlerdensin az da olsa 3,5 patates kraker falan.

Afiyet olsun canim.
Valla evli degilim cocuk emzirenlerin beslenmesini anlayamiyorum ama kilo verebiliyorsan sorun yok.
Ama minik bir dusunce;sabah ekmegi cok sanki

Afiyet olsun canim.
Sanki her sey cok olmus

Yaptigin sporlardan sonra niye albeni yedin diyemem
Ama niye yedin
Ya bravo valla nasil spor yapiyorsun oyle.
Bu arada beslenme seklin ne.sabah aksma yumurta var sadece.

Afiyet olsun canim.
Guzel spor yapmissin.
Ilk sayfada kilonu goremedim yanlis yorum yapmak istemem ama ekmek+simit olmasa hizli kilo verilir diye dusunuyorum.

Afiyet olsun canim.adimlar da guzel.sadece ilk sayfadaki bilgilere baktim da 1 ayda 1.7 kilo vermissin yavas mi gidiyor

Valla su an ozendim niyeyese nasil yapildigina bakip biraz yapmaya calisacagim.

Selams canim.
Ismim asena degil
Ama sevdigim sembolik bir nik.sabaha yorum yapamadim ama cokelek hazir degil mi nasil yapiliyor ki?
Kalorisine baktin mi netten
Oglen aksam harika nasil duruyorsun acikmadan az cunku.

Ayyy 1 saattir alintilara yaziyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

kendime ne kadar inanıyorsam sizlere de o kadar inanıyor ve güveniyorum. hep birlikte hedeflerimize ulaşacağız.

değil mi bak menü kontrol edilince hemen hata fark ediliyor.bundan sonra daha çok dikkat.


açlıktan olmalı o.

yaklaşık bir ay önce bende aynı duruma düştüm canım.orada salata mutlaka vardır yerim dedim bir gittim masa dolusu kek ve börek tek bir salata yok.mecbur olandan çeyrek yedim ama hala pişmanım. yanına bir elma at öyle çık bu durumlarda evden.

bilemedim ben normal doğum yaptım. bizde tüm aktiviteler için belirlenen süre 40 gün.

düzensiz mi yavrum o pastalarla ben kaç kilolara çıkarım bilmem.hoş o kadar güzel yapabilsem kilo umurumda olur mu gerçekten bilemedim.dün arkadaşlarıma yaşasın sonunda doğumgünü pastamı buldum dedim nihayet.geçen yıl sadece sprey kremayla kutlamama hala gülüyorlar. bu yılda aynı şeyi bekliyorlardı tabi ben tarifimi zenginleştirdim. omlet yapacağım içine bol sprey krema sıkacağım.ve ne meyve bulursam doldurup yiyeceğim waffle çakması olacak.

kaçırdığını anladığın anda hemen ağzına ufak bişeyler tıkıştır.peynir olur yoğurt olur mutlaka ye. dediğin gibi çok aç kalırsan gömülürsün yemeklere

hareketin çok olmuş zaten. 100 adet bile çok güzel.eşim bu yol bizim yolumuz.bu hafta gene 1. sıraya yerleşeceğiz ha gayret.

o pastadan 1 çatal yeme hakkı veriyorum.kardeşlerle yapılacağı için özel olacak.aman ne olur fazla kaçırma tamam mı?

ahhaha günler süper hızlı. yoook geldi çattı o gün 1 gün değil sadece saatler kaldı artık.

bende geceden planlıyorum.sonra uyanıyorum aman boşver yarın yaparım diyorum. ütü zaten hiç girmedi hayatıma.ihtiyacı olan alıyor ütülüyor giyiyor.dünyaya erkek olarak gelmeliymişim yanlış olmuşum sanırım ev işleri hiç bana göre değil. meslek hayalimde hep tır şoförlüğü olmuştur.

protein inanılmaz bir hızla verdiriyor en temizide yumurta sen benden daha iyi biliyorsun zaten.

eşim eve çikolata saklamış canım hasbelkader ben onu gördüm şimdi beynime görmedin diye sinyal gönderiyorum. ortadan kaldır hemen.

ben detoks çaylarını gece içiyorum sabah zor yetişiyorum.

çok yiyemiyor olman harika ama canım kusuyor olman sıkıntı bunun için bir doktora gitsen ne güzel olur.

en doğrusunu yapıyorsun günlük hedef belirleyerek hareket edince beslenme saati gelince eyvah ama ne yiyeceğim demiyorsun bir çizgin var.

turşu şişkinlik yapar ama su tutar vücudun.sende detoks çayı içmelisin.

tamam o zaman bugün dinlen yarın itibarı ile bolca bekliyoruz seni.

hadi kapışalım bugün.

ekşi mayalı mı ? 5 ay önce arkadaşım vermişti ekşi mayalı çavdar ekmeği 4 dilimdi. 2 dilimini kriz anlarında yedim. 2 dilimi hala dondurucuda arada açıp bakıyor ve kapatıyorum. bazen poşetinede dokunuyorum. çok güzel yaaaaaa...

Genişletmek için tıkla...

stitch .!.:

galeta unu da ekmekle ayni sey, bosuna degistirme tarifini. ekmek miktarini az tut sadece yeter.
bu ulkede direkt kiyma+baharattan yapiyorlar kofteyi ekmeksiz
gerci cok kati oluyor ama yapiliyor :)

Genişletmek için tıkla...

mifihafa .!.:

Bol bol oynarsin spor olur

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

kına mi...
düğün mü var.
halay çek ohh

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Merhaba hanımlar Sabah ilacımı içtikten sonra saat 8 den saat 2 ye kadar kalp çarpıntısı oldu şimdi yine içicem ilacı eğer aynısı olursa yarın tekrar dra gidicem p. Antibiotik alerjimi yaptı yoksa.sabaha kadar.uyuyamadim ondan mi oldu anlamadım
Oğlum.dune bakarak nispeten daha iyi uyuyor şimdi ishali azaldı sabah muz geçirdim hepsini çıkardı aksama tavuk pilav yapicam insallah yerde toparlar

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Bakalım inşallah :) bu yorgunlukla nasıl olur



Bizim düğünler de pek halay olmaz ama oynamayı planlıyorum :))



Geçmiş olsun Canım dikkat et olabilir bu ilaçlar son zamanlarda epey sorunlu sanırım. Dün bi yakımızın 3 yaşında olan çocuğu antibiyotik kullanıyordu ve bu ilaç nedeni ile boğazındna sürekli kan geldi çok korktu aile ama ilaçtanmış

Genişletmek için tıkla...

stitch .!.:

canim simit yemende problem yok ama bir simit 4dilim ekmege esit. yarim dan fazla yememeye dikkat etmelisin sadece. mumkunse ceyrek
hadi simit yedin, aksam niye patates yedin ki

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Ben menümü yazayım akşam spor yattı ama Kınaya gideceğim oynarım bol bol :)
Yemeklerimi dün yaptım yanıma aldım, kızartmalı karnıyarık olarak seçmeme rağmen toplam kalori 464 ve en küçüklerini aldım

14:30 gibi: yarım küçük kabak Sandal (yarım kabağın yarısını yedim) ( kıymalı soğanlı), ufak patlıcan karnıyarık (patlıcan ve kabak ikisini bir fırında pişirdim kızartma yok)
2 yk mantar sote
1-2 çatal kereviz
2 biber dolma (bol kıymalı az Bulgurlu iç harcı)
2 küçük beyaz lahana dolması (bol kıymalı az Bulgurlu iç harcı)

Dün yaptım hepsini azar azar yemek istedim :) dolma 1 tane almıştım sabah 1 tane daha ekledim doymam belki diye iyi oldu tek öğüne düştüm malum.

Seviye 4 heyecanla bekliyorum asıl beklediğim seviye 6 :) çok az kaldı

Yawrukush stitch CEYDOS

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

kına mi...
düğün mü var.
halay çek ohh

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Selam kizlar bugun tartildim 73.6 geldim yine cok fazla degil hatta gecen haftaya gore 200 gr eksideyim dananin kuyrugu yarin kopucak

Sabah 10.30

2 dilim tb ekmegi
1 yumurta
3 cy bardagi sekersiz cay

Oglen misafirlikteydim 14.00

1 pogaca
1 sarma borek
Yarim kase patates salatasi
1 baklava

Simdide kayinvalidemdeyim mercimek koftesi var yemesem olmaz gece cok acikirim napicam kizlar bilmiyorum

Su 1.5 olmustur
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Selam kizlar bugun tartildim 73.6 geldim yine cok fazla degil hatta gecen haftaya gore 200 gr eksideyim dananin kuyrugu yarin kopucak

Sabah 10.30

2 dilim tb ekmegi
1 yumurta
3 cy bardagi sekersiz cay

Oglen misafirlikteydim 14.00

1 pogaca
1 sarma borek
Yarim kase patates salatasi
1 baklava

Simdide kayinvalidemdeyim mercimek koftesi var yemesem olmaz gece cok acikirim napicam kizlar bilmiyorum

Su 1.5 olmustur
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

Benimde yemek iptal oldu
O kadar yorgundum ki çok iyi oldu şükür
Şimdi biraz dinleneyim detoks suyunu yapıcam
Az evvel misafirlikten geldim yani yediğim şeyelr olağan şeylerdi ama akşama yemek yemicem
Akşam yrmeğimi yemiş oldum "saat yediden sonra" kuralıma bugün geri dönüyorum

Halim kalırsa ütüüü



Tamam canım öyle yaparım sağolasın
Kıymayı çıkardım gitmrden
Ve yemek yapmıcam bugün çünkü yedik
Ben bu kıymayı napayım şimdi yarın da evde yokuz
Köfte hazırlayıp buzluğa atarım artık

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Selam kizlar nasilsiniz, dun acayip yorucu, 1 saniye durmadigim bir gun gecirdim.
Birde buyuk oglumun okulundan aradilar oraya gittim, fizik tedavi, 2 ayri marketten alisveris..
Cocuklari 2 bucuk saat parkta oynatmak...Sanmayin ki kaptan takimi sallamiyor, inanin aksam bilgisayari acacak halim yoktu..
Cocuklari uyuturken uyuyakaldim..Gecede kucugum uyandi, cok uzun sure uyumadi...
Buyuk oglumun okulunda sinif annesiyim, okulla ilgili her partiyi, her etkinligi ben hazirliyorum.
Her partinin gorevlisi ben oluyorum, yarinda bir partimiz var kitap okuma ve kahvalti partisi.
24 cocugun kahvaltisinin tek kisilik kucuk cantalara koyacagim , hazirlayacagim, sonra her birine birer hikaye kitabi aldim hediye, birde hepsine sabah erkenden gidip kitap okuyacagim.
Yani ne kosturmam bitiyor, ne yogunluk..
Californiada yasiyorum biliyorsunuz, dun California valisi ohal ilan etti, evinize 3-6 aylik gida , ilac, su stogu yapin dedi.Is yerleri calisanlarin evden calismasina izin veriyor coronadan dolayi, esim cogunlukla evden calisiyor.Evde olunca onada surekli yemek, cay, kahve vs hizmet ediyorum..
Okullardan mailler geldi velilere dilerseniz cocuklarinizi okuldan alabilirsiniz diye..Ne yapacagiz , karmakarisik durumlar.
Velhasili CEYDOS , stitch kaptanlarim benden daha aktif suan ama yarini bir atlatayim ,bu durum degisecek insallah.Herhangi bir seye ihtiyaciniz olursa bizleri etiketleyin kizlar.
Ne uzun yazdim, nasil dolmussam, kahvalti, beslenme hazirliklarina geciyorum.
Menu tablomuzu bugunku ile beraber 2 gunluk hazirlayacagim.

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Selam kizlar nasilsiniz, dun acayip yorucu, 1 saniye durmadigim bir gun gecirdim.
Birde buyuk oglumun okulundan aradilar oraya gittim, fizik tedavi, 2 ayri marketten alisveris..
Cocuklari 2 bucuk saat parkta oynatmak...Sanmayin ki kaptan takimi sallamiyor, inanin aksam bilgisayari acacak halim yoktu..
Cocuklari uyuturken uyuyakaldim..Gecede kucugum uyandi, cok uzun sure uyumadi...
Buyuk oglumun okulunda sinif annesiyim, okulla ilgili her partiyi, her etkinligi ben hazirliyorum.
Her partinin gorevlisi ben oluyorum, yarinda bir partimiz var kitap okuma ve kahvalti partisi.
24 cocugun kahvaltisinin tek kisilik kucuk cantalara koyacagim , hazirlayacagim, sonra her birine birer hikaye kitabi aldim hediye, birde hepsine sabah erkenden gidip kitap okuyacagim.
Yani ne kosturmam bitiyor, ne yogunluk..
Californiada yasiyorum biliyorsunuz, dun California valisi ohal ilan etti, evinize 3-6 aylik gida , ilac, su stogu yapin dedi.Is yerleri calisanlarin evden calismasina izin veriyor coronadan dolayi, esim cogunlukla evden calisiyor.Evde olunca onada surekli yemek, cay, kahve vs hizmet ediyorum..
Okullardan mailler geldi velilere dilerseniz cocuklarinizi okuldan alabilirsiniz diye..Ne yapacagiz , karmakarisik durumlar.
Velhasili CEYDOS , stitch kaptanlarim benden daha aktif suan ama yarini bir atlatayim ,bu durum degisecek insallah.Herhangi bir seye ihtiyaciniz olursa bizleri etiketleyin kizlar.
Ne uzun yazdim, nasil dolmussam, kahvalti, beslenme hazirliklarina geciyorum.
Menu tablomuzu bugunku ile beraber 2 gunluk hazirlayacagim.

Genişletmek için tıkla...

stitch .!.:

cozulunce tekrar buzluga atilmaz, pisirip oyle koy dolaba, ctesi yersiniz.
yarin yaniniza alamaz misiniz?

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

CEYDOS bu benım

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Ben menümü yazayım akşam spor yattı ama Kınaya gideceğim oynarım bol bol :)
Yemeklerimi dün yaptım yanıma aldım, kızartmalı karnıyarık olarak seçmeme rağmen toplam kalori 464 ve en küçüklerini aldım

14:30 gibi: yarım küçük kabak Sandal (yarım kabağın yarısını yedim) ( kıymalı soğanlı), ufak patlıcan karnıyarık (patlıcan ve kabak ikisini bir fırında pişirdim kızartma yok)
2 yk mantar sote
1-2 çatal kereviz
2 biber dolma (bol kıymalı az Bulgurlu iç harcı)
2 küçük beyaz lahana dolması (bol kıymalı az Bulgurlu iç harcı)

Dün yaptım hepsini azar azar yemek istedim :) dolma 1 tane almıştım sabah 1 tane daha ekledim doymam belki diye iyi oldu tek öğüne düştüm malum.

Seviye 4 heyecanla bekliyorum asıl beklediğim seviye 6 :) çok az kaldı

Yawrukush stitch CEYDOS

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Merhaba hanımlar Sabah ilacımı içtikten sonra saat 8 den saat 2 ye kadar kalp çarpıntısı oldu şimdi yine içicem ilacı eğer aynısı olursa yarın tekrar dra gidicem p. Antibiotik alerjimi yaptı yoksa.sabaha kadar.uyuyamadim ondan mi oldu anlamadım
Oğlum.dune bakarak nispeten daha iyi uyuyor şimdi ishali azaldı sabah muz geçirdim hepsini çıkardı aksama tavuk pilav yapicam insallah yerde toparlar

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Saat 8
Yarim cvd ekmegi 2 çatal peynir
Saat 10 gibi
1 dilim cvd ekmegi 1 biber peynir az ton balığı
Saat
1400gibi
2 adet incecik yaprak sarma
Akşam
Fırında tavuk salata
Şu 2 litre
Spor gece herkes uyuyunca yapıp yazarım yarın insallah 70 71 i görürüm
Yawrukush stitch

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

Benimde yemek iptal oldu
O kadar yorgundum ki çok iyi oldu şükür
Şimdi biraz dinleneyim detoks suyunu yapıcam
Az evvel misafirlikten geldim yani yediğim şeyelr olağan şeylerdi ama akşama yemek yemicem
Akşam yrmeğimi yemiş oldum "saat yediden sonra" kuralıma bugün geri dönüyorum

Halim kalırsa ütüüü



Tamam canım öyle yaparım sağolasın
Kıymayı çıkardım gitmrden
Ve yemek yapmıcam bugün çünkü yedik
Ben bu kıymayı napayım şimdi yarın da evde yokuz
Köfte hazırlayıp buzluğa atarım artık

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Selam kizlar bugun tartildim 73.6 geldim yine cok fazla degil hatta gecen haftaya gore 200 gr eksideyim dananin kuyrugu yarin kopucak

Sabah 10.30

2 dilim tb ekmegi
1 yumurta
3 cy bardagi sekersiz cay

Oglen misafirlikteydim 14.00

1 pogaca
1 sarma borek
Yarim kase patates salatasi
1 baklava

Simdide kayinvalidemdeyim mercimek koftesi var yemesem olmaz gece cok acikirim napicam kizlar bilmiyorum

Su 1.5 olmustur
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Canim ben ketojenik diyete basladim. Bir sure devam edeyim egerki kilo vermemde ise yararda menulerimi paylasabilrik canim seninle. Bugun ilk gun gayet doyurucu

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Selam kizlar nasilsiniz, dun acayip yorucu, 1 saniye durmadigim bir gun gecirdim.
Birde buyuk oglumun okulundan aradilar oraya gittim, fizik tedavi, 2 ayri marketten alisveris..
Cocuklari 2 bucuk saat parkta oynatmak...Sanmayin ki kaptan takimi sallamiyor, inanin aksam bilgisayari acacak halim yoktu..
Cocuklari uyuturken uyuyakaldim..Gecede kucugum uyandi, cok uzun sure uyumadi...
Buyuk oglumun okulunda sinif annesiyim, okulla ilgili her partiyi, her etkinligi ben hazirliyorum.
Her partinin gorevlisi ben oluyorum, yarinda bir partimiz var kitap okuma ve kahvalti partisi.
24 cocugun kahvaltisinin tek kisilik kucuk cantalara koyacagim , hazirlayacagim, sonra her birine birer hikaye kitabi aldim hediye, birde hepsine sabah erkenden gidip kitap okuyacagim.
Yani ne kosturmam bitiyor, ne yogunluk..
Californiada yasiyorum biliyorsunuz, dun California valisi ohal ilan etti, evinize 3-6 aylik gida , ilac, su stogu yapin dedi.Is yerleri calisanlarin evden calismasina izin veriyor coronadan dolayi, esim cogunlukla evden calisiyor.Evde olunca onada surekli yemek, cay, kahve vs hizmet ediyorum..
Okullardan mailler geldi velilere dilerseniz cocuklarinizi okuldan alabilirsiniz diye..Ne yapacagiz , karmakarisik durumlar.
Velhasili CEYDOS , stitch kaptanlarim benden daha aktif suan ama yarini bir atlatayim ,bu durum degisecek insallah.Herhangi bir seye ihtiyaciniz olursa bizleri etiketleyin kizlar.
Ne uzun yazdim, nasil dolmussam, kahvalti, beslenme hazirliklarina geciyorum.
Menu tablomuzu bugunku ile beraber 2 gunluk hazirlayacagim.

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Canim kolay gelsin. Hic olur mu senin sallamadigini dusunur muyuz? Bizim surekli pozitif ve aktif olan kaptanimiz :*
Yogun oldugunu dusundum direk 2 gun girmeyince. Senin de dedigin gibi Santanin yardimcilari gibi senin yardimcilarin da bos durmuyorlar sagolsunlar stitch ve ozellikle de CEYDOS bizi hic bos birakmadilar
Off bizim isyerinde de surekli bilgi geliyor hergun laptobu eve goturun bir anonsla surekli evden calisma istenebilir diye ama burda sadece 1 vaka var, sanmiyorum yakin zamanda boyle bir durum olacagini.
Bircok ulkede marketler bosalmis, desene sizin orda da durum ayni. Yiyecekler bitm4den gidin de alin bari eve.

Genişletmek için tıkla...