Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aomine Daiki .!.:

Maşallah canım çok güzel uyguluyorsun

Kaptişim benim bu hafta pek iyi başlamadı .. pazartesi annem düştü ayağını kırdı ve bilekteki lifleri koptu dün ameliyata aldılar şükür iyi geçti.. tam oh derken bu sabah saat 07:40 sıralarında kaynım motorla kaza yaptı tırın altına giriyormuş Allah korumuş tekerlerin arasına girmemiş motor. 3-4 metre sürüklemiş ama .. çok şükür ona bişey olmadı..hayat şu sıralar çok karışık geçiyor ve hızlı gibi birşeyler oluyor üst üste ama hiç bişey anlsmıyorum

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Yogunlukdan birsey de yiyememissin suyu biraz daha icebilseydin iyi olurdu


2 günde mukemmel

@YngYang hosgeldin aramiza. Ne guzel spor gecmisin var. Hosuna giden spor bulursan bence yine hizlica verirsin kilolari

Yawrukush ben yine abarttim sporu. Persembe sadece yuruyus yapacagim demistim halbuki. Umarim tartida guzel sonuc gorurum.

Su orucuna basladim yine. Obur sefer regl e denk geldigi icin sonlandirmistim.
Ayrica bu sefer kahve tuketmiyecegim. Bakayim fark olacak mi verme miktarinda

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

FitFiliz canım bu hafta senin sonucu kötü etkileyeceğim sanırım bu sabah +900 çıktım şaka gibi gerçekten. Nerde hata yapıyorum yaa daha çok kilo vermedim ki takılsın ama inat edeceğim geçen sefer low carb yaparkende böyle olmustu low carb diyeti bırakmıştım bu seferi inat edeceğim bakalım

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Kızlar acaba ben yağı mı abartıyorum badem unlu, keten tohumu unlu birşeyler yapmayayım mı ? Ya da bir süre böyle takılması normal mi takılsa yine iyi ama ben bildiğiniz artıdayım valla bugün regl olayım diye sabah uyanır uyanmaz adaçayı içtim

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Ne guzel gunese hasret oluuoruz bazen.
33 yildir :)) burda dogdum. Akraba cok. Dedem 60larda geldiginde kardeslerinide getirmis vs. Cocuklari derken baya Akraba var burda

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim Allah kolaylik versin, kolayca ciksin disleri insallah...
Ozlettin kendini gulum..

Genişletmek için tıkla...

cokofesttt .!.:

Amin inşallah kaptanım dişler tamamlayana kadar giden bizden gidiyor valla

Genişletmek için tıkla...

cokofesttt .!.:

Bugün ki menüm
Sabah bir yumurta bir dilim peynir bir dilim ekmek 8 zeytin
Öğlen iki kare bitter Türk kahvesi
Akşam bi kase susuz nohut bi kase cacık
Bugün spor yapmadım
3 litre su
Yeşil çay
Yawrukush CEYDOS deniz diyette

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Selam Bende yazayim gunumu. Galiba pilim bitti
Yuruyuse cikarim diyordum ama galiba oturacagim evde

Günün Ogunleri
14de
2dilim tam bugday ekmegi
30gr beyaz oeybir
2 ceri domates
Bunlarla tost yaptim
Yanina 10gr Kuzukulagi.

Ara 7hurma

Su 2 L
Spor
45dk airbike. Canimi cikardi bu arkadas :) 450 puan
45 dk Crossfit 450 puan
12500 adim 625 puan
Ip atlama 300 tane 600 puan
Toplam 2125 puan

bnnu CEYDOS Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Butun sayfayi mesajlarimla doldurdum, kendi kendime takiliyorum takimda
FitFiliz canimcim evlilik yildonumunuz kutlu olsun, cok mutlu,saglikli ,guzel bir omru paylasin :)

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Merhaba biricik kaptanımız nasilsin

Genişletmek için tıkla...

minimalce_ .!.:

Kaptanim esas liste farki ne oluyor tam olarak? Ben mi kacirdim acaba Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

minimalce_ .!.:

Persembe menüm

12de Kücük porsiyon Tavuk sote icinde 3 tane bebek patates vardi ve yogurt

17:45 Peynirli 2 yumurtali omlet, 10 zeytin ve domates / 2 tatli kasigi tulum ve az karpuz
10 tane kiraz

3-4 litre su, yesil cay

6500 adim 325 puan
spor yapar halim yok bugün kendimi cok sis hissediyorum, afedersiniz wc‘ye cikamiyorum ne yapsam bilemedim...
aydingelini

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim takimimiza yeni gelen arkadaslariminiz 2 hafta deneme suresi oluyor.
Bu sure zarfinda esas listede olmuyorlar, liste disinda oluyorlar.
Eger 2 hafta boyunca, aktif, katilimlari guzelse esas listeye girmeye hak kazaniyorlar.
Liste disinda olunca 4. takim adina yarismaya katilmis olmuyoruz.
Fakat esas listede olan arkadaslarimiz , her cuma takimlar arasi olan kilo verme yarismasinda kilo verip, takimimiz icin guzel bir derece almaya calisiyorlar.
Esas liste haliyle daha cok sorumluluk istiyor.Kilo alirsak takim yarista kotu etkileniyor, her gun duzenli aktif olmamiz gerekiyor, menulerimizi egzersizlerimizi duzenli yazmamiz, takima sohbete gelmemiz gerekiyor.
Liste disinda olmakta kisinin kendi tercihi, ben sorumluluk almak istemiyorum, rahat bir sekilde kilo vermek istiyorum diyenlerde listeye girmeden kilo vermeye devam ediyorlar.
Tek fark takim icin yarismiyorlar canim..

Genişletmek için tıkla...