Peki canim bugunluk kilo bildirimi yapma ama menulerine dikkat etmiyorsun son zamanlarda o artinin sebebi menuler olabilir, lutfen dikkat et Tansucum :)
Canim daha isinma turlari bunlar, yeni uyandim sayilir, sade kahvemi aldim , simdi ziplamalara basliyorum, aksama kadar saatler var, spor cok cok yapilabilir gulum.
Regliyim niyetli degilim, tabi oruc degilken daha kolay oluyor :)
Ceydos 50 adet kuru biber ve patlicani sadece kucuk cay bardagi bulgur ile yaptim.
Gerisi sadece kiyma, 1 sogan,2 domates ve baharatlar.
Yani bir ogunde 4-5 adet kuru dolma yesem 1-2 kasik bulgur yemis olurum.
Dolma aslinda diyet icin cok kotu bir besin degil.
Ama misal ananem eskiden yokluktan kiymayi azicik koyar pirincle doldururdu hep dolmalari ozaman haklisin o dolmalar hep karbonhidrat oluyor :)
Yinede olsada onun ellerinden yesem dolma. (Annem babam calisiyordu beni ananem dedem buyuttu ahh gittim o gunlere)
Canim hic sorun degil, canini sIkma , sagligina dikkat et yeter..
Dondu canim, yeter artik 70 kirmizi cizgimdi , 70i gordum Feyzos :))
Canim spor yapamiyor musun hic?
Ya da neden yapamiyorsun?
Bak bu moralini bozmasin, diyet isi cok inisli cikisli, bugun 100 gr arti gorursun yarin 500 gr gider tamam mi canim..
Cok iyi gidiyorsun sakin duzenini bozma...
Canim 200 ziplama cezasi yazacagim cunku 1 tabak patates puresi diyete uygun degil gulum.
Lahmacun ne kadar canim, egzersiz var mi?
Su ne kadar, her seyi topluca yazarsan bizim icinde not almak kolay olur..
kendini tutmayı başaramazsan ileride verdiğin kilolar eşim evde diyerek hep geri döner. hayır demeyi bileceksin.
uykuda günü gününü tutmuyor sıpanın sabah saat 11 den şu saate kadar hiç uyumadı.. sürekli memede durmak istiyor.. bu hafta atak haftası.. o mememde ben evin içinde dolandık durduk.. uyusun diye gözünün içine bakıyorum ama nafile
şükür 01:30 da uyudu..
biliyorum bu olmadı ama kardeşim el açması kendi yaptı sütüm çeker dedim
)
.
hepinizi çok seviyorum 
. Biri birinci sınıf. Ona ödev yaptırmak çooook zorr 
1 tane kremalı gofret yedim, 2 topta süt mısır cips. Yazarken fark ettim yemek yemediğimi
şuan da fena midem kaziniyor 
içimden bir ses boşver ye iç yat demekte ama dinlememeye çalışıyorum 
