Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush .!.:

*** @Aomine Daiki , B Beklenen2 , @Milana firuze , @cokofesttt ,@fyzanur , @deniz diyette , @matilda34 , @1delimavi , @esmeriiim , @BlueSkyyyy , Ellssa bugun gorusemedik nerelerdesiniz kizlar? @bnnu is yerinde yeni haftan nasil geciyor canim?

*** @Meyyal Hayyal canim takima ugramiyorsun, gecen hafta bildirim yapmadin, cuma gunu lutfen bildirim yap , seni izne ayiralim, liste disinda bizimle kilo vermeye devam et olur mu?

*** CEYDOS nasilsin canim? @asena87 yerlesebildin mi evine canim?

Genişletmek için tıkla...

aydingelini .!.:

Ben teşekkür ederim kaptanım uğraştığın için :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Sekersiz tarif nasil oldu canim?
Iki gununde guzel olmus Filizim..

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Canım inan gün yetmedi bana dün ve bugün de 36 saatlik açlıkla ben ben de değilim bana herşey yiyecek görünmekte

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Direk ocakta pisiriyoruz oyle mi canim, yanmaz bir tencere- tavada mesela, bende deneyeyim.. :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Tamam canim, iyi olmana sevindim, egzersiz var mi hic, gerci halin olmuyordur ama sorayim dedim :)

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Perşembe menüm
11:00
1 haşlanmış yumurta, 1 yk lor peyniri, biraz çeçil peynir, çeyrek avakado, biraz domates, salatalık, küçük bir dilim low carb ekmek

14:00
Biraz Antep fıstığı, biraz fındık ,

15:30
Biraz yine fındık, filtre kahve

18:30
Tavuklu salata , 2 yk quark içine biraz zencefil ve zerdeçal tozu

21:00
Yeşil çay

Su: 2,5lt
Spor: bugün yok maalesef

Yawrukush CEYDOS FitFiliz

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim diyeti bozmadigin surece gidecek illaki kilolar ama vucudunu sasirtabilirsin.
Low carbi bir ogunlugune bozabilirsin yarin mesela.
Ya da yazdigim gibi her turlu una cok degil 1 hafta ara verebilirsin.
Bence menulerin, egzersizin her sey cok yolunda.
Stres, regli, dinlenememek vs kaynakli olabilir.
Yarin seni izne ayirmayayim canim, elinden geleni yapiyorsun..

Genişletmek için tıkla...

Derya_the_queen .!.:

Evet canım aynen, çocuklar çok sevdi. Onlarinkine göz yaptık damla cikolatayla

Genişletmek için tıkla...

Derya_the_queen .!.:

Bence doğru yoldasin canım, artı gelsen bile böyle menülerle mutlaka kırarsın o direnci. Belki biraz suyu arttırsan iyinolur. Bir de fındık yerine badem ya da Antep fıstığı tercih edebilirsin tatlim

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Kafamı kanepeye yaslayarak Survivor izliyorum. Onları çok iyi anlıyorum
Düşün başımı bile tutamıyorum ve başka kanal açmıyorumki yemek yerler diye

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Perşembe menüm
11:00
1 haşlanmış yumurta, 1 yk lor peyniri, biraz çeçil peynir, çeyrek avakado, biraz domates, salatalık, küçük bir dilim low carb ekmek

14:00
Biraz Antep fıstığı, biraz fındık ,

15:30
Biraz yine fındık, filtre kahve

18:30
Tavuklu salata , 2 yk quark içine biraz zencefil ve zerdeçal tozu

21:00
Yeşil çay

Su: 2,5lt
Spor: bugün yok maalesef

Yawrukush CEYDOS FitFiliz

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Müsadenizle inzivama çekileyim. Ben kanepem ve Survivor.. Çok iyi üçlüyüz

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim benim iyiyim sen nasilsin, gunun nasil gecti :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Cok guzel ve asiri pratik bir tarifmis bende yapicam sagol Filizim :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Tamam canim :)
1ide dene, ben en cok 1i seviyorum.

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Ayni ben, koltukta oturdugum yerde uyuyorum bende, esimde karsima gecip guluyor :))
Iyi istirahatler canim..

Genişletmek için tıkla...

Derya_the_queen .!.:

Evet canım aynen, çocuklar çok sevdi. Onlarinkine göz yaptık damla cikolatayla

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Bugün misafirim vardı yoruldum biraz şuan 45 dk leslie yaptım agrım falan yok şükür sadece squat ip atlama mekikte agrım oluyor ve bugünkü menüm berbat çok utaniyorum yazmaya

Genişletmek için tıkla...