- 23 Ocak 2016
- 36.321
- 52.801
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.548
- 438.783
- 898
- 36
Iyiyim ozgecim bugun internet baglantisina da kavustum
Super bildirimdi cook begendimZipzip- kabul et sizin grup için 10 numara bildirim attım !
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Kusura bakma. Eşleştirmelere dahil degilim diye hic bakmamistim bildirimlere. Her zaman ki rutinin mi bilemiyorum, ekstrem bir durum sanirim bu menu. Biraz ondan biraz bundan demissin, ac kalmissin. Kaptan spor vermis zaten. Ekstra bir onerim olmayacak. Seni tanimak icin diger menulerini de gormeyi bekliyorumGeliyo kaptanıım
misafirlikteydik malum
sabah: 1 büyük çay 1 dilim ekmek
Domates soslu biber 2 yk kaşığı 5 ince dilim patates 1 çatal peynir
akşam : bol salata yarım lahmacun
misafirlikte: 1 yk kısır 1 lokmalık kurabiye
2 çay 1 türk kahvesi
BLU3
Su: 3 lt
Spor babamın evini süpürüp temizledim eşyalarını topladım 20 dk yürüyerek gittim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Harika kolayliklar diliyorum canim :))Iyiyim ozgecim bugun internet baglantisina da kavustum
Super bildirimdi cook begendim
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Selamlar
Yogun bir gundu gelemedim. 100 gr eksideyim (87.6 ile). Gecen hafta ortasindan beri her turlu PMS mevcut ama gelen giden yok. Bildiginiz bir sey var mi icebilecegim (emzirenlere uygun).
Yeme icme faslim bitti ama yatmadan once 3-4 kasik yogurt, zencefil, zerdecal ve pul biber karisimi denemek istiyorum. Guzel yorumlar var.
Menu
Sabah-ogle
Salata (2 yumurta, 10 siyah zeytin, avuc kadar marul ve mor lahana, yarim avokado, birer domates, salatalik ve kapya) ve ayran
Ara
Sutlu kahve
Aksam
Firin somon (2 dilim) ve salata (2 porsiyon)
Yoğurt kuru ( yatmadan once)
Su:2.5 simdilik
Adim gece bildirecegim
Birgaripanne
Yawrukush
aydingelini
Yogun bir gundu gelemedim. 100 gr eksideyim (87.6 ile). Gecen hafta ortasindan beri her turlu PMS mevcut ama gelen giden yok. Bildiginiz bir sey var mi icebilecegim (emzirenlere uygun).Yeme icme faslim bitti ama yatmadan once 3-4 kasik yogurt, zencefil, zerdecal ve pul biber karisimi denemek istiyorum. Guzel yorumlar var.
Menu
Sabah-ogle
Salata (2 yumurta, 10 siyah zeytin, avuc kadar marul ve mor lahana, yarim avokado, birer domates, salatalik ve kapya) ve ayran
Ara
Sutlu kahve
Aksam
Firin somon (2 dilim) ve salata (2 porsiyon)
Yoğurt kuru ( yatmadan once)
Su:2.5 simdilik
Adim gece bildirecegim
Birgaripanne
Yawrukush
aydingelini
- 23 Ocak 2016
- 36.321
- 52.801
- 598
Ben daha önce de bi takıma katıldım valla burasını çok sevdim vallahi farklı ya ailem giib geldi aslında tesadüfen girdim bildirim geldi aman dedim boşver yanlış bişey yicem yine kızcaklar dedim ama aklımda da hep girmek vardı sonra kitap okuma günlüğündeBizim takim oyle bir bildirime dayanir mi bilmiyorumHoop herkes Akin Akin geliyor...
ciseak77
nin verdiği kiloyu görünce sordum dedim hangi takım 4.takım hopp hemen buraya 
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Guzel birgun olmus yine canim..Selamlar
Yeme icme faslim bitti ama yatmadan once 3-4 kasik yogurt, zencefil, zerdecal ve pul biber karisimi denemek istiyorum. Guzel yorumlar var.
Menu
Sabah-ogle
Salata (2 yumurta, 10 siyah zeytin, avuc kadar marul ve mor lahana, yarim avokado, birer domates, salatalik ve kapya) ve ayran
Ara
Sutlu kahve
Aksam
Firin somon (2 dilim) ve salata (2 porsiyon)
Yoğurt kuru ( yatmadan once)
Su:2.5 simdilik
Adim gece bildirecegim
Pms icin onerebilirdim bir seyler ama emzirirken uygunlugunu bilmiyorum..
Mevsimden gecikmis olabilir..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim gercekten aile gibiyiz , biraz uzak kalsak ozluyoruz birbirimizi, bagimlilik yapiyor burasi :)Ben daha önce de bi takıma katıldım valla burasını çok sevdim vallahi farklı ya ailem giib geldi aslında tesadüfen girdim bildirim geldi aman dedim boşver yanlış bişey yicem yine kızcaklar dedim ama aklımda da hep girmek vardı sonra kitap okuma günlüğünde
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Hos geldin sağlıklı kilo vermeler
Ben de seninle ayni kiloda geldim takima (93.2 idi), Bir ayda 5 kilo vermisim. Nasil hizli gecti anlamadim. Ben de emziriyorum. Saglikli dengeli menulerle sen de rahat rahat kurtulursun fazlaliklardan.Umarim korktugun gibi olmaz. İsin gücün yoluna girer canim...Oglen yemek yiyemedim yine canim istemedi. Haber beklerken asla yemek yiyemiyorum korkudan. Korktugum da basima geliyor yavas yavas o da ayrineyse akşama artik..
- 14 Kasım 2001
- 21.643
- En iyi cevaplar
- 2
- 69.885
- 1.623
- 102
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Rabbim hayırlısıyla bu sefer önce karnına sonra kucağına almayı nasip etsin canımmIyiyim canım çok teşekkür ederim bni unutmadığın icintransfer oldum bugün 3. Günüm ayın 23 unde tahlil yapacağım bakalım bol bol duaya ihtiyacım var
6 Eylül’de geleceğim nasipse
ama akşam geri döneceğim 
Evet canım istemdışı menüydü malesef. Bu hafta içi düzeliyorum Allah izin verirseKusura bakma. Eşleştirmelere dahil degilim diye hic bakmamistim bildirimlere. Her zaman ki rutinin mi bilemiyorum, ekstrem bir durum sanirim bu menu. Biraz ondan biraz bundan demissin, ac kalmissin. Kaptan spor vermis zaten. Ekstra bir onerim olmayacak. Seni tanimak icin diger menulerini de gormeyi bekliyorum
Menün çok güzel canımSelamlar
Yeme icme faslim bitti ama yatmadan once 3-4 kasik yogurt, zencefil, zerdecal ve pul biber karisimi denemek istiyorum. Guzel yorumlar var.
Menu
Sabah-ogle
Salata (2 yumurta, 10 siyah zeytin, avuc kadar marul ve mor lahana, yarim avokado, birer domates, salatalik ve kapya) ve ayran
Ara
Sutlu kahve
Aksam
Firin somon (2 dilim) ve salata (2 porsiyon)
Yoğurt kuru ( yatmadan once)
Su:2.5 simdilik
Adim gece bildirecegim
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
- 23 Ocak 2016
- 36.321
- 52.801
- 598
Aa neresine geleceksin iş için mi olsun yakınsa buluşuruzRabbim hayırlısıyla bu sefer önce karnına sonra kucağına almayı nasip etsin canımm
6 Eylül’de geleceğim nasipse
Evet canım istemdışı menüydü malesef. Bu hafta içi düzeliyorum Allah izin verirse
Menün çok güzel canım
- 23 Ocak 2016
- 36.321
- 52.801
- 598
Ben de bekar halimdeki fotoğrafımı attım şok geçirdilerDün instagramda kaç ay sonra fotoğraf attım anlık. 5 kişi ne kadar kilo vermişsin yüzün baya süzülmüş dedi. Acaip motive oldum
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Guzel olmus kurucum ama sabahta, aksamda aldiginiz protein az.
Erkeklerin daha cok protein almasi gerekiyor.
Sabah yumurtayi 3 yapin en az, aksamda misket kofteden bolca yiyin mesela.:)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ne guzel olmus :)Dün instagramda kaç ay sonra fotoğraf attım anlık. 5 kişi ne kadar kilo vermişsin yüzün baya süzülmüş dedi. Acaip motive oldum
- 14 Kasım 2001
- 21.643
- En iyi cevaplar
- 2
- 69.885
- 1.623
- 102
Lütfen yanlış anlamayın da ben biraz proteinden soğudum. Buna geçmiş yıllarda yaptığım Dukan'ın çok etkisi var. Sebze olsun benim olsun ...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Peki o zaman kurucum, hic degilse yumurtayi 3 yapin, 3 yumurtada 18-20 gr protein var.. :)
Yemekler yalniz sahane gorunuyor, afiyet olsun..
- 22 Mart 2019
- 10.435
- 21.708
- 398
- 28
Hoşbuldm canım inşaAllah bende veririmHos geldin sağlıklı kilo vermeler
