Yarindan itibaren saglikli menulere donus,bende bugun duzenime donuyorumAllahtan evde bir şey yok doğru düzgün
Kahve demleyip içiyorum
Ama yemek de fazla yedim kuru meyve de
Lahmacun yedim bir de 1 tane
Allah affetsin
Tansu sen bu ay beni korkutuyorsun..Ben daha yeni pisirmeye basladim cocuklar yanlarinda oturmami istiyor ayaga kalkinca ambulans alarmi gibi alarm oluyor evde
Karsi komsuda anneme 1 saat cocuk agliyor tansu nerde diyormus ayyy aklima geldikce cildiricam evin icinde cocuk aglayamaz mi ya daha dogrusu bagiriyor oglum
Ben regl olucam acaba ondan mi olculerim ayni bir sislik var da
Istah deil de sinir var esimde gebe misin yoksa diyor
Hic bilmiyorum kaptanim ah ahTansu sen bu ay beni korkutuyorsun..
Hamilelik haberi alsam senden sasirmam
BLU3
geri donmusun canimmmLeslienin karın egzersizi ile birleştirdiği bir pilates videosu var onu da tavsiye ederim
Arrietty_
Birgaripanne
YawrukushOo harikasın bence sporun o yarım dilim pastayı dengelemiş. Ben de kızımı uyutup 500 ip atlayım haydi bakalımG GCA eşimm bende menümü yazayım
Sabah 1 dilim ekmek peynir
Öğle 1 kase zeytinyağlı fasulye
Akşam mangalda biftek ama iki büyük parça ve salata
Arada malesef teyzemin doğum gününe dün pasta yapmıştım yarım dilim yedim ayıp olmasın diye
Su 3 lt
Spor 715 ip atlama 1430 puan
100 squat 300 puan
5000 adım yürüyüş 250 puan
1 mile leslie 140 puan
Toplam 2.120 puan
Olur tabi harika olur, benim sporum seninkinden az olur ama seni yalnız bırakmayacağım söz
bişeyim yok çok şükür bir de evden çalışacağım o beni psikolojik olarak çok olumlu etkiliyor. Spor konusunda çok tembelim ama bu hafta senin motivasyonunla elimden geleni yapacağımAnlaştık o zaman eşim cuma gününün yıldızları biz olucaz
JaneRizzoli
deniz ya fatsecret indirdim. Karbonhidratı 20 grnın altında tutmak ne kadar zor hiç tutturamıyorum her şeyde var arkadaş. Seni tebrik ederim valla
Jane makro takibi yapiyor daha net bilgilendirir seni
Birgaripanne
Yawrukush
Arrietty_
Evet çok zor :) ama yapınca haftada 2,5 kg gidiyor.
