- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bas agriniz nasil oldu?
Cok iyi gidiyorsunuz, cuma harika bir eksi gelecek..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Cok iyi gidiyorsunuz, cuma harika bir eksi gelecek..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Gecmis olsun canim, simdi nasilsin?Sabah hiç bişeyim yoktu. Öğlen oğlumu uyutunca bence uzandım ve sağ ayağım sakat uyandım. Üzerine basamıyorum bilekten bükemiyorum acaip ağrıyo. Seke seke geziyorum resmen
ay çok tatlısın :))) ben bugün 9küsurda kaldım, akşama çıksam çıksam 11'e çıkarım. senin şanın hep yürüyor maaşallah her gün çok yürüyorsun
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ama ne azmettim dun cocuklari esim uyuttu..ay çok tatlısın :))) ben bugün 9küsurda kaldım, akşama çıksam çıksam 11'e çıkarım. senin şanın hep yürüyor maaşallah her gün çok yürüyorsun
Ben hop disari attim kendimi gecenin 10unda..
Eve geldim esim soka girdi, sen disarida miydin ben uyudun yukarida sandim diyor :)
Ahahah 14bin yaptim eve geldim nasilsa evde tamamlarim dedim, yeni bir diziye basladik dun , hooop izlerken uyumusum iyi mi :)
- 23 Ocak 2016
- 36.446
- 53.018
- 598
Kaç adım oldu şekerim benim 7bin ama dışarıda şarjım bitti tahmini 3bin daha yürümüşümdür 8 de de çıkıcam yürümeye bekliyorum rekora yarışacakları
Ama şuan pertim 2 saattir temizlik yapıyorum
Anaa daha benim 150 zıplama mı var
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bazi uyelerimiz izinde sevgili
Kazen
ama onlarda cok aktif olan uyelerimizdi ve ara ara donus yapiyorlar takimimiza diye onlari da yazdim.Bahsettigim uyeler son 8 uyemiz..
Milana firuze
Birgaripanne
mifihafa
Aomine Daiki
Melegimkorusun
B barga
bnnu
JaneRizzoli
BLU3
aydingelini
Mor Vampirella
Melek Ada
M MaviFeslegen
CEYDOS
FitFiliz
B Beklenen2
fyzanur
@Arietty_
esmeriiim
Hyperborea17
Niloyatospikk
ciseak77
Begonya2
MotivatedAlready
fayfeyfiy
matilda34
cokofesttt
erciyes111
stitch
Kozmogirl17
tomrs
DeryaOnDiet
kanadali35
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim nasilsin :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
14230lu bir sey hatirliyorum en son uyudum kaldim...:)Kaç adım oldu şekerim benim 7bin ama dışarıda şarjım bitti tahmini 3bin daha yürümüşümdür 8 de de çıkıcam yürümeye bekliyorum rekora yarışacakları
Ama şuan pertim 2 saattir temizlik yapıyorum
Anaa daha benim 150 zıplama mı var
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Geçen hafta çok kötüydüm
Bugün daha iyiyim
Çok daha iyi olurum umarım
Sen nasılsın özgecim?
Nasıl gidiyor kilo verimi?
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Selam 
bugünki menüm
Sabah:
2 haşlanmış yumurta
öğle:
1 kase mantar çorbası
1 p etli nohut
100 gr yoğurt
Akşam:
1 kase tarhana çorbası
Su: 2.5 lt yapacağım şu an 1.5
Spor:3300 adım (öğle arası yürüdüm)
Yawrukush
CEYDOS
Milana firuze
Eşim dünki menünü yazdım mı , ben göremedim diye hatırlıyorum
bugünki menüm
Sabah:
2 haşlanmış yumurta
öğle:
1 kase mantar çorbası
1 p etli nohut
100 gr yoğurt
Akşam:
1 kase tarhana çorbası
Su: 2.5 lt yapacağım şu an 1.5
Spor:3300 adım (öğle arası yürüdüm)
Yawrukush
CEYDOS
Milana firuze
Eşim dünki menünü yazdım mı , ben göremedim diye hatırlıyorum
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Burada beraber iyi oluruz canim :)Geçen hafta çok kötüydüm
Bugün daha iyiyim
Çok daha iyi olurum umarım
Sen nasılsın özgecim?
Nasıl gidiyor kilo verimi?
Bende iyiyim suan cocuklarin kavgasinin tam ortasindayim.
Kilo vermem guzel gidiyor, sen daha iyimisin?
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Teşekkürler, ben de yenir diye biliyorum pirinç olarak da basmati yenir ama dediğin gibi porsiyon ve sıklık olayını abartmadanMerhaba görünce bildiğimi aktarmak istedim. Evet bulgur pilavı diyet listelerde yer alır ama 2 haftada yada haftada 1, max 3 yemek kaşığı. Yemek kaşığıyla tabağa alıp tatlı kaşığıyla yenirse doyma hissi daha çabuk oluşuyor
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
eheheBurada beraber iyi oluruz canim :)
Bende iyiyim suan cocuklarin kavgasinin tam ortasindayim.
Kilo vermem guzel gidiyor, sen daha iyimisin?
Onların kavgaları çok eğlenceli oluyor yaa
Bende de 2 erkek yeğen var araları 3,5 yaş
Haydutlar
Şükür daha iyiyim
Bağırsaklarım bozulunca çökmüştüm
2. Beynimiz diye boşuna demiyorlar
Şimdi çok az bir etkisi kaldı
Aman sağlıklı olalım
Kilo verilir zaten
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Evet benimkilerinde arasi 3bucuk yas, cok az olmus yas farki onu sonradan farkettim :)))ehehe
Onların kavgaları çok eğlenceli oluyor yaa
Bende de 2 erkek yeğen var araları 3,5 yaş
Haydutlar
Şükür daha iyiyim
Bağırsaklarım bozulunca çökmüştüm
2. Beynimiz diye boşuna demiyorlar
Şimdi çok az bir etkisi kaldı
Aman sağlıklı olalım
Kilo verilir zaten
Eski yuzucu gunlerimden ilk antrenorum, kendisi diyetisyendir ayni zamanda, Turkiye'ye bagirsak diyetini ilk getiren kisilerden.
Kesinlikle bagirsaklarimiz 2. beynimiz...
Yawrukush
öncelikle alanın olduğu için sana, ve beraberinde de ilgili arkadaşlara sormuş olayım: beslenme ve spor, ya da genel olarak doğru düzgün yaşam biçimi üzerine önerebileceğiniz kitaplar (akademik veya değil) var mı? bugün bir dolandım kitapçıda, 'sağlık' kısmına baktıkça sinirim bozuldu. 1 günde 2 kilo ver diye kitap gördüm ya. hepsi 'hemen nasıl zayıflarız' üzerineydi. ben daha çok vücut için ne iyidir ne değildir üzerine bir şeyler arıyorum. birkaç ay önce annem istediği için tahıl beyin serisini almıştım bir ona göz atacağım örneğin.edit: ay tam lafının üzerine gelmişim, diğer kitabım da beyin ve bağırsak :)
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
canım ben bu ara instagramda doktor rengin börekçiyi takip ediyorum. beslenme üzerine çok güzel paylaşımlar yapıyor.
edit: ay tam lafının üzerine gelmişim, diğer kitabım da beyin ve bağırsak :)
ben bu diyetisyen listesine başlamadan önce kan tahlili verdim.
rengin hocanın tavsiyeleri ile beslenirken.
şekerim-kolestrolüm-demirim falan
hepsi o kadar iyi değerlere gelmiş ki
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Ssence yas farki ne kadar olmali canim
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Şöyle kaptanım ben suyunu bşraz fazla koyup rondodan geçirşyorum böyle lapa gibi oluyor.. Ben seviyorum mercimeği.. Bazen soğan sarmısakta koyarım lezzetli oluyır.. Tabi aile yemeği olarak değil dşyet yemeği olarak
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim akademik olarak hala tuttugum bir kitap onerim yasam boyu spor kitabi , her okudugumda farkli bir sey buluyorum bilgi olarak.Kitabin yazari universiteden hocam.
edit: ay tam lafının üzerine gelmişim, diğer kitabım da beyin ve bağırsak :)
Bunun haricinde ingilizce kitap tavsiyesi verebilirim istersen..Turkceye cevrilmis olanlari vardir mutlaka..
Birde mark's daily apple web sitesini tavsiye ederim cok guzel bilgilere ulasabilirsin.
Mark's Daily Apple
Mark Sisson's daily musings on health, nutrition, fitness, the health industry and the low-carb, paleo, Primal lifestyle.
www.marksdailyapple.com
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Evet cnm 2 pusn.. Benm kızın gündüz uykuları acayşp bozuldu şuan ancak bunh yapabiliyor um
