- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Evet yazı bekliyorum sabırsızlıklaÇok güzel bi duygudur yakında dolabını toptan yenilersin biraz daha sabret
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Arrietty_
,@_Vera_ ,
sedulu
,
Varyemez
2 adet gun kurusu kayisi ve ilik su...
KAHVALTI:
Bol yesillik
Klasik kahvalti tabagim
Kusburnu cayi
OGLEN:
Brokoli salatasi
Yogurt+2 y.kasigi yulaf
Sade Turk Kahvesi
Yesil cay
1/2 fincan sari leblebi
5 cig findik
1 y.kasigi dut kurusu
AKSAM:
2 kucuk parca Izgara tavuk gogus
Bol salata
1 bardak kefir
Balli adacayi
SU:
3 lt
SPOR:
Diz-bacak egzersizi:
150 puan
Adimlama: 608
TOPLAM: 758
Eklentiler
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Güzelmiş canım menü olarakmerhabalar mesela yarin sabah kayisili cay içeceğim sabah sonra propolis insallah
Oglen mantar zeytin ve yumurta yiyeceğim
Arada kahve ve badem
Aksam ton balikli salata insallah
Spor kesinlikle yapmayacağım
Yuruyus 45 dk insallah
@_Vera_
Benim bugünkü sporlarım da
2 mile leslie 30 dk ×7 =210
6000 adım 30 dk ×4=120 toplam 330 puan
Arrietty_
@_Vera_
sedulu- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Harikasin senn 30 kilo ne masallahhhhhhHe valla olmuyo canım pantolonlarım şalvar gibi oluyo kazaklar desen öyle ama çok mutluyum bu durumdan
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Allah nazardan saklasin seniValla şaka gibi demi ama cidden veriyorum az kaldı 30 a
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
E
English_teacherrr
benim de olmam gereken kilo araliginin en ust siniri 66.
Ulasmam icin toplamda 30 kg vermem gerek.
14 kg'i gitti.
Kalan 16 kg'da yaza kadar gider mi dersin?
Sonra da kilo koruma calismalari baslar.
Simdiden konuyla ilgili yazi vs buldugumda okuyorum...
Ulasmam icin toplamda 30 kg vermem gerek.
14 kg'i gitti.
Kalan 16 kg'da yaza kadar gider mi dersin?
Sonra da kilo koruma calismalari baslar.
Simdiden konuyla ilgili yazi vs buldugumda okuyorum...
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Bence yaza kadar istediğimiz kiloya geliriz abla inşallah çabalıyoruz çünkü bunun için bırakmıyoruz ama bende ondan korkuyorum koruma işi nasıl olacak diye geri almaktanE English_teacherrr benim de olmam gereken kilo araliginin en ust siniri 66.
Ulasmam icin toplamda 30 kg vermem gerek.
14 kg'i gitti.
Kalan 16 kg'da yaza kadar gider mi dersin?
Sonra da kilo koruma calismalari baslar.
Simdiden konuyla ilgili yazi vs buldugumda okuyorum...
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Saglikli beslenme aliskanligimizi oturtacagiz.
Ben aynen boyle devam etmeyi dusunuyorum.
Bir de yuruyus devam edecek...
Haftada bir tartilma.
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Aslında doğru diyosun hayatımızın her zamanında hem sağlıklı beslenmek hemde yürüyüş lazım inşallah koruma döneminde de bunları yaparak devam ederizSaglikli beslenme aliskanligimizi oturtacagiz.
Ben aynen boyle devam etmeyi dusunuyorum.
Bir de yuruyus devam edecek...
Haftada bir tartilma.
Verdı zaten sanırm
Yuruyus dısı sporlar kılomu aldırıyorCanTorun diyetisyenle bugun görüştük. Dedim benim kilom gitmiyor. Oda dedi ki cunku kasa ceviriyorsun. Ne yapıyorsun
bende videolari falan anlatım . Aynen sizin deddiginizi dedi. Zaten demisti ama ben uymamistim. Sadece yuru dedi. Ben kardiyo yapacağın zamanda söyleyeceğim dedi. Haftanin 5 günü yuruyecegim insallah sadece soz verdim.
E English_teacherrr
Bu hafta yogurt sut karbonhidrat yok.
Sadece yesil cay içeceğim sabahlark
Sonra da 12 de yesil salata falan filan türünde beslenecegim kurallara güzelce uyarsa. Haftaya hedefimiz 63 insallah dedi. Bakalim canim.
Su falan fıstık cok iyi dedi ama kismi hepimiz biliyoruzzaten.
Birdeesmeriiim çokgecmis olsun.
Ben sevıyomm
Yuruyus kalorı yakımında daha mı etkılımerhabalar mesela yarin sabah kayisili cay içeceğim sabah sonra propolis insallah
Oglen mantar zeytin ve yumurta yiyeceğim
Arada kahve ve badem
Aksam ton balikli salata insallah
Spor kesinlikle yapmayacağım
Yuruyus 45 dk insallah
@_Vera_
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
kas oranim artıyormuş. Ama ben kasim artsın istemiyorum. Zayif olmak istiyorum. Onun için kilo vermek zorlasmasin diye ben kas oranımı arttirmayacagim. Yuruyecegim.Verdı zaten sanırm
Yuruyus dısı sporlar kılomu aldırıyor
Ben sevıyomm
Yuruyus kalorı yakımında daha mı etkılı
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Tahlil.yaptirdin mi
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Doktora gittin mi canım her hangi bir tahlil falan yaptılar mi ?
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Bu aksam hem erindim, sonra da acaba mi dedim... Sagol canim.
