- 4 Kasım 2018
- 26.892
- 110.730
- 598
Keto Flu (Grip) - Ketojenik Diyet Yan EtkileriBence giyebilirsin sanki kim bilecek senden başkao nedir kaptanım keto flu
:)) yarin giyip de cikayim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
:)) yarin giyip de cikayim
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Sağol canım bilgi için okuyayım
- 6 Ağustos 2010
- 41.262
- 74.379
- 1.123
Adım yarışmasına katılacak olsam ilk günden başlamam mantıklı olurdu patron
- 4 Kasım 2018
- 26.892
- 110.730
- 598
Harika motivasyon :)))Selam arkadaşlar
Tartıya 2 güncük kaldı
Lütfen biraz daha çabalayalım
Bugun de bitti.
Kaldi mi 1 (Bir) gün
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Slm kızlar: sabah ve öğlen iyi iş çıkardım
İnşallah akşamı da hatasız atlatmak istiyorum. Bugünü de güzelce kapatıp, yarın da aynı şekilde ilerleyip cuma sabah tartıda 76 yı görmek istiyorum. Allah isteyen herkesi sağlıkla zayıflatsın. Emeklerimizin sonucunu alalım. Tabi herşeyin başı sağlık.
İnşallah akşamı da hatasız atlatmak istiyorum. Bugünü de güzelce kapatıp, yarın da aynı şekilde ilerleyip cuma sabah tartıda 76 yı görmek istiyorum. Allah isteyen herkesi sağlıkla zayıflatsın. Emeklerimizin sonucunu alalım. Tabi herşeyin başı sağlık.
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Aminn inşallah canım cumaya hepimiz isteğimiz sonucları alırız umarım her cuma kendimi sınava girecek gibi heyecanlı hissediyorumSlm kızlar: sabah ve öğlen iyi iş çıkardım
İnşallah akşamı da hatasız atlatmak istiyorum. Bugünü de güzelce kapatıp, yarın da aynı şekilde ilerleyip cuma sabah tartıda 76 yı görmek istiyorum. Allah isteyen herkesi sağlıkla zayıflatsın. Emeklerimizin sonucunu alalım. Tabi herşeyin başı sağlık.
- 4 Kasım 2018
- 26.892
- 110.730
- 598
AminSlm kızlar: sabah ve öğlen iyi iş çıkardım
İnşallah akşamı da hatasız atlatmak istiyorum. Bugünü de güzelce kapatıp, yarın da aynı şekilde ilerleyip cuma sabah tartıda 76 yı görmek istiyorum. Allah isteyen herkesi sağlıkla zayıflatsın. Emeklerimizin sonucunu alalım. Tabi herşeyin başı sağlık.
Dedigin gibi herseyin basi saglik.
Aksama Yemek planin nedir?
Kizcenin disi cikti mi?
- 4 Kasım 2018
- 26.892
- 110.730
- 598
99 u ucundan da olsa görecekmiyizAminn inşallah canım cumaya hepimiz isteğimiz sonucları alırız umarım her cuma kendimi sınava girecek gibi heyecanlı hissediyorum
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 4 Kasım 2018
- 26.892
- 110.730
- 598
Ben kendi tarti sonucumdan cok seninkine heycanliyimGörürüm diye düşünüyorum bi süpriz olmazsa
2li rakamlara gelmek daha da motive eder sizi.
Sakir Sakir gider sonra 80ler 70ler derken mezun olmusun
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Yaaa ciddimi çok sağol kaptanım .öyle valla en son yıllar önce 2 li rakamları gördüm çok haksızlık yaptım bu vücüda resmen obez oldum ama 2 li rakamları görürsem büyük motivasyon olur bana da inşallahBen kendi tarti sonucumdan cok seninkine heycanliyim
2li rakamlara gelmek daha da motive eder sizi.
Sakir Sakir gider sonra 80ler 70ler derken mezun olmusun
- 4 Kasım 2018
- 26.892
- 110.730
- 598
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
İnşallah canımYaparsin sen.
Ve goreceksin eminim bu cuma
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 26 Aralık 2016
- 773
- 2.046
- 113
- 28
- 26 Aralık 2016
- 773
- 2.046
- 113
- 28
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Merhaba bugünkü menülerim
Kahvaltı bir haşlanmış yumurta salatalık maydanoz yeşil çay 2 ince dilim hindi salam
Oglen sade filtre kahve yeşil elma yarım muz
Akşam zeytinyağlı pırasa yemeği yoğurt
Su 3 lt
9500 adım
50 abs sit up 150 puan
50 squat 150 puan
32 dakikalık 10000 steps challenge videosu yaptim onu yürüme egzersizi olarak hesaplarsam 128 puan
toplam 428 puan yapar (adımları eklemedim puana)
Arrietty_
@_Vera_
Kahvaltı bir haşlanmış yumurta salatalık maydanoz yeşil çay 2 ince dilim hindi salam
Oglen sade filtre kahve yeşil elma yarım muz
Akşam zeytinyağlı pırasa yemeği yoğurt
Su 3 lt
9500 adım
50 abs sit up 150 puan
50 squat 150 puan
32 dakikalık 10000 steps challenge videosu yaptim onu yürüme egzersizi olarak hesaplarsam 128 puan
toplam 428 puan yapar (adımları eklemedim puana)
Arrietty_
@_Vera_
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Sağolasın çıkmadı ama belki de yer ediniyordu. Çıkan 4 var. Akşama yemek yapamadım. Şehriye çorbası vardı, yanına hiç halim yok, eşim ne yaparsa artık. Diyete uygun olmayan bişeyse iki üç çatal alırım.
- 1 Kasım 2019
- 6.167
- 22.494
- 348
Ilik balli, limonlu suyumu ictim.
KAHVALTI:
3 y.kasigi kuru meyve+yemisli musli
1 bardak sut
Sade Turk Kahvesi
ARA:
1 kupa limon dilimli yesil cay
5 cig findik
OGLEN:
Bol yogurtlu ispanak kavurmasi
ARA:
1 mandalina
5 misket uzumu
Sade yesil cay
AKSAM:
1 porsiyon acili, baharatli kokorec
Bol yesillikli coban salata
1 bardak kefir
Limon dilimli adacayi
SU:
3 lt
SPOR:
80 dk bolgesel egzersiz. 240 puan.
KAHVALTI:
3 y.kasigi kuru meyve+yemisli musli
1 bardak sut
Sade Turk Kahvesi
ARA:
1 kupa limon dilimli yesil cay
5 cig findik
OGLEN:
Bol yogurtlu ispanak kavurmasi
ARA:
1 mandalina
5 misket uzumu
Sade yesil cay
AKSAM:
1 porsiyon acili, baharatli kokorec
Bol yesillikli coban salata
1 bardak kefir
Limon dilimli adacayi
SU:
3 lt
SPOR:
80 dk bolgesel egzersiz. 240 puan.
- 6 Ağustos 2010
- 41.262
- 74.379
- 1.123
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1.5kk peynir
3 zeytin
2 tk tahin pekmez
2 domates
1 tutam maydanoz
2 küçük dilim ekmek
1 fincan çay
Ara öğünlerde yediklerim
1 kahve fincanı dut kurusu
1/2 kahve fincanı badem
1 bardak şekersiz süt
1 portakal
Akşam
2 kepçe sebze çorbası
4 köfte
3 yk erişte
2 yk haşlanmış karnıbahar
4 yk yoğurt
1 bardak komposto
2.5 lt su
2 mile lesli
1 haşlanmış yumurta
1.5kk peynir
3 zeytin
2 tk tahin pekmez
2 domates
1 tutam maydanoz
2 küçük dilim ekmek
1 fincan çay
Ara öğünlerde yediklerim
1 kahve fincanı dut kurusu
1/2 kahve fincanı badem
1 bardak şekersiz süt
1 portakal
Akşam
2 kepçe sebze çorbası
4 köfte
3 yk erişte
2 yk haşlanmış karnıbahar
4 yk yoğurt
1 bardak komposto
2.5 lt su
2 mile lesli
Son düzenleme:
