Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

JaneRizzoli .!.:

Ne yedin merak ettim

Genişletmek için tıkla...

pesto26 .!.:

Temizleyene kadar pamukta da gözümde de elimde de derman bırakmıyor kardiş ki öyle suya dayanıklı bişey falan da değil yani. Onsuz da makyaj makyaja benzemiyor velhasıl love-hate ilişkimiz var kendisiyle

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Fırında köfte üstüne de dondurma. Biraz da meyve yürüyüş yaptım ama hala şişim canim

Genişletmek için tıkla...

Niloyatospikk .!.:

Kahvaltı 10:00
1 dilim tereyağ sürülmüş tam ekmeği
1 adet zeytin
1 1
1
3 bardak çay

Ara öğün 15:00

40 gr fındık

Akşam yemeği

2 dilim ekmek yarım porsiyon balık
Tatlı yemedim içim gitti toprak kaselerdeki helva ama yemedim

Su 2 litre
Egzersiz 10 bin adım puan 500 puan

FitFiliz Yawrukush CEYDOS

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Cumartesi biraz daha gevşemiş olabiliriz, keşke akşam yarım yerine tam porsiyon balık yiyip hiç ekmek yemeseydin güzelim. Ekmekler fazla geldi bir tek. Ben neredeyse hiç tüketmiyorum, daha başka karbo'larda kullanıyorum o hakkımı. Gerçi böyle yazıyorum ama bugün ben senden daha beterim orti

Genişletmek için tıkla...

Niloyatospikk .!.:

Ben aslında onları da yemicektim başka şey vardı aklımda ama yedik bi kere

Bozma canım sen de lütfen birinci olalım

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Çok aç kaldım geçen hafta niloyacim. Hatta gece uyandım bir ara (dizlerime birşey olmuş ağrısına uyandım) öyle karnım açtı ki anlatamam. Çok nadir o derece aç hissetmişliğim vardır. Neyse uzatmiyim öyle olunca ben de bari bugün karnım doyana kadar yiyeyim dedim. Akşam da tok karna tartıldım (ki keşke yapmasaydim) sonuç felaketti
Gitsin inşallah yarına
Yarın da lahmacun yaptircakmisiz, sadece yarım yemeyi planlıyorum. Umarım uyabilirim canım. Tatilde nefsine hakim olmak daha bi zor.

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Birgaripanne canim bu haftanin 1.ci oldugun icin asagidaki basliga, nasil birinci oldugunu yazman gerekiyor.
Persembe gunune kadar yazmazsan takimimiz ceza alir, lutfen ilk firsatinda hemen yaz gulum.

Birinciler Sırlarını Paylaşıyor!

Merhaba arkadaşlar bu haftanın birincisi olmuşum geçen haftanın sonuncusu olarak bu hafta birinci olmam çok güzel bir duygu birinci olmamın en büyük sebebi ne olursa olsun diyeti bırakmamak azimle kararlılıkla diyetime devam etmek. Ben haşimato türü tiroit hastasıyım bundan dolayı ödemlerim...

www.kadinlarkulubu.com

Genişletmek için tıkla...

melek ada .!.:

11.00: iki dilim ekmek, patlıcan-biber közlemesi, bir yk tahin pekmez, bir tk tereyağ, bir yk fındıklı krema, domates

Ara: yarım salkım üzüm, bir avuç kiraz

18.30: iki tane mangal but, salata

Ara: Bir dilim pasta, üç biskrem

Su: 2.5 litre
Spor: 5 dakika bisiklet, 100 jj, bir saat kadar ev işi

Genişletmek için tıkla...

melek ada .!.:

Bu hafta çok dikkat ettim ama kilo veremedim sanırım canm sıkıldı. Yarından itibaren daha çok dikkat ederim. Umarım yediklerim kalıcı kiloya neden olmaz

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Çok aç kaldım geçen hafta niloyacim. Hatta gece uyandım bir ara (dizlerime birşey olmuş ağrısına uyandım) öyle karnım açtı ki anlatamam. Çok nadir o derece aç hissetmişliğim vardır. Neyse uzatmiyim öyle olunca ben de bari bugün karnım doyana kadar yiyeyim dedim. Akşam da tok karna tartıldım (ki keşke yapmasaydim) sonuç felaketti
Gitsin inşallah yarına
Yarın da lahmacun yaptircakmisiz, sadece yarım yemeyi planlıyorum. Umarım uyabilirim canım. Tatilde nefsine hakim olmak daha bi zor.

Genişletmek için tıkla...

barga .!.:

yakşamlar, dökeyim eteğimdeki taşları Kazen

aç karna yürüyüş öncesi: 5 kaju

aç karna spor yaparsam ayılıp bayılma fobim var benim ondan atıyorum ağzıma bişiler.

kahvaltı: fotoda 5 bisküvi var ancak kahvaltı kalorilerini hesapladıktan sonra vicdan yapıp sadece 1 tanesini yedim.

Eki Görüntüle 2664471


ara: kahvaltıyı abartınca arada bişi yemedim ıstırap dolu bi 6 saat oldu

akşam:

Eki Görüntüle 2664472

+ 1 dilim ekmek ve 2 çatal kavun. maalesef rakı yok, sade soda var.

spor: 30 dk tempolu yürüyüş + 45 dk kardiyo videosu (570 puan)
su: 2.5 şu an. yatana kadar 3.5 yaparım

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Tamam kaptanim

Odulunu kullandiysan dun bugun esin ceza vermeli yoksa bende verebilirim

Olmaz canim merak etme bir kac gun siskinlik olur sporu arttir oda gider

Kuzum ben bir sabah bir aksam tartiliyordum fark ne kadar olur diye aman ne geregi var heylolsa veriyorum artik sabahlari tartiliyorum bu hafta da adet donemine girecegim cuma cumartesi umarimarti gelmem

Genişletmek için tıkla...

Niloyatospikk .!.:

Alkol sağlığa zararlı şekerim

Genişletmek için tıkla...

barga .!.:

shaha bi an kendimi televizyon programinda gibi hissettim

Genişletmek için tıkla...

Niloyatospikk .!.:

Haklısın canım desene bu hafta birinciliği yaşayamıcam

Tatildeyken evet hiç kolay değil anlıyorum geçen yaz oburiks gibi yemiştim ben de eşim izne çıkıcak bayramda tatile çıkıyoruz umarım ben de tutabilirim. Eşim diyor tatile kadar fit olacaksın galiba

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Yine de elimden geleni yaparım tatlım ama o kadar çok veremem heralde bu hafta
Bence de tatile kadar fit olursun daha vakit var
Benim eşim de bugün dedi sen zayıfladin baya diye mutlu oluyor insan

Genişletmek için tıkla...

Niloyatospikk .!.:

Benim eşim mesela zayıflamışsın der çok güzel olmuşsun demez seninki der mi odunluk da üstüne yok

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Güzel olmuşsam der de, ben pek bakimsizim bu sıralar
Buraya gelirken de çok sıradan kıyafetler aldım hep yanıma, tatilde süslü olamıyorum bi türlü

Genişletmek için tıkla...