- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
ben kendine ait hesabın paylaşılması yasak değil diye biliyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
süper menü ablaArrietty_ ,@_Vera_
Ilik limonlu ve balli suyla gun basladi...
KAHVALTI:
Klasik saglikli, besleyici kahvalti tabagim. (Kuru meyve haric.)
Sekersiz acik cay
Sade Turk Kahvesi
1 adet kuru kayisi
5-6 adet dut kurusu
ARA:
Limon dilimli ve tarcinli yesil cay
OGLEN:
Buharda pismis bruksel lahanasi+karnabahar
Uzerine pul biber+z.yagli yogurt
ARA:
2 kucuk mandalina
AKSAM:
2 tane bulgurlu biber dolmasi
1 bardak kefir
2 kapya biberi
Karanfilli yesil cay
1 bardak daha su icilecek
SU:
3 lt
SPOR:
60 dk bolgesel egzersiz. 180 puan.
öncesi sonrası yapacaksın inşallahEki Görüntüle 2724730
Kızlar ben geçen hafta diyete başladığımda bu şekildeydim
Nasip olursa hedefe doğru ilerledikçe motive olmak için çektirdim oğlana .
çok güzel gidiyorsun
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Kilonuzu hiç gostermiyorsunuz benim 70 deki halim böyleydiEki Görüntüle 2724730
Kızlar ben geçen hafta diyete başladığımda bu şekildeydim
Nasip olursa hedefe doğru ilerledikçe motive olmak için çektirdim oğlana .
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
- 4 Kasım 2018
- 26.831
- 110.555
- 598
Kizlar 3 haftalik durumumuzu gözler önüne sermek istedim. Suan esas listede olanlari ekledim ki haftaya daha dikkatli olalim.
| 699.Etap | 700.Etap | 701.Etap | Verilen Kilo | Yüzde % | |
|
Arrietty_
| 66.8 | 65.8 | 65.5 | 1.3 | 1.95 |
| E English_teacherrr | 104.1 | 101.7 | 101.4 | 2.7 | 2.59 |
Alp_BuRc
| 67.4 | 66.4 | 65.6 | 1.8 | 2.67 |
Birgaripanne
| 70.0 | 68.8 | 67.7 | 2.3 | 3.29 |
Birgaripyolcu06
| 79.3 | 79.8 | 79.9 | +0.6 | -0.76 |
| B Beklenen2 | 68.9 | 69.1 | 69.1 | +0.2 | -0.29 |
B Beklenen2
Birgaripyolcu06
kizlar hatayi nerde yapiyorsunuz diye düsünün lütfenEger haftayada arti gelirseniz izne cikmanizi tavsiye ederim
Ufak artilar ama takima zarari cok
- 4 Kasım 2018
- 26.831
- 110.555
- 598
Sen onlardan daha inatci ol
Yilbasi sonrasi gitmis olur bir cogu
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Inş 65 ve altını tam 17 dır görmedim
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Hastaligin gecsin bak 65 60 lar hemen geleceksüper menü adımlar da şahane
eşim o gofret hiç olmadı
çok güzel bir eksi maşallah
maşallah abla ne güzel zayıflıyorsun
eksi değil mi 700 gram maşallah
300 gramda olsa eksi eksidir kanki
süper bir eksi
sen artıların ödemlerin kadınısın sen ve ben takıldık kaldık bu hafta kırıcaz inşallah
65 geldiii bana neden gelemiyor bi türlü ya
bir 65 daha kıskandım sizi kıskandımmm
teşekkür ederim
eksi süperrr
allah rahmet eylesin
800 süper eksi
güzel menü kaptanım
ellerine sağlık kaptanım
wowww eksi süperrr
haftaya eksi kesin gelicek moral bozmaya gerek yok
güzel eksi
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Ellerinize saglikKizlar 3 haftalik durumumuzu gözler önüne sermek istedim. Suan esas listede olanlari ekledim ki haftaya daha dikkatli olalim.
699.Etap 700.Etap 701.Etap Verilen Kilo Yüzde % 66.8 65.8 65.5 1.3 1.95 E English_teacherrr 104.1 101.7 101.4 2.7 2.59 67.4 66.4 65.6 1.8 2.67 70.0 68.8 67.7 2.3 3.29 79.3 79.8 79.9 +0.6 -0.76 B Beklenen2 68.9 69.1 69.1 +0.2 -0.29
B Beklenen2
Eger haftayada arti gelirseniz izne cikmanizi tavsiye ederim
Ufak artilar ama takima zarari cok
@_Vera_
Arrietty_
Suyumu sporumu kilomu olculerimi tablolar sayesinde karsilastirma yapiyorum. Bunlar icinCok cok tesekkur ederim.
- 4 Kasım 2018
- 26.831
- 110.555
- 598
Bazen acaba abartiyormuyuz diyorum ama
Ben seviyorum tablo ile takip edip karsilastirmayi
- 1 Kasım 2019
- 6.167
- 22.494
- 348
Emekleriniz yadsinamaz.Bazen acaba abartiyormuyuz diyorum ama
Ben seviyorum tablo ile takip edip karsilastirmayi
Ellerinize, gonlunuze saglik sevgili kaptanlarimiz...
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Umarim sorun olmaz bilmiyordun sonucta kendi profilin dışında paylasman uygun olmuyor
Hesap ayarlarinda oda sanirim
Aslinda 19 kilo17 kilo çok güzel vermisiniz
Keşke öncesi sonrası foto koysaydınız daha çok gaza gelirdik tebrikler
Size before after yapayim durum
Birisi paylasmisti editorde profilde olmali demisti ama senin dediginde olabilir hatirlayamadim simdi
Dengesiz bir vucudum var ama yine de en iyi yuzde bende saskinimKizlar 3 haftalik durumumuzu gözler önüne sermek istedim. Suan esas listede olanlari ekledim ki haftaya daha dikkatli olalim.
699.Etap 700.Etap 701.Etap Verilen Kilo Yüzde % 66.8 65.8 65.5 1.3 1.95 E English_teacherrr 104.1 101.7 101.4 2.7 2.59 67.4 66.4 65.6 1.8 2.67 70.0 68.8 67.7 2.3 3.29 79.3 79.8 79.9 +0.6 -0.76 B Beklenen2 68.9 69.1 69.1 +0.2 -0.29
B Beklenen2
Eger haftayada arti gelirseniz izne cikmanizi tavsiye ederim
Ufak artilar ama takima zarari cok
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Ben cok mennumun❤❤❤Bazen acaba abartiyormuyuz diyorum ama
Ben seviyorum tablo ile takip edip karsilastirmayi
Iyiki de beni almissiniz araniza
- 4 Kasım 2018
- 26.831
- 110.555
- 598
Birgaripanne
Bende en az senin kadar saskinim. 3defa kontrol ettim senin sonucu.
CanTorun
tesekkurler Abla
Kizlar birde Ilk sayfayi tamamladim mezun olabileceginiz kilo ve hedefleriniz. Duzeltilecek ise yazar misiniz bana?
Guncellerken aradan cikarayim degisiklik varsa
- 4 Kasım 2018
- 26.831
- 110.555
- 598
Iyiki gelmissin sendeBen cok mennumun❤❤❤
Iyiki de beni almissiniz araniza
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
- 6 Ağustos 2010
- 41.022
- 73.757
- 1.123
Kahvaltı
1 adet kaşarlı tost
1 fincan çay
Ara öğün
1/2 kahve fincanı dut kurusu
1/2 kahve fincanı yer fıstığı
1/2kahve fincanı kuru üzüm
1/2 kahve fincanı ceviz
1 maden suyu
Öğle
2.5 kepçe sebze çorbası
Ara
1 elma
Akşam
2 tavuk baget
4 yk bulgur pilavı
3 yk brokoli salatası
1 bardak ayran (300 ml)
Su
2250 ml
Spor
170 merdiven basamağı 51 puan
1 saat ev işi 120
1 mile lesli 105
Toplam 276 puan
1 adet kaşarlı tost
1 fincan çay
Ara öğün
1/2 kahve fincanı dut kurusu
1/2 kahve fincanı yer fıstığı
1/2kahve fincanı kuru üzüm
1/2 kahve fincanı ceviz
1 maden suyu
Öğle
2.5 kepçe sebze çorbası
Ara
1 elma
Akşam
2 tavuk baget
4 yk bulgur pilavı
3 yk brokoli salatası
1 bardak ayran (300 ml)
Su
2250 ml
Spor
170 merdiven basamağı 51 puan
1 saat ev işi 120
1 mile lesli 105
Toplam 276 puan
Benzer Konular
