Başlangıç kilosu: 73
13.12.2010 PAZARTESİ
Kahvaltı: 2,5 adet orta boy patates
Öğle: 1,5 adet orta boy patates
Spor: 50 dk. Pilates Su: 3 lt
14.12.2010 SALI
Kahvaltı: Yeşil ve kırmızı biber, yeşil soğan, marul, maydanoz, haşlanmış bol baharatlı brokoli ve karnıbahar
Öğle: Yeşil ve kırmızı biber, marul, maydanoz, çok az haşlanmış bol baharatlı brokoli ve karnıbahar
Spor: Bir buçuk saat Fitness Su: 3 lt
15.12.2010 ÇARŞAMBA
Kahvaltı: Üç yüz gram biftek ve üç dört adet kavurma, bitki çayı
Öğle: 600 gram biftek ve üç dört adet kavurma, bitki çayı
Spor: 30 dk. pilates (yapamadım
) Su: 4 lt (bugün suyu fazla içmeye özen gösterdim)
16.12.2010 PERŞEMBE
Kahvaltı: Üç mandalina, bir tatlı kırmızı elma
Öğle: Mandalinalar
Spor: Bir saat Fitness Su: 2,5 lt (Bugün pek su içemedim)
17.12.2010 CUMA
Kahvaltı: Bir haşlanmış yumurta, 1 kalın dilim light peynir, 1bardak light süt ve 3 kaşık yağsız yoğurt
Öğle: Kahvaltının aynısı + koca bir kase yağsız yoğurt
Spor: 40 dk. Pilates Su: 4 lt (Dün içemediğim için bugün suya önem verdim)
Ben diyetimi bu şekilde tamamladım arkadaşlar, gazamız mübarek olsun. Başlangıç kilom 73'tü. Yarın sabah diyetisyende tartılıp ne kadar verdiğim, yağdan mı kastan mı verdiğimi ölçerek en doğru cevabı buraya yazacağım.
Ben istemeyerek de olsa az yememe rağmen hiç zorlanmadan, aç kalmadan, kendimi kötü hissetmeden bu diyeti yaptım. Kendimi susuz bırakmadım ve uzman eşliğinde güzelce sporumu yaptım. Çok mutluyum. Doktorum da diyet dışına çıkmama genelde kızmasına rağmen buna kızmadı:) Her akşam düzenli spora gittim mutlaka. Bunun da etkisi oldu, beş günde çabucak inceldim, sarkma ya da deforme olmadı inşallah. Burada arkadaşlarla toplu yapmak da beni motive etti, normalde bir günün akşamına diyetini bozan ben bunu düzenli yaptım. TEŞEKKÜR EDERİM KIZLARR, İYİ Kİ VARSINIZ :)
Verdiğim kiloyu yarın sabah size yazacağım. Umarım artık 69'u görebilirim. Bir hafta aradan sonra 27 aralık pazartesi tekrar bu diyete döneceğim:)
Şimdilik bu kadar.
Yapmayı düşünen arkadaşlara da mutlaka tavsiye ederim.