- 4 Şubat 2014
- 5.237
- 18.913
- 448
Okullar açılıyor 22sinde, merkezde misin sen canım balikesirde? Yoksa ilçelerden biri mi?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Bir haftalık açılıyor, sonra yine kapanacak.
Onda da öğleye kadar okuldayız zaten
Merkezdeyim.
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Her 1.5 saat de bir bir bardak icmeye caliş daha kolay olur.
- 4 Şubat 2014
- 5.237
- 18.913
- 448
Sakin
İzmir'i seven
Sorumlu
Kirazcı
Okuyan filiz demek istiyo kızlar, basharfleri kısaltmış
yanlış anlaşılmasınBen de seni çok özledim Özlemcim, eli maşalım sevgiler
- 4 Şubat 2014
- 5.237
- 18.913
- 448
Haftaya telafisi olur insallah guzel kilolar verilmis biraz daha eriyin kizlar , ben gunun en sicak saatinde utu yapiyodum, leslie de ter bosaliyodu oyle eridim
Yani işte tartıda hafif de olsan böyle benim gibi her tarafın kas olmayinca ter yapar tabi, yağ çoksa demek ki sende
Bence biraz spor yapmalısın canım
(Hiiç kıskanmıyorum, belli de etmiyorum
)
yok canım herkes çabalıyor hafta boyu 1 öğün ödül hakkı herkesin var. sıralama kişisel tatmin için yapılıyor herkes hafta boyu verdiklerini görsünDünki menümden sonra yemem daha
Yeni eşim merhaba
Ödül öğünü 300 gr ve üstü kayıplara mı veriliyor acaba?
Bizim ceydos kadayıf dolmasından veya revaniden birini yer dururdu ikisini neden yedi acaba
Eş olarak 150 ip atlama ve 50 mekik verebiliyor muyum
Ay nolur sen de bana ver akşamları yapayım
aslında ben çok iyi gidiyordum ama yemeğe davet edilmişiz ben herşeye hayır onda un var onda pirinç var demeye başladım.kendimi kötü hissettim ve hissettirdiler ailemdekilerde dahil aman anne falanlar. baskı vardı baskı
cezai işlemler bugün başlıyor ama madem vermişsin yaparım tabi.
3 - 4 haftaya mezun olacakken şimdi o süreyi uzatmış olabilirim deniz ama oalcak canım. s beden mayokini aldım yav içinde iyi durmam şart.Ben sana çok inanıyorum, mezun olacağız, harika gidiyorsun
yasaklar da kalkiyor. Yazin incecik bedenimizde gezeceğiz fit fit
✌
Ben başı çekiyorum ardimdan siz de gelirsiniz, sen de yaparsin iyi gidiyorsun, zaten hersey kafada bitiyor.
İnsallah canim, Allah utandirmasin.
Sen de harika gidiyorsun.
bu ikinci galiba 1 kere daha yapmıştım böyle bişey ama bu daha kötüsü oldu.afiyet olsun canım ben ödülü bu güne sakladım anneme gidicem deins
Kız bu senmisin maşaallah maşaallah
hemen güncelliyorumGuncel kilom 92.7 kaptanim
spor olarak aktif diye sorduğunu düşünüyorum .
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Ceydoşçum bence bu kadar kasma. Eski menülerini bilmiyorum ama eski kg tecrübemden yola çıkarak yorum yapıcam. Evet iki tatlı fazla olmuş yarım yarım yesen en azından nefsin körlenirdi.
eğer çok az yiyosan, vücudun ona aşılırsa 2 lokma fazla yediğinde anında kg olarak geri döner sana.
ben eskiden pazar günlerni tatil günü yapardım istediğimi kararında yerdim öyle bi öğün faln değil yani. Cuma günleri işyerinde halka tatlı, pasta alır gelirdi patronlar. Onların da çeyreğini falan yer nefsimi köreltirdim. 1 lt suyu fazla içer hafta da 2 kg falan verirdim. Tabi şimdi ne o düzen kaldı ne o koşturmacalı günler.
ama bu benim fikrim tabi eski günlerini bilmediğim için bildiğim günden ve arkadaşların az yediğin anlamında ki yorumlarına istinaden yazdım
Mesel tatlı yerken yanında 1 bardak süt içmek şekerin yağa dönüşmesini, karbonhidrat alırken sirke ile takviyelemek te vücutta yağ tutmasını falan engelliyo. Ben artık tatlı yiyosam yanında süt içiyorum
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Kızlar yarın mangal yapıcaz. Sabahtan (12 gibi ) kahvaltıya eşimde olucak ( gündüzcüyken kahvaltıyı oğluşla yapıyoruz az yiyorum ama o varken kaçıyo). Bana fazla olmayacak şekilde neler yiyebilirim tavsiyede bulunurmusnuz.
özellikle akşam salata bolva yerim ama inciği kaç tane knadı kaç tane yemeliyim?
dukan tarzı gidersem et olduğu için ve yağda olmadığı için doyana kadar yeme hakkım var ama yeni başladım dukan ağırlıklıda gitmiyorm tavsiyelerinize ihtiyacımvar.
Bu haftaki eşim sen ne önerirsin
Yawrukush
) kahvaltıya eşimde olucak ( gündüzcüyken kahvaltıyı oğluşla yapıyoruz az yiyorum ama o varken kaçıyo). Bana fazla olmayacak şekilde neler yiyebilirim tavsiyede bulunurmusnuz. özellikle akşam salata bolva yerim ama inciği kaç tane knadı kaç tane yemeliyim?
dukan tarzı gidersem et olduğu için ve yağda olmadığı için doyana kadar yeme hakkım var ama yeni başladım dukan ağırlıklıda gitmiyorm tavsiyelerinize ihtiyacımvar.
Bu haftaki eşim sen ne önerirsin
Yawrukushçok güzel anlatmışsın valla. benim bünyem çok zor yakıyor yediklerini bu hep böyleydi o yüzden ekstra dikkat ediyorum. arttırma işlemini kademeli yapmam lazım ama öyle olunca da bir noktada ipin ucu kaçıyor. bende aynı sistem beslenmeye devam ediyorum.besin değişimi bile bende negatif etkiye neden olabiliyor. her şeyden korkar oldum.Ceydoşçum bence bu kadar kasma. Eski menülerini bilmiyorum ama eski kg tecrübemden yola çıkarak yorum yapıcam. Evet iki tatlı fazla olmuş yarım yarım yesen en azından nefsin körlenirdi.
eğer çok az yiyosan, vücudun ona aşılırsa 2 lokma fazla yediğinde anında kg olarak geri döner sana.
ben eskiden pazar günlerni tatil günü yapardım istediğimi kararında yerdim öyle bi öğün faln değil yani. Cuma günleri işyerinde halka tatlı, pasta alır gelirdi patronlar. Onların da çeyreğini falan yer nefsimi köreltirdim. 1 lt suyu fazla içer hafta da 2 kg falan verirdim. Tabi şimdi ne o düzen kaldı ne o koşturmacalı günler.
ama bu benim fikrim tabi eski günlerini bilmediğim için bildiğim günden ve arkadaşların az yediğin anlamında ki yorumlarına istinaden yazdım
Mesel tatlı yerken yanında 1 bardak süt içmek şekerin yağa dönüşmesini, karbonhidrat alırken sirke ile takviyelemek te vücutta yağ tutmasını falan engelliyo. Ben artık tatlı yiyosam yanında süt içiyorum
ileride gerçekten tatlı yediğimde önerilerini dikkate alacağım canım duymuştum baklava üstüne süt olayını ama yapmadım hiç.
mangal konusunda benimde fikrim aynı denedim kilo aldırmadığını gördüm o yüzden doyana kadar ye. ama ekmeksiz tabi yanında bol salata ile ooooh afiyet olsun.Kızlar yarın mangal yapıcaz. Sabahtan (12 gibi
özellikle akşam salata bolva yerim ama inciği kaç tane knadı kaç tane yemeliyim?
dukan tarzı gidersem et olduğu için ve yağda olmadığı için doyana kadar yeme hakkım var ama yeni başladım dukan ağırlıklıda gitmiyorm tavsiyelerinize ihtiyacımvar.
Bu haftaki eşim sen ne önerirsin
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Vücudun alışmış demekki az yemeye. Ki bu çok zor cidden. Ben eskiden hiç bişeyden kısmaz az yerdim ama illaki yerdim. 3 ara 3 ana öğün yapınca bende kilo çok daha hızlı gidiyo mesela ama evde o düzen yok tabiki.
diyetisyen feride var. Onun dediklerini önemsiyorum gerçekten zamanında ona gitmiştim. Tatlı yanında süt( çikolata dahi olsa) özellikle akşam yemeğinde de karbonhidrat yanında sirke ile destekleyin diyo. Dene bence canım ve dediğin gibi kademeli olarak az az arttırırsan yediklerini koruma zamanına geçtiğinde de kg almazsın çoğu insan korumadayken bile kg alıyo.
ben korumamıştım ama balayına kdarda hiç kg almamıştım senelerce
allahım inşallah nasip olur yine yiyip kilo almamak
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Ohh bunu duymak içimi rahatlattı. Çünkü arkadaşımla da yarışıyoruz pazartesi sabahta ona kg fotoğrafı atıcam
cuma 72 çıktığımı biliyo pazartesi fazla çıkmamalıyımsalata ve et ama sakın kola vs içme hamur işi yeme ekmek lavaş hiçbiri olmayacak.Ohh bunu duymak içimi rahatlattı. Çünkü arkadaşımla da yarışıyoruz pazartesi sabahta ona kg fotoğrafı atıcam
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Zaten ekmekle akşam yemeğinde işim yok. Dediğin gibi asitli bişey de içmeyeyim. Soda falan peki?
sade soda olur. hatta daha iyisi mineralli su olur bulabilirsen ondan al.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Koruyorsun di miiiHaftaya telafisi olur insallah guzel kilolar verilmis biraz daha eriyin kizlar , ben gunun en sicak saatinde utu yapiyodum
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Yok ya Ben harika gitmiyorum ama ilginç olduBen sana çok inanıyorum, mezun olacağız, harika gidiyorsun
yasaklar da kalkiyor. Yazin incecik bedenimizde gezeceğiz fit fit
✌
Ben başı çekiyorum ardimdan siz de gelirsiniz, sen de yaparsin iyi gidiyorsun, zaten hersey kafada bitiyor.
İnsallah canim, Allah utandirmasin.
Sen de harika gidiyorsun.
Oruçtan herhalde uzun süre aç kalınca metabolizmam yakıyor
Tutmasam alırım direkt diye düşünmedim değil
Bilemedim ya
Geçen sahurda yoğurt da baya işedi yaradı sanırım
Belki tutarken yoğurt yersem daha eriyebilirim
İftarda gözüm biraz dönüyor da sahur yine iyi
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Yaaaa kimler gelmiş benim ip arkadaşım
nasılsııın
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ohh afiyet olsun :)afiyet olsun canım ben ödülü bu güne sakladım anneme gidicem de
Kız bu senmisin maşaallah maşaallah
Bugün tartım artı gösterdi
Ama olsun diyorum
Cuma önemli
