• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

🌸🌸🌸

İyi akşamlar herkese
Bugün dağ tepe tırmandım çoook yoruldum.

13.50
5E904832-75AA-4F6D-A571-6DBB1C6120B0.webp
Muzu yemedim lakin 150 calorilik latte içtim

20.00
C22CC9F5-1269-4C84-9867-C774C67D02D6.webp
Tavuklar yağsız fırınlandı
Fotoya ek 30 antep fıstığı

Su: 2 lt
Spor: tırmanma usulü 8600 adım. Telefon 35 kat çıktığımı söylüyor 😶

🌸🌸🌸

MotivatedAlready MotivatedAlready Birgaripanne Birgaripanne CEYDOS CEYDOS Yawrukush Yawrukush
 
Bugünkü menüm sabah
Çeyrek ekmek zeytinyağı peynir domates salatalık
Öğle
Kısır
Akşam
4 5 köfte çok az patates kızartması
Salata
Şu 2.5 lt
Spor anneme geç kalınmış yaz temizliği yapıyorum bir kaç daha sürer temizlik o yüzden başka spor yapamayacağım kıpırdayacak halim yok resmen
Yawrukush Yawrukush Birgaripanne Birgaripanne Arrietty_ Arrietty_
 
İlk hedefine ulasip 1-2 hafta mola verir sonra tam motivasyon devam edersin. Su asamada birakirsan kisa surede 8 leri gorursun:KK74:
InsAllah canim zaten beslenme seklimi tamamen degistirdim
2 ogun
Yasaklar
Sekerli gidalar unlu gidalar pirincli gidalar ayran kola meyve suyu turevleri meyveler
Patates misir kestane nar eksisi ve maalesef ki yulaf ta
Bakalim hala ayni sayacakmiyim
Selam canım stres değil de rahatsizdim epey bi, şimdi daha iyiyim. Bazen akut dönemlerim oluyor bu seferki fenaydı (anal fissürüm var malesef) kıvrandım acısından, wc problemleri oldu haliyle. Pek yağ almıyordum ondan mı kaynaklandi bilemedim ama çok üzüldüm tatilde ne güzel toparlamıştım eskiye döndüm gibi oldu. Yine de şöyle düşünüyorum biraz kilo vermiş olmasam kilom daha da artacakamış demek ki.

Bu önümüzdeki haftayı iyi değerlendireyim diyorum da, motivasyonum yerlerde
Hemen yukseltelim canim hep giriyorum bir turlu denk gelemiyorum size
Ben de öyleyim ama kilo almaktan iyidir Tansu'cum. İnşallah daha istikrarlı olabiliriz
Bakalim yitiksifa 1 gun iyiydi umarim boyle de devam eder kola ve dondurma beni bozar zannediyordum ama meyveler daha cok zorluyor
Bugün
Sabah:salam,peynir,domates
Öğlen:
Akşam: patlıcan yemeği 3 kaşık pilav
Ayrıca: 1 dondurma,çekirdek ve erik yedim
Su:2lt
Spor: yok
Spor olmadigi icin cezani belirlemeliyim cunku bu hafta hepinizin esi benim 😂😂😂
Cezan yarin 1 bardak su icmen 😊😊
🌸🌸🌸

İyi akşamlar herkese
Bugün dağ tepe tırmandım çoook yoruldum.

13.50
Eki Görüntüle 2675973
Muzu yemedim lakin 150 calorilik latte içtim

20.00
Eki Görüntüle 2675974
Tavuklar yağsız fırınlandı
Fotoya ek 30 antep fıstığı

Su: 2 lt
Spor: tırmanma usulü 8600 adım. Telefon 35 kat çıktığımı söylüyor 😶

🌸🌸🌸

MotivatedAlready MotivatedAlready Birgaripanne Birgaripanne CEYDOS CEYDOS Yawrukush Yawrukush
Kucucuk bir pizza dilimi goruyorum ama rusvet karsiligi gormezdende gelebilirim 😊😊



1 bardak su icersen tabi
Bugünkü menüm sabah
Çeyrek ekmek zeytinyağı peynir domates salatalık
Öğle
Kısır
Akşam
4 5 köfte çok az patates kızartması
Salata
Şu 2.5 lt
Spor anneme geç kalınmış yaz temizliği yapıyorum bir kaç daha sürer temizlik o yüzden başka spor yapamayacağım kıpırdayacak halim yok resmen
Yawrukush Yawrukush Birgaripanne Birgaripanne Arrietty_ Arrietty_
Ben yitik sifa yapip butun yasaklara dur diyeyim sen patates kizartmasi ye oldu mu hemen cezani yaziyorum esine 1 opucuk kondur 😂😂💏

Anca boyle iflah edecem sizi 😂😂
 
InsAllah canim zaten beslenme seklimi tamamen degistirdim
2 ogun
Yasaklar
Sekerli gidalar unlu gidalar pirincli gidalar ayran kola meyve suyu turevleri meyveler
Patates misir kestane nar eksisi ve maalesef ki yulaf ta
Bakalim hala ayni sayacakmiyim

Hemen yukseltelim canim hep giriyorum bir turlu denk gelemiyorum size

Bakalim yitiksifa 1 gun iyiydi umarim boyle de devam eder kola ve dondurma beni bozar zannediyordum ama meyveler daha cok zorluyor

Spor olmadigi icin cezani belirlemeliyim cunku bu hafta hepinizin esi benim 😂😂😂
Cezan yarin 1 bardak su icmen 😊😊

Kucucuk bir pizza dilimi goruyorum ama rusvet karsiligi gormezdende gelebilirim 😊😊



1 bardak su icersen tabi

Ben yitik sifa yapip butun yasaklara dur diyeyim sen patates kizartmasi ye oldu mu hemen cezani yaziyorum esine 1 opucuk kondur 😂😂💏

Anca boyle iflah edecem sizi 😂😂
Böyle ceza baş üstüne
Sıradaki bardak senin için geliyor🥰:
8B1F8B36-B06B-4208-9AD6-1C6C5C34CC13.webp
 
🌸🌸🌸

İyi akşamlar herkese
Bugün dağ tepe tırmandım çoook yoruldum.

13.50
Eki Görüntüle 2675973
Muzu yemedim lakin 150 calorilik latte içtim

20.00
Eki Görüntüle 2675974
Tavuklar yağsız fırınlandı
Fotoya ek 30 antep fıstığı

Su: 2 lt
Spor: tırmanma usulü 8600 adım. Telefon 35 kat çıktığımı söylüyor 😶

🌸🌸🌸

MotivatedAlready MotivatedAlready Birgaripanne Birgaripanne CEYDOS CEYDOS Yawrukush Yawrukush
Közlerim neler körüyor 😍 Spor mu ooo 💃💃💃
Menüye bak bee vay anam vay 😍😍
Bu kız zayıflığa doğru yürümüyor artık koşuyor koşuyor!! 😎😎😎
 
Közlerim neler körüyor 😍 Spor mu ooo 💃💃💃
Menüye bak bee vay anam vay 😍😍
Bu kız zayıflığa doğru yürümüyor artık koşuyor koşuyor!! 😎😎😎
Elf gözlerin neler görüyorduu :D kendimi hırpaladım dağlara yollara vurdum, umarım karşılığını alırım🤪 yediklerim az geldi şu an midem hişt meraba bakar mısınız tarzı sesleniyor ama görmezden geliyorum 😶😬
 
Geç oldu ama yazayım 🙃
Sabah
Çeyrek ekmek karışık tost
Domates salatalık
1 bardak çay

Akşam
1 tabak söğüş
1 kâse cacık
Kinoalı yoğurt çok az (2 kaşık falan)

Su: 2,3 L
Spor: 20 dk yürüyüş
90 dk bisiklet
pesto26 pesto26 Birgaripanne Birgaripanne CEYDOS CEYDOS
Yawrukush Yawrukush
Immm çok severim karışık tost falan 😍
Söğüş ne bebeyim salata mı et mi 🧐
doksan dakikalık bisikletin 900g eksisi olur demiş atalarımız 😎😁 süperrr 👻👻👻
 
slm kizlar
düğünümüz vardi biliyorsunuz. eve gelince bebisi uyuturken uyuyakalmisim. hemen menumu veriyorum
12.30
1 tabak keskek(uzeri salca soslu tabiki)

17.30
buyuk kase corba
düğün evindeydik ara yapmaya fırsat bulamadim zaten keskek yiycez diye kahvaltiyi da yapmamıştım. oyle iste 😉

su 3 litre
düğün kosusturmasi spor sayılır mi
 
Gunaydin
Dun hava guzeldi ve izinli olunca tadini cikaralim dedik.
Sahile indik ve Ilk defa bu yaz denize girdik
Aksam da pertim cikinca ugrayamadim


Günün özeti
11.30
2 dilim ev yapimi havuclu ekmek
2 dilim kasar

Ara
1 Müsli bar

Ara
1 Elma

Aksam 16.30
Cici bebe 🙄

Su 2 L
Spor
10bin adim 500 puan
1 saat yuzme 600 puan
20 Squat 60. Günün sporu olunca 2ile carptim ve oldu mu Sana 120 puan 😁

Toplam 1220 puan
Birgaripanne Birgaripanne
 
Back
X