- Konu Sahibi incilideniz
-
- #8.321
canım geçmiş olsun önemli olan sağlığın, diyet değil tabiki. benim de ilk diyetim olmasına rağmen umduğum kadar veremiyorum ama ne yapıp edicem ve pazartesi en fazla 69 ile başlıcam güne :) inşallah! :)
çok teşekkr ederim fıstğımmcanım geçmiş olsun önemli olan sağlığın, diyet değil tabiki. benim de ilk diyetim olmasına rağmen umduğum kadar veremiyorum ama ne yapıp edicem ve pazartesi en fazla 69 ile başlıcam güne :) inşallah! :)
ben de çoook merak ediyorum, ama regl dönemim diye o kadar çok kilo verememişimdir sanırım, yine de olumsuz düşünmek istemiyorumsonuçta bu hafta veremesem de öbür hafta ya da sonraki sonraki hafta illaki vereceğim!
kızlar selam :) size kötü haberle geldim dieti maalesef bıraktımdün ki tavuklu sosis faciasından sonra midem alt üst oldu.bugün meyve günüm olmasına rağmen yiyemedim dün sabah ki sosisten beri ağzıma lokma girmedi ya sabah dr a gittim bulantı için mide ilacı verdi.besin zehirlenmesinin köşesinden dönmüşüm.midem hala berbat.et namına birşey görmek istemiyorum walla.bugün akşam hafif sebze yemeği yerim yiyebilirsem o da diete 69.9 ile başladım 69 ile bırakıyorum.bari 68.9 olaydı yaw zoruma gitti bu diette zorlanmadım aksine çok sevdim.vücuda bu dieti unutturup bir daha bu dieti yapmak istiyorum.sizi takipteyim :) midem iyileşir iyileşmez çorbaya başlıyorum verdiğim kiloları geri alamam walla sizi bekliyorum kızlar çorba diyeti için
kızlar selam :) size kötü haberle geldim dieti maalesef bıraktımdün ki tavuklu sosis faciasından sonra midem alt üst oldu.bugün meyve günüm olmasına rağmen yiyemedim dün sabah ki sosisten beri ağzıma lokma girmedi ya sabah dr a gittim bulantı için mide ilacı verdi.besin zehirlenmesinin köşesinden dönmüşüm.midem hala berbat.et namına birşey görmek istemiyorum walla.bugün akşam hafif sebze yemeği yerim yiyebilirsem o da diete 69.9 ile başladım 69 ile bırakıyorum.bari 68.9 olaydı yaw zoruma gitti bu diette zorlanmadım aksine çok sevdim.vücuda bu dieti unutturup bir daha bu dieti yapmak istiyorum.sizi takipteyim :) midem iyileşir iyileşmez çorbaya başlıyorum verdiğim kiloları geri alamam walla sizi bekliyorum kızlar çorba diyeti için
Başlangıç kilosu: 73
13.12.2010 PAZARTESİ
Kahvaltı: 2,5 adet orta boy patates
Öğle: 1,5 adet orta boy patates
Spor: 50 dk. Pilates Su: 3 lt
14.12.2010 SALI
Kahvaltı: Yeşil ve kırmızı biber, yeşil soğan, marul, maydanoz, haşlanmış bol baharatlı brokoli ve karnıbahar
Öğle: Yeşil ve kırmızı biber, marul, maydanoz, çok az haşlanmış bol baharatlı brokoli ve karnıbahar
Spor: Bir buçuk saat Fitness Su: 3 lt
15.12.2010 ÇARŞAMBA
Kahvaltı: Üç yüz gram biftek ve üç dört adet kavurma, bitki çayı
Öğle: 600 gram biftek ve üç dört adet kavurma, bitki çayı
Spor: 30 dk. pilates (yapamadım) Su: 4 lt (bugün suyu fazla içmeye özen gösterdim)
16.12.2010 PERŞEMBE
Kahvaltı: Üç mandalina, bir tatlı kırmızı elma
Öğle: Mandalinalar
Spor: Bir saat Fitness Su: 2,5 lt (Bugün pek su içemedim)
17.12.2010 CUMA
Kahvaltı: Bir haşlanmış yumurta, 1 kalın dilim light peynir, 1bardak light süt ve 3 kaşık yağsız yoğurt
Öğle: Kahvaltının aynısı + koca bir kase yağsız yoğurt
Spor: 40 dk. Pilates Su: 4 lt (Dün içemediğim için bugün suya önem verdim)
Ben diyetimi bu şekilde tamamladım arkadaşlar, gazamız mübarek olsun. Başlangıç kilom 73'tü. Yarın sabah diyetisyende tartılıp ne kadar verdiğim, yağdan mı kastan mı verdiğimi ölçerek en doğru cevabı buraya yazacağım.
Ben istemeyerek de olsa az yememe rağmen hiç zorlanmadan, aç kalmadan, kendimi kötü hissetmeden bu diyeti yaptım. Kendimi susuz bırakmadım ve uzman eşliğinde güzelce sporumu yaptım. Çok mutluyum. Doktorum da diyet dışına çıkmama genelde kızmasına rağmen buna kızmadı:) Her akşam düzenli spora gittim mutlaka. Bunun da etkisi oldu, beş günde çabucak inceldim, sarkma ya da deforme olmadı inşallah. Burada arkadaşlarla toplu yapmak da beni motive etti, normalde bir günün akşamına diyetini bozan ben bunu düzenli yaptım. TEŞEKKÜR EDERİM KIZLARR, İYİ Kİ VARSINIZ :)
Verdiğim kiloyu yarın sabah size yazacağım. Umarım artık 69'u görebilirim. Bir hafta aradan sonra 27 aralık pazartesi tekrar bu diyete döneceğim:)
Şimdilik bu kadar.
Yapmayı düşünen arkadaşlara da mutlaka tavsiye ederim.
kızlar 73 ile tartılmıştım bugün bi tartıldım dayanamayıp 71.7
inanmak istemiyorummm((((
ben harifeyen uydum ve hergün spor yaptım çünkü off off(((
ben de 5 gnde 1.400 vermişm 2 gndür de normal besleniorm ama hala tuvalete çıkamadm bi çıksam daha da gidicek kilomdan ama dur bakalım inş :)
haftasonu ayran detoksunu da yapıp pazrtesi yeni bi yaşam tarzına geçmeyi planlıorm
sınavlarm şimdlk ara verdi daha rahat uygulayabilirm genelde evde olucm çnkü
çok geçmiş olsn cnm
canim çok geçmis olsun miden adina çok uzuldum. benimde et gunum midemdeki bulanti yuzunden çok nahos geçmisti zaten birkamistim ertesi gunu.. insallah bugune kadar yapanlar , faydasini gorup en azindan 2-3 kilo vermislerdir .. kendine çok dikkat et Allah,a emanet ol sevgiler..
akşam yemek yokmu bu diette anlamadım ben bunu da ?
kızlar 73 ile tartılmıştım bugün bi tartıldım dayanamayıp 71.7
inanmak istemiyorummm((((
ben harifeyen uydum ve hergün spor yaptım çünkü off off(((
ben de 5 gnde 1.400 vermişm 2 gndür de normal besleniorm ama hala tuvalete çıkamadm bi çıksam daha da gidicek kilomdan ama dur bakalım inş :)
haftasonu ayran detoksunu da yapıp pazrtesi yeni bi yaşam tarzına geçmeyi planlıorm
sınavlarm şimdlk ara verdi daha rahat uygulayabilirm genelde evde olucm çnkü
şu anda ayran detoksu yapıorm çorba diyeti nasıl yapılcak? aydınlatrsanız beni tabiki de katılırım size
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?