Abla bize örnek herseyiyleMezun olduğum için kilo bildirim sorumluluğum yok canım. 1 ağustostan itibaren yeni düzene geçeceğim. Bahsettiğin hareketsiz düzense, sanırım 16 temmuzda tartilmistim 63.5 kg idim. 18 Haziran'da da 64.1 kiloydum. Su an kilo verme gibi bir derdim yok zaten , almayayım kâfi.
MasallahBen her gun supurup silerim. Cekmeceler icin organizer ve mutfak icin duzenleyici sepetler almistim. Onlari yerlestirdim bugun. Guzel toparladi. Balkonlari yikadim. Cam balkon var ama yine de cabuk toz oluyor. 1 saat daha egzersiz yapayim banyolara girecegim
Sağol canım, yaş kemale erdi. En önemli şey saglikmis, sağlıkla yaş almakmis. Elimizden geleni yapalım inşallah.Abla bize örnek herseyiyle
Bu mesaja istinaden sormustum. Merak ettim kilo-duzen oturdu mu acabaKızlar eşim ve ben 10 aydır dengeli ve düzenli bir beslenme düzeni kurduk ve alıştık.
Sanırım menopozla alakalı, bugünlerde bazen iştahlı bazen de iştahsız oluyorum. Bugüne kadar günlük kalori miktarının altına da düşmedim, üzerine de çıkmadım.
Şimdi farklı bir yol izleyeceğim.
Yine aynı beslenme programında olmak üzere, kalori hesabı yapmadan, makul ölçülerde olmak şartıyla, bedenimden gelen sinyallere kulak vereceğim.
Dün istahsizdim yine de o mu, bu mu derken almam gereken kaloriyi yakaladım.
Bugün iştahım çok, belli cercevedeki besinleri abartmadan arttırarak yiyeceğim. Kaloriyi takip edecegim ama, porsiyonu kucultmeye ve büyütmeye çaba göstermeyecegim.
Bakalım 4 hafta sonra durum ne olacak...
Biraz da böyle olsun...
Sasirma smileysi birakmissinMasallah
Güzel olmuş..
Misafirle diyet hiç iyi olmuyor ya, sen yine çok iyi dayanmışsın..
Afiyet olsun..
Yine çeşitli bir menü :) afiyet olsun ablacım..
Kız sen sürekli wasa peynir mi yiyorsun?
Güzelmiş :)
Gayet iyi, sporun ayrıca
Tatli yorgunluklar bunlar keyfini cikartDenizde olunca hic oturulmuyir canim tatilde miyim daha mi cok yoruldum belli degil
Hep yumurta beyazı yiyorsun sarısını niye yemiyorsun kız dikkatimi cektiMenu
Sabah (8.30)
Salata (2 haslamis yumurtanin beyazi, domates, salatalik, kapya, bir parca cecil) ve cay
Ara
Sutlu nescafe
Aksam (18.00)
Sebzeli et sote (domates, sogan, sarmisak, kapya) ve yogurt (2 kase)
Su: 3 litre+
Adim: 15 bin
Arrietty_
sedulu
Eki Görüntüle 2893695
Benim de dikkatimi çekmişti, benden evvel davrandın.
Yiyorum kaptanim. Omlette tum kullaniyorum
Zaten haslanmis yumurtanin beyazi oHaslanmis yumurtada mi sevmiyorsun ? Menülerinde hep yumurta beyazı var çünkü dikkatimi uzun süredir cekiyordu dayanamadim sonunda
Bazen tamamini yiyorum bazen sadece beyazini. Zaman zaman da omlet yapiyorum onda tamamini kullaniyorum.
CanTorun
sormustu aslinda daha once. Agir geliyor beyazini yiyorum sadece demistim
Edirne dolaylarında kayıp ettik belki avrupaya açılmıştır
Rutine bağlıyorum ben genelde. Her şeyin bir sırası var. Sabah uyanınca kahvaltı sonrası süpür sil hemen spor yaklaşık bir saat bazen geçebiliyor. Spor sonrası çocukla aktivite ve ogle uykusu
rutin dışına çıktığım günlerde var ama genelde rutinler daha düzenli gitmemi sağlıyor.
Ay sorma benimkiler de fena durumdaIyi geceler kizlar
Ay benimkiler yeni yatti. Ama uyumadilar
Cok yorginum
Kollarim agriyor
Kopuyorlar sanki benimkiler
