- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Haklisin canim.
Tesekkur ederim.
Bu gun de biraz proteyin agirlikli beslenmeyi dusunuyorum malum, kopruden onceki son gun.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Tesekkur ederim.
Bu gun de biraz proteyin agirlikli beslenmeyi dusunuyorum malum, kopruden onceki son gun.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Guzel arkadaslarim yarisma bireysel siralama listesinin linkini asagiya ekliyorum.
Ilk 10'a
fyzanur
arkadasimiz girmis, tebrik ediyorum kendisini..
Linke tilayip en son mesaja giderseniz (en alttaki, en guncel olani) tum takimlar arasinda,yarismada kacinci sirada oldugunuzu ve kac kilo verdiginizi gorebilirsiniz..
Bu liste sadece esas listede olan arkadaslar icin hazirlaniyor, liste disinda kilo veriyorsaniz ve isminizi goremediyseniz bir yanlislik oldugunu dusunmeyin..
www.kadinlarkulubu.com
Ilk 10'a
fyzanur
arkadasimiz girmis, tebrik ediyorum kendisini..Linke tilayip en son mesaja giderseniz (en alttaki, en guncel olani) tum takimlar arasinda,yarismada kacinci sirada oldugunuzu ve kac kilo verdiginizi gorebilirsiniz..
Bu liste sadece esas listede olan arkadaslar icin hazirlaniyor, liste disinda kilo veriyorsaniz ve isminizi goremediyseniz bir yanlislik oldugunu dusunmeyin..
Cuma Zayıflama Yarışması Bireysel Sıralama Listesi
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ? 1 . LaydLiNe *13. Takım* " 20.01.12 " 82,30 " 64,00 " 18,30 " 22,24% 2 . dayko *14. Takım* " 02.05.14 " 109,20 " 84,80 " 24,40 " 22,34% 3 . buse8 *9. Takım* " 30.08.13 " 92,50 " 76,60 " 15,90 " 17,19% 4 . beril77 *4. Takım* " 23.11.12 "...
www.kadinlarkulubu.com
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim bu soruna cevap verdim mi hatirlayamadim ,kusuruma bakma, elbette bizimle istedigin kadar deneme suresinde kalabilirsin.Herkrse merhaba ilk sayfayı okudum onun dışındaki takım kurallarına da zamanla alışırım
Yawrukush temmuzda nikahim var kisa bir tatil yapacağım o yüzden takıma hemen girmek değilde 1 ay falan denemede kalmak ama sizden de kopmamak istiyorum. Bu pazartesi kilom 72.2 geldi
Ne zaman hazir hissedersen o zaman listeye girersin :)
Nikahiniz ne zaman, simdiden Allah tamamina erdirsin, hayatinizin en guzel gunlerinden bazilari olarak hatirlayin gelecekte..
Canim her sey gonlunce istedigin gibi olsun, guzel haberlerini alalim.
Guzel birgun olmus canim menun, suyun gayet guzel..Selam kızlar
Sabah :1 yumurta 2 dılım peynır cay
Ara : 1 kuru ıncir
Öğlen: 1 kase mercımek çorbası 1 dılım ekmek
Ara: salatalık,, armut,,
Aksam: 2 parca tavuk pırzola ızgara
Salata
Su 2 lt
Spor mısafırım gıdınce yapıcam ınsallah
Butun gun ayakta calıstım bugun 1000 adım atmısım ıs yerınde bıtkınım ama yapıcam bıkac hareket
aydingelini
Sporunuda yaptiysan sahane :)
Canim ancak simdi gordum bu mesajini...Gunun aydin olsun..
Aaa soylemesen farketmeyecektim, hayirli olsun
CEYDOS
'umCanim gecmis olsun, acil sifalar diliyorum , yaz gunu hastalik cok zor oluyorSali
Kahvaltı
1 dilim ekmek
2 dilim peynir
Çay
Öğlen
2 dilim pizza
2 bardak ayran
2 buçuk su
Spor yok
Grip oldum boğazım kulaklarım ağrıyor. Bütün akşam uyudum.
Bugün
Sabah
2 yumurta
1 dilim peynir
1 tane közlenmiş patlıcan
Akşam
Kabak sote
2 kaşık yogurt
Kabak detoksuna başladım.
Su 2 litre
Spor: bütün gün eksinli rüyalar eşliğinde uyku
Yazın grip olmak berbat
Melegimkorusun
Guzel bir gun olmus yine canim...
Cok guzel birguno lmus, cok begendim..bnnu
Sabah: 2 dilim tost ekmeği,domates, peynir
Öğle: Et sote
Akşam: Et sote
Su: 2 lt
Spor: 45 mekik,7 dk plank,4 şınav
Su az olmus gulum, disardaymissin ama bugun suyunu arttir..Selam kızlarr anca gelebildim
Sabah: ablamIn yanına gittim öğlen oluyodu. 3 yk menemen biraz peynir 2 dilim kadar bile olmamıştır ekmek 2 çay
ara sütlü kahve 2 kare bitter çikolata
akşam: yarım kase mercimek 1,5 tavuk göğsütek yeyince doymadı gözüm ve bol salata
2 yk yoğurt
ara: yeşil çay içip kapatırım artık günü
su 1,5 lt olmuştur evde olmadığım için
spor da çocuk peşinden koşturdum baya birazda parka götürdük sakindi park ooştu eğlendi yoruldu iyi oldu
Egzersizde ekle azicik bugun, yuruyus gibi mesela..
Merhabalar aramiza hosgeldiniz, ben Ozge, takimimizin kaptaniyim, 32 yasindayim evliyim, 2 oglum var, yurt disinda yasiyorum.Turkiye ile aramizda saat farki var epeyce:)Selam bende bugün katıldım aranıza
Yaş 24
kilo 104
boy 1.72 bende bugun dıyete basladm
bugünkü menum
sabah 2 haslanmıs yumurta
2 ceri domates
1 minik salatalık
1 dılım peynir
5 zeytın
öglen 1 kase yogurt mandalina büyüklüğünde seftalı
aksam yayla çorbası salata
7000 adım 45 dk Leslie 3,2 ltre su
Hedef kilonuz nedir ve daha once zayiflama yarismasina katildiniz mi?
Ilk gun icin menunuz, suyunuz, sporunuz cok cok guzel
Boyle devam ederseniz kisa surede hedefinize ulasacaginiza eminim.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim nasilsin, keyfin neden yok..Çarşamba menüm
Sabah
2 yumurta , 1 dilim kaşar ve 1 küçük kabaktan omlet yaptım ( geçen arkadaşların verdiği tarifte) ama doymadım yanına 1 dilim daha peynir ve 2 ceviz yedim
Ara
2 ceviz, 10 çiğ badem ve 1 kare bitter
Akşam
Kabak, biber, soğan ve mantarı 1 yk yağla airfryda pişirdim sonra içine krema ve kaşar ekleyip fırınladım ( budan 5 -6 yk kadar yedim)
Su: 2,5-3lt
Spor: yok
M MaviFeslegen
Arkadasindan oturu mu
Kalori olarak guzel birgun olmus canim :)
Cok guzel bir menu ve su olmus kuzum..selamlar, unutmadan yazayım menüyü,BLU3
akşam yemeği türlü yaklaşık 8 yemek kaşığı. çok açtım biraz yedim fazla
Eki Görüntüle 2656888
spor: bugün yapamadım, boş günümde yapacağım bugünümün sporunu
su: 2.5 lt
Egzersizi telafi edecegine eminim :)
Harika birgun olmus canim.İyi geceler,
Yoğunluktan dolayı baya geç kaldım. Üzgünüm. Çarşamba menüm,
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen 1 kase yoğurt 1 muz
1soda
Akşam 1 porsiyon zeyitnyağlı taze fasülye 1 kase cacık ve salata
Su 2 lt
Spor tam ders pilatesBirgaripanne
Nasil gidiyor diyetin, her sey yolunda mi?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
...HAL HATIR SORMACA...
Milana firuze
nasilsin canim gorusemedik epeydir?
cokofesttt
nasil gecti bu haftan gulum, cuma gunu izne ayrilmak istiyor musun?
mifihafa
nasilsin canim?
Aomine Daiki
seni merak ediyorum kuzum, bir ses ver..
fyzanur
nasil oldun canisi?
matilda34
yine yoksun gulum...
B barga seninlede denk gelemiyoruz canimcim..
bnnu
nasilsin canim, bebisin sutunu sagiyor musun?
BLU3
bu hafta guzel bir eksi geliyor mu canim :)
M minimalce_ nasilsin canim , denk gelemiyoruz seninlede..
Melek Ada
,
M
MaviFeslegen
,
esmeriiim
kizlar sohbete gelirdiniz eskiden ayran icip ayri mi dustuk :)
FitFiliz
Filizim birgun ugramadin takima ozlettin :)
CEYDOS
canim nasilsin, nasil durumlariniz?
Ellssa
kayboldun gulum, nerelerdesin, iyi misin?
B Beklenen2 ,
JaneRizzoli
,
Birgaripanne
,
Arrietty_
,
Hyperborea17
,
aydingelini
,
Melegimkorusun
,
Mor Vampirella
,
eceninannesiii1010
kizlar sizlerede guzel birgun diliyorum..
Milana firuze
nasilsin canim gorusemedik epeydir?
cokofesttt
nasil gecti bu haftan gulum, cuma gunu izne ayrilmak istiyor musun?
mifihafa
nasilsin canim?
Aomine Daiki
seni merak ediyorum kuzum, bir ses ver..
fyzanur
nasil oldun canisi?
matilda34
yine yoksun gulum...B barga seninlede denk gelemiyoruz canimcim..
bnnu
nasilsin canim, bebisin sutunu sagiyor musun?
BLU3
bu hafta guzel bir eksi geliyor mu canim :)M minimalce_ nasilsin canim , denk gelemiyoruz seninlede..
Melek Ada
,
M
MaviFeslegen
,
esmeriiim
kizlar sohbete gelirdiniz eskiden ayran icip ayri mi dustuk :)
FitFiliz
Filizim birgun ugramadin takima ozlettin :)
CEYDOS
canim nasilsin, nasil durumlariniz?
Ellssa
kayboldun gulum, nerelerdesin, iyi misin?B Beklenen2 ,
JaneRizzoli
,
Birgaripanne
,
Arrietty_
,
Hyperborea17
,
aydingelini
,
Melegimkorusun
,
Mor Vampirella
,
eceninannesiii1010
kizlar sizlerede guzel birgun diliyorum..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
fyzanur
canim senin rahatsizligin ile baslattigim saglik izni uygulamasi deger takim kaptanlari tarafindan kabul edildi.Artik yeni bir kuralimiz daha oldu nur topu gibi..Yarin bildirim yaparsan seni saglik iznine ayiracagim, dinlen, iyiles, kendini toparla , liste disi kilo vermeye devam et gulum, diledigin zamanda listeye donebilirsin..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Aynen canim bugun dikkat edersen yarin daha guzel eksiler goruruz..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Teşekkürler kaptanım evet suyu zamanla artıracağım
nikahima 3 haftafan az zaman kaldı güzel dileklerin için de çokk teşekkürler 
Bugün dayanamadım tartıldım güzel gibi bakalım 
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Kaptanım bize günaydın, sana hayırlı akşamlar :)Kizlar ben biraz dinlenmeye geciyorum, 1-2 bolum dizi izleyip, hatta izlerken uyuyakalirim..
Sabaha gorusmek dilegiyle, eger yarin izne ayrilmak istiyorsaniz , lutfen bugunden haberdar edin.Listemizi persembe gunu hazirliyorum, cuma gunu degisiklik yapmak zor oluyor.
Ben listeye daha geçen hafta girdim ama
Önümüzdeki hafta menü bildirmeye devam etsem de tartılamayacağım
Ailemin yanına gideceğim ve orda tartılma imkanım yok.
Nasıl yapıcaz?
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Iyi geceler güzel kaptanim
Evet ben en iyisi bir 5 kilo verene kadar liste disi devam edeyim. Izne cikip dondugumde vermistim, Dondum ama gitmiyor simdie :/
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Günaydin canlar
dünki menümü yazip Pilates reformer dersine gidecegim. Ilk defa deneyecegim
Gelincede haftalik spor sonucunu paylasip kim 1. oldu bakalim :)
Sonra yeni bir hafta basliyor
Dün ne yedim
3 kasar
2 hindi fume
5gr kadar mayonez
sarip yedim bunlari
Aksam
150 gr döner eti
domates
salatalik
marul
ve 15 siyah zeytin
Ara
25 gr macademian findigi
su 2,5L
spor 20 JJ
1 saat yuruyus
10bin adim
Birgaripanne
dünki menümü yazip Pilates reformer dersine gidecegim. Ilk defa deneyecegim
Gelincede haftalik spor sonucunu paylasip kim 1. oldu bakalim :)
Sonra yeni bir hafta basliyor
Dün ne yedim
3 kasar
2 hindi fume
5gr kadar mayonez
sarip yedim bunlari
Aksam
150 gr döner eti
domates
salatalik
marul
ve 15 siyah zeytin
Ara
25 gr macademian findigi
su 2,5L
spor 20 JJ
1 saat yuruyus
10bin adim
Birgaripanne
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Gunaydin :)
Yanina tarti alamaz misin?
Veya eczanelerde tarilabiliyorsan boyle birsey dene?
Gerci farkli tarti oluyor.
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Tartıyı yerinden çok oynatmak istemiyorum, sonra hep farklı tartmaya başlıyor.
Evdeki baskül eski tipte olanlardan
Çok sağlıklı bir tartılma olmayacak
Ama yine de onunla tartılırım
- 22 Ağustos 2019
- 204
- 83
- 98
- 28
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Guzel arkadaslarim yarisma bireysel siralama listesinin linkini asagiya ekliyorum.
Ilk 10'a
Linke tilayip en son mesaja giderseniz (en alttaki, en guncel olani) tum takimlar arasinda,yarismada kacinci sirada oldugunuzu ve kac kilo verdiginizi gorebilirsiniz..
Bu liste sadece esas listede olan arkadaslar icin hazirlaniyor, liste disinda kilo veriyorsaniz ve isminizi goremediyseniz bir yanlislik oldugunu dusunmeyin..
Cuma Zayıflama Yarışması Bireysel Sıralama Listesi
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ? 1 . LaydLiNe *13. Takım* " 20.01.12 " 82,30 " 64,00 " 18,30 " 22,24% 2 . dayko *14. Takım* " 02.05.14 " 109,20 " 84,80 " 24,40 " 22,34% 3 . buse8 *9. Takım* " 30.08.13 " 92,50 " 76,60 " 15,90 " 17,19% 4 . beril77 *4. Takım* " 23.11.12 "...
...HAL HATIR SORMACA...
B barga seninlede denk gelemiyoruz canimcim..
M minimalce_ nasilsin canim , denk gelemiyoruz seninlede..
B Beklenen2 ,
Özgecim dün menü bile yazdım.gormedin sanırım :) liste dışı yarisayim canım çok çok teşekkür ederim bu kadar ugrastigin için . Bugün 56.5 çıktım mezun olmama çok az kaldı , mezun olma kiloma bir iki kilo kala listeye girip mezun olurum . Bu şekilde yapalım olur mu canım . Takımı riske atmayim .
Artik yeni bir kuralimiz daha oldu nur topu gibi..Yarin bildirim yaparsan seni saglik iznine ayiracagim, dinlen, iyiles, kendini toparla , liste disi kilo vermeye devam et gulum, diledigin zamanda listeye donebilirsin..
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
