- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bende cok sIkIliyorum canim, hergun bir digerinin aynisi..
Ama dedigin gibi cok sukur halimize..
Son düzenleme:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Ama dedigin gibi cok sukur halimize..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Online alisveris yaptim sabah uyaninca Filizim, metro gibi toptan satan bir yerden.Senin planların nasıl bugün için canımcımYawrukush
Ayda 1 kez yapiyorum onu, fazlaca almis oluyorum.
Gelen her seyi dezenfekte et, sabunla, yerlestir cok zamanimi aliyor, onunla ugrascagim.
Sonrada yemek hazirlayacagim..
Cocuklarda cok zaman aliyor malum, hergun gibi bir gun canim..
- 4 Şubat 2014
- 5.233
- 18.892
- 448
Hiç sorma o fasıl beni de çok bunaltiyor. Çamaşır sulu suyla siliyorum hepsini sonra da duruluyorum, yeterli oluyodur umarım. Sayılar artıyor burda, sizde nasıl?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim Ozge demen yeterli, cok kibarsin :)
Bende senin gibiyim kackez zayifladim, kac kez geri aldim.
Haklisin disiplin kafamizda, ona emin olduktan sonra diyet zor degil..
Her zaman sorabilirsin, her konuda, egzersz,beslenme ile ilgilide yardima ihtiycin olursa hep buralardayim.
Tek sorun yurtdisinda yasiyorum, Turkiye ile aramizda 10 saat var.Turkiyede gunduzken burada gece, orada geceyken burada gunduz oluyor.
Fakat ne olursa olsun cevaplarim mesajlarini canim..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Burada da insanlara rahatlama geldi canim, herkes sokaklarda, birde yaz geldi insanlar gevsedi..
Vakalarda artiyor bu yuzden malesef
Ben herseyi sabunluyorum, meyve, sebze, her seyi tektek...
Yikayamacagim seyleriyle alkollu dezenfekte mendillerle siliyorum.
Abartisiz 1 saat ugrasiyorum..
Cok can sIkIci..
selamlar, günüm şu şekilde -kahvaltı serbest günümdü-:
sabah aç karna: türk kahvesi + 2 kuru kayısı
kahvaltı: 2 yumurta-dereotu-az yulaflı omlet, zeytin, süzme peynir, 1 tk fıstık ezmesi, yarım simit, 1 salatalık
öğlen: 20 çiğ badem
aksam: 5 köfte + salata
spor: 35 dk yürüyüş: 140p
su: 3 lt
Yawrukush
sabah aç karna: türk kahvesi + 2 kuru kayısı
kahvaltı: 2 yumurta-dereotu-az yulaflı omlet, zeytin, süzme peynir, 1 tk fıstık ezmesi, yarım simit, 1 salatalık
öğlen: 20 çiğ badem
aksam: 5 köfte + salata
spor: 35 dk yürüyüş: 140p
su: 3 lt
Yawrukush
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cok guzel bir gun olmus esim, ahh simit yakti beni :))selamlar, günüm şu şekilde -kahvaltı serbest günümdü-:
sabah aç karna: türk kahvesi + 2 kuru kayısı
kahvaltı: 2 yumurta-dereotu-az yulaflı omlet, zeytin, süzme peynir, 1 tk fıstık ezmesi, yarım simit, 1 salatalık
öğlen: 20 çiğ badem
aksam: 5 köfte + salata
spor: 35 dk yürüyüş: 140p
su: 3 lt
Nasilsin bugun?
ay o simit beni de yaktı. yerken farketmemişim, inanılmaz tuzluymuş. 3 litre suyun 2 buçuğunu simidin üzerine içtim yandım resmen.
bugün çok enerjiktim, erken saatte çıkıp yürümek iyi geldi bayağı. yarın da deneyeceğim. gün çok uzun geldi böyle. işe giderken de 6'da kalkardım ama hava hep karanlık olurdu, 8-9'a kadar aydınlanmasını beklerdim. böyle 5'te aydınlanan hava şahane oluyormuş, unutmuşum
sen nasılsın, nasıl bir sabah oluyor :)
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Eklentiler
- 4 Kasım 2018
- 26.902
- 110.761
- 598
Selam
Yoruldumda geldim. Hatta okadar yoruldum ki saat 19 ve ben yataga attim kendimi.
Gunum dolu dolu gecti. Galiba yarin kendine dinlenme günü verecegim..
Ilk ogun ve son ogun 16 da mangal yaptik. Bol et yedim sadece
Su 2 L
Spor
2 saat yuruyus
120 Ab mat sit up 360 puan
1000 ip atlama 2000 puan
20 dk Row machine 200 puan
Adim 27000
15bin i yuruyusden. Yuruyus yerine adimdan hesapladim puani. Olur mu boyle? 1350 puan
Toplam 3910 puan
bnnu
CEYDOS
Yawrukush
Yoruldumda geldim. Hatta okadar yoruldum ki saat 19 ve ben yataga attim kendimi.
Gunum dolu dolu gecti. Galiba yarin kendine dinlenme günü verecegim..
Ilk ogun ve son ogun 16 da mangal yaptik. Bol et yedim sadece
Su 2 L
Spor
2 saat yuruyus
120 Ab mat sit up 360 puan
1000 ip atlama 2000 puan
20 dk Row machine 200 puan
Adim 27000
15bin i yuruyusden. Yuruyus yerine adimdan hesapladim puani. Olur mu boyle? 1350 puan
Toplam 3910 puan
bnnu
CEYDOS
Yawrukush
- 4 Kasım 2018
- 26.902
- 110.761
- 598
Akşam yemeği atıştırmalık gibi olmuş besleyici sebzeli yemek ızgara vs tercihi daha sağlıklı olabilir canım
Ben iyim ağrılarım geçti iş yoğunluğu çok fazla , eve dönünce de bebeğimle ilgileniyorum dün başımın ağrısından gözlerimi açamıyordum hemen uyumuşum sen nasılsın , özür dilerim çok destekleyici bir eş olamıyorum aktif katılamıyorum bu ara , günler nasıl geçiyor onu da anlamıyorum ya
Aslinda o iki minik cigkofte sisirdi beni. Muzu fistigi da sekerim dusmesin diye yedim.
Kiyamam Olur mu hic. Kucuk de cocugun varmis. Birde is. Benimkiler 5 ve 8 yasinda Yinede ise gidince zor yetisiyordum.
Dikkat et kendine
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Hos geldin canim ben tansu 26 yasinda iki cocuk annesiyim onlisans mezunu4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :Hyperborea17
İsim (İsteğe Bağlı ): ad lazım değil baş harfi ben
Mesleginiz: öğrenciyim(mezun olmaya ve iş aramaya 3 ay kala)
Yaşınız :23
Medeni Durumunuz :ilişkim var
Çocuk Sayısı ve yaşları:yok
Yaşadığınız şehir:Tekirdağ
Boyunuz :160
Kilonuz:62.6
Hedef kilonuz :55
Kilo alma hikayeniz: Depresyon,sağlık durumundan dolayı ilaçlardan, karbonhidrat ağırlıklı beslenme
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:Hem kendimi iyi hissetmek hem de koşuda çabuk yorulma ak için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır
Bahce isleri kecilerle ugrasiyorum 85 ile basladim 78 deyim suan vucudum sarkmasin diye sporu arttirmam lazim ama kendime yarisacak arkadas bulamiyorum
Az daha gelmeseydin olabilirdi bu arada dereotu tohumu almistim esim hepsini dikmis gozum doyar umarimEyvah eyvah neler oldu kimbilir
Paso yemeklerden mi konustunuz, takim mi kapatildi yoksa
Allaha sukurler olsun saglikliyiz ailemiz yanimizda
Kaptanim saat kac suan orda
- 4 Kasım 2018
- 26.902
- 110.761
- 598
Tabaklarda menulerde sahane. Canim istedi hepsinden :)) bu hafta yine bomba gibi geliyorsun bence
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Yaa
umarım ama regle yaklaştımO yüzden pek umutlu değilim :)
Yine de kaçamaksız devam ediyor oluşuma hayretler içerisindeyim:)
Ben senin sporlara hastayım yaa. O nasıl bir enerjidir hem çocuk ev iş hem de dünyanın sporu
Maşallah sana
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
Memnun oldum Tansu Hanım. Allah bağışlasın 2 çocuklu genç bir anne olmak güzel şeydir. Benim spor konusunda sıkıntım yok çok şükür. Hareketi severim. Uzun süre aynı yerde yapı olarak duramam.
Hos geldin canim ben tansu 26 yasinda iki cocuk annesiyim onlisans mezunu
Bahce isleri kecilerle ugrasiyorum 85 ile basladim 78 deyim suan vucudum sarkmasin diye sporu arttirmam lazim ama kendime yarisacak arkadas bulamiyorum
Az daha gelmeseydin olabilirdi bu arada dereotu tohumu almistim esim hepsini dikmis gozum doyar umarim
Allaha sukurler olsun saglikliyiz ailemiz yanimizda
Kaptanim saat kac suan orda
- 4 Şubat 2014
- 5.233
- 18.892
- 448
Bugünkü durum 
Spor: sabah akşam 1 er saat yürüyüş (480p)
12de: sahanda yumurta, bir dilim ekmek, peynir, biraz fazlaca zeytin
Ara: bir kaşık yoğurt, 7
kiraz
Diğer ara: türk kahvesi
17ye doğru 2 dilim kabaklı şeyden
birkaç tane de köz kapya biber
18 sütlü Nescafe
Su 3lt
Melegimkorusun
Senin günün nasıl geçti Aysun'cum? Menünü merak ediyorum
Spor: sabah akşam 1 er saat yürüyüş (480p)
12de: sahanda yumurta, bir dilim ekmek, peynir, biraz fazlaca zeytin
Ara: bir kaşık yoğurt, 7
kirazDiğer ara: türk kahvesi
17ye doğru 2 dilim kabaklı şeyden
birkaç tane de köz kapya biber18 sütlü Nescafe
Su 3lt
Melegimkorusun
Senin günün nasıl geçti Aysun'cum? Menünü merak ediyorum
- 4 Kasım 2018
- 26.902
- 110.761
- 598
Yaa
O yüzden pek umutlu değilim :)
Yine de kaçamaksız devam ediyor oluşuma hayretler içerisindeyim:)
Ben senin sporlara hastayım yaa. O nasıl bir enerjidir hem çocuk ev iş hem de dünyanın sporu
Maşallah sana
Izinde olmasam biraz zor
Canim cikti bugun desem yeridir
Ya iste ne guzel yakaladin o kacamaksiz donemi, sakin birakma. Emeklerinin karsiligini alirsin
Birgaripanne
hadi yarisalimAma biraz daha acikla ne sekilde olacagini
- 4 Kasım 2018
- 26.902
- 110.761
- 598
Bugünkü durum ☺
Spor: sabah akşam 1 er saat yürüyüş (480p)
12de: sahanda yumurta, bir dilim ekmek, peynir, biraz fazlaca zeytin
Ara: bir kaşık yoğurt, 7
Diğer ara: türk kahvesi
17ye doğru 2 dilim kabaklı şeyden
18 sütlü Nescafe
Su 3lt
Senin günün nasıl geçti Aysun'cum? Menünü merak ediyorum
Zeytin iyidir fazla olsa bile ben zararli diye bakmiyorum :)
Ayrica menun cok guzel. Su desen harika.
Sutlu nescafe genelde kilo verimini durdurur.
- 4 Kasım 2018
- 26.902
- 110.761
- 598
Ilk defa laptopdan girdim. Telefondan girmek daha basit gibiydi
Ama boyle daha rahatmis :))
Yarin sporumu evde halletmeyi dusunuyorum. Ama evde spor yapmaya hic iyi degilim. P90 programi aldim guya 30dk da olsa evde yaparim diye. Ama cok, skliyorum hemen. O rutini bir yakalasam aslinda olacak. Evde agirlik aletlerimde var.Eliptigim vardi sirf toz topluyor evimde kucuk diye sattim.
Ama boyle daha rahatmis :))
Yarin sporumu evde halletmeyi dusunuyorum. Ama evde spor yapmaya hic iyi degilim. P90 programi aldim guya 30dk da olsa evde yaparim diye. Ama cok, skliyorum hemen. O rutini bir yakalasam aslinda olacak. Evde agirlik aletlerimde var.Eliptigim vardi sirf toz topluyor evimde kucuk diye sattim.
- 4 Şubat 2014
- 5.233
- 18.892
- 448
Bir diyetisyen, huzur evinde geniş bir kalabalığa konferans vermektedir:
"Midemize indirdiğimiz her şey bizleri her an öldürebilecek kadar tehlikelidir.
Kırmızı et kanser yapar, gazlı içecekler midemizin dokusunu tahriş eder,
sebzeler öldürücü bakteriler barındırabilir. Çin yemekleri karbonhidrat yüklüdür.
Ayrıca hiçbirimiz içme suyunun barındırabileceği mikropların uzun vadedeki etkilerinin farkında bile değiliz...
Fakat bir yiyecek vardır ki içlerinde en tehlikelisidir...
Hepimiz onu mutlaka yemişizdir yada yemek zorunda kalabiliriz.
İçinizde birisi en ciddi rahatsızlıklara yol açacak ve uzun yıllar bizlere acı verebilecek bu gıdayı tahmin edebilir mi?"
Ön sıralarda 75'lik bir ihtiyar ayağa kalkar ve yanıtlar: "Düğün Pastası"
"Midemize indirdiğimiz her şey bizleri her an öldürebilecek kadar tehlikelidir.
Kırmızı et kanser yapar, gazlı içecekler midemizin dokusunu tahriş eder,
sebzeler öldürücü bakteriler barındırabilir. Çin yemekleri karbonhidrat yüklüdür.
Ayrıca hiçbirimiz içme suyunun barındırabileceği mikropların uzun vadedeki etkilerinin farkında bile değiliz...
Fakat bir yiyecek vardır ki içlerinde en tehlikelisidir...
Hepimiz onu mutlaka yemişizdir yada yemek zorunda kalabiliriz.
İçinizde birisi en ciddi rahatsızlıklara yol açacak ve uzun yıllar bizlere acı verebilecek bu gıdayı tahmin edebilir mi?"
Ön sıralarda 75'lik bir ihtiyar ayağa kalkar ve yanıtlar: "Düğün Pastası"
