bende öyle düşünüyorum yüksek kiloda vermek daha kolay oluyor burda gördüğüm :)deme öyle kilon bir haftada o kadarımı vermeye müsait
maydonoz kürüne başla yarından itibaren
akşam yemeklerini minimumda tut
bol su iç
perşembe açlık yap
tamamdır
birde bu hafta çok gitmedi ya o yüzden önümüzdeki hafta çok gider inşallah

