toplamda kaç kılo verdın acaba :) opuyorumnanaktan
LISTE YENILENMISTIR ARKADASLAR
arkadaslar baslangic kilolari normal, verilen kilolar ise kalin ve alti cizilerek yazilmistir:)
baslama tarihi : 27.03.10(cumartesi) - 1.hafta - 2.hafta - 3.hafta
Berrudemir : 85 - 82.6 - 83 - 82 - 79
PasakliMinikTanrica : 60.1 - 58.5
baslama tarihi : 29.03.10(pazartesi) - 1.hafta - 2.hafta - 3.hafta
sude_naz20 : 71.7 - 66.7 - 68.8 - 64.4
moonshine76 : 64.3 - 62.5
proton : 64.4 - 62
yaGmurluk : 65.8 - 63 - 64 - 61.8
ohcanimadeysin : 63 - 61.5
incilideniz : 90 - 86.3 - 88 - 85 - 88.5 - 84
Belitim : 70 - 68
niltt : 57 - 54.4
minevra : 67.8 - 64.5 - 67.5
meyvenull : 67 - 64 - 66 - 63.5 - 62.8
nazalyam : 60 - 58 - 57
hbryrm : 79 - 76.3 - 79
yagmur9303 : 83 - 81.5
ilayda77 : 59.1 - 56.9
qiz3mm : 81.5 - 78 - 77
herseyguzelolacak : 80.5 - 77.5
hammer : 71.5 - 69 - 67
repellent : 59.5 - 57 - 55
baslama tarihi : 30.03.10(sali) - 1.hafta - 2.hafta
sena52 : 103 - 98.8 - 96.8
nuraksoy : 72 - 69 - 65
baslama tarihi : 31.03.10(carsamba) - 1.hafta
ozlemilker : 80.5 - 76.5
baslama tarihi : 01.04.10(persembe9 - 1.hafta
Kelebk : 50.3 - 48.3
baslama tarihi : 04.04.10(pazar) - 1.hafta
baya : 76 - 75.4
baslama tarihi : 05.04.10(pazartesi) - 1.hafta - 2.hafta - 3.hafta
chatlaxx : 51.2 - 49.9
nbusra : 62 - 60
ikraaa : 84 - 82.5
nisan annesi : 68 - 65 - 66 - 64
anastasia : 89.8 - 87.1 - 89.3
inci mercan : 68 - 64.5
Panter : 67 - 65
mavili_2010 : 69 - 63.5
mhn : 59.3 - 58.3 - 56.8 - 57.8 - 56.4
beyaz toprak : 60 - 59
you_know : 65 - 62
baslama tarihi : 06.04.10(sali) - 1.hafta
Sympathique : 63 - 61
Princess of Rain : 67 - 66
BucuS : 65.6 - 64.2
baslama tarihi : 08.04.10(persembe) - 1.hafta
Epcet : 46 - 43
jelibo : 69 - 66
kayra_can : 67.7 - 66.4
baslama tarihi : 10.04.10(cumartesi) - 1.hafta
berceste : 75 - 73
baslama tarihi : 12.04.10(pazartesi) - 1.hafta - 2.hafta
bettty : 63.9 - 61 - 62.5
Sevgi : 75.2 - 71.2 - 73.2 - 69 - 70
ela26 : 63.5 - 61.5 - 62.8
Guide : 93 - 89.5 - 93
shipdiptis : 71 - 68
ezraopen : 68 - 65
baslama tarihi : 13.04.10(sali) - 1.hafta - 2.hafta
ayse_08 : 70 - 68.7
spinernilsu : 61.6 - 59.6 - 60.4
candy_candy : 107.6 - 105.1 - 106.7
giz3m : 71 - 69
sera81 : 67 - 65
zalimi : 85.3 - 80.3 - 76
SEVGIM : 70 - 67.8 - 69.1 - 66.7
baslama tarihi : 19.04.10(pazartesi)
asi_peri : 61 - 60
baslama tarihi : 22.04.10(persembe)
hasretim34 : 65.9
baslama tarihi : 23.04.10(cuma)
ay4242 : 85.1
sude09 : 105.3
baslama tarihi : 26.04.10(pazartesi)
brontes : 63.3
snowflake84 : 59.5
HIFZIYS : 84-80
selinay2002 : 68
simten81 : 63
cadis : 76.2
baslama tarihi : 27.04.10(sali)
paytak_paytak_kosan_koala : 66.5
diyet bozanlar :
asl35 : 78 - 75.8
sinannuray : 73
ARKADAŞLAR LİSTEYE HEPİMİZ KENDİMİZİMİ EKLESEK NASIL OLUR BİLEMİYORUM
baslama tarihi : 29.03.10(pazartesi) - 1.hafta - 2.hafta - 3.hafta 7hafta
sude_naz20 : 71.7 - 66.7 - 68.8 - 64.4
incilideniz : 90 - 86.3 - 88 - 85 - 88.5 - 84
meyvenull : 67 - 64 - 66 - 63.5 - 62.8 64
baslama tarihi : 05.04.10(pazartesi) - 1.hafta - 2.hafta - 3.hafta
chatlaxx : 51.2 - 49.9
nisan annesi : 68 - 65 - 66 - 64
mavili_2010 : 69 - 63.5
mhn : 59.3 - 58.3 - 56.8 - 57.8 - 56.4
beyaz toprak : 60 - 59
you_know : 65 - 62
baslama tarihi : 12.04.10(pazartesi) - 1.hafta - 2.hafta 4.hafta
bettty : 63.9 - 61 - 62.5
Sevgi : 75.2 - 71.2 - 73.2 - 69 - 70-69
ela26 : 63.5 - 61.5 - 62.8
Guide : 93 - 89.5 - 93
baslama tarihi : 13.04.10(sali) - 1.hafta - 2.hafta
ayse_08 : 70 - 68.7
spinernilsu : 61.6 - 59.6 - 60.4
candy_candy : 107.6 - 105.1 - 106.7
giz3m : 71 - 69
sera81 : 67 - 65
zalimi : 85.3 - 80.3 - 76
SEVGIM : 70 - 67.8 - 69.1 - 66.7
baslama tarihi : 23.04.10(cuma) 3hafta
ay4242 : 85.1-81
sude09 : 105.3
baslama tarihi : 26.04.10(pazartesi)
brontes : 63.3
snowflake84 : 59.5
HIFZIYS : 84-80-81
selinay2002 : 68
simten81 : 63
cadis : 76.2
Ferihan:106-102
başlama tarihi11.05.20010
banucan4:86.7.........
Ağlıycamama:80
bayyz:82
mirage52:80.7
Naz'ın annesi:
yagmury:54
Çok iyiymiş haftada 2 kilo bile gayet güzel. bende yapmayı düşünüyorum ama pazartesi başlamak en iyisi. Yalnız bir sorum olacak baharat serbest, peki ya tuz? tuz kullanabiliyor muyuz?
arkadaslar yeni liste budur 615. sayfada düzenlendi eğerki yankışlık eksiklik vs varsa giren bildirsin.. hepinizi çook öptüma.s.
a.s.
ALINTIDIR
Kilo verme yolundaki en öncemli destekelyici besinlerden birisi de mantardır. Mantarın yağ oranı neredeyse sıfırdır. Protein içeriğiyse yüzde 5’tir. Ayrıca C, B1, B2, B6 ve D vitaminleri açısından zengin bir kaynaktır.
a.s.sanırım bundan sonra sebze günleri mantar kullanmak gerekecekcokacimcoook pek de severim...kaydirigubbakcemile2
lütfen artık diyet yapmak istiyorum:Saruboceq: lütfen artık sorun çıkmadan pazartesi başlamak istiyorum:Saruboceq: bana dua edin lütfen:Saruboceq:
a.s.
ALINTIDIR
Kilo verme yolundaki en öncemli destekelyici besinlerden birisi de mantardır. Mantarın yağ oranı neredeyse sıfırdır. Protein içeriğiyse yüzde 5’tir. Ayrıca C, B1, B2, B6 ve D vitaminleri açısından zengin bir kaynaktır.
a.s.sanırım bundan sonra sebze günleri mantar kullanmak gerekecekcokacimcoook pek de severim...kaydirigubbakcemile2
lütfen artık diyet yapmak istiyorum:Saruboceq: lütfen artık sorun çıkmadan pazartesi başlamak istiyorum:Saruboceq: bana dua edin lütfen:Saruboceq:
inş incili deniz abla dualarım seninle zayıflamamız gerekli değil şart :jeyyar: hihoyyyt hihoyyytincilideniz:lütfen artık diyet yapmak istiyorum lütfen artık sorun çıkmadan pazartesi başlamak istiyorum bana dua edin lütfen
bence diyete pazartesi değilde haftaortası başlamak daha iyi. Benim bayram günü haftasonuna denk gelirse hem evde olmanın rahatlığı hemde yemek serbest olduğundan gözüm dönüyor çok yiyorum.cokacimcoook .
inş incili deniz abla dualarım seninle zayıflamamız gerekli değil şart :jeyyar: hihoyyyt hihoyyyt
katılıyorum ben bu hahafta salı basladım diyete ve tek gün tatil yapıcam bundan sonra inş bakalım 15 hazirana kadar 4 kilonun gitmesi gerek
artık hedeflerimi küçük parçalar halinde bitiktirip büyük bi amaç istiyorum:teytey: :teytey: :teytey:
inşallah amacına en kısa zamanda sağlıkla ulaşırsın canım ahh birde ben ulaşsam gerçi daha çok yeni 3nci haftam verilecek öyle çok kilom varki bir yıl aralıksız yapsam bu diyeti belki ancak istediğim kiloya ulaşırım yapabildiğim kadar yapıcam inşallah veririm bol bolkilolarda kurtulurum bu fazlalık yağlardan ...
canım verirsin dert etme kendine bu kadar annem 112 kilo ile basladı diyete bir ayda 9 kilo verdi ve nerdeyse her hafta sonunu boğca börekle geçirdi.vücuttaki yağ oranı arrtıkça verme hızıda o oranda artıyo bence vereceğine inan yeter :1hug:
offf sebze gününden hiç hoşlanmıyorum en rahat geçecek gün benim baş ağrılarım tutuyor hep açım süreklide salatalık yiyorum offf bozmakta istemiyorum baş ağrım yemek yemediğim için ağrıyor biliyorum akşama az kaldı diye dayanıyorum en iyi salatalığa devam ...
offf sebze gününden hiç hoşlanmıyorum en rahat geçecek gün benim baş ağrılarım tutuyor hep açım süreklide salatalık yiyorum offf bozmakta istemiyorum baş ağrım yemek yemediğim için ağrıyor biliyorum akşama az kaldı diye dayanıyorum en iyi salatalığa devam ...
benim bu gün boş günümm ohh ne rahat tabii abartmıyorum yarın yine pattistden start vereceğimm Allah güç versinn hepiciğimizee :lepi:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?