Sen baya düzene girmişsin
North River
eşim 3 mile leslie tamam 3 bin adım da markete gittim geldim.Şimdi 2 mile leslie yapcam.menümü yazayım
afiyet olsunn menün şahane diyecek bişey bulamıyorum.Spora vakit bulamıyorum diyince görselde de kalemleri gördüm aklıma şey geldi bi öğretmene bir kızın velisi ses kaydı atmış hocam bir ebadan ders yapıyorsun bir zumbadan biz giremiyoruz doğrusunu yapta girek diye
bakalim canim duruma gore. su an cok kotu degil muaf tutmana gerek yok. kotuye gitmez insallah da yuruyus vs yapabilirim
Ben bugün bir uyumuşum daha simdi uyandım 
iyice terledim simdi biraz daha şükür korktum valla covid mi oldum diye dısarıyada çıkmadım hic diyorum kendi kendime şükür toparladım yorgunluktan sanırım bugün ki menümü yazayım
simdi başlayacam yatana kadar 2 lt yi bitirmem lazım yarın tam gaz devam ediyorum bu arada OMAD ne ise onu araştıracam bakalım dayanabilirsem ben de ona başlayacam 
Ben et (kavurma ya da tavuk) patlıcanı, soğanı, domatesi halka halka doğrayıp hepsine sırasıyla diziyorum tencereye. Kısık ateşte kendi suyunda pişiriyorum. Ay dur bu hafta yapayım ben :)Ben bugun OMAD i erken bitirdim
Cok acikmistim. Su, cay artik yetmiyor gozum donmustu
Birde annemdeyim. Halbuki sabahdan yemegin bir kismini hazirlamistim.
Anne Evi cok tehlikeli benim icin. Evde Yemedigim kadar yerim burda.
Neyse aciktim ben Eve gidiyorum diyince annem bir Yemek icin gitcen mi dedialinazik yicem ben
gitmem lazim desemde durdurdu beni. Hemen et cikardi patlican cikardi.
Koyuldum ise.
21 saatlik aclik sonrasi Ilk ogunumu yedim :)
Spor ve suyu daha sonra paylasacagim
Simdi 2 gun Alinazik yenir mi
Öğretmenler biliyor sanki doğrusunuafiyet olsunn menün şahane diyecek bişey bulamıyorum.Spora vakit bulamıyorum diyince görselde de kalemleri gördüm aklıma şey geldi bi öğretmene bir kızın velisi ses kaydı atmış hocam bir ebadan ders yapıyorsun bir zumbadan biz giremiyoruz doğrusunu yapta girek diye
o kadar karışıyor ki. Yüz yüze-eba-zumba 
Eviiiiitttt mukemmelliz
Nescafe icmeyelim canim bu hafta gerekirse sekersiz olsun canim. Bu arada nasil gidiyor spor yaptin mi canım yapmadiysan hemen kalk canimOff şekerli malesef ya eşim şekerli almış sevmem de şekerli bir paketi iki kerede içtim
Bu nedir Vera acil açıklama bekliyorum üstüme kuma mi getireceksin kız
Ben yarın dışarı çıkınca 2 çift zil alayım o zamanCuma adnan Oktar gibi alemci olucaz eşimmmm. Tartıya dicez senin kedi canını yiyim.Ben şimdi 3 mile leslie yapcam.
Canım ben yazin doğum yaptım çocuk emmeye başlayınca dilim damagim kuruyordu, şimdi öyle değil ama emzirme sonrası kalkıp içiyorum kasten
geçmiş olsun7 Kasım cumartesi
10.00: 1 yumurta+ 2 dilim peynir+ 1 simit
15.00: 1 mandalina+ 2 İnce dilim ayva
18.00: 1 tabak ıspanak yemeği
1.5 lt civarı su
Spor yok maalesef, karnım ağrıyordu
Arrietty_
@_Vera_
Birgaripanne
@bnnu
geçmiş olsun birşey yiyememissinEşim ben biraz rahatszlandım hastaym yatıyorum elimden geldigince aktif olmaya calışacam dün giremedim menümü de yazamadm şimei şuraya yazayım
Sabah 1 dilim ekmeklen 3 kasık kadr sogan kavurmasi 5 seytin yedim
Öglen bise yemeedim
Aksam da 3 kaşık makarna yedim aralarda neskafe ictim 2 lt su icebildim cnkü bademciklerim şişti spor yapamadim
Ohhh hava güzel herkes yürüyüşeHayirli pazarlar kizceler...
Sismaniye cok gecmis olsin oglusuna, tez zamanda iyilesir insaallah...
Kizimla torunum gelecek.
Sabahtan gittim uzuun uzuun yuruyusumu yaptim.
Parkla nasil da ozlesmisiz...
Bir set diz egzersizlerimi de yaptim.
Kaldi iki set...
Yesil cay keyfi yapiyorum.
super olmus menüde sporda
Yemek listelerini paylasamayacak gibiysen, duruma uygun bir prosedur de vardir belki...
Nihayetinde kuzucuk hasta.
Hayirli aksamlar...
Bugun neden bilmem, kostur kostur bir pazar oldu...
Limon suyuna bir hafta ara verdim.
Ilik pekmezli suyla gune basladim.
KAHVALTI:
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
5 cig findik
1 kapya biber
4 sivri biber
1 salatalik
1 dilim t.bugday ekmegi
Ince bir dilim az tuzlu sepet peyniri
1 bardak acik cay
ARA:
Limon dilimli yesil cay
OGLEN:
1 porsiyon z.yagli kapuska
1 kase ev yogurdu
ARA:
1 mandalina
5 misket uzumu
AKSAM:
Firinda levrek
Bol yesillik
SU:
3 lt su
SPOR:
Sabah yuruyusunde 10537 adim, 527 puan
30 dk diz egzersizi
90 puan
TOPLAM: 527+90=617 puan
Bugün başta baya mizirdandi ama dönüşte uyudu derdi uykuymus :)Ne güzel spor planları bunlar maşallahYapıldı mı bu şahane sporlar?
Çok üzüldüm canım çok çok geçmiş olsun rabbim şifa versin
Çok geçmiş olsun canım spordan muaf tutuyorum seni.
ne güzel bir gün
2 saat yürüyüşten puanlarız 120*4:480
Ay kızını ısır benim yerime cadı parklarda gezmelere de gidermiş
Herşeyi ile perfect :)
sabah 2 köz kapya peynir 5 zeytin 1 çay kaşığı bal
öğle 1 muz 2 kuru incir leblebi kahve
akşam yarım kase çorba 2 havuç kara lahana salata 1 yk domates sosu 2 köfte
su 3 lt olur yatarken
Öğretmen zumbaciysa demekafiyet olsunn menün şahane diyecek bişey bulamıyorum.Spora vakit bulamıyorum diyince görselde de kalemleri gördüm aklıma şey geldi bi öğretmene bir kızın velisi ses kaydı atmış hocam bir ebadan ders yapıyorsun bir zumbadan biz giremiyoruz doğrusunu yapta girek diye
Çok teşekkür ederimAh cok üzüldüm. Gecmis olsun
Gecmis olsun canim.
Nescafe yerine suya odaklan canim. Hastasin. Spor dan muaf tutariz seni @_Vera_
AMin inşallahhh canım sağol
Çok teşekkür ederim canımNe güzel spor planları bunlar maşallah
Çok üzüldüm canım çok çok geçmiş olsun rabbim şifa versin
Çok geçmiş olsun canım spordan muaf tutuyorum seni.
ne güzel bir gün
2 saat yürüyüşten puanlarız 120*4:480
Ay kızını ısır benim yerime cadı parklarda gezmelere de gidermiş
Arrietty_
Birgaripanne
Alp_BuRc
Sorma canım boğazm ağrıyodu bademciklerim şişmiş korktum covid oldum diye
Hepimizin korkulu rüyası ilk etapta tabloları takip ederdik ama artık çoğu kişi test bile yaptırmadan evde geçiriyor
Harikasın eşim afiyet olsun suyu arttır evet biraz bende paylaşıyorum şimdi
