- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.519
- 548
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Misafire rağmen iyi tutmuşsun kendini. Sütlaç için insan bir spor yapar ama yaİyi geceler hanımlar
Gorumcemle arkadaşım vardı. sabah bir telaşla başladım güne oyuzden ugrayamadim .Menümü yazayım dahada geç olmadan
Kahvaltı 11.00
1 dilim beyaz peynir
Haşlanmış yumurta
Yeşillik
Domates salatalık
1 dilim ekmek
Ara kahve
1 kare çikolata
Akşam 18.00
1 kepçe şehriye çorbası
4 kaşık nohut,2 kaşık pilav ,2 kaşık haşlanmış didilmis tavuk
Salata ,3 parça pancar turşusu
20.00
Yarım kase sütlaç
2 lt su ,Spor yok @Arrietty_ @_Vera_
pide biraz fazla onun haricinde güzelDün gelemedim çalışıyordum sabah 8de başladımgece 4 tü mesai bitişim ..
Sabah
Yiyemedim
Öğle
1 kıymalı pide
Salata
Ayran
Akşam
Sulu köfte
Yoğurt
Su 1,5 L
Adım7 bin 350 P
@YawrukushArrietty_ @_Vera_
Biraz fazla geldi bana canım ama düzenini bilmiyorum belki böyle yiyerek kilo veriyorsundur.Sabah
1 küçük kase melemen
1 kk beyaz 1 kk dil peyniri
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta ,
Söğüş
1 dl çavdar
Öğle
Barbunda 8 kaşık
Yoğurt
Akşam
Yulaf lapası
Ara
1 elma+1 süt
@Yawrukush
Afiyet olsun canım çok güzel olmuş
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.519
- 548
Güzel kaptanım yeni dönebiliyorum bu mesaja.. Yürekten hissettim kalbinin güzelliğini ben burda senin iyi ki tanıdım :) Gel yine olur mu bizi çok bırakma :)❤HOSCA KAL CANIM 4. TAKIM❤
Iyi aksamlar guzel arkadaslarim, aslinda benden duyun istemistim ama saat farkindan ancak bu saatte takima girebilince, sizler onceden duymus oldunuz.
Bugun takimimizi
Bunun sebebi iki oglumunda ozel ilgiye ihtiyaci olan,ozel durumlari olan cocuklar olmasi ve benim onlarla yeterince ilgilenemiyor olmam..
Vedalar hep zordur, hele ki bir seyle gonul baginiz varsa, o seye karsiliksiz, yurekten emek verdiyseniz daha da zor oluyor..Ama mutluyum ki yolu 4.takimdan gecen herkes hayatima cok tatli, cok guzel dokundular..Umarim bende sizlerin hayatina guzel bir sekilde,hic incitmeden dokunmusumdur.
..Kendisinin ne kadar insancil, adaletli,caliskan oldugunu bildigimden gozum hic arkada degil
.. @_Vera_ ve
Birgaripanne kaptanlarima da her turlu yardimlari ve yol arkadasliklari icin yurekten tesekkur ederim..
Ben yine sizlerin halini,hatrini sormaya gelecegim, sohbete gelecegim,benim icin hepinizin yeri ayri.Hep mezun olup, izne ayrilip sizler yuvadan ucup gidiyordunuz, bugun jubilemi yapip ben yuvadan ucayim dedim..
Hepinizi kucakliyor, her sey icin tesekkur ediyor ve kocaman sevgilerimi yolluyorum citir arkadaslarim...
Arrietty_
kaptanım tebrik ederim hayırlı olsun senin adına da sevindim :) ikinizi de severim :)- 29 Ekim 2020
- 63
- 173
- 43
Evet ya sormaBurnundan fitil fitil gelmiş simitle börek resmen
birde ceza alacağım daha gelecek gibi 
- 29 Ekim 2020
- 63
- 173
- 43
İyi geceler kolay gelsinCanım 4.takım çıtırları epeyce bi bildirim etiket var. Ama ödevlerden kafamı kaldıramıyorum tüm hafta aman yaparım dedim ve son dkya sıkıştılar. Yarın inşallah geçmişi okuyup alıntılarımı yapıcam. Herkese çok huzurlu bir gece dilerim. İyi geceler kızlar
- 4 Kasım 2018
- 26.888
- 110.716
- 598
Guzel gecmis günün. Misafir telasindan spora vakit kalmamis. Ama guzel dengeli beslenmissinİyi geceler hanımlar
Gorumcemle arkadaşım vardı. sabah bir telaşla başladım güne oyuzden ugrayamadim .Menümü yazayım dahada geç olmadan
Kahvaltı 11.00
1 dilim beyaz peynir
Haşlanmış yumurta
Yeşillik
Domates salatalık
1 dilim ekmek
Ara kahve
1 kare çikolata
Akşam 18.00
1 kepçe şehriye çorbası
4 kaşık nohut,2 kaşık pilav ,2 kaşık haşlanmış didilmis tavuk
Salata ,3 parça pancar turşusu
20.00
Yarım kase sütlaç
2 lt su ,Spor yok @Arrietty_ @_Vera_
Ise gidince zor oluyor, baya yorgun oluyor insan.Dün gelemedim çalışıyordum sabah 8de başladımgece 4 tü mesai bitişim ..
Sabah
Yiyemedim
Öğle
1 kıymalı pide
Salata
Ayran
Akşam
Sulu köfte
Yoğurt
Su 1,5 L
Adım7 bin 350 P
@Yawrukush
Menu ve adimlarin guzel. Suyu biraz daha arttimaya calis
Yine guzel bir gun. Su ve spor yokmu?Sabah
1 küçük kase melemen
1 kk beyaz 1 kk dil peyniri
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta ,
Söğüş
1 dl çavdar
Öğle
Barbunda 8 kaşık
Yoğurt
Akşam
Yulaf lapası
Ara
1 elma+1 süt
@Yawrukush
Biraz az olmus ama guzel beslenmissin
Afiyet olsun ödülün canim
Su 3 L
- 4 Kasım 2018
- 26.888
- 110.716
- 598
Ellerine saglik canim
Ne iyi yapmissin diyetisyeninle goruserek.
Halledersin biliyorum
- 4 Kasım 2018
- 26.888
- 110.716
- 598
Gunaydin kizlar
Hayirli pazarlar
Bugun menu, su ve sporunuza odaklanin
Yarin kontrol tarti günü
Fotografsiz bildirim yapiyoruz.
Menüleri eksik baya kisiler var
@_Vera_ etiketleyip bildirim yapiyor menu tablosu ile. Ödül ögünü kalmadi artik. Spor cezasi eklenir ve kacamak olarak algilanir :)) Menu tablosunda spor cezaniz var mi kontrol edin ve yaptiginizda belirtin.
Lutfen menulerinizi yazin. Aktif olmayincada geliyor kilolar. Ayrica Ilk sayfada ki kurallarda geciyor bu. Tekrar kurallari okumanizi Rica ediyorum.
Ben ise gidiyorum
Hayirli pazarlar
Bugun menu, su ve sporunuza odaklanin
Yarin kontrol tarti günü
Fotografsiz bildirim yapiyoruz.
Menüleri eksik baya kisiler var
@_Vera_ etiketleyip bildirim yapiyor menu tablosu ile. Ödül ögünü kalmadi artik. Spor cezasi eklenir ve kacamak olarak algilanir :)) Menu tablosunda spor cezaniz var mi kontrol edin ve yaptiginizda belirtin.
Lutfen menulerinizi yazin. Aktif olmayincada geliyor kilolar. Ayrica Ilk sayfada ki kurallarda geciyor bu. Tekrar kurallari okumanizi Rica ediyorum.
Ben ise gidiyorum
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.519
- 548
Guzel gecmis günün. Misafir telasindan spora vakit kalmamis. Ama guzel dengeli beslenmissin
Ise gidince zor oluyor, baya yorgun oluyor insan.
Menu ve adimlarin guzel. Suyu biraz daha arttimaya calis
Yine guzel bir gun. Su ve spor yokmu?
Biraz az olmus ama guzel beslenmissin
Afiyet olsun ödülün canim
Su 3 L
Teşekkür ederim kaptanımEllerine saglik canim
Ne iyi yapmissin diyetisyeninle goruserek.
Halledersin biliyorum
iki gündür spor yapamadım bugün yürüyüş yapacağım ev temizligim bitince :)
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.519
- 548
- 16 Aralık 2018
- 18.424
- 55.167
- 548
Dün evde büyük temizlik vardı, ben de artık evdeyim diye beraber giriştik annemle. Ölüm gibi bir şeydi ama kimse ölmedi 
Saat 8.00: 2 yumurta+ 2 dilim peynir+ yarım simit+ 5 zeytin
Saat 15.00: yarım simit+ 2 tatlı kaşığı labne peynir
Saat 20.00: sütlü kahve
Su 2lt civarı
Spor: tüm gün ev işi
Arrietty_
@_Vera_
Birgaripanne
Saat 8.00: 2 yumurta+ 2 dilim peynir+ yarım simit+ 5 zeytin
Saat 15.00: yarım simit+ 2 tatlı kaşığı labne peynir
Saat 20.00: sütlü kahve
Su 2lt civarı
Spor: tüm gün ev işi
Arrietty_
@_Vera_
Birgaripanne
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Günaydın herkese dün menüsünü yazayım
Sabah(10;00)
1.5 yumurta
1 kk peynir
1 wasa
Öğle
4yk sebzeli kara bulgur
3yk nohut
1 kase cacık
Ara
Sütlü kahve
Akşam
1 kaseden az tarhana çorbası
2 YK tavuk
2yk nohut
Salata
Su:2 lt spor: yok
Arrietty_
Birgaripanne
@_Vera_
Sabah(10;00)
1.5 yumurta
1 kk peynir
1 wasa
Öğle
4yk sebzeli kara bulgur
3yk nohut
1 kase cacık
Ara
Sütlü kahve
Akşam
1 kaseden az tarhana çorbası
2 YK tavuk
2yk nohut
Salata
Su:2 lt spor: yok
Arrietty_
Birgaripanne
@_Vera_- 29 Ekim 2020
- 63
- 173
- 43
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.519
- 548
