Menülerin ne kadar güzelleşti Bahar'cim başladığın zamanla kıyaslayınca. Şahanesin
heeey çok tatlısın, teşekkür ederim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
heeey çok tatlısın, teşekkür ederim
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
İyi akşamlar herkese
Bugün dağ tepe tırmandım çoook yoruldum.
13.50
Muzu yemedim lakin 150 calorilik latte içtim
20.00
Tavuklar yağsız fırınlandı
Fotoya ek 30 antep fıstığı
Su: 2 lt
Spor: tırmanma usulü 8600 adım. Telefon 35 kat çıktığımı söylüyor
MotivatedAlready
Birgaripanne
CEYDOS
Yawrukush
Bugünkü menüm sabah
Çeyrek ekmek zeytinyağı peynir domates salatalık
Öğle
Kısır
Akşam
4 5 köfte çok az patates kızartması
Salata
Şu 2.5 lt
Spor anneme geç kalınmış yaz temizliği yapıyorum bir kaç daha sürer temizlik o yüzden başka spor yapamayacağım kıpırdayacak halim yok resmen
Yawrukush
Birgaripanne
Arrietty_
Çeyrek ekmek zeytinyağı peynir domates salatalık
Öğle
Kısır
Akşam
4 5 köfte çok az patates kızartması
Salata
Şu 2.5 lt
Spor anneme geç kalınmış yaz temizliği yapıyorum bir kaç daha sürer temizlik o yüzden başka spor yapamayacağım kıpırdayacak halim yok resmen
Yawrukush
Birgaripanne
Arrietty_
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
InsAllah canim zaten beslenme seklimi tamamen degistirdimİlk hedefine ulasip 1-2 hafta mola verir sonra tam motivasyon devam edersin. Su asamada birakirsan kisa surede 8 leri gorursun
2 ogun
Yasaklar
Sekerli gidalar unlu gidalar pirincli gidalar ayran kola meyve suyu turevleri meyveler
Patates misir kestane nar eksisi ve maalesef ki yulaf ta
Bakalim hala ayni sayacakmiyim
Hemen yukseltelim canim hep giriyorum bir turlu denk gelemiyorum size
Bakalim yitiksifa 1 gun iyiydi umarim boyle de devam eder kola ve dondurma beni bozar zannediyordum ama meyveler daha cok zorluyor
Spor olmadigi icin cezani belirlemeliyim cunku bu hafta hepinizin esi benim
Cezan yarin 1 bardak su icmen
Kucucuk bir pizza dilimi goruyorum ama rusvet karsiligi gormezdende gelebilirim
İyi akşamlar herkese
Bugün dağ tepe tırmandım çoook yoruldum.
13.50
Eki Görüntüle 2675973
Muzu yemedim lakin 150 calorilik latte içtim
20.00
Eki Görüntüle 2675974
Tavuklar yağsız fırınlandı
Fotoya ek 30 antep fıstığı
Su: 2 lt
Spor: tırmanma usulü 8600 adım. Telefon 35 kat çıktığımı söylüyor
1 bardak su icersen tabi
Ben yitik sifa yapip butun yasaklara dur diyeyim sen patates kizartmasi ye oldu mu hemen cezani yaziyorum esine 1 opucuk kondurBugünkü menüm sabah
Çeyrek ekmek zeytinyağı peynir domates salatalık
Öğle
Kısır
Akşam
4 5 köfte çok az patates kızartması
Salata
Şu 2.5 lt
Spor anneme geç kalınmış yaz temizliği yapıyorum bir kaç daha sürer temizlik o yüzden başka spor yapamayacağım kıpırdayacak halim yok resmen
Anca boyle iflah edecem sizi
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
Böyle ceza baş üstüneInsAllah canim zaten beslenme seklimi tamamen degistirdim
2 ogun
Yasaklar
Sekerli gidalar unlu gidalar pirincli gidalar ayran kola meyve suyu turevleri meyveler
Patates misir kestane nar eksisi ve maalesef ki yulaf ta
Bakalim hala ayni sayacakmiyim
Hemen yukseltelim canim hep giriyorum bir turlu denk gelemiyorum size
Bakalim yitiksifa 1 gun iyiydi umarim boyle de devam eder kola ve dondurma beni bozar zannediyordum ama meyveler daha cok zorluyor
Spor olmadigi icin cezani belirlemeliyim cunku bu hafta hepinizin esi benim
Cezan yarin 1 bardak su icmen
Kucucuk bir pizza dilimi goruyorum ama rusvet karsiligi gormezdende gelebilirim
1 bardak su icersen tabi
Ben yitik sifa yapip butun yasaklara dur diyeyim sen patates kizartmasi ye oldu mu hemen cezani yaziyorum esine 1 opucuk kondur
Anca boyle iflah edecem sizi
Sıradaki bardak senin için geliyor
:
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Vay hemde kulplu mulplu yupppiiiiiyy
❤
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
Közlerim neler körüyor
İyi akşamlar herkese
Bugün dağ tepe tırmandım çoook yoruldum.
13.50
Eki Görüntüle 2675973
Muzu yemedim lakin 150 calorilik latte içtim
20.00
Eki Görüntüle 2675974
Tavuklar yağsız fırınlandı
Fotoya ek 30 antep fıstığı
Su: 2 lt
Spor: tırmanma usulü 8600 adım. Telefon 35 kat çıktığımı söylüyor
Spor mu ooo 
Menüye bak bee vay anam vay
Bu kız zayıflığa doğru yürümüyor artık koşuyor koşuyor!!
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
Elf gözlerin neler görüyorduuKözlerim neler körüyor
Menüye bak bee vay anam vay
Bu kız zayıflığa doğru yürümüyor artık koşuyor koşuyor!!
kendimi hırpaladım dağlara yollara vurdum, umarım karşılığını alırım
yediklerim az geldi şu an midem hişt meraba bakar mısınız tarzı sesleniyor ama görmezden geliyorum 
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
Immm çok severim karışık tost falanGeç oldu ama yazayım
Sabah
Çeyrek ekmek karışık tost
Domates salatalık
1 bardak çay
Akşam
1 tabak söğüş
1 kâse cacık
Kinoalı yoğurt çok az (2 kaşık falan)
Su: 2,3 L
Spor: 20 dk yürüyüş
90 dk bisiklet
pesto26
Söğüş ne bebeyim salata mı et mi
doksan dakikalık bisikletin 900g eksisi olur demiş atalarımız
süperrr 
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
slm kizlar
düğünümüz vardi biliyorsunuz. eve gelince bebisi uyuturken uyuyakalmisim. hemen menumu veriyorum
12.30
1 tabak keskek(uzeri salca soslu tabiki)
17.30
buyuk kase corba
düğün evindeydik ara yapmaya fırsat bulamadim zaten keskek yiycez diye kahvaltiyi da yapmamıştım. oyle iste
su 3 litre
düğün kosusturmasi spor sayılır mi
düğünümüz vardi biliyorsunuz. eve gelince bebisi uyuturken uyuyakalmisim. hemen menumu veriyorum
12.30
1 tabak keskek(uzeri salca soslu tabiki)
17.30
buyuk kase corba
düğün evindeydik ara yapmaya fırsat bulamadim zaten keskek yiycez diye kahvaltiyi da yapmamıştım. oyle iste
su 3 litre
düğün kosusturmasi spor sayılır mi
- 4 Kasım 2018
- 26.816
- 110.507
- 598
Gunaydin
Dun hava guzeldi ve izinli olunca tadini cikaralim dedik.
Sahile indik ve Ilk defa bu yaz denize girdik
Aksam da pertim cikinca ugrayamadim
Günün özeti
11.30
2 dilim ev yapimi havuclu ekmek
2 dilim kasar
Ara
1 Müsli bar
Ara
1 Elma
Aksam 16.30
Cici bebe
Su 2 L
Spor
10bin adim 500 puan
1 saat yuzme 600 puan
20 Squat 60. Günün sporu olunca 2ile carptim ve oldu mu Sana 120 puan
Toplam 1220 puan
Birgaripanne
Dun hava guzeldi ve izinli olunca tadini cikaralim dedik.
Sahile indik ve Ilk defa bu yaz denize girdik
Aksam da pertim cikinca ugrayamadim
Günün özeti
11.30
2 dilim ev yapimi havuclu ekmek
2 dilim kasar
Ara
1 Müsli bar
Ara
1 Elma
Aksam 16.30
Cici bebe
Su 2 L
Spor
10bin adim 500 puan
1 saat yuzme 600 puan
20 Squat 60. Günün sporu olunca 2ile carptim ve oldu mu Sana 120 puan
Toplam 1220 puan
Birgaripanne
- 4 Kasım 2018
- 26.816
- 110.507
- 598
Günün egzersizi
Donkey kick
Puan hesabi yaparken tanesi 3 puan. Hem sag hem sol ile yapinca 1 tekrar sayiliyor
bnnu
sserendipity
B barga
Mor Vampirella
aydingelini
Begonya2
pesto26
MotivatedAlready
B
Beklenen2
Melek Ada
Hyperborea17
ciseak77
Birgaripanne
M
MaviFeslegen
esmeriiim
Yawrukush
FitFiliz
CEYDOS
Donkey kick
Puan hesabi yaparken tanesi 3 puan. Hem sag hem sol ile yapinca 1 tekrar sayiliyor
bnnu
sserendipity
B barga
Mor Vampirella
aydingelini
Begonya2
pesto26
MotivatedAlready
B
Beklenen2
Melek Ada
Hyperborea17
ciseak77
Birgaripanne
M
MaviFeslegen
esmeriiim
Yawrukush
FitFiliz
CEYDOS
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Selamlar dünki menüm
Sabah
1 yumurta
öğle
1 p etli bamya
1 kase yoğurt
Ara
1 orta boy muz
Akşam
1 p etli taze fasulye
Yarım kase yoğurt
Su:2 lt
Spor: bol yürüyüş koşturma dışarıda işlerim vardı
Yawrukush
Birgaripanne
Sabah
1 yumurta
öğle
1 p etli bamya
1 kase yoğurt
Ara
1 orta boy muz
Akşam
1 p etli taze fasulye
Yarım kase yoğurt
Su:2 lt
Spor: bol yürüyüş koşturma dışarıda işlerim vardı
Yawrukush
Birgaripanne
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.519
- 548
