Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

JaneRizzoli · 23 Ağustos 2020

Arrietty_ .!.:
Kendi dusuncemi yaziyorum suan.
Eger ki Carb az tuketiyorsan 30gr. Ozaman neden yag yakiminda faydasi olmasin ki? Illa keto diye dusunmuyorum.
Cikolata veya spor bari yerine bunu tercih etmek kat kat daha iyi. Icerigi temiz ayrica tok tutuyor

JaneRizzoli bitter cikolata ekleyecek olursan 100gr da en az Carb olanina bak. Ve yag orani en yuksek olan. Kalori kismi onemli degil

%100 bitter var elimde. 0 şeker. Baya acı bir şey. Ondan koymayı düşünüyorum.

Arrietty_ · 23 Ağustos 2020

JaneRizzoli .!.:
%100 bitter var elimde. 0 şeker. Baya acı bir şey. Ondan koymayı düşünüyorum.

Felaket aci o. 1 defa aldim da, o neydi giiz diyesim gelmisti yuksek sesle. 85 ile denedim ama onada alistigim icin herhal aci gelmiyor.
Afiyet olsun simdiden

JaneRizzoli · 23 Ağustos 2020

Arrietty_ .!.:
Felaket aci o. 1 defa aldim da, o neydi giiz diyesim gelmisti yuksek sesle. 85 ile denedim ama onada alistigim icin herhal aci gelmiyor.
Afiyet olsun simdiden

Valla ben bu tarifle kilo verirsem efso olur.
tam aradığım şey
Abur cubur ihtiyacımı da kesecek

barga · 23 Ağustos 2020

JaneRizzoli .!.:
Ayy kaşıklarım kaşıklarım aşırı mutluyum şu an
Fıstık ezmesi yiycem
Tuğba kuruyemişten alayım diyordum ama fitnuts da olur

ay daha bugün tuğbada fıstıkezmesi görüp almanın kıyısından döndüm. sonra kabuksuz fıstık görüp onu aldım kendim yaparım diye. çok seçenek vardı ama, hoşuma gitti. tadı güzel mi?

JaneRizzoli · 23 Ağustos 2020

barga .!.:
ay daha bugün tuğbada fıstıkezmesi görüp almanın kıyısından döndüm. sonra kabuksuz fıstık görüp onu aldım kendim yaparım diye. çok seçenek vardı ama, hoşuma gitti. tadı güzel mi?

Efsane güzel
Kesinlikle almalısın :)

barga · 23 Ağustos 2020

JaneRizzoli .!.:
Efsane güzel
Kesinlikle almalısın :)

tühhhh be bugün de mutluluğun köşesinden dönmüşüm

Arrietty_ · 23 Ağustos 2020

JaneRizzoli .!.:
Valla ben bu tarifle kilo verirsem efso olur.
tam aradığım şey
Abur cubur ihtiyacımı da kesecek

Skldikca yeni tarifler bulurum

Onemli olan yag makrosu keto da. Gerci sen hizli verdin kilo burda. Bakalim katkisi nasil olacak

JaneRizzoli · 23 Ağustos 2020

Arrietty_ .!.:
Skldikca yeni tarifler bulurum
Onemli olan yag makrosu keto da. Gerci sen hizli verdin kilo burda. Bakalim katkisi nasil olacak

Deneyimlerim de hem bize de yol göstermiş olur. Fıstık ezmem gelsin yapıcam hemen.

JaneRizzoli · 23 Ağustos 2020

barga .!.:
tühhhh be bugün de mutluluğun köşesinden dönmüşüm

Yarın alırsın bebeğim :)

GCA · 23 Ağustos 2020

JaneRizzoli .!.:
Beslenmemi paylaşayım
Sabah kalkınca filtre kahve içiyorum bu arada ben. Hc yağlı. Onun fotosunu çekmiyorum.
Su 3lt
Spor 45 dk cardio, 10 dk chole ting
G GCA Yawrukush Arrietty_

afiyet olsun

benim menüm de sabah iki yumurta, 5 zeytin, kuruerik, ceviz
Akşam az miktar spagetti tavuk salata ve ayran
Biraz önce bir acuç taze Antep fıstığı yedim
Yarım saat yüzme bir saat ev işi ile günü tamamladım

Birgaripanne · 23 Ağustos 2020

Arrietty_ .!.:
Hep kendimi goruyorum ya cocuklar yatti, esim evde yok. Buraya sariyorum Bende görende ne cok Bos vakti var diyordur

Ayy bazen bende oyle oluyorum

blume90 .!.:
Ben kardiyo olarak hesapladım. Bi arkadas öyle hesap yapmıştı

Olabilir ben hareket tanesi soyledim dakikasini tam hatirlamiyorum en iyisini

Yawrukush bilir

Arrietty_ .!.:
Benim gibi kuruyemis canavari
Yemek gec olsada guzel. Ben gec yersen kilo alirsin erken yersen almazsin diye dusunmeyenlerdenim onemli olan saglikli olmasi
Afiyet olsun
Niyeyse yarin kontrol tarti da cogunlukdan guzel eksi bekliyorum.
Paylasim yapanlarin menuleri, suyu ve sporlarida cok dengeli bu haftasonu

Ins tada bir sayfa cok guzel barlar hazirliyor fotosunu bulursam atarim

barga .!.:
tezimi düzeltmek için dışarda bi kafeye gitmiştim, en kolay öğle yemeği yine kuruyemiş geldi onu aldım yanıma kemirdim bi yandan sdafjkl.
bu sabah ilkkkk kez 72 küsur gördüm, en son 11 yıl önce 72 küsurdum, bi garip oldum skdljf. telefondaki uygulama vücut yaşıma 42 dedi ama ben 16 hissediyorum ksldfja

Bende 70 ile 4 yil onceye dondum

esmeriiim .!.:
Unuttum onun nasıl yapıldıgını bı bakayım

Kagida yasaklari yazip buzdolabinin ustune astim ben diger zamanlarda da dikkatli oluyorsun her zaman gozune carpiyor
Proofilime gidersen konu olarak actim

Arrietty_ .!.:
Birde buzlukda dursun. Yiyeceginde cikar. Hindistan Ceviz yagi ile yapanda var.
Birde ben tereyag yaziyorum ama galiba turkcesi margarin? Hakiki olan yemege kullanilan. Ekmege surulenden degil. Kucuk bir ayrinti ama etkisi cok farkli.

Senin dedigin asil tereyag canim margarini ekmege suruyorlar oda reklamlarda

barga .!.:
ay daha bugün tuğbada fıstıkezmesi görüp almanın kıyısından döndüm. sonra kabuksuz fıstık görüp onu aldım kendim yaparım diye. çok seçenek vardı ama, hoşuma gitti. tadı güzel mi?

Instada ki tarifleri atayimmm 10 dk dir foto atmaya calisiyorum

JaneRizzoli · 23 Ağustos 2020

GCA .!.:
afiyet olsun

benim menüm de sabah iki yumurta, 5 zeytin, kuruerik, ceviz
Akşam az miktar spagetti tavuk salata ve ayran
Biraz önce bir acuç taze Antep fıstığı yedim
Yarım saat yüzme bir saat ev işi ile günü tamamladım

Tatildesin ama denize fazla girmiyorsun sanırım?
Güzel bir gün olmuş.

bnnu · 23 Ağustos 2020

Beklenen2 .!.:
Iyiyim canım sen nasılsın keşke yer degistirseydi de annem sarma yapmıştı akşam ordaydim

Afiyet olsun

iyim ben de , ofis , bebeğim derken hızlı geciyor zaman

Beklenen2 .!.:
Menün güzel olmuş canım ama su az olmuş suyun içine biraz nane veya bir meyve koy öyle iç istersen

Suyu sevmediğimden değil zsmanım olmuyor unutuyorum o_O

bnnu · 23 Ağustos 2020

Selamlat bugünki menüm
Sabah
2 yumurtadan soğanlı yumurta
1 dilim süzme peynir
1 dilim örgü p
1 yk kaymak
1 dikim ekmek

öğle 4 gibi
2 lahmacun
Salata

Su:2 lt
Spor: yürüyüş, ev işleri (çok şükür bugün de hiç oturmadım )

Yawrukush B Beklenen2

Birgaripanne · 23 Ağustos 2020

Bu da cok guzel

Arrietty_ · 23 Ağustos 2020

Guzel tarifler ama ketojenik icin uygun degil

Birgaripanne · 23 Ağustos 2020

Arrietty_ .!.:
Guzel tarifler ama ketojenik icin uygun degil

Hadi ya

o kadar deetayli bilmiyorum hosuma gidiyor sadece

GCA · 24 Ağustos 2020

JaneRizzoli .!.:
Tatildesin ama denize fazla girmiyorsun sanırım?
Güzel bir gün olmuş.

aslında 1 - 1,30 saat duruyorum Ve iki posta giriyorum ama 4 yaŞında kızım var onla Suda oynama oluyor spor gibi yüzme değil de. Bugün akşam girmedim gündüz uyumuşum yemek vs derken giremedim

BLU3 · 24 Ağustos 2020

Iyi aksamlar :KK37:

Menu

Sabah
Omlet (2 yumurta, bir dilim salam, 5-6 siyah zeytin, sogan), sogus domates, salatalik, ceyrek avokado ve sut

Ara
Sutlu kahve x2
Ceviz (3)

Aksam
But sarma (kozde 2 porsiyon), koz sogan salatasi, ezme salata, koz biber ve ayran

1 dilim kavun

Su 3 litre
5 bin adim 250 puan

Birgaripanne

Arrietty_

Yawrukush

pesto26 · 24 Ağustos 2020

barga .!.:
çook tatlısın, teşekkürler canıms!!

bugünüm:
sabah: 2 yumurta, peynir, 1.5 salatalık, 1 dilim çavdarlı ekmek
öğlen: 60 gr civarı kuruyemiş
daha şimdi akşam yemeği yiyorum: cacık ve az ızgra tavuk + 1 kabak

spor: 12 bin adım - 600p
su: 3 yapıcam

Çok tatlış bir gün olmuş menü bakımından, suyu 3 yaptığın kısım beni benden aldı

puanım

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Sevda kalptendir.

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Mammamiaaa

Mammamiaaa

Sevda kalptendir.

Nirvana

Sevda kalptendir.

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular