Sabit es istiyorsan o başkaEvet oTesekkurler kaptanim
Motivasyonum yerinde kaptanim. Sorumluluktan da kacmam. Esleme sistemine adapte olamiyorum. Tam birini tanimaya calisiyorum tarzini/eksilerini-artilarini ogreniyorum partner degisiyor. Sil bastan
O yuzden lutfen beni dahil etmeyin. Ben tum takima moral-motivasyon veririm
Fazladan 1 litre su icerimSabit es istiyorsan o başka
Ileri ki dönemler de kutuplaşma olmasın diye böyle bir sistem kurulmus bence
Fazladan 1 litre su icerim
)Ayy canım bnm şimdilik grup dışı devam edeyim grubu tehlikeye atmayayimEsledim bile
Bende hemen eslerim seni
Tansucumyeni eş listemizzz hayırlı olsunnn
Guncellenmis hali
Hyperborea17
bnnu
esmeriiim
Arrietty_
M minimalce_Melek Ada
Aomine Daiki
matilda34
Birgaripanne M MaviFeslegen
B bargaaydingelini
JaneRizzoli
WitcherGirl
Melegimkorusun
BLU3
hnd_
Milana firuze
Mor Vampirella
Ellssa
Umarim simdi duzgun olmustur
Diger hafta katilmak istemeyenler lutfen bildiriminde paylassin
BLU3
eş istemiyor,
matilda34
de izne ayrıldı bu hafta. Ben en iyisi
Aomine Daiki
ile eş olayım liste sürekli değişmemiş olur
Hemn degistiriyorum ne oldu bana biyleTansucum
Hyperborea17
bnnu
esmeriiim
Arrietty_
Melek Ada
Aomine Daiki
Melegimkorusun
Birgaripanne
M
MaviFeslegen
aydingelini
JaneRizzoli
WitcherGirl
hnd_
Milana firuze
Mor Vampirella
Ellssa
Canim bende kafami kaldi yukarida anlasma yapiyorumCuma menüm
Sabah
Low carb ekmek ile kaşarlı tost, biber , salatalık
Ara
2 yk yoğurt, 2 yk low carb müsli
Akşam
Protein pizza ( ton balık tabanlı, üzerine soğan ve kaşar koydum) , yeşil çay
Su: 2,250
Spor: yok sadece evde dip bucak temizlik yaptım
BLU3
listeden cikarmayi unutuyorum
Enerjini cok sevmistim, guzel de bir hafta gecirdikaaaa eşlik müessesesinden nasıl soğuttuysam eşlenmemek için günde 1 lt fazladan içiliyor aman tanrım
(şaka şaka
Ellerine saglik kaptanimyeni eş listemizzz hayırlı olsunnn
Guncellenmis hali
M minimalce_
B barga
Umarim simdi duzgun olmustur
Diger hafta katilmak istemeyenler lutfen bildiriminde paylassin
CanımBenim için sorun değil. İnsanlık hali. Bir dikkat etmezsin kilo alınır. Ben eşime evet diyorum. 1 hafta daha gözlemlemek istiyorum
Ama sevgili eşim
1-2 gün kilo bildirimi yapmaman bence bu nedenlerden biriydi. Stresli günler yaşamışsın anladığım kadarıyla. Benim gibi streslenince yediğine dikkat etmeyenlerden misin?
Yediklerini hergün bildirmeni ve ergonomik bir rahatsızlığın yoksa düzenli egzersiz yapmanı öneririm.
çok güzel
Sabah: menemen ekmeksiz
Öğle: 1 kase kiraz
Akşam: 2 parça tavuk eti,fırında patates (yağsız)
Su:2 lt
Spor: 10 squat,30 mekik,7 dk plank
Not: o çikolatayı ve bir halleyin yarısını yedim
Selam kızlar
Geçen hafta: 65.9
Bu hafta: 65.4
F: 0,5
Yüzde: % 0.75
@Yawrukush @Ceydos
Geçen hafta: 65
Bu hafta: 64.6
Fark: -400 gr
Yuzde nasıl hesaplanıyordu
Kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum
Çok geçmiş olsun kaptanım
Hayırlı olsun kaptanım
Katkım olmasada arkadaşlarımı tebrik ediyorum haftaya bomba gibi geleceğim.. 61.0 ı göreceğimcanım kızlarım mutlu mesut haberler var neredesiniz?
6. takımı kilolarınızın hakkı ile yenmiş bulunuyoruz hepinizi kutluyorum.
bir sonraki meydan okumalarda yine aynı performansı sizlerden bekliyorum.
yeni eş listemizzz hayırlı olsunnn
M minimalce_ @mifihafa
B Beklenen2
B barga
@Derya_the_queen
yeni eş listemizzz hayırlı olsunnn
Guncellenmis hali
M minimalce_
B barga
Umarim simdi duzgun olmustur
Diger hafta katilmak istemeyenler lutfen bildiriminde paylassin
Tansucum
Kafam döndü kim benim eşimCuma menüm
Sabah
Low carb ekmek ile kaşarlı tost, biber , salatalık
Ara
2 yk yoğurt, 2 yk low carb müsli
Akşam
Protein pizza ( ton balık tabanlı, üzerine soğan ve kaşar koydum) , yeşil çay
Su: 2,250
Spor: yok sadece evde dip bucak temizlik yaptım
Ben dün bugün serbest yaptım yarından itibaren büyük bir hızla cumaya geleceğim inşallah
Kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum
Çok geçmiş olsun kaptanım
Hayırlı olsun kaptanım
Katkım olmasada arkadaşlarımı tebrik ediyorum haftaya bomba gibi geleceğim.. 61.0 ı göreceğim
Kafam döndü kim benim eşim
Menülerin çok güzel canım
Melegimkorusun
Bugün benim doğum günüm nikahımıza 2 hafta kaldı yine de kaçamaklı olacak akşam bunu düşünüyorum ama bakalım. Benimki akşama yemek yapma dedi dışarda yesek keşke başbaşa romantik zaman geçirmek istiyorum ama böyle bir hayale kapıldığım için de kendime biraz kızdım sonra kendim üzülüyorum olmayınca 
Bakalım bekleyip göreceğiz ama pek umudum yok. Kayınvalidemlere gideriz muhtemelen başka bir plan yapacağını sanmıyorum. Bir de yapması gereken bir şey var bugün yaptı yaptı daha da olmazsa ömür boyu derdini hem o çekecek hem ben.. Çok gizemli oldu gün sonu paylaşcam sizinle kafam çokkk karışık 
