Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

LADY VEGA · 7 Kasım 2020

fyzanur .!.:
kızlar iyi akşamlar bir kaç gündür aktif olamadım , menü de yazamadım . biraz boğazım ağrıyor şimdi baş ağrısı da başladı psikolojikte olabilir belki. aynı odada çalıştığım arkadaş az önce pozitif çıkmış . yarın işe gidince hazır hastanede çalışıyorum ben de test vermeyi düşünüyorum ama sürüntü testin den de çok korkuyorum . diyete de takıma da adapte olamıyorum . başım inşaallah psikolojik ağrıyordur , kusura bakmayın kaptanlarım
@_Vera_ Arrietty_

Canım umarım psikolojiktir.çok üzüldüm. Bizi de haberdar et lütfen test yaptırırsan seni merak ederiz. Sağlık her şeyin başında sen toparlan sonra her şeyi telafi ederiz. Vera burada seni bekliyor... Vay biz kendimize neler ettik

LADY VEGA · 7 Kasım 2020

nanekekik .!.:
Menü
Sabah
Eki Görüntüle 2717074
Öğle
ton balıklarımi oğlum yedi bana salatası kaldı sadece

Ara
1 kupa sade kahve
3 tane misketten küçük naneli bitter draje

Akşam
Haşlanmış brokoli karnabahar
1.5 avuç kadar hindi ızgara

Su:2.5 lt spor: 2 mile Leslie + ev temizliği 220+210 = 430 puan @_Vera_ Arrietty_ @Tanssss

Artık bitter draje vs yemelim olur mu

çok çok dikkat etmemiz lazım artıları eksiye çevirmemiz lazım alacak 100 gramımızda daha yok öyle değil mi?

Çok çok güzel bir gün sporlar şahane tebrik ederim.

Arrietty_ · 7 Kasım 2020

fyzanur .!.:
kızlar iyi akşamlar bir kaç gündür aktif olamadım , menü de yazamadım . biraz boğazım ağrıyor şimdi baş ağrısı da başladı psikolojikte olabilir belki. aynı odada çalıştığım arkadaş az önce pozitif çıkmış . yarın işe gidince hazır hastanede çalışıyorum ben de test vermeyi düşünüyorum ama sürüntü testin den de çok korkuyorum . diyete de takıma da adapte olamıyorum . başım inşaallah psikolojik ağrıyordur , kusura bakmayın kaptanlarım
@_Vera_ Arrietty_

Cok gecmis olsun feyzos
Insan psikolojik olarak etkileniyor ve adapte olamiyor. Anliyorum seni. Ne kusuru

LADY VEGA · 7 Kasım 2020

North River

Arrietty_ bende spor bildirimi yapıp işlerime dönüyorum. Dağğğ gibi yığıldılar.
2 sabah 2 öğle 3 akşam olmak üzere 7 mile leslie 735 puan
12 dk pilates 84 puan
1000 adın 50 puan
Toplamda 869 puan

Sismaniye · 7 Kasım 2020

CanTorun .!.:
@_Vera_ , Arrietty_

Sevgili Sismaniye senden n'aber?

Yorgun bir
anneanneden herkese selamlar...

Gozum acilir acilmaz, limonlu ve pekmezli su icildi.

KAHVALTI:

3.5 y.kasigi sade yulaf
1 y.kasigi dut kurusu
3 cig findik kirilmis
3 badem kirilmis
1 bardak sut

ARA:
Limon dilimli yesil cay

OGLEN:
Buharda pismis karnabahar uzerine
Pul biberli ve 1 t.kasigi zeytinyagli yogurt

ARA:
Sade kahve, yaninda 1 adet kuru incir

AKSAM:
Patlican musakka
1 bardak kefir

Limon dilimli yesil cay

Saat 20.00 gibi bir tane elma yerim.

SU: Is yaptikca 2.5 lt ictim, yatana kadar da kalani biter
Yani 3 lt...

SPOR:
4.5 saat dip kose temizlik
270×2=540
20 dk diz egzersizi
20×3=60
540+60= 600 puan

Ne leslie, ne de yuruyus icin halim kalmadi.
Bugun de boyle olsun...

iyiyim canim haftasonu yogunlugu
musakka yagda kizarmadiysa cok guzel bi menu olmus bayildim

Hyt-123 · 7 Kasım 2020

Ozlemlerhayallar .!.:
Arrietty_ @_Vera_ Hyt-123
11. 00 1 orta boy elma
13.00 4 dilim patatesli omlet peynir zeytin
18.30 ispanakli yogurt
21.00 elma
Su 2 litre
Spor 500 ip
10.000 adim
Hyt-123 canim leslie yapamadim ayak bileklerim agridi

Olsun süpersin canım eşimmm

Arrietty_ · 7 Kasım 2020

Smneapdullah .!.:
İyi akşamlar
Sabah kahvaltı yapmadın çünkü işe geç kaldım
Saat birde 1 küçük ev yapımı poğça yanında şekersiz çay
Akşam fırında patates tavuk sebze karışık yemek bir tabak bide 5 yk bulgur pilavı
Salata
2.5 lt su
2 saat yürüyüş
4 ml leslie
500 ipsiz ip atlama

Alp_BuRc Arrietty_ @Tanssss @_Vera_

Kahvalti yok ama Carb i cok buldum :))
5yk bulgur cok olmus. Patates de var aksam
Puan dan kesecegim biraz

Mountainsgirl .!.:
İyi akşamlar
Sabah kahvaltısı:Bir haşlanmış yumurta,bir dilim ekmek,bir küçük dilim kaşar,bir edet incir reçeli
Ara:Sütlü kahve
Saat birde 1 dilim yağsız yumurtalı ekmek,yarım nar ve bir dilim hafif haşlanmış ayva
Akşam fırında baharatlı tavuk,iki dilim ekmek
Çok az ay çekirdeği
2.5 lt su
Şekersiz çay
45 Dk yürüyüş

Iyi aksamlar

Ekmek cok olmus ama siz vucudunuzu daha iyi tanirsiniz.

fyzanur da Ekmekci :)) ama tikir Tikir gidiyor kilolari
Spor ve su begendim

Ozlemlerhayallar .!.:
Arrietty_ @_Vera_ Hyt-123
11. 00 1 orta boy elma
13.00 4 dilim patatesli omlet peynir zeytin
18.30 ispanakli yogurt
21.00 elma
Su 2 litre
Spor 500 ip
10.000 adim
Hyt-123 canim leslie yapamadim ayak bileklerim agridi

Pek birsey yememissin sende canim
Adim su ve ip harika

nanekekik .!.:
Menü
Sabah
Eki Görüntüle 2717074
Öğle
ton balıklarımi oğlum yedi bana salatası kaldı sadece

Ara
1 kupa sade kahve
3 tane misketten küçük naneli bitter draje

Akşam
Haşlanmış brokoli karnabahar
1.5 avuç kadar hindi ızgara

Su:2.5 lt spor: 2 mile Leslie + ev temizliği 220+210 = 430 puan @_Vera_ Arrietty_ @Tanssss

Cocuklar hep ortakci Olur zaten

Hyt-123 · 7 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
North River Arrietty_ bende spor bildirimi yapıp işlerime dönüyorum. Dağğğ gibi yığıldılar.
2 sabah 2 öğle 3 akşam olmak üzere 7 mile leslie 735 puan
12 dk pilates 84 puan
1000 adın 50 puan
Toplamda 869 puan

Ayy efsane sporrr

Hyt-123 · 7 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Kahvalti yok ama Carb i cok buldum :))
5yk bulgur cok olmus. Patates de var aksam
Puan dan kesecegim biraz

Iyi aksamlar
Ekmek cok olmus ama siz vucudunuzu daha iyi tanirsiniz. fyzanur da Ekmekci :)) ama tikir Tikir gidiyor kilolari
Spor ve su begendim

Pek birsey yememissin sende canim
Adim su ve ip harika

Cocuklar hep ortakci Olur zaten

Evet

Hyt-123 · 7 Kasım 2020

Ozlemlerhayallar .!.:
Sporlarin harika suyunda guzel.
biraz karbonhidrat agirlikli beslenmissin ama sporun ve suyun dengelemistir.

Teşekkür ederim canım

Alp_BuRc · 7 Kasım 2020

Smneapdullah .!.:
Evettt müthiş cumaya kadar 1 kg veririz umarım

Ay insallah

Arrietty_ .!.:
Ölcüm tablosu

Kullanici Baslangic Toplam -cm Kol Gögüs Bel Kalca/Basen Bacak Göbek Kilo
Alp_BuRc 07.11.20 32 92 93 100 56 95 67.4
North River 07.11.20 31 97.5 92.5 122 62 104 84.0
@Sivaskayseri 07.11.20 43 100 100 73 119 104.1
JaneRizzoli 26.06.20 - 45 cm 87 65 92 52 71 64.2

Ellerine saglik kaptanim. Bel olcusunde yanlislik olmus galiba

bel olcum 85

Arrietty_ · 7 Kasım 2020

Ölcüm tablosu

Kullanici	Baslangic	Toplam -cm	Kol	Gögüs	Bel	Kalca/Basen	Bacak	Göbek	Kilo
Alp_BuRc	07.11.20		32	92	85	100	56	95	67.4
North River	07.11.20		31	97.5	92.5	122	62	104	84.0
@Sivaskayseri	07.11.20		43	100	100		73	119	104.1
JaneRizzoli	26.06.20	- 45 cm		87	65	92	52	71	64.2

Duzenledim hemen

E-brulim · 7 Kasım 2020

fyzanur .!.:
kızlar iyi akşamlar bir kaç gündür aktif olamadım , menü de yazamadım . biraz boğazım ağrıyor şimdi baş ağrısı da başladı psikolojikte olabilir belki. aynı odada çalıştığım arkadaş az önce pozitif çıkmış . yarın işe gidince hazır hastanede çalışıyorum ben de test vermeyi düşünüyorum ama sürüntü testin den de çok korkuyorum . diyete de takıma da adapte olamıyorum . başım inşaallah psikolojik ağrıyordur , kusura bakmayın kaptanlarım
@_Vera_ Arrietty_

Feyzoşum geçmiş olsun, inşallah bir şey yoktur belirtiler psikolojiktir. Aklımız sende

E-brulim · 7 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Ölcüm tablosu

Kullanici Baslangic Toplam -cm Kol Gögüs Bel Kalca/Basen Bacak Göbek Kilo
Alp_BuRc 07.11.20 32 92 85 100 56 95 67.4
North River 07.11.20 31 97.5 92.5 122 62 104 84.0
@Sivaskayseri 07.11.20 43 100 100 73 119 104.1
JaneRizzoli 26.06.20 - 45 cm 87 65 92 52 71 64.2

Duzenledim hemen

JaneRizzoli maşallah -45 cm büyük başarı

tebrik ederim

CanTorun · 7 Kasım 2020

pisi pisi kopatim .!.:
iyiyim canim haftasonu yogunlugu
musakka yagda kizarmadiysa cok guzel bi menu olmus bayildim

Firinda kizardi...

JaneRizzoli · 7 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Ölcüm tablosu

Kullanici Baslangic Toplam -cm Kol Gögüs Bel Kalca/Basen Bacak Göbek Kilo
Alp_BuRc 07.11.20 32 92 85 100 56 95 67.4
North River 07.11.20 31 97.5 92.5 122 62 104 84.0
@Sivaskayseri 07.11.20 43 100 100 73 119 104.1
JaneRizzoli 26.06.20 - 45 cm 87 65 92 52 71 64.2

Duzenledim hemen

Kol da 25 olmuş bu arada.
Eline sağlık kaptanım :)

JaneRizzoli · 7 Kasım 2020

E-brulim .!.:
JaneRizzoli maşallah -45 cm büyük başarı tebrik ederim

Teşekkür ederim.
Ben buranın çok faydasını gördüm
Hep birlikte olunca gerçekten daha sıkı sarılıyor insan.

Arrietty_ · 7 Kasım 2020

JaneRizzoli .!.:
Kol da 25 olmuş bu arada.
Eline sağlık kaptanım :)

29 dan editledim dimi onuda :))

E-brulim · 7 Kasım 2020

JaneRizzoli .!.:
Teşekkür ederim.
Ben buranın çok faydasını gördüm
Hep birlikte olunca gerçekten daha sıkı sarılıyor insan.

Doğru diyorsun canım.
kaç kiloyla başlamıştın diyete?

Arrietty_ · 7 Kasım 2020

Ölcüm tablosu

Kullanici	Baslangic	Toplam -cm	Kol	Gögüs	Bel	Kalca/Basen	Bacak	Göbek	Kilo
Alp_BuRc	07.11.20		32	92	85	100	56	95	67.4
North River	07.11.20		31	97.5	92.5	122	62	104	84.0
@Sivaskayseri	07.11.20		43	100	100		73	119	104.1
JaneRizzoli	26.06.20	- 49 cm	25	87	65	92	52	71	64.2

Duzenledim hemen

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

Nirvana

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

Aktif Üye

Nirvana

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Nirvana

Benzer Konular